Neatkarīgi no tā, vai maināt darbu, iznākat no attiecībām vai vienkārši cenšaties atrast savu ceļu dzīvē, neliela identitātes krīze ir pilnīgi normāla!
Var būt grūti iepazīties ar “Īsts tu” kad jūs vienmēr cenšaties darīt to, ko citi cilvēki vēlas vai ko no jums gaida, vai mēģināt ieskaidrot jaunu partneri vai draugu.
Veltiet laiku, lai pasēdētu ar sevi, pārdomātu savas domas un uzvedību un uzzinātu, kas jūs patiesībā esat.
Uzdodot šos jautājumus, būs tiešām palīdzība:
1. Kas jums patīk?
Daļa no zināšanām, kas jūs esat, ir zināt to, kas liek jums justies labi.
Mēs visi priecājamies par dažādām lietām, un ir svarīgi eksperimentēt un uzzināt, kas jums patīk.
Spēja pateikt: 'Man tas patīk,' veido diezgan lielu mūsu identitātes daļu, tāpēc veltiet laiku, lai saprastu, kas liek jums justies labi.
Tas var būt dažādu virtuvju izmēģināšana, vingrošana, lasīšana, darbs, ceļošana ... neatkarīgi no tā!
Izveidojiet garīgu vai rakstisku sarakstu ar lietām, kuras jums patīk, kas palīdz veidot jūs kā cilvēku.
Padomājiet par to, kādu ēdienu jums patīk ēst, ko patīk darīt, kad nestrādājat un ar ko patīk pavadīt laiku.
Mūsu vaļasprieki daudz saka par mums, tāpēc padomājiet par to, kā jūs pavadāt brīvo laiku un ko tas var teikt par jums.
Šis nav laiks būt kritiskam, bet vienkārši pārdomāt.
Vai jums patīk pavadīt daudz laika ārā, vai vēlaties būt vienatnē, nevis grupā, vai jums patīk fiziskas aktivitātes vai mierīgi sēdēt ar grāmatu?
kā pastāvēt par sevi
Atgādiniet sev šīs lietas tik bieži.
Ir tik viegli nokļūt negatīvā spirālē, ka strādā pārāk daudz un neguļ pietiekami, lai pēc neilga laika sāktu domāt, kas tev liek justies labi un kas patiesībā patīk!
Ja saraksts ir parocīgs, tas var būt svarīgs atgādinājums, lai noteiktu jūsu laimes un labklājības prioritāti.
2. Kas jums nepatīk?
Zināt to, kas jums nepatīk, ir arī ļoti svarīgi, lai uzzinātu vairāk par sevi.
Mēs bieži cenšamies - vai izliekamies - iepatikties lietām, kas mums patiesībā nepatīk, lai iekļautos citu cilvēku vidū.
Mēģinot saliekt sevi veidnē, jūs galu galā jutīsities nelaimīgs un nepatiess pret sevi, kas nepavisam nav jautri!
Tā vietā, lai piespiestu sevi situācijās, kuras, jūsuprāt, jums nepatiks, iemācieties runāt, kad kaut kas jums nepatīk.
Šī ir liela daļa no jūsu personības, tāpēc nav kauna teikt nē noteiktiem notikumiem, kuri jau jūs zināt, ka jums nepatiks.
Ja vēl neesat kaut ko izmēģinājis, noteikti dodieties pie tā un saglabājiet savu prāts atvērts , bet, ja jūs jau zināt, ka tā jums nebūs laba pieredze, iemācieties pateikt nē.
Kļūstiet ērti un pārliecināti par to, kas jums patīk, kā arī par to, kas jums nepatīk, un pieņemiet, ka dažas lietas vienkārši nav domātas jums.
Tas nepadara jūs mazāk patīkamu vai mazāk jautri būt blakus tikai tāpēc, ka jums viss nepatīk!
Esiet racionāls un apzinieties, ka ikvienam ir kaut kas tāds, kas nepatīk ēst, darīt vai runāt.
Nepatīk ir pilnīgi dabiski, un, uzzinot, kas tās ir, jūs varat veidot savu dzīvi apkārt tam, kas jums patīk.
