Vai esat iepazinies ar “grēkāža” jēdzienu?
Tas cēlies no vienas no Vecās Derības grāmatām. Visi cilvēku grēki simboliski tika uzlikti uz kazas, kuru pēc tam izraidīja tuksnesī, uzņemoties visu vainu un apgrūtinot to.
Mūsdienu izteiksmē grēkāzis ir persona, kura tiek vainota citu cilvēku pārkāpumos. Parasti, kad viņi to nemaz nav pelnījuši.
Tas bieži notiek disfunkcionālās ģimenēs, īpaši, ja vienam vai vairākiem ģimenes locekļiem ir emocionāli vai personības traucējumi.
Faktiski ir gandrīz neizbēgami, ka ģimenes loceklis nonāk par grēkāzi, ja kāds no vecākiem ir narcissists vai viņam ir robežas personības traucējumi.
Attiecīgā persona - parasti emocionāli visstabilākā ģimenes locekle - uzņemas savas varmākas dusmas. Viss un viss, kas notiek nepareizi, neizbēgami ir viņu vaina.
Tikmēr citi ģimenes locekļi seko galvenā varmākas paraugam un palīdz sasist netīrumus tā virzienā.
Galu galā ir daudz vieglāk vainot kādu citu par nepareizu darbību, nekā uzņemties atbildību par to.
Daži ģimenes grēkāži pat labprāt uzņemas šo nastu, lai saudzētu neaizsargātos ģimenes locekļus.
kā izkļūt no neķītrām attiecībām
Piemēram, vecākais brālis / māsa varētu pieņemt šo neglītumu, lai saudzētu jaunākos brāļus un māsas no viņu narcistisko vecāku dusmām.
Tāpat vecāki varētu pakļauties laulātā dusmām, lai saglabātu mieru un aizsargātu savus bērnus.
Tas ir pārsteidzoši, cik lielu sodu cilvēks var sev pakļaut, lai saglabātu ģimenes harmoniju. Tāpat nevajadzētu būt pārsteigumam, atklājot, cik lielu kaitējumu tas viņiem var nodarīt laika gaitā.
Svarīga piezīme: ja kādreiz esat juties fiziski bīstami ap savu (-ajiem) varmāku (-iem) vai esat saskāries ar fizisku vardarbību pie viņu rokām, daži no šiem padomiem varētu būt bīstami ievērot. Ja tas tā ir, saņemiet palīdzību vai nu no policijas, attiecīgajām organizācijām / iestādēm un / vai apmācīta terapeita. Nekad neapdraudiet savu drošību.
8 pazīmes, ka jūs esat ģimenes grēkāzis
Parasti ir īpašas pazīmes un modeļi, kuriem sekos grēkāžošana. Tālāk uzskaitītie jums var šķist pazīstami vai arī jūs esat pieredzējis tēmas variācijas.
1. Jūs vainojat par visu, kas notiek nepareizi.
Ja rēķins netika samaksāts laikā, tas notika tāpēc, ka jūs novērsāt kāda uzmanību, kamēr viņš to mēģināja izdarīt. Ja ledusskapī kaut kas noiet slikti, tas notiek tāpēc, ka jūs nepietiekami gatavojat.
Dažas narcisistu mātes pat vaino bērnus viņu pašu dabiskajā novecošanās procesā (t.i., ja viņu atvases nebūtu dzimušas, viņi joprojām būtu vislabākajos gados).
2. Jūsu varmāka projicē uz jums savu uzvedību.
Viņi varētu kliegt uz tevi un pēc tam satraukties par tevi, ka tu “paaugstini balsi”. Vai arī viņi izdarīs kaut ko pilnīgi sevis uztvertu, bet nomocīs jūs par egoismu.
Pāridarītājs varētu sabāzt mutē dūres majonēzes, bet sauciet par rijību starp bezdelīgām.
3. Verbālā vardarbība nekad neapstājas.
Ja uzdrīksties uz brīdi apsēsties pēc vairāku stundu darbu veikšanas, tad esi slinks un bezjēdzīgs. Jūs savā testā saņēmāt tikai 95%, nevis 100%? Tad arī tu esi stulbs.
4. Jūsu panākumi un sasniegumi tiek mazināti.
Iespējams, ka par jums kaut ko sasniegs ņirgāties, vai arī jūsu panākumus nemaz neatzīs.
