'Vai es esmu toksisks?'
Toksisks ir vārds, kas mūsdienās tiek izmests daudz.
Bet kā jūs zināt, vai esat toksisks cilvēks?
Kādas ir lietas, kuras jūs varētu darīt, izraisot toksisku ietekmi citu dzīvē?
Tas ir tas, ko mēs izpētīsim.
Bet vispirms…
Ko nozīmē būt toksiskam?
Vārda vispārējā nozīmē kaut kas toksisks ir kaitīgs cilvēkam, pakļaujot to iedarbībai.
Ir atšķirīgs toksicitātes līmenis. Dažas lietas ir uzreiz letālas. Citi laika gaitā nodara kaitējumu.
Attiecībā uz cilvēkiem definīcija daudz nemainās.
Toksisks cilvēks ir tas, kurš ar saviem vārdiem un rīcību nodara kaitējumu citiem.
Viņi atstāj citus sliktāk nekā pirms tam, kad viņi ar viņiem tikās vai mijiedarbojās.
Dažreiz šo kaitējumu izjūt uzreiz. Citreiz tas veidojas lēnām ar laiku un atkārtotu iedarbību.
Paturot to prātā, kā jūs varat pateikt, vai esat toksisks cilvēks savā dzīvē?
Šeit ir dažas pazīmes, uz kurām varat pievērst uzmanību.
17 pazīmes, ka tu esi toksisks cilvēks
1. Cilvēki jūtas sliktāk, ja ir pavadījuši laiku kopā ar jums.
Lai gan šo ne vienmēr ir viegli identificēt, tas aptver visu sekojošo.
Kad persona, kas pavadījusi laiku sev apkārt, paliek nemīlēta, nenovērtēta vai necienīga, pastāv liela iespēja, ka esat izstādījis toksiska uzvedība pret viņiem.
Protams, jūs nevarat zināt, kas notiek viņu galvas iekšienē, bet, ja pamanāt, ka kāda ķermeņa valoda kļūst acīmredzami noslēgtāka un negatīvāka, viņš, iespējams, jūtas sapuvis.
Ja viņiem acis krīt un šķiet neērti vai kauns par to, ko jūs teicāt vai izdarījāt, jūs esat nodarījis zināmu kaitējumu viņu jūtām.
Jūs viņus esat ievainojis.
2. Cilvēki no jums izvairās vai pazūd no jūsu dzīves uz visiem laikiem.
Varbūt visskaidrākā pazīme, ka jūs esat toksisks, ir veids, kā citi cilvēki izvairās no saskares ar jums.
Vai jūsu draugiem vienmēr šķiet citi plāni vai aizbildinājumi, kāpēc viņi nevar ar jums tikties?
Vai viņi nekad neuzsāk kontaktu ar jums?
Vai cilvēki, šķiet, iziet no jūsu dzīves neilgi pēc tam, kad tajā ienākuši?
Vai jūsu darba kolēģi cenšas izvairīties no jūsu iesaistīšanas saviesīgos pasākumos?
Vai cilvēki atrod veidus, kā pārtraukt īsas sarunas ar jums?
Kad cilvēki priecājas par citas personas sabiedrību, viņi aktīvi atrod veidus, kā pavadīt laiku kopā ar viņiem, taču jums šķiet tieši otrādi.
Tas ir pierādījums tam, ka jūs viņiem nodarāt kaut kādu kaitējumu.
3. Jūs esat ļoti kritisks un domājat, ka esat pārāks par citiem.
Jums tas ir grūti pieņem citus cilvēkus tādus, kādi viņi ir un regulāri kritizēs citus par to, ko jūs uzskatāt par viņu kļūdām.
Jūs izmantojat kaunu kā ieroci, lai liktu citiem justies slikti un pašiem justies labāk.
Jūs uzstājat, lai cilvēki vajadzētu izdarījis kaut ko citu ceļu.