Atšķirot „labu” un „sliktu” (vismaz jums), jūs uzzināt par sevi un to, kā patiesi barot savu prātu, ķermeni un garu.
Vai esat domājis izveidot sarakstu ar lietām, kas jums nepatīk - tas nav tik negatīvi, kā izklausās, un faktiski var palīdzēt vēlreiz apstiprināt sev savu personību.
Tā vietā, lai mēģinātu būt kāds, kas jūs neesat, iemācieties būt labi ar to, kas jūs esat, nepatīk un viss ...
3. Kas jums ir svarīgs?
Mēs visi augam ar pārliecību un vērtību kopumu, ko mums ieaudzina vecāki vai aprūpētāji, skolas un draugi.
Kā mēs pieaudz , pēc noklusējuma var būt ļoti viegli ievērot šīs vērtības un nekad īsti neapsvērt, vai jūs joprojām tām ticat.
Iepazīšanās ar sevi nenozīmē, ka jāpieņem viss, kam, jūsuprāt, ticat.
Iemācieties apstrīdēt savus viedokļus, īpaši tos, kuri pasīvi ienākuši jūsu dzīvē ar jūsu audzināšanu.
Daudziem no mums ir vērtību kopums, kuru lielā mērā ir ietekmējusi mūsu bērnība un kas, iespējams, mums vairs nav aktuāli.
Padomājiet par to, kas jums patiesībā ir svarīgs, un pārbaudiet, vai jūsu uztvertās vērtības joprojām ir saistītas ar to, kā jūs tagad dzīvojat kā pieaugušais.
Bērnībā jūs, iespējams, domājāt, ka vēlaties apprecēties un iegūt bērnus, bet tagad tas var likties kā spiediens, kas jums draud kā pieaugušais.
Ja jūs joprojām to vēlaties no dzīves, dodieties uz to! Ja nē, iemācieties pārveidot savas vērtības, lai tās atbilstu tam, kas jūs esat tagad, nevis tam, kas jūs toreiz bijāt.
Jūs varētu vēlēties koncentrēties uz savu karjeru un nav bērnu, tāpēc pārtrauciet ļaut pusaudžu prioritātēm karāties pār jums.
Zemapziņā šīs pagātnes vērtības, kas tagad ir pretrunā ar jūsu pašreizējiem uzskatiem, var likt jums justies nepietiekamām, tāpēc padzeniet tās no prāta.
Atrodiet jaunas vērtības, kas tagad atbilst jūsu dzīvei, un noskaidrojiet to, kas jums patiešām ir svarīgs.
Turpini, dari to un pajautā sev, kas tev patiesībā ir svarīgs.
Pierakstiet to lietu sarakstu, kurām dzīvē piešķirat prioritāti, un pārdomājiet, kāpēc tās jums ir tik svarīgas.
4. Kas jums padodas?
Šī ir patiešām liela daļa no tā, kas jūs esat kā cilvēks, tāpēc veltiet laiku un pārliecinieties, ka uztverat sevi nopietni.
Sajūta par veiksmīgu visiem izpaužas dažādos veidos, tāpēc nedomājiet, ka jūsu atbildei jābūt saistītai ar jūsu darbu vai bagātību!
Padomā par to, ko tu dari labi, par ko cilvēki tev izsaka komplimentus un kādā vidē tu plauksti.
Zināšana, ko jūs labi darāt, veido lielu daļu no jūsu identitātes, tāpēc pajautājiet sev, kas padara tevi par labāko.
Sākotnēji jūs varat ir grūti domāt par lietām, kas tev padodas , bet, ja jūs neatlaidīgi izturēsities, noteikti būs garāks saraksts, nekā jūs sākotnēji domājāt.
lietas, par kurām runāt ar kādu
Dažiem cilvēkiem laba darba prasme būs saraksta augšgalā.
Citiem, būdams labs klausītājs un būdams līdzjūtīgs būs tas, ko viņi domā vispirms.
Apsēdieties un veltiet laiku, lai novērtētu savu dzīvi un sevi, sākot no tā, ko darāt, līdz personības iezīmēm un beidzot ar to, kā rīkojaties apkārt.
Ja jums patiešām ir grūtības, lūdziet palīdzību tuvam draugam vai mīļotajam cilvēkam. Atcerieties, ka šī darbība ir domāta pozitīvai!