Ļaunprātīgais (-i) var pat ar nolūku graut vai sabotēt jūsu panākumus un pēc tam tos pagriezt pret jums. Piemēram, viņi, iespējams, ir nokavējuši jūsu koledžas beigšanas ceremoniju un pēc tam uzstāja, ka jūs esat vainīgs, ja nepateicāt viņiem pareizo datumu / laiku.
5. Citi ignorē ļaunprātīgu izmantošanu.
Citi ģimenes locekļi, iespējams, redzēs, ka tieši jūs tiekat vardarbīgākais, un izvēlas skatīties prom vai mazināt notiekošo.
Galu galā, ja ļaunprātīgi izmantojat tieši jūs, viņi pagaidām ir droši. Daži varētu pat pievienoties iebiedēšanas sesiju laikā, lai mēģinātu mīlēt sevi jūsu mocītājam.
6. Vardarbība var pārsniegt ģimenes loku.
Jūsu varmāka var mudināt ģimenes draugus utt. Izvēlēties arī jūs. Viņi viņiem izstāstīs melus par tevi, ņirgāsies viņu priekšā un liksies, ka visiem ir pilnīgi labi pievienoties un mocīt tevi.
Un, ja jūs mēģināt sevi aizstāvēt, tad acīmredzot jūs vienkārši esat pārmērīgi jūtīgs un dramatisks.
7. Jūs bieži spēlējat glābēja lomu.
Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ļaunprātīgi izmantojat, jūs arī neizbēgami esat tas, uz kuru visi raud, kad vien ir krīze.
Tas ir tāpēc, ka jūs esat spējīgākais, un viņi to zina. Tāpēc viņi pēc vajadzības lūgs jūsu palīdzību, pēc tam pagriezīsies un atkal izturēsies pret jums kā sūdus, tiklīdz krīze būs pārgājusi.
8. Ļaunprātīga izmantošana izpaužas jūsu labklājībā.
Diemžēl daudzi cilvēki pat neatzīst, ka viņi gadiem ir grēkāži. Viņiem tas ir vienīgais ģimenes dzīves veids, kādu viņi jebkad ir pazinuši. Viņi internalizē stresu, beidzot ar trauksmi, depresiju un / vai ēšanas traucējumiem un vienkārši sajaucas pēc iespējas labāk.
Citi emocionāli slēdzas, lai viņi varētu tikt galā ar pārdzīvoto. Viņi sastindzina un neko daudz nejūt. Kā jūs varat iedomāties, tas galu galā rada problēmas viņu pašu attiecību dinamikai, jo viņi kļūst vecāki.
Kā rīkoties un rīkoties kā ģimenes grēkāžam?
Pirms mēs pat iedomājamies to, ir svarīgi atcerēties, ka jūs piedzīvosiet nežēlību un pretreakciju neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.
Tāpēc, ja vēlaties, lai šāda veida uzvedība izbeigtos, procesa laikā noritiet daudz neglīta.
Pirmkārt, ir svarīgi atcerēties, ka ģimenes grēkāzis parasti ir spēcīgākais no visiem iesaistītajiem.
Narcisti un citi manipulatori vienkārši rotaļājas ar tiem, kurus viegli kontrolēt, jo viņi ir viegli izvēlami. Viņi baro savu emocionālo enerģiju.
Tie, kuriem ir spēcīga personība un raksturs, tiek uzskatīti par draudiem. Rezultātā viņu sīvākās cietsirdības mērķis ir tas, no kā viņi baidās dziļi.
Viņi dara visu iespējamo, lai noniecinātu, uzmāktos, kauninātu, vainotu un sagrieztu to, kuru uzskata par draudu, lai saglabātu savu varas stāvokli.
Ja jūs saprotat, ka esat ļoti grēkāzis šajā dinamikā, tad apsveicu!
Jā, šī situācija ir iespaidīgi nežēlīga, taču tas nozīmē arī to, ka jūs esat daudz varenāks, nekā jums jebkad atļauts ticēt.
Rezultātā labākais, ko jūs varat darīt, ir absolūti PAŠIET savu lieliskumu.
Tas var būt grūti, ja jūsu varmāka gadu gaitā patiešām ir nolaupījusi jūsu pašcieņu. Jums būs jāatjauno pašsajūta un patiešām, patiesi jāatzīst un jāatzīst, ka esat pelnījuši cieņu, pieklājību un mīlestību tikpat daudz kā citi.
Ko jums vajadzētu darīt ar viņiem?
