Toksisks: spēj nopietni kaitēt cilvēka veselībai un labklājībai.
Ir noteikta uzvedība, kas neko nedara, bet velk tevi uz leju, aizkavē un izraisa ciešanas. Neatkarīgi no tā, vai jūs personīgi izstādījāt, vai kāda cita nozīmīga persona jūsu dzīvē, šo uzvedību var pamatoti klasificēt kā toksisku, jo tā negatīvi ietekmē jūsu garīgo veselību un labklājību.
Viņiem ir spēks izsūkt prieku un laimi no jūsu iekšienes un aizstāt to ar stresu, dusmām, skumjām un citām nevēlamām izjūtām. Atbrīvojieties no tiem, un jūs pamanīsit neticamas izmaiņas jūsu skatījumā un mijiedarbībā ar apkārtējo pasauli.
Pirmais šādas garīgās attīrīšanas solis ir noteikt, kāda toksiska uzvedība ir jūsu dzīvē. Šajā sarakstā ir sīki aprakstīti 30 visizplatītākie un vispostošākie.
1. Manipulācija ar citiem
Ar to, ka manipulē, nekad nav patīkama lieta, un, nonākot galējībās, tā var iznīcināt cilvēka pašsajūtu. Skatoties no citas perspektīvas, var šķist, ka, izmantojot citus, jūs varat iegūt vairāk no tā, ko vēlaties, taču jūs maldina ārējo tikumu solījums. Manipulēšana ar citiem nekad nevar nodrošināt jūsu vēlamo iekšējo piepildījumu, jo jūsu ieguvumus sabojā jūsu skumjas un ciešanas.
2. Melošana
Visu veidu attiecības zināmā mērā ir balstītas uz savstarpēju uzticēšanos, tāpēc meli spēj tik iznīcināt un sāpināt sirdi. Godīgums ne vienmēr ir viegli, bet parasti tas ir labākais risinājums jūsu ilgtermiņa veselībai un laimei. Pat ja patiesība sāpēs, tas ir labāk, nekā dzīvot melos vai tos atklāt vēlāk. Melošana sev ir tikpat aktuāls jautājums kā melošana kādam citam, jūs neatradīsiet ilgstošu mieru, ja noliedzat, kas jūs patiesībā esat.
Saistītā ziņa: 8 veidi, kā melošana ir indīga attiecībām
3. Nežēlība
Var būt pārāk viegli izrādīt nežēlīgu un nepatīkamu rīcību, kad jūtaties nedrošs un pakļauts spiedienam. Mazie uzlaušanas gadījumi ir diezgan saprotami, bet, kad jūs sākat paļauties būt ļauns citiem lai sev paceltu, tas var neticami kaitēt jūsu dzīvei. Tas ir ļoti nepievilcīgi un var atstāt jūs izolētu, jo citi attālinās no jūsu ļaunprātīgajiem veidiem. Tas arī ir daudz mazāk efektīvs nekā vairāk pozitīvu darbību, lai liktu sev justies labāk.
4. Patmīlība
Kaut arī jums nevajadzētu būt patīkamam cilvēkiem, jūsu egoistiski un egocentriski rīkoties ir tikpat kaitīgi jūsu garīgajai labklājībai. Šāda rīcība kalpo tikai tam, lai padzītu cilvēkus, pat tos, kuri, iespējams, kādreiz ir ļoti rūpējušies par jums. Koncentrēšanās uz paša interesēm iznīcina uzticību un cieņu un noved pie virspusējām attiecībām ar citiem cilvēkiem.
5. Tiesību sajūta
Kad jūs iet cauri dzīvei, uzskatot, ka jums kaut kas ir parādā, jūs piedzīvosiet bezgalīgu trūkuma sajūtu. Lai arī kā laimīgam lielākajai daļai no mums ir tīrs ūdens, jumts virs galvas un pārtika uz galda, nav likumu, kas noteiktu minimālo dzīves līmeni, kas katram pienākas. Jūs varētu vēlēties, lai jums būtu vairāk naudas, labāki dzīves apstākļi un bagātīgāka pieredze, taču jums vajadzētu sagaidīt smagu darbu šo labā.
