Tā ir nesakārtota pasaule, vai ne, tā ir apdzīvota ar nesakārtotiem cilvēkiem, kuri vēlas būt nesakārtoti, neorganizēti, nesaskaņoti, pretēji un nikni disfunkcionāli.
Protams, izņemot jūs un, iespējams, trīs jūsu uzticamākos draugus.
Ja mēs esam godīgi, mums jāpievieno “izņemot gadījumus, kad jūs patiesībā esat nesakārtots, neorganizēts un nikns disfunkcionāls”.
Mēs visi zināmā brīdī esam absolūti cilvēku gabali, pilni ar kļūdām, sprieduma zaudēšanu un pilnīga stulbuma trūkumu.
Kāpēc tad mēs citus vērtējam tik bargi?
Īsa atbilde: Jo mēs tajos redzam sevi un spoguļattēli ir skarbi uzdevumu vadītāji.
Lai mazinātu šos pārspriedumus, mums jāuzdod sev daži pamatjautājumi.
Ko mēs iegūstam?
Snap spriedumus ir pietiekami viegli mainīt, bet kā ir ar tiem spriedumiem, kuros mēs esam dziļi ieguldīti?
Mēs visi zinām, ka ir noteikti spriedumi, kurus mēs vienkārši neatlaidīsim. Sociālie mediji ir degviela šim īpaši cilvēkiem raksturīgajam materiālam, un mēs zinām, cik vērtīgs laiks pavadīts, iepazīstoties ar spriedumiem un viedokļiem internetā.
Vai tas bija skarbs spriedums par vienu no sabiedrības galvenajām spēlēm? Jā, bet paliec pie manis.
Mēs zinām tādu laiku nav vērtīga, tāpat kā “ieskats”, ko mēs no tā gūstam, tad kāpēc turēties pie spēcīgiem ceļgala spriedumiem? Ko mēs iegūstam?
Tā kā suga ir atkarīga no ieguvuma, šķiet neproduktīvi tērēt pārmērīgas mūsu nomoda laika daļas bez izšķirības dauzot garīgās gaviles.
Kas mūs biedē spriest?
Bailes bieži ir iemesls, kāpēc mēs turamies pie sprieduma, pat mūsu pašu sprieduma.
Mēs, iespējams, nevēlamies, lai mūs uzskata par pretēju grupas lēmumam, vai pat - lai novirzītu dusmas par mūsu nespēju pieņemt šo lēmumu - spriest par kādu vai kaut ko daudz skarbāku, nekā nepieciešams vai pelnījis.
Tomēr bailes ir faktiskās izaugsmes un jebkādu uz sevi vērstu dusmu mazināšanas pamatelements.
Ir tik viegli justies spriestam un vēlāk spriediet par sevi diezgan skarbi , kad mēs baidāmies.
Mūsdienās cilvēkiem liek baidīties no pilnīgi visa. Bailes ir maize un sviests no tā, ko mēs saucam par “ziņu”.
Nosakiet savas bailes, saskarieties ar savām bailēm un pajautājiet sev: vai jūsu bailes bija vērts nosodīt citus?
Uzziniet piedošanu
Ļoti bieži spriedums ir aizvainojums, un nav noslēpums, ka aizvainojumi ir tikpat noderīgi kā paša mēles graušana, lai apklusinātu otru.
Tas nepalīdz, ja mēs ņemam vērā to, ka cilvēki spēj paturēt ļaunu prātu pat pret sevi!
Ko darīt šādā spriedumu veidojošā sautējumā?
Iemācies piedot.
Piedošanai nav nekāda sakara ar šīfera tīrīšanu. Piedod ir atzīšana, ka ir nodarīts kaitējums, bet galīgais spriedums nav pieņemts.
Ja jūs varat piedot kāda cilvēka godīgas kļūdas, ieskaitot savas, daudz mazāk ticams, ka jūs sēdēsit par plašo, negodīgo un neefektīvo pasauli.
Pieņem nepilnību
Kā teikts atklāšanā, neviens nav ideāls. Nevienam nav jābūt.
Lielākā daļa cilvēku (ieskaitot jūs) patiesībā ir pienācīgas, gādīgas, spējīgas būtnes, kas saprot, ka reizēm viņi varētu darīt labāk, un spers soļus uz šo stāvokli. Pārsvarā.
Kas attiecas uz tiem, kuri lēnām lasa piezīmes, tad, metot tos zem spriedelēšanas autobusa, noteikti ir patīkami, bet varbūt pacietība ir veselīgāka iespēja visiem iesaistītajiem?