Pajautājiet sev, kādas personības iezīmes jums piemīt, kas jums vērtīgas.
Padomājiet par lietām, kuras cilvēki jūsos apbrīno, piemēram, par labs draugs , kam ir lieliska dziedāšanas balss vai kas ir uzticams un uzticams.
Izveidojiet tik garu sarakstu, lai to varētu atspoguļot, kad jums ir slikta diena vai kad jūs uzdodat jautājumu, kas jūs patiesībā esat!
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā atrast sevi: 11 veidi, kā atklāt savu patieso identitāti
- 10 mācību stundas, kuras jūs uzzināsiet tikai, pārsniedzot savu komforta zonu
- 5 iemesli, kādēļ ikvienam vajadzētu izveidot redzes plāksni
- 7 jautājumi, kas jāuzdod, lai patiešām kādu iepazītu
5. Ko jūs apbrīnojat citos?
Es zinu, es zinu, mēs runājam par tevi, bet dažreiz tas, kā mēs redzam citus cilvēkus, var patiešām mainīt to, kā mēs sevi redzam.
Sociālo mediju un konkurējošo brunču fotoattēlu pasaulē mēs pastāvīgi to darām salīdzinot sevi un savu dzīvi ar citiem .
Pārāk viegli var apņemties jautājums, kāpēc mēs neesam tik interesanti vai aizraujoši kā visi cilvēki, kuriem sekojam Instagram, bet tas ir bīstams domāšanas veids.
Daudzi no mums jūties nedroši vai ko apdraud citi cilvēki ar savu dzīvi, un tas notiek ne tikai caur mūsu tālruņa ekrāniem.
Mēs apšaubām, kāpēc kāds cits ieguva vēlamo akciju ...
... kāpēc cilvēks, pret kuru mēs jūtamies, izvēlējās kādu citu.
... kāpēc mēs nevaram zaudēt svaru tik ātri kā visi pārējie.
Daļa no sevis iepazīšanas ir neveselīgu cerību un spiediena atlaišana un tikai tā svinēšana, kāda jūs esat.
Pārtrauciet mēģināt būt tāds cilvēks, kādu, jūsuprāt, citi vēlas vai no jums sagaida, un samierinieties ar to, kas jūs esat, tieši šajā brīdī.
Ir viegli nokļūt citu cilvēku dzīvē, taču izmantojiet to savā labā - noskaidro, ko, ja kas, patiesībā apskauž, vai nu strādā, lai sasniegtu kaut ko līdzīgu, vai arī iemācies to atlaist.
Ja šīs reklāmas saņemšana jums patiešām ir svarīga, runājiet ar savu priekšnieku un lūdziet atsauksmes, lai nākamreiz būtu gatavs, nevis gremdētos sevis žēlumā. Atrodiet veidus, kā padarīt greizsirdību par kaut ko konstruktīvu!
Sarakstu veidošana ir tik labs veids, kā sazināties ar sevi, tāpēc padomājiet par jautājumiem, kurus esam pārdzīvojuši līdz šim, un atzīmējiet visus jūsu personības un dzīves aspektus, kas jums patīk.
Paaugstiniet sevis pašcieņu un atgādini sev, kāpēc tu esi ideāls tāpat kā esi.
6. Kas tevi virza?
Tas, kā mēs rīkojamies, ir atkarīgs no daudzām lietām, un tas masveidā veido to, kas mēs esam kā cilvēki.
Padomājiet par to, kas jūs motivē rīkoties noteiktos veidos - vai tas ir finansiāli, vai tas ir saistīts ar līdzjūtību, vai arī tā ir personīga vēlme būt vislabākajam?
Neatkarīgi no virzītājspēka, ko darāt ar savu dzīvi, iemācieties to novērtēt un pārdomāt.
Uzzinot to, kas tevi virzīs uz priekšu, jūs varat atrast efektīvus veidus, kā motivēt sevi jaunās aktivitātēs vai projektos.
Padomājiet par savu ikdienas rutīnu un to, kas jūs to dzen.
Vai jūs mosties katru dienu agri vai arī jūs izmisīgi ‘snaužat’ modinātāju līdz pēdējai minūtei?