6. Krāpšanās
Gan attiecībā uz krāpšanos ar otru cilvēku attiecību kontekstā, gan par krāpšanos citās dzīves daļās, jums arī nebūs garīgi labuma. Pat ja tas nekad netiks atklāts, jūs vienmēr zināsiet, ka esat krāpies, un tas nāks pār jūsu prātu visu atlikušo mūžu. Jūs varat izbaudīt dažas īstermiņa priekšrocības, taču krāpšanās jebkurā formā jūs vajā.
7. Augstprātība
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs vērtējam citus, ir tas, ka mēs kļūstam par savas augstprātības upuri. Uzskatu, ka esat pārāks vai svarīgāks par citiem, ir īpašība, kuru lielākā daļa cilvēku raksturotu kā nevēlamu. Augstprātīga uzvedība izstumj cilvēkus arī tāpēc, ka tas bieži ir saistīts ar iepriekš aprakstīto līdzjūtības trūkumu un savtīgumu.
kā vispār pārtraukt runāt
8. Pārāk konkurētspējīga
Viens no galvenajiem ceļiem, kas ved uz augstprātību, ir intensīva konkurence. Lai gan tas pēc savas būtības nav slikts vai neveselīgs, konkurences puse jums dažkārt var izraisīt vājprātīgu mijiedarbību ar citiem cilvēkiem. Paņemiet lietas pārāk tālu, un jūs kļūsiet par tādu, ar kuru daudziem ir grūti saistīties. Jūs, visticamāk, arī nonākat perfekcionisma burvestībā un tad, kad sastopaties ar neveiksmēm, cīnāties par funkcionēšanu.
9. Greizsirdība
Kad jūs jūtaties greizsirdīgs, jūs uzskatāt, ka jūsu baudu vai kaut ko glabāšanu apdraud trešā puse. Jūs aizvainojat kādu citu, iegūstot to, kas jums jau ir, un tas var izpausties par spītīgiem mēģinājumiem liegt viņiem piekļuvi. Tas atšķiras no skaudības, kur jūs nedrīkstat pamudināt kāda cita prieku, bet vēlaties to arī piedzīvot (skatiet pirmo punktu par sevis salīdzināšanu ar citiem).
Saistītā ziņa: Kā pārtraukt greizsirdību attiecībās
10. Vainot citus par savām bēdām
Lietas ne vienmēr var izrādīties tā, kā jūs to vēlaties, un būs reizes, kad, šķiet, visa pasaule sabruks ap jums, bet vainas uzlikšana kādam citam neļaus jums justies labāk. Jūs ne tikai beigsit aizvainot šo cilvēku, bet, neuzņemoties atbildību, jūs riskējat zaudēt nozīmi, ko pašnoteikšanās var piešķirt jūsu dzīvei. Ja tā vienmēr ir kāda cita vaina, jūs sākat justies impotents un nevarat izvēlēties savu braukšanas virzienu.
11. Neticības turēšana
Kad kāds jums nodara pāri, jūsu instinkts varētu būt turēt to pret viņu ilgāku laiku. Tas, ko jūs, iespējams, nenovērtējat, ir tas, ka, kamēr jūs nespējat piedot viņiem nodarīto kaitējumu, jums ir lemts to nēsāt sev prātā un sirdī. Kaitējuma nasta smagi slogs jums, un tāpēc piedošanas dāvana ir tā, ko jūs pats sev piešķirat.
12. Neticība
Ikreiz, kad mijiedarbojaties ar pasauli, jums ir jāizvēlas svarīga izvēle: jūs varat būt vai nu jūs pats, vai arī jūs varat veikt kādu darbību. Jūs varat domāt, ka jūsu patiesais es nav tas, ko cilvēki vēlas redzēt, un ka jūs gūsiet lielākus panākumus, tos slēpjot, taču nav patiesa prieka un miera, maldinot sevi un citus. Rīkojoties sirsnīgi, godīgi un godīgi, jūs atradīsit lielāku apmierinātību un piesaistīs cilvēkus, kuri jūs mīl tādu, kāds jūs patiesībā esat.
