Stāvēšana par sevi izklausās pēc diezgan vienkāršas darbības, kurā jūs zināt, kas jūs esat, nosakiet ierobežojumus tam, ko un ko jūs panesat, izvēlieties savas cīņas un nesāciet karus.
Bet, kad pašreizējā vienprātība kliedz, ka jums ir 'jānostājas uz vietas' vai 'atkal jāpadara par sevi lielisku', kā izskatās iestāšanās par sevi?
viens. Zināt, kas jūs esat
Par ko jūs stāvat? Ja vajadzēja apraksti sevi un tavu iekšējo raksturu svešiniekam, vai viņi sajustu, kas tu esi?
Tūlīt pēc nūjas ir ļoti svarīgi zināt, ka viedoklis ne vienmēr ir jūsu identitāte. Mēs sākam domāt tā vai citādi, un, pateicoties mītam par izturīgo cilvēku, mums viegli izdodas pārliecināt sevi, ka domas ir mūsu.
Aizsargājiet savu, vai ne?
Izņemot to, ka diezgan bieži mūsu pašu viedoklis neatbilst mūsu pašam.
Vai nav dumji iestāties par fasādi?
Tā vietā praktizējiet uzmanību. Lai sāktu darbu, ir viegli pieejamas grāmatas, videoklipi un vietnes.
Uzmanība palīdz atbrīvot sevi no vienmēr aktīvā Id un, to darot, ļauj mums redzēt un novērtēt to, kas mēs patiesībā esam.
Novērtējot sevi, jūs iestājaties par savu pats , nevis ielīmēta jūsu versija.
2. Iestatiet robežas
Neatkarīgi no tā, cik izpalīdzīgs tu esi, vienmēr atradīsies kāds, kurš domā, ka spēj tevi nomocīt darīt vairāk, dot vairāk un būt vairāk.
Stāvēšana par sevi nozīmē ierobežojumu noteikšanu, lai jūs nebūtu izsmelšanas maiss, kas var izraisīt dusmu maisu.
Ja jūs esat darbs no mājām, kuru bieži pārtrauc cilvēki, vaicājot, vai jums nebūtu iebildumu par viņu uzdevumu veikšanu (jo jūs neesat darbā), ļaujot viņiem uzzināt, ka jūsu darba laiks ir šāds un tādi radīs brīnumus jūsu mugurkaula veselībai.
Ļaujiet mīļotājiem uzzināt, kas jums patīk un kas nepatīk. Ļaujiet draugiem uzzināt, kas ir un kas nav pieņemams.
Lielākā daļa cilvēku jūsu iekšējās aprindās pieņems, ka jūsu laiks nav bezgalīgs, un jūsu resursi nav neizsmeļami.
Sakot nē citiem nav egoisma vai zemiskuma pazīme, turpretī ikviens, kurš visu laiku no jums gaida jā, noteikti norāda uz kaut ko nepatīkamu.
3. Prakse, prakse, prakse
Tāpat kā visās lietās, jo vairāk jūs to darāt, jo labāk jūs to saņemat. Stāvēšana par sevi neatšķiras.
Pat ir noderīgi sākt no avota: jūs.
Stāvēt par sevi bieži nozīmē darīt tango ar seju spogulī. Piecelšanās kājās var būt tikpat vienkārša, kā ignorēt negatīvo balsi, kas saka: 'Kāpēc uztraukties?' kad jūs esat satraukti un motivēti veikt pozitīvas izmaiņas.
Ēdiet tos augļus, nevis to saujiņu gumijas!
Izvairieties no nemitīgajām sociālo mediju prasībām pēc viena laika un grāmatas klusās svētlaimes!
Stāvēšana pret sevi palīdz piecelties priekš sevi.
4. Zini savas tiesības
Tā kā valstis neizprotami definē tiesības it kā modes paziņojumus (kas ir iekšā, kas ir karsts, kas ir mode!), Mēs to paskaidrosim, sakot “Jūsu cilvēktiesības”.
Jums ir tiesības tikt respektētam . Atzīt to.
Jums ir tiesības būt aprūpētam un mīlētam. Atzīt to.
Jums ir tiesības uz sapratni un iejūtību.
Jums ir tiesības izgāzties.
Jums ir tiesības gūt panākumus.
Jums ir tiesības klusēt.
Jūs esat dzimis ar tiesībām uz svētlaimi.
Mēs varētu turpināt un turpināt. Nevienam nav tiesību izturēties pret jums slikti. Nevienam nav tiesību jums kaitēt. Nevienam nevajadzētu censties jūs ierobežot, piederēt jums vai kā citādi atstāt novārtā.
Mēs esam cilvēki, neviens no mums nav cilvēks kā cits. Sargieties no tiem, kas dzīvo savu dzīvi tā, it kā būt par dūri būtu goda zīme.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā noticēt sev un pārvarēt šaubas par sevi
- Kā runāt skaidrāk, pārtraukt muldēšanu un būt dzirdētam katru reizi
- Sakiet šos 6 pozitīvos apgalvojumus katru dienu, lai veidotu pašcieņu un pārliecību
- Kā pārvarēt nedrošības sajūtu un tikt galā ar cēloņiem
- 5 gudri veidi, kā rīkoties sekliem cilvēkiem, kuri mazina jūsu dzīves izvēli
5. Uzziniet klusuma vērtību
Vai zināt veco teicienu „Runājiet klusi un nēsājiet lielu nūju”? Speriet šo soli tālāk: runājiet maigi - un dažreiz nemaz - un cilvēki var cienīt un apbrīnot jūsu atturību.