Tavs ceļš.
Jūs noniecināt viņu izvēli , jūs izklaidējaties par viņu paveikto un cenšaties likt viņiem noticēt, ka jūs esat ‘labāks’ cilvēks.
Jo jūs, kā ellē, ticat, ka esat pārāks par visiem pārējiem.
4. Tu esi kontrolējošs vai emocionāli manipulatīvs.
Jūs cenšaties padarīt citus par saviem bandiniekiem un likt viņiem rīkoties, kā vēlaties.
Tas ir saistīts ar jūsu pārākuma kompleksu un pārliecību, ka jūs zināt, kas ir vislabākais jebkurā situācijā, jums un viņiem.
Jūs priekšnieks cilvēki apkārt un izmantot dažādas formas emocionāla šantāža lai pārliecinātos, ka izvēlaties savu ceļu.
Smalkums nav jūsu stiprā puse. Jūs varat būt ļoti strups un rupjš līdz vietai, kur tas šokē citus cilvēkus.
5. Jūs nekad neatvainojat un neatzīstat nepareizu rīcību.
Atvainojiet, tas nav vārds, kas bieži iet gar lūpām.
Galu galā jūs zināt vislabāk.
Pat tad, kad visiem apkārtējiem ir skaidrs, kas pie vainas, jūs stingri aizstāvat savu nostāju un atteikties atvainoties .
Tā vietā jūs attaisnojat, kāpēc kaut kas notika tā, kā tas notika, vai kā jūs izturējāties.
Kas noved pie ...
6. Jūs meklējat vainot citus par visu.
Tā kā jūs neko nepareizi darāt, kad kaut kas jūsu dzīvē nav plānots, jūs uzreiz meklējat vainu pārcelt uz citiem cilvēkiem.
Nekas slikts nekad nav jūsu atbildība, bet citu cilvēku pieļauto kļūdu rezultāts ...
... vai vienkārši pateicoties dzīve ir negodīga un strādā pret jums.
Daži no tiem, kurus jūs vainojat, to uztvers ļoti nopietni un sāks šaubīties par sevi.
Ja jūs to atkārtojat atkal un atkal - ja jūs kādu padarāt par savu defacto pātagu zēnu / meiteni, jūs viņu prātā veicināsiet ļoti negatīvu ticību sev.
7. Jūs izmantojat citu cilvēku laipnību.
Pasaule ir pilna laipnības, taču jūs to redzat kā iespēju gūt personīgus ieguvumus.
Jūs izmantojat visu pieejamo palīdzību, ko varat saņemt, nepiedāvājot daudz pretī.
Jūs pat neizrāda lielu atzinību cilvēkiem, kuri jums ir izrādījuši šādu laipnību.
Došanas un ņemšanas pasaulē jūs ļoti maz dodat un daudz ņemat.
Šī vienpusība izriet no trūkuma domāšanas veids un pārliecība, ka jums ir jāuzkrāj resursi - šajā gadījumā cilvēku dāsnums.
Bet kas notiek ar šiem cilvēkiem, kuri turpina dot? Kas notiek, ja esat lietojis pārāk daudz?
Vispirms viņi sāp. Tad viņi skrien.
Tas atgriežas pie 2. punkta un tā, kā cilvēki, šķiet, pazūd no jūsu dzīves.
Ja jūs tos izmantosiet, viņi drīz sapratīs.
spoku braucējs brīnās kinematogrāfiskais Visums
8. Jūs pazemojat cilvēkus, lai iegūtu pūļa labvēlību.
Vai esat kādreiz ņirgājušies par kādu, lai citiem smiekli un vairāk patiktu?
Vai esat to izdarījis, kamēr šī persona bija istabā?
Kamēr labi draugi var izturēties ar nedaudz draudzīgu ņirgāšanos, ja jūs pierodat citus nolikt pie grupas, tas vairs nav āksts, tas ir toksisks.