13. Spītība / neelastība
Pasaule ir haotiska un ļoti neparedzama vieta, tāpēc neelastīga domāšana var kļūt par problēmu. Kad jūsu uzskati un uzskati kļūst stingri, pat ņemot vērā pārliecinoši pretrunīgus pierādījumus, jūs dzīvojat melos. Būt spītīgam neļauj jums pielāgoties pasaulei, kas visu laiku mainās, ja neesat piesardzīgs, tas mainīsies līdz nepazīšanai un atstās jūs sašutumu.
14. Sprieduma pieņemšana citiem
Jūs jebkad varat piedzīvot pasauli tikai no sava viedokļa, un, kamēr jūs varat brīvi vērot citu cilvēku rīcību un izvēli, jūs nekad nevarēsiet pilnībā izprast viņu iemeslus. Tādējādi, kad jūs tiesāt citus tā kā viņi dzīvo savu dzīvi, jūs to darāt, neskatoties uz to, ka jums ir tikai fragmenti no plašākas ainas. Jūs projicējiet savu pieredzi un uzskatus kaut arī viņi slikti aizstāj reālos apstākļus. Šādu spriedumu izdarīšana drīzāk atspoguļo jūs, nevis citu cilvēku.
15. Spēlē upuris
Iespējams, ka dzīves laikā jums ir bijušas ļoti nevēlamas pieredzes, taču jums jācenšas neļaut attīstīties upura apziņai. Neatkarīgi no tā, ko pagātne jums ir iemetusi, jūsu tagadne un nākotne zināmā mērā ir jūsu kontrolē. Ja jūs identificējat sevi kā upuri, jums būs lielāka tendence rīkoties kā vienam, un šāda rīcība var atturēt jūs no jūsu potenciāla izmantošanas.
16. Uzmanību meklē
Bieži saistīta ar apstiprināšanu un cilvēkiem patīkamiem punktiem, kas minēti rakstā, citu uzmanības pievēršana reti ir veselīga ilgtermiņa uzvedība. Ja ļausiet vērotāju slavēšanai un uzjautrināšanai veidot pamatu jūsu pašvērtībai, jūs nekad nevarēsiet izbaudīt laikus, kad šāda uzmanība netiek pievērsta. Jūsu vajadzība būt lietu centrā kļūs nepieredzējama, un jūs galu galā darīsit visu iespējamo, lai iegūtu vēlamo.
17. Cits apstiprinājums citiem
Lai arī kā dzīve ir saistīta ar cilvēkiem, ar kuriem jūs to pavadāt, jums nevajadzētu paļauties uz viņiem, lai jūs justos laimīgi. Ja jūs pastāvīgi esat meklē nomierinošu apstiprinājumu un apstiprināšanu trešās puses, jūs nekad neatradīsit mieru. Tā vietā jums jāapzinās, ka patiesībā svarīgi ir tikai tie viedokļi, kas jums ir par sevi. Neviens cits nevar dot jums pašpārliecinātību un pārliecību, kā jūs vēlaties.
Saistītā ziņa: Līdzatkarība pret rūpēm: atšķirība starp kaitīgajiem un noderīgajiem
18. Piedalīšanās drāmā
Drāma var pastāvēt tikai tad, ja ir cilvēki, kas vēlas tajā piedalīties. Kad jūs badā skatāties savu enerģiju un uzmanību, tā izzūd aizmirstībā. Tādējādi jūsu reakcijai uz konkrēto situāciju ir liela nozīme, jo tā nosaka, kā viss galu galā notiks. Apzināti izvēlies neliet degvielu uz uguns, bet rīkoties mierīgi un mierīgi, un drāma kļūs par tavas pagātnes lietu.
pazīmes, ka puisis vēlas tikai pārgulēt ar jums
19. Salīdzināt sevi ar citiem
Iespējams, ka universālākā no visām toksiskajām uzvedībām ir nepieciešamība salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Šī vēlme paskatīties uz citiem un nosvērt viņu dzīvi pret jūsu pašu ir pilnīgi veltīgs vingrinājums pilnīgas eksistences subjektivitātes dēļ. Fiziskais izskats, materiālā bagātība un dzīves pieredze nevar atklāt, kā cilvēks jūtas vai ko domā. Patiesa apmierinātība rodas tikai tad, kad esat pateicīgs par visu, ar ko esat svētīts.