Pieņemiet, ka citiem (arī jūs pats pamanāt tēmu?) Nav atbildes. Ļaujiet cilvēkiem kustēties un mācīties, varbūt pat mācīties no jums.
kāpēc ar mani nepārtraukti notiek sliktas lietas?
Tiem, kas atsakās mācīties, ejiet prom. Visas klišejas par zirgu novedšanu pie ūdens, bet nespēju panākt, lai viņi dzer, ir simtprocentīgi taisnība.
Meklējiet plašākas ganības
Viens drošs veids, kā izturēties pārmērīgi un skarbi, ir dzīvot nelielā pieredzes lokā.
Tie, kas skatās FOX News (un jā, FOX News ir patiešām šausminoši), norāda uz tiem, kas skatās CNN (un jā, CNN ir patiesi smieklīgi). Pēc tam abas grupas var pagriezt degunu tiem, kas skatās PBS, Al Jazeera vai BBC.
Tikmēr visi faktiskie fakti vai ticami dati, kas nepieciešami, lai mūs informētu, paliek bāreņi savvaļā.
Izvelciet burbuli, kurā dzīvojat. Dariet to mazā veidā, lai sāktu apmeklēt bibliotēku. Pastaigājieties kaut kur, kas jums nav pazīstams, un vienkārši novērojiet. Neuzdodiet jautājumus ar jau iepriekš ielādētām atbildēm.
Smadzenēm, tāpat kā jebkurai citai mūsu daļai, ir nepieciešamas kustības un pienācīgs uzturs, lai tās pareizi darbotos.
Stādot karodziņu pie kājas un stāvot tikai uz šīs vienas vērtēšanas vietas, tiek stagnēts tas brīnišķīgais garīgais muskulis, kas mums visiem piemīt, dažreiz tos nevar efektīvi labot.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 6 veidi, kā mēs spriežam par cilvēkiem, kad mēs viņus pirmo reizi satiekam
- Kā būt ērtai uz savas ādas
- 5 gudri veidi, kā rīkoties sekliem cilvēkiem, kuri mazina jūsu dzīves izvēli
- 11 sevis nicinoša domāšanas simptomi
- Kāpēc es tik ļoti ienīstu sevi? Kā es varu apturēt šīs sajūtas?
- Kā pārtraukt justies vainīgam par iepriekšējām kļūdām un nepareizi izdarītām lietām
Atkāpties
Ne katra cīņa ir jūsu cīņa. Tas varētu atkārtoties, jo kāda dīvaina iemesla dēļ mūsu sabiedrības ir pieņēmušas mulsinošo priekšstatu, ka sašutusi atbilde ir būtiska atbilde uz praktiski visu.
Ja jūs pastāvīgi novērojat cīņu, visi un viss pēc noklusējuma ir plkst vaina, ka jūs tādi padarījāt.
Viņi automātiski tiek vērtēti kā trūkstoši, griboši, nepilnvērtīgi, problemātiski, apgrūtinoši un pēc būtības pretēji. Jebkurš uztvertais niecīgums ir tiesu kara akts.
Nostājies, karavīri. Noliecieties un izvelciet kabatas spoguli. Jebkurā brīdī, kad domājat, ka problēma ir automātiski kāds cits, ieskatieties šajā spogulī.
Dariet to tik bieži, cik nepieciešams. Ir kāds, kas jums jāredz, kāds, kuru, godīgi sakot, iespējams, neesat redzējis ilgu laiku.
Tiec sev pāri
Nopietni, kas jūs padarīja par lielo šķīrējtiesnesi (kad, protams, es esmu)?
Bet ja nopietni, ja jums viss un visi ir stulbi, un ir pat mazuļi, kuriem nepieciešama attieksmes pielāgošana, kas ir grandiozākais putz?
Reizēm ir vajadzīgs skarbs smilšpapīrs, lai sagrieztu pārāk spriedelējoša prāta robainos stūrus, nevis smalkas smiltis.
Tāpēc tiksim pāri sev. Pārvarēsim sevi, izturoties pret sevi laipnāk.
Atcerieties, ka liela vērtējoša izturēšanās pret citiem ir rezultāts tam, ka neesat apmierināts ar kuru mēs ir.
Pārmērīga pašpārliecinātība daudzos veidos ir apgrūtinoša, tostarp pastāvīga pašapziņas samazināšanās.
Smejies
Tas varētu šķist pārāk vienkāršoti. Skaidrībai: nē, nesmejieties par spēju saskatīt citam nodarīto netaisnību, nesmejieties par nepieciešamību līdzjūtībai un iejūtīgai sapratnei cietušajam noteikti nesmieties, rūpējoties par savu garīgo, emocionālo un garīgo veselību. -būšana.