Un tas ir vēl jo vairāk redzams citiem, ja jūsu draudzīgais „ņirgāšanās” patiesībā ir personīgs uzbrukums nevainīgam upurim.
Šis cilvēks paliks justies šausmīgs par sevi, kas, kā mēs esam apsprieduši, ir toksiskas uzvedības pazīme.
9. Jūs turat ļaunu prātu.
Kad persona dara kaut ko tādu, kas jūs satrauc, jūs nekādā gadījumā nevarat viņu atlaist.
Pat ja viņi atvainojas, jūs gadiem ilgi turēsiet viņu pāridarījumus pār viņu galvām.
Un jūs viņiem darīsit zināmu, ka neesat piedevis vai aizmirsis.
Nav svarīgi, cik tuvu esat šai personai vai cik daudz jūs apgalvojat, ka rūpējaties par viņu.
Varbūt jūs atteiksieties no viņu ielūgumiem kā principu, vai varbūt jūs atkal un atkal izdomāsiet ar viņiem notikušo, lai atgādinātu, kā viņi ir slikti.
Vienā vai otrā veidā jūs liksiet viņiem maksāt par to, ko viņi jums nodarīja, nodarot viņiem kaitējumu.
10. Jūs padarāt lietas personiskas.
Nesaskaņas ir normāla un gaidāma dzīves sastāvdaļa, taču, iesaistoties, lietas ļoti ātri kļūst personiskas.
Jums nav bail konfliktā uzbrukt pretiniekam un izdalīt par viņiem konkrētas lietas, kuras, jūsuprāt, viņus emocionāli sāpinās.
Jūs varat audzināt viņu pagātni, mērķēt uz viņu raksturu, izsmiet viņu izskatu vai runu, kļūt rasistiskam, homofobiskam vai aizskarošam kādā citā veidā.
Protams, kad viss ir pateikts un izdarīts, jūs vainojat viņus par to, ka viņi liek viņiem uzvesties tā, kā jūs to darījāt.
11. Jūs nesvinat citu panākumus.
Kad citiem cilvēkiem kaut kas notiek pareizi, kad viņi sasniedz vai gūst panākumus mērķī, uz kuru viņi tiecās, jūs nesvinaties kopā ar viņiem.
Jūs neizteicat nevienu apsveikumu un neliecināt, ka esat par viņiem apmierināts.
Jūs pat varētu mazināt viņu uzvaru kā nenozīmīgu vai apgalvot, ka viņiem kaut kādā veidā paveicās.
To darot, jūs laupāt šai personai daudzas pozitīvas izjūtas, kādas viņiem varētu būt saistībā ar pašu notikumu.
Un tas viņiem sāp.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 'Kāpēc cilvēkiem nepatīk?' - 9 iemesli, kāpēc cilvēki nevēlas būt tavs draugs
- 20 kaitinošu cilvēku veidi, no kuriem jums vajadzētu izvairīties (un kā tādam nebūt)
- Kā pārtraukt būt tik ietiepīgai
- Kāpēc daži cilvēki ir tik ļauni, rupji un neciena citus?
- Kā izrādīt cieņu citiem (+ kāpēc tas ir svarīgi dzīvē)
- Kā būt mazāk tiesātam un pārtraukt tik skarbi vērtēt cilvēkus (un sevi)
12. Jūs draudat ar sekām, ja cilvēki neietilpst rindā.
Jūs darāt cilvēkiem skaidru, ka, ja viņi šķērsos tevi, viņi par to maksās.
Bieži vien tie ir specifiski draudi, par kuriem jūs zināt, ka tiem būs vēlamais efekts un kas liks cilvēkam rīkoties tā, kā vēlaties.
Parasti tie nav fiziski draudi (lai arī tie var būt), bet gan draudi kāda garīgai vai emocionālai labklājībai.