20. Negatīva sevis saruna
Tas, kā jūs runājat ar sevi un par sevi, būtiski ietekmē jūsu pašsajūtu. Ja jūs uz visiem laikiem lietojat sevi ierobežojošu valodu un domājat, ka notiks vissliktākais, jūs nevarēsiet izbaudīt un novērtēt labās lietas, kas ienāk jūsu dzīvē. Negatīvās domas noved pie negatīvām darbībām, un agrāk vai vēlāk jūs nonāksiet lejupvērstā spirālē ar nelietderīgu enerģiju, gaidām un pieredzi.
divdesmitviens. Cilvēki priecē
Cieši sekojot iepriekšējam punktam, ir jāpaliek atpakaļ, lai tikai iepriecinātu citus cilvēkus. Ja bez pamatota iemesla jūs izvirzāt citu vajadzības un vēlmes priekšā, jūs rīkojaties no personiskās nedrošības vietas. Šī uzvedība var novest pie tā, ka cilvēki izmanto jūs un jūs jūtaties aizvainots, kad nesaņemat meklēto pateicību un apstiprinājumu.
22. Perfekcionisms
Lai gan censties kaut ko darīt pēc iespējas labāk, nav nekas nepareizs, taču, cenšoties sasniegt pilnību visā, ko jūs darāt, jūs visu mūžu noskaņojat sevi uz neapmierinātību un vilšanos. Pilnība tās vispatiesākajā nozīmē ir mīts, kas var veidoties un panākt vienprātību starp noteiktām cilvēku grupām, taču neviens uz to nevar pretendēt nekādā veidā. Mums visiem ir ierobežojumi, un realitāte ir tāda, ka jūs dažās lietās būsiet labāki nekā citi.
23. Lietu uztveršana personīgi
Daži nelaipni akti un komentāri, iespējams, ir vērsti uz mums, taču pastāv arī neveselīga tieksme lietas uztvert personīgi, pat ja tās nav. Kad jūs pieņemat, ka cilvēka dusmas, nokaitinājums, skumjas vai nepatika ir jūsu vaina, jūs sākat bīstamu domāšanas procesu. Tas liek jums ticēt, ka esat viņiem nasta, ka viņi jums nepatīk vai nemīl un ka jūs neesat pelnījis viņu cieņu. Uzņemoties atbildību par lietām, kurām ar tevi ir maz sakara, tu mazini pats savu pašvērtības izjūtu.
Saistītā ziņa: Kā neuztvert citu cilvēku vārdus un darbības personīgi
24. Pagātnes pārdzīvošana
Pagātni nevar atsaukt un to nevar mainīt, tas kļūst par faktu, tiklīdz tas ir noticis. Ļaujot savam prātam atgriezties pagātnes notikumos, vērtība ir ļoti maza. Papildus nodarbībām, kuras tā var jums iemācīties, pakavēšanās pie jau pagātnes lietām tikai pagarina negatīvās emocijas, kuras jūs ar to saistāt. Vispārīgi runājot, pagātnes sāpes izjūt daudz spilgtāk nekā pagātnes prieks, tāpēc pagātni vislabāk var atstāt pagātnē.
25. Uztraucoties par nākotni
Tāpat kā pagātni nevar atsaukt, nākotni nevar pareģot. Arī šeit negatīvo emociju ietekme ir daudz lielāka nekā viņu pozitīvajiem līdziniekiem. Uztraukums un trauksme var viegli noturēt jūsu prātu, taču jūs nekad nevarat izjust laimi par lietām, kurām vēl jānotiek. Ja jums ir mērķi, sapņi, plāni un centieni, tas ne vienmēr ir slikts, taču tie ir jāuztver kā iespējas, nevis tieša pārliecība, ka tai pašai būtu jāattiecas arī uz nākotnes riskiem.