Pasmieties par sīkumiem. Tāpat kā katra cīņa nav jūsu cīņa, arī katra cīņa nav obligāta jābūt cīņai .
Būsim papildus skaidri: skarbs spriedums vienā vai otrā veidā ir agresijas akts.
Ja vien jūs neesat tiesnesis tiesas zālē, lielākā daļa lietu, ar kurām jūs, visticamāk, sastapsieties dzīves laikā vienkārši nav tik nopietni . Nav nepieciešams marlis.
Patiešām, lielākā daļa lietu, kurās kāds no mums sapinas, parasti ir smieklīgas, smieklīgas un gaužām niecīgas.
Pasmieties. Ja jūs to nevarat pasmieties, ļaujiet lietām iet . Ja jūs nevarat ļaut lietām iet, noņemiet sevi no situācijas un turpiniet no jauna.
Lasīt vairāk
Vai atceraties šīs brīnišķīgās jūsu smadzenes? Tas patīk, kad jūs to lasāt. Lasīt vairāk. Esiet daudzveidīgs lasījumā. Meklējiet jaunus vārdus un jaunas atziņas.
Lasīšanas akts ir zinātniski pierādīts mazāks stress , uzlabot atmiņu , un padarīt cilvēkus hella sexy. Pēdējais varētu būt mazāk zinātnes un vēlīgākas lasītājas vēlēšanās domāt, spriežot par sevi, šajā brīdī mazāk seksīga nekā viņa patiesībā ir.
Bet nekļūdies, viņa ir hella sexy.
Lasīšana palielina garīgo pieredzi, palīdz empātijas attīstībai un zinātkāri, un palēnina prātu pietiekami, lai faktiski redzētu pasauli, nevis piedzīvotu kā attēlu virkni caur svilpojošas automašīnas logu.
kāpēc puiši atkāpjas, ja tu viņiem patīc
Tas saistās ar pacietību, sašaurinās burbuļa paplašināšanā un nepiedāvā neko citu kā tikai ieguvumu.
Lasīšanai vajadzētu darīt vairāk nekā cementa aizspriedumus, tai vajadzētu padarīt dzīvi elastīgu, rotaļīgu, siltu un barojošu, kas visi ir pretēji spriedelēšanas pretstatam.
Es iesaku jums izlasīt CE Young grāmatu “In the Quiet Spaces” vienu: tāpēc, ka es pazīstu autoru un neizliekos par objektīviem diviem: jo tā ir iedvesmas un domu eksperimentu grāmata, kas gandrīz paredzēta pārrakstīšanai, kad jūs lasāt viņiem ir ideāls vingrinājums, lai nomierinātu spriedelējošo prātu.
Neskariet savu Vibe
Iesaistot savu dienu ar aci, lai spriestu par visiem, dārgie novērošanas resursi tiek atņemti, lai faktiski neredzētu nevienu skaistumu, ar kuru varētu saskarties.
Novērošana vienmēr ir daudz labāka par spriedumu. Novērošana redz pasauli un maina, kad notiek pārmaiņas. (Šekspīrs par uzvaru skat .: lasījums.)
Novērojumu veikšana var būt daudz mazāk problemātiska nekā spriedumu pieņemšana, bet tikai tad, ja šie novērojumi paši nav pamatoti ar aizspriedumiem un neapstrīdamu neobjektivitāti.
Tā vietā nelietojiet skarbu savu novērošanas atmosfēru, atveriet iespēju, ka jūs un visi, ko jūs zināt, kaut kad kaut ko nepareizi.
Jūs atradīsiet sevi daudz atvieglinātāku, daudz emocionāli un garīgi veiklāku un kopumā labāks cilvēks . Cilvēki uzticēsies jūsu spriedumiem, nevis meklēs, kurš no jūsu ceļgaliem vispirms raustās.
Tāpēc mēs aiziesim ar šo. Tas ir diezgan pienācīgs rakstnieka un garīdznieka Gerija Zukava citāts.
“Neviens nevar aizņemt jūsu dāsnumu, izņemot jūs. Kurš var aizņemt jūsu pacietību, kad caur jums rūc nepacietība? Kurš, izņemot jūs, var izvēlēties nerīkoties ar spriedumu, kad visas jūsu domas ir vērtējošas? Tava dzīve ir tava dzīve, lai arī kā tu to izvēlētos dzīvot. Kad jūs nedomājat par to, kā jūs plānojat to dzīvot, tas dzīvo jūs. ”
Vai esat uzticams un vērts būt blakus, par tiesnesi un žūriju? Vispār nav grūti spriest.