1. Nekavējoties izsauciet viņu uzvedību.
Tā var būt biedējoša ideja, it īpaši, ja jūs agrāk esat atturējies viņus saskarties ar sliktu izturēšanos. Un tas ir labi. Jūs esat stiprāks un drosmīgāks, nekā saprotat, pretējā gadījumā pret jums netiktu izturēts tik slikti.
Ja viņi jums saka kaut ko aizvainojošu vai aizvainojošu, pārtrauciet savu darbību un skatieties viņiem acīs. Uz brīdi turiet acu kontaktu un tad skaidrā, spēcīgā balsī sakiet kaut ko tādu, kā:
“Tas, ko jūs man tikko teicāt, ir pilnīgi nepieņemami. Es vairs nevēlos, lai ar mani atkal tā runā. ”
Un tad aiziet.
Esiet gatavs nopietnai pretreakcijai, taču turieties pie zemes. Ja jūs izsaucat kādu no vecākiem, jūs, iespējams, atzīmē kā necieņu. Kā tu uzdrošinies ar viņiem tā runāt!
Atkārtojiet to, ko teicāt iepriekš, un pastāstiet viņiem, lai padomā, kā viņi ar jums runāja. Ka var būt kāds Visums, kur ir pareizi ar tevi tā sarunāties, bet tas nav šis.
Iziet no istabas, pēc vajadzības pat izejiet no mājas. Dodiet viņiem laiku un vietu, lai par to domātu.
Ja jūs atgriezīsieties un viņi iespiedīsies tevī, dodieties prom vēlreiz. Pie velna, dodieties pavadīt laiku uz dažām dienām, ja nepieciešams. Ļaujiet viņiem skaidri pateikt, ka jūs esat pilnīgi pabeidzis viņu bullsh * t.
2. Izvairieties no viņu izturēšanās pastiprināšanas.
Runājot par šāda veida uzvedību, jūs, iespējams, jau esat mēģinājis dažas reizes. Daudzi cilvēki, kuri mēģina izsaukt savus varmākus par grēkāžošanu, nonāk vēl vairāk uzbrukumu. Viņiem bieži saka, ka viņi ir savtīgi vai ir drāmas karalienes.
Daži pat tiks izgaismoti: viņu varmākas to pagriezīs un izspēlēs upura karti, un pārējo ģimeni vērsīs pret to, kurš tikai cenšas iestāties par sevi!
Tas, ko jūs varat darīt, ir patiešām apzināties savu uzvedību.
Piemēram, vai jūs darāt kaut ko tādu, kas liek apkārtējiem domāt, ka ir pareizi izturēties pret jums tik slikti?
Daži cilvēki, kuri ir uzņēmušies lielāko grēkāžu izdarīšanas ļaunprātīgo izmantošanu, ir “pārbaudījuši” un ļāvuši tam notikt ilgtermiņā. Parasti tas ir daudz vieglāk nekā neizbēgama pretreakcija, ja viņi iestājas par sevi vai mēģina ar to cīnīties.
Citi ir ļaunprātīgi izmantojuši ļaunprātīgos, cenšoties to mazināt. Domāšanas process ir tāds, ka varbūt, ja viņi ir patiešām jauki, mīloši, dāvinoši un uzmanīgi, viņu varmākas varētu būt mazliet nežēlīgākas pret viņiem.
Ja jūs to darījāt, nekavējoties pārtrauciet to.
Nemēģiniet iegūt labu no tiem, kas pret jums izturas slikti. To darot, tas tikai pastiprina viņu šausmīgās uzvedības modeli. Tas viņiem rada iespaidu, ka viņu rīcībai ir ne tikai negatīvas sekas, bet arī viņi izturas labāk, ja jūs ļaunprātīgi izmantojat.
3. Izveidojiet attālumu un skaidri nosakiet viņu rīcības sekas.
Lielākajai daļai cilvēku, kas ir grēkāži, labākais variants ir attālums.
Ja pret jums slikti izturas vecāki, pārvietojieties. Vienkārši pārliecinieties, ka jums ir kaut kur droši doties.
Vai arī, ja jūsu vecāki ir vecāka gadagājuma cilvēki un ļaunprātīgi izmanto jūs, meklējiet viņu pensionēšanās iespēju, lai viņi pārstātu slikti izturēties pret jums.
yang hyun suk seo taiji & zēni
Alternatīvi, ja tas ir jūsu dzīvesbiedrs vai partneris, kurš izturas pret jums šādā veidā, skaidri norādiet viņiem, ka, ja vien viņi nesāks izturēties pret jums ar lielāku cieņu un pieklājību, jums būs jāpārtrauc attiecības.