26. Pārmērīga tehnoloģiju izmantošana
Ar straujo tehnoloģiskā progresa tempu ietekme uz mūsu dzīvi pieaug gandrīz katru dienu. Lai gan daudzi no šiem jauninājumiem ir ārkārtīgi noderīgi un parasti ir nekaitīgi, ir gadījumi, kad problēma - jūsu izmantošana un iespējamā atkarība no tehnoloģijām. Sākot ar spēlēm un beidzot ar sociālajiem medijiem, tehnoloģiju vilinājums var izraisīt lielu atkarību, ja tas netiek turēts vaļā.
Saistītā ziņa: 11 pazīmes norāda, ka jūsu attiecības tiek sabojātas ar jūsu partnera atkarību no tālruņa
27. Pašaprūpes ignorēšana
Ļoti acīmredzama rīcība, kas var izraisīt ilgtermiņa komplikācijas un nelaimi, ir nevērīga pret rūpēm par savu veselību. Neatkarīgi no tā, vai fiziski tiek ļaunprātīgi izmantota jūsu ķermenis, vai uzmanības trūkuma dēļ, kas tiek pievērsts jūsu prāta stāvoklim, mēs visi esam vainīgi, ka nerūpējamies par sevi, kā mums vajadzētu. Tomēr, ja ļausiet tam iet pārāk tālu, ietekme un kaitējums var kļūt neatgriezenisks.
28. Nerunājot
Ne visa toksiskā uzvedība ir saistīta ar jūsu rīcību, dažreiz tas ir tad, kad jūs nerīkojaties, un jūs potenciāli kaitējat savai labklājībai. Viens šāds piemērs ir gadījums, kad jūs nerunājat un nerunājat, kad nepiekrītat kādam vai kaut kam. To nedarot, jūs ļaujat citiem diktēt noteikumus, pēc kuriem esat spiesti dzīvot, ļaujot viņiem staigāt pār jums, neņemot vērā jūsu viedokli vai jūtas.
29. Turēšanās pie zaudējumiem
Dzīve nevar būt bez zaudējumiem, tas ir liels faktors, vai mums tas patīk vai nē. Mēs zaudējam cilvēkus, drošību un pat savu neatkarību dažādos dzīves posmos. Kad mēs skumstam par šo zaudējumu, tas palīdz mums to pieņemt un pēc tam doties tālāk, bet, ja mēs atsakāmies atlaist aizgājušo, tas mūs tur ieslodzījumā mūžīgo skumju stāvoklī. Kamēr jūs nevarēsit atteikties no tā, kas ir pagājis, tiksiet bloķēts savā vietā un vairs nespēsit virzīties tālāk uz dzīves ceļa.
30. Pretoties jaunai pieredzei
Būtībā jūsu bažām par nākotni ir saistīta pretestība, kas jums var nākties izmēģināt jaunas un dažādas lietas. Jūs atrodaties komforta zonā, kas, kaut arī ne vienmēr ir negatīva, var ierobežot jūsu dzīves baudījumu. Jūs varat izvairīties no romāna par labu pazīstamajam, pat ja pirmais palielinās jūsu vispārējo apmierinātību.
Kā tika uzsvērts raksta sākumā, no šādas uzvedības vislabāk izvairīties neatkarīgi no tā, vai tā nāk no jums vai kāda cita jūsu dzīvē. Mēģiniet atpazīt tos, pie kuriem jūs varētu būt vainīgs, un pēc tam rīkojieties, lai turpmāk izvairītos no šādas uzvedības.
Joprojām nezināt, ko darīt ar savām toksiskajām īpašībām? Šodien runājiet ar padomdevēju, kurš var pārvarēt viņu pārvarēšanas un mainīšanas procesu. Lai izveidotu savienojumu, vienkārši noklikšķiniet šeit.