Vai arī tie var draudēt radīt personai lielas neērtības, ja tā ir pretrunā ar jūsu vēlmēm.
Varbūt jūs izmantojat seksu (aizturēšanu) kā ieroci. Varbūt jūs draudat pārtraukt attiecības. Vai arī jūs pat varat izmantot sevis nodarīšanas draudus, lai manipulētu ar kādu darīt to, ko vēlaties.
13. Jūs nekad nepiekāpjat.
Tas ir saistīts ar 4. numuru un jūsu kontrolējošo rīcību.
Kad jūsu vajadzības un vēlmes ir sakārtotas pret citu cilvēku vajadzībām, jūs nevēlaties piekāpties.
Jums ir jāizdomā savs ceļš, pretējā gadījumā jūs satrauksiet tādu troksni, kas padarīs otra (-u) cilvēka dzīvi nožēlojamu.
Neatkarīgi no tā, vai izlemt, kurā restorānā ieturēt pusdienas, kā iekārtot māju vai kur sūtīt bērnus uz skolu, jums ir jāpasaka pēdējais vārds.
Un, ja kāds no tā cieš, jūs to īsti neuztraucat.
14. Jums nevar uzticēties turēt noslēpumu.
Būt atvērtam un godīgam pret kādu tuvu ir būtiska veselīgu attiecību sastāvdaļa, neatkarīgi no tā, vai tās ir romantiskas, draudzīgas vai citādas.
Bet neviens nevēlas jums atvērt, jo jūs nesaglabājat citu noslēpumus.
Tā vietā jūs atklāti atklājat šos noslēpumus brīžos, kad domājat, ka tos var izmantot, lai kaut kādā veidā jums palīdzētu.
Neatkarīgi no tā, vai tas izpelnās trešo pušu labvēlību, tenkojot par kādu aiz muguras vai izmantojot viņu kā daļu no uztriepes kampaņas, ja kāds tevi šķērso.
Ja kāds jums atklāj kaut ko no sekām, viņš gandrīz noteikti samaksās cenu, izmantojot jūsu nodevību un nodevību.
15. Jūs sniedzat snorkus, pasīvi agresīvus komentārus.
Neviena diena nepaiet, ja jūs maz izrokāt cilvēkus, kuri plānā veidā tiek maskēti kā neitrāli komentāri.
Jūs sakāt, piemēram:
'Tas bija patiešām labs kādam no jūsu spējām.' - tas ir tikai kompliments ar roku.
vai
'Kāpēc jūs tik ļoti satraucaties?' - kas ir netieša kritika par jūsu rīcību situācijā.
Un tad tur ir nekad noderīgs 'Fine', atbildot uz kādu jautājumu, kā jūs esat.
Šāda veida komentāri ir izstrādāti, lai otru cilvēku uzliktu uz pēdas. Viņi liek domāt par šaubām.
Tas ir nedaudz toksisks, vai ne?
16. Jūs izmantojat vienaudžu spiedienu, lai liktu cilvēkiem darīt to, ko viņi nevēlas.
Jūs nebaidāties no sociālās grupas pakļautības mentalitātes aicināšanas izdarīt spiedienu uz vienu dalībnieku, lai viņš izdarītu kaut ko tādu, ko viņš labāk nedarītu.
Jūs esat līderis, kurš ierosina lietas un liek negribīgajam dalībniekam iet pretrunā viņu vēlmēm.
Neatkarīgi no tā, vai tas liek cilvēkam dzert vairāk nekā parasti, vai pārliecināt kādu uzņemties risku, kam varētu būt nopietnas sekas, jūs esat gatavs viņu piespiest tik stipri, cik nepieciešams.
Tas liek otrai personai justies vājam, neatkarīgi no tā, vai viņi to izpilda.
17. Jūsu garastāvoklis ir nepastāvīgs.
Šis pēdējais ir nedaudz mazāk izteikts, jo dažiem cilvēkiem saprotamu iemeslu dēļ rodas garastāvokļa svārstības.