Galu galā vissvarīgākais šeit ir izbeigt šo neglīto vardarbības ciklu.
Jūs esat izgājis pietiekami daudz.
Kā jūs ilgstoši izārstējat ievainojumus?
Tas būs ilgs dziedināšanas process. Jūs nevarat sagaidīt, ka jūsu varmāka (s) atvainosies jums vai uzņemsies jebkādu atbildību par viņu briesmīgo rīcību.
Ja kas, viņi mēģinās visu pagriezt, lai visi jūs ienīst, ka jūs uzdrošināties sāpināt savas jūtas.
Ja jūs pilnībā pametīsit situāciju, viņi apgalvos, ka esat pametis viņus, neskatoties uz visu, ko viņi ir darījuši jūsu labā. Viņi melos par jums citiem, uzzīmēs jums riebīgu priekšstatu un mēģinās vērst citus pret jums. Tāpēc esiet tam gatavs.
Patiesībā vissliktāko patiesību par visu šo situāciju var apkopot vienā teikumā:
Jums nekad nebūs veselīgas attiecības ar tiem, kas jūs grēkāžoja.
Tas ir skumji, ka jāatzīst, bet tas var būt arī milzīgs izlaidums. Kad jūs to pieņemsiet, jūs pārtrauksit censties, lai apkārtējie jūs mīlētu un cienītu. Jūs sapratīsit, ka viņi faktiski nespēj sniegt jums pelnīto aprūpi un atbalstu.
Un, tiklīdz būsiet norobežojies no viņu nežēlības, jūs būsiet pārsteigts, cik daudz labāk jūs jutīsities.
Tas jutīsies mazliet kā sērošana par nāvi, un šad un tad joprojām būs sāpju viļņi.
Jums var rasties šaubu par sevi un apsūdzības brīži: tie ir tikai gaidāmi. Jūs, iespējams, esat pavadījis gadus, lai pastāstītu, cik jūs esat šausmīgi un savtīgi.
Patiesībā jūsu iekšējā balss varētu būt neticami kritiska. Reizēm jūs varat godīgi ticēt, ka esat tikpat briesmīgs kā viņi ir mēģinājuši likt jums noticēt, ka esat. Tieši tur ir radies viņu spēks: cenšoties jūs pēc iespējas vairāk nocirst.
Tāpēc jums ir jāatjauno sevi. Jūs esat tas, kuram jāveic visas darbības attiecībā uz pašapkalpošanos un dziedināšanu.
Kā tu to dari? Dažas vienkāršas darbības, kuras varat veikt, ir:
- Runājiet ar profesionāli. Ja jūs varat, būtu ieteicams meklēt padomdevēju, kas jums to palīdzētu. Šeit ir jāizvelk vairāk slāņu nekā mīklas konditorejas izstrādājumu, un viņiem, iespējams, būs noderīgi, praktiski padomi un pārvarēšanas paņēmieni. Jūs varat noklikšķināt šeit, lai atrastu sev tuvu konsultantu vai tādu, kurš ar jums strādās attālināti.
- Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri pret tevi izturas laipni, ar mīlestību un ar cieņu. Uzturiet draudzību, kas jums nozīmē visvairāk. Laika gaitā tos lēnām stipriniet un padziļiniet, lai jums būtu stabils pamats patiesai aprūpei un atzinībai, uz kuru balstīties.
- Nosakiet veselīgas robežas ar citiem. Ja jūs atpazīstat neveselīgu uzvedību vai dinamiku citās attiecībās, tagad ir pienācis laiks tos risināt, nosakot robežas tam, ko jūs vēlēsieties un nepieļausit.
- Izveidojiet redzes plāksni. Ja jūs labi reaģējat uz pozitīvu vizuālo pastiprinājumu, redzes dēlis var pastāvīgi atgādināt, kāpēc jūs to darāt. Pārklājiet to ar pozitīvām frāzēm, fotoattēliem un attēliem, kas jūs iedvesmo.
Lai iegūtu sīkāku informāciju, izlasiet šo rakstu: 8 emocionālās pašapkalpošanās stratēģijas: rūpējieties par sevi emocionāli
Ziniet, ka jūs esat redzēts, dzirdēts un cienīgs.
Viens no galvenajiem jautājumiem, ar ko saskaras lielākā daļa ģimenes grēkāžu, nav redzēts, dzirdēts vai ticēts.