Vai jūs labi strādājat zem spiediena, vai arī esat rūpīgs plānotājs?
Vai jūs esat viegli apmierināts vai arī tas prasa daudz, lai liktu justies kā labi?
Padomāt par šiem dzīves aspektiem ir patiešām svarīgi, jo tas ļauj jums redzēt, kāda veida cilvēks jūs esat.
Tas arī dod jums iespēju pārdomāt savu pašreizējo dzīves izvēli un to, cik veselīgas tās jums ir.
Izstrādājot to, kas jūs patiešām motivē dzīvē (vai tas būtu darbs, draudzība vai attiecības), var būt milzīga ietekme uz jūsu labsajūtu, tāpēc ir vērts to apsvērt.
Pierakstiet to lietu sarakstu, kas jūs patiešām virza uz priekšu - tā varētu būt jūsu konkurences priekšrocība vai padarot jūsu partneri laimīgu , vai pat glāzi vīna, ar kuru jūs sevi cienājat pēc garas dienas!
7. Kāpēc jūs darāt to, ko darāt?
To, kas mēs tagad esam, mēdz spēcīgi ietekmēt mūsu jaunākais es.
Jūsu pieredze bērnības un pusaudžu gados būs ļoti ietekmējusi to, kā jūs tagad redzat pasauli un kā jūs tajā rīkojaties.
kā pārstāt būt pieķērusies meitenei
Jūsu attiecībām ar ģimeni un draugiem būs liela nozīme tajā, kas jūs esat pieaugušais.
Tas var būt pozitīvi (piemēram, “mans tētis bija ļoti radošs un tagad tāds esmu arī es”), bet acīmredzami tam var būt arī kaitīga ietekme.
Pārdomājiet savu pašreizējo uzvedību un to, kā to varētu attiecināt uz pagātnes notikumiem.
Tas var palīdzēt jums salikt vairāk puzles gabalu, kas jūs veido.
Izstrādāt, kāpēc mēs rīkojamies tā, kā mēs rīkojamies, reizēm var būt satraucošs ceļojums, taču bieži vien visvairāk jāuzdod jautājumi, kurus mēs sev uzdodam un kuri izraisa emocijas.
Atklājot lietas no savas pagātnes, kuras potenciāli esat paslēpušas zemapziņā, jums būs iespēja uzzināt vairāk par sevi.
Izmēģiniet žurnālu - iezīmējiet noteiktus uzvedības modeļus un mēģiniet atrast saites uz pagātnes notikumiem.
Ja tas šķiet pārāk grūti, dariet to kopā ar tuvu draugu vai mīļoto cilvēku, skaļi runājot un pārstrādājot to, ko jūs varat atcerēties no savas bērnības.
Jūs, iespējams, būsiet pārsteigts, ja atradīsit labību!
Uzticēties sev
Dienas beigās jums jāuzticas sev
Jūsu pārliecība par sevi bieži izriet no jūsu vispārējām dzīves vērtībām un tā, ko jūs uzskatāt par svarīgu, kā arī no tā, kas liek jums justies labi pret sevi un kas liek darīt vairāk.
Atcerieties, ka jūs esat cilvēks, kuram ir spēks un brīvība mainīties - jūsu „es” daudzējādā ziņā ir plūstošs, un nekad nav par vēlu veikt izmaiņas savā dzīvesveidā.
Pastāvīgie ķermeņi jūsu dzīvē ir atkarīgs no jums - jūs varat izvēlēties turpināt ticēt savai reliģijai vai dzīties pēc sapņa kādu dienu piederēt savam biznesam vai izvēlēties aizpildīt savu brīvo laiku ar vingrinājumiem, nevis gleznošanu!
Daļa no sevis pazīšanas ir apmierināta un apmierināta ar izdarītajām izvēlēm, un tas nāk ar atziņu, ka viss ir īslaicīgs, ja vien jūs neizvēlaties to padarīt par pastāvīgu stiprinājumu.
Aptaujājot sevi un pārdomājot to, ko darāt ar savu dzīvi , jūs pavērsieties pārmaiņu iespējai.
Ja vēlaties, varat palikt savos veidos vai pāriet uz veselīgāku izvēli - tas ir dzīves skaistums.