Atšķirība ir tā, ka jūs izmantojat savus neparedzamos noskaņojumus, lai cilvēku turētu uz pēdas.
Tā kā viņi nezina, kura no jums versijām būs darīšana, cilvēks baidoties ir spiests staigāt pa olu čaumalām izraisot tevi .
Un, kad viņi kaut ko dara, lai jūs neapmierinātu, visticamāk, šis nabadzīgais cilvēks saskarsies ar abām mucām.
Tas atgriežas pie kontroles un varas, kuru vēlaties izmantot pār citiem.
Kā pārtraukt būt toksiskam
Ja jūs varat saistīties ar kādu no iepriekš minētajiem punktiem un pieņemt tos, jūs jau esat spēris pirmo un vissmagāko soli…
... jūs esat atzinis, ka jūs laiku pa laikam rīkojaties toksiski.
Nenovērtējiet to par zemu.
Daudzi cilvēki, kurus jūs varētu raksturot kā toksiskus, aizmirst par savu uzvedību.
Viņi neapzinās kaitējumu, ko nodara citiem.
Un atcerieties, ka šis kaitējums ir tas, kas kaut ko definē kā toksisku.
Lai virzītos uz priekšu un samazinātu, pēc tam novērstu šīs nevēlamās darbības, varat darīt vairākas lietas.
1. Saprotiet, ka ‘JŪS’ nav toksisks.
Lai gan mēs esam apsprieduši daudzus veidus, kā personas vārdi un darbības var būt toksiskas un kaitīgas citiem, ir svarīgi uzsvērt, ka cilvēks pats par sevi nav toksisks.
Neviens cilvēks nevar nodarīt kaitējumu citam indivīdam, tikai pastāvot.
Pie kā jāstrādā, ir jūsu uzvedība.
To, ko jūs darāt un sakāt, var apzīmēt kā toksisku. Tātad, pievēršoties šīm lietām, jūs varat pārtraukt būt toksisks.
Nē, tas ne vienmēr būs viegli, it īpaši, ja uzvedība ir dziļi iesakņojusies jūsu bezsamaņā, bet ar saskaņotām pūlēm un apmācītu konsultantu vai terapeitu palīdzību tas ir iespējams.
2. Atpazīstiet, kādu toksisku uzvedību jūs demonstrējat.
Ir viegli noraidīt daudzus no iepriekš minētajiem punktiem un noliegt, ka dažreiz, iespējams, neapzināti, iespējams, esat vainīgs pie viņiem.
Ja jūs kādreiz vēlaties pievērsties toksiskai uzvedībai, jums jāzina, kas tas ir.
Jums jāspēj identificēt, kad esat nodarījis kaitējumu citai personai un kā jūs to izdarījāt.
Rakstīšana žurnālā var palīdzēt izsekot jūsu mijiedarbībai visas dienas garumā, it īpaši tajās vietās, kur radās konflikti un kur jūs varētu kaitēt citai personai.
Ja pamanāt līdzīgas uzvedības un argumentu paraugu, kas atkal un atkal pieaug, jūs zināt, ka jums ir jāstrādā pie šīm lietām.
3. Saprotiet, ka dzīve nav spēle ar nulles summu.
Atkārtoti apskatot iepriekš minētos punktus, pamanīsit, ka daudziem no viņiem saknes ir pārliecība, ka, lai jūs varētu uzvarēt, kādam citam ir jāzaudē.
Šī ir pazīstama kā nulles summas spēle. Ideja ir tāda, ka tiek piedāvāts tikai tik daudz resursu, un, lai palielinātu savu daļu, ir jāsamazina citas personas daļa.
Tātad jūs kritizējat, kontrolējat, vainojat, izmantojat priekšrocības, izteicāt draudus ...