Ir kaut kas sakāms par karotāju, kurš nemet sitienus, vai par sensitīvu, kura zobens nekad neatstāj zobakmens, vai par to kluso bērnu skolā, kurš nekad netika paņemts, jo cilvēki novērtēja, ka viņa mierīgi nedara savu lietu.
Viņi varēja iestāties par sevi bez papildu pūlēm, jo cilvēki zināja, ka viņus neizprovocē klusuma dēļ.
Arī tas var būt tu.
6. Ķermeņa valoda
Stāvēt par sevi patiesībā var būt tik vienkārši, kā burtiski piecelties ... taisni!
Ķermeņa valodai ir milzīga loma tajā, kā cilvēki izvēlas mijiedarboties ar mums. Slaucīšana, izspiešana ar rokām, knapi izveido acu kontaktu ar citiem - visi veicina situācijas, kurās pret jums var izturēties tā, lai būtu jāstāv par sevi.
Ķermeņa valodā ir tas, ka tās ir pierastas atbildes, nevis iesakņojušās. Jūs varat apmācīt sevi no viņiem, lai parādītu daudz pārliecinošāku, apņēmīgāku jūs.
7. Izvēlieties savas cīņas
Kā teikts atklāšanā, dzīve var šķist atklāts aicinājums uz kara atjaunotājiem. Visi cīnās vai nu ar senu, vai kāda cita karu.
Ne katra mijiedarbība ir tāda, kurā tiek apšaubīta jūsu uzticība. Tie, kuri uzskata, ka viņiem ir nepārtraukti jāaizstāv vai nu sevi, vai nostāju, kuru viņi ir aizturējuši, varētu domāt, ka viņi ir pārliecinoši, lai gan patiesībā viņi ir saraustīti.
Neesi parauts. Nejūtiet vajadzību lēkt kājās, pie katras izdevības ‘apmelot, apvainot, atspēkot un / vai sist krūtīs. Jūs domājat, ka esat nedrošs, kad iedomājaties, ka esat nepanesams, kad uzskatāt, ka esat ieguvis personisku punktu.
Aizsardzība nav pievilcīga, lai arī cik ļoti tā varētu vēlēties sevi saģērbt kā “aizstāvošu”.
Aizskarošana ir divtik neglīta.
8. Esi godīgs
Godīgi cilvēki parasti ir vieglāk iestāties par sevi, jo viņi netērē dārgo enerģiju, aizsargājot sarežģītas fasādes.
Tas skaitās attiecībās, tas ir darbā, pat nejauši sastopoties ar nepazīstamiem cilvēkiem pārtikas preču kasē.
Ja jūs esat godīgs pret savu pārliecību un pieeju pasaulei, iestāties par sevi ir vienkārši XY paziņošana un atstāšana citiem darīt to, ko viņi gribēs.
Jūs nejutīsit nepieciešamību šūpoties, lai justos lielāks, lai kādu pārrunātu, lai nomelnotu viņu, pat nenosakot sevi, lai citi nevarētu jūs izmantot.
Tāpat kā ar klusējošo cilvēku, jūs atradīsit, ka zem godīguma lietussarga jūs nesastopaties ar daudziem gadījumiem, kad cilvēki nolemj izmantot savas kaprīzes kā līdzekli, lai jūs notriekt.
9. Košļāt, nenorīt
Cik reizes tu esi iekodis mēli, nevis paudis prātu? Tas ir neveselīgi tik daudzos veidos, taču sevis uztveršanas nolūkos tas ir neticami pašiznīcinošs.
Ja jūs esat veids, kā norīt savus vārdus, nevis košļāt un sagremot mijiedarbības gaļu, elpojiet dziļi, apzinieties, ka nekas saprātīgs, kas nāk no jūsu mutes, var sagaidīt ar šausmām, un runājiet.
Lietas, kas palikušas nepateiktas, ir visnotaļ veselīgas, normālas mijiedarbības, ieskaitot nesaskaņas, pašsabotāža.
Runājiet un iestājieties par sevi, atrodot veidus, kā pateikt, kas domājams, kas vislabāk atbilst jums un jūsu vajadzībām.
Tas tiek darīts, klausoties, nevis reaģējot uz sagremošanu, nevis cenšoties turēt tik daudz, ka tas galu galā - un, bieži vien, tikpat nepatīkami - rodas vemšana kā verbāla un emocionāla žults.
'Bet pakavējieties minūti,' es dzirdu jūs raudam, 'jūs teicāt agrāk, lai aptvertu klusumu. Kurš tas ir?'
Labs jautājums. Nu, agrākajā gadījumā viss bija par spēka parādīšanu bez nepieciešamības sākt verbālu ofensīvu.
Šeit tas nozīmē vēlmi un spēju izteikties vaļsirdīgi, lai citiem izteiktu savas vēlmes vai viedokli. Runa ir par spēju efektīvi sazināties ar citiem, lai izvairītos no neskaidrībām vai pārpratumiem.
Liela atšķirība.
Stāvēt pašam par sevi nav obligāti jābūt Herculean uzņēmumam. Patiesībā tam tā nevajadzētu būt, jo, ja tā ir, jūsu dzīves ritmā ir kaut kas nedarbs.
Vienmēr būs laiki un cilvēki, kas pārbauda mūs, cilvēkus, kuri izsmidzina ievainojamību un metas uzbrukumā.
Bet, pirmkārt un galvenokārt, apzinoties, ka esat parādā nevienam no jums vairāk, nekā esat gatavs dot, tas ir veids, kā sev sagādāt milzīgas ovācijas un dramatiski samazināt to reižu skaitu, uz kurām jūs, visticamāk, sāksit.
kā zināt, ka esat iemīlējies