Daudzi no viņiem ir mēģinājuši (bieži vien vairākas reizes) ļaut citiem uzzināt, kas notiek mājās, mēģinot saņemt palīdzību. Bet neviens neklausījās.
Īpaši narcistiski noskaņotie vecāki bieži visus apmelo ārpus mājām. Viņi ieslēdz šarmu ikreiz, kad atrodas citu cilvēku klātbūtnē, tāpēc viņus mīl un pielūdz viss viņu sociālais loks.
Kā jūs varat iedomāties, cilvēki, kuri domā, ka 'zina' šos cilvēkus, neticētu bērnam vai laulātajam, kurš mēģināja viņus neanay.
Ja kāds vēršas pie narcisa par izvirzītajiem jautājumiem, viņš vai nu spēlē upuri, vai arī kliedē kādu no tiem, apgalvojot, ka otrs meklē uzmanību. Un tad būtu absolūta elle, lai atgrieztos mājās.
Tas ilgtermiņā var izraisīt daudz dažādu emocionālu kaitējumu. Piemēram, līdztekus iepriekš pieminētajiem iespējamiem ēšanas traucējumiem un / vai emocionālam nejutīgumam cilvēkiem, kuriem ir izdarīts grēkāzis, bieži rodas lielas grūtības uzticēties citiem cilvēkiem.
Viņi ir izaudzināti ar domu, ka tie, kas viņiem vistuvāk, neizbēgami nodos uzticību.
Turklāt viņi, iespējams, pat neatpazīst savas emocijas, jo viņiem pastāvīgi teica pretējo tam, ko viņi domāja vai juta.
Atkal, mēs ļoti iesakām izpakot šos un citus jautājumus pie garīgās veselības speciālista, jo šādu brūču sadzīšana ievērojami pārsniedz jebkura interneta raksta darbības jomu. Noklikšķiniet šeit, lai atrastu konsultantu, ar kuru strādāt.
Atteikties no mīlestības nastas pret savu (-ajiem) ģimenes locekli (-iem).
Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku ir ieprogrammēti domāt, ka viņiem ir bez ierunām jāmīl savi ģimenes locekļi. Galu galā tieši tā ir 'ģimene', vai ne? Mīlestība un atbalsts?
Nē.
Jūs nevienam neesat parādā mīlestību tikai tāpēc, ka viņi dalās ar jums ar DNS. Ja jums ir jāpārtrauc saites ar saviem varmākām, lai dziedinātu, tad dariet to. Tas ir pilnīgi labi un pat mudina.
Ja tomēr jūs jūtaties tā, it kā viņi būtu pelnījuši jūsu mīlestību kopīgās saites dēļ, lai cik neveselīga tā arī nebūtu, arī tas ir labi. Jūsu emocijas ir jūsu pašu, un jums ir jādiktē, kā vēlaties justies vai nejusties. Tas pats attiecas uz to, vai jūs izvēlaties izteikt šīs jūtas vai nē.
Gadījumā, ja jūs joprojām jūtat mīlestību, bet nevēlaties sazināties ar saviem varmākām, tas ir gan veselīgi, gan mudināti viņus mīlēt no tālienes. Jūs joprojām varat sūtīt viņiem labu enerģiju un cerēt uz viņu labklājību un laimi, vienlaikus saglabājot attālumu, lai pasargātu sevi.
Atkal, ja uzskatāt, ka, saskaroties ar vardarbīgu ģimenes locekli, jūsu fiziskā drošība varētu tikt apdraudēta, nedariet to vienatnē. Meklējiet atbalstu un sekojiet profesionāļu ieteikumiem.
Joprojām nezināt, kā tikt galā ar ģimenes grēkāzi vai kā emocionāli dziedēt? Šodien runājiet ar padomdevēju, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Lai izveidotu savienojumu, vienkārši noklikšķiniet šeit.
Jums var patikt arī:
- 6 soļi, kas jāveic, pārtraucot saites ar toksisku ģimeni
- 10 toksisku vecāku pazīmes (+ 6 soļi, lai tiktu galā ar viņiem)
- Pret jums tiek izmantoti 4 emocionālās šantāžas manipulatoru veidi
- Ja jums ir vecāki, nekādā gadījumā necietiet no viņiem šīs 3 lietas
- Kad tava mamma ir narciste
- 10 iemesli, kāpēc jūsu laulātais jūs visu vaino