… Viss, lai nodrošinātu, ka jūsu kopējais dzīves pīrāgs vai nu aug, vai arī citu darbību dēļ tas nav sarucis.
Bet dzīve nav spēle ar nulles summu.
Patiesībā tas ir gandrīz pilnīgi pretējs.
kā pateikt, vai izskaties labi
Dzīve ir saistīta ar sinerģiju un kopīgu darbu, lai maksimāli palielinātu katra cilvēka daļu no arvien augošā pīrāga.
Tie cilvēki, kuri ir visvairāk apmierināti un visvairāk apmierināti ar to, kā rit viņu dzīve, ir tie, kas pozitīvi veicina citu dzīvi.
Viņi zina, ka labākais veids, kā dzīvē ‘uzvarēt’, ir palīdzēt citiem uzvarēt.
Protams, tas ne vienmēr var būt taisnība uzņēmējdarbības pasaulē, taču plašākā, svarīgākā kontekstā to var redzēt un sajust šādi dzīvojošie.
Tāpēc ikreiz, kad jūs domājat, ka kaut kādā veidā iegūstat kaitējumu citiem, apstājieties un atcerieties, ka emocionālās labklājības un attiecību pasaulē 2 + 2 = 5.
4. Vienmēr vaicājiet, vai jūs nodarāt pāri citiem.
Viskritiskākā jebkura toksiskas uzvedības novēršanas daļa ir vispirms apsvērt, kādu ietekmi jūsu rīcība atstāj uz citiem.
Ja pastāv kāds kaitējuma risks, tas ir pazīme, ka šādu rīcību nevajadzētu turpināt.
Tas nozīmē apstāties domā pirms runā vai rīkoties.
Tas nozīmē ņemt vērā citu cilvēku jūtas, kad jūs kaut ko darāt.
Tas nozīmē empātijas līmeni, lai patiešām saprastu savas uzvedības sekas uz apkārtējiem.
Vienmēr jautājiet: vai tas, ko es gatavojos darīt, kādam nodarīs kaitējumu?
Tas nebūt nav viegls uzdevums. Daudzas reizes mēs rīkojamies nedomājot.
Bet pat tad, ja jums sākumā ir jādomā par sekām, tas drīz notiks pieradināt apsvērt citus cilvēkus savā dzīvē pirms rīkoties.
5. Iepazīsti sevi.
Dažiem cilvēkiem var būt toksiska uzvedība, jo tas, viņuprāt, viņiem būtu jādara.
Viņi redz, kā to dara citi cilvēki, un uzskata, ka tas ir pareizais veids, kā rīkoties.
Vai arī viņi vienkārši iekļaujas uzvedības modelī, jo nevar redzēt alternatīvu.
Bieži vien šis atšķirīgais ceļš tiek slēpts, jo viņi nepazīst sevi un par ko iestājas.
Kad nezināt, kādas ir jūsu patiesās vērtības, ir viegli rīkoties tā, lai tās nodotu.
Bet, ja jūs sākat sevis atklāšanas ceļojumu, jūs sapratīsit, kas jums ir svarīgs, un varēsiet attiecīgi dzīvot savu dzīvi.
Var paiet gadi, lai patiesi uzzinātu, kam jūs ticat dziļi, bet jūs tur nokļūsiet, un šis process bieži vien būs saistīts ar toksiskas uzvedības novēršanu.
Esiet laipns pret sevi Tikmēr. Jūs neapšaubāmi turpināsiet sāpināt citus, uzzinot, kas ir un nav pareizi rīkoties jebkurā gadījumā.
Nesodiet sevi par šiem paslīdēšanas gadījumiem, bet uztveriet tos kā vērtīgas mācīšanās iespējas.
Domājat, ka jūs varētu būt toksisks un vēlaties specifiskus veidus, kā apturēt? Šodien runājiet ar padomdevēju, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Lai izveidotu savienojumu, vienkārši noklikšķiniet šeit.
