Gribi būt nobriedušākam? Tas ir labākais 14,95 ASV dolāri, ko esat iztērējis.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Tātad, jūs vēlaties izaugt.
Jūs vēlaties kļūt par pieaugušo.
Jūs vēlaties būt nobriedis.
Bet jūs nezināt, kā.
Šobrīd tu neesi pieaudzis. Jūs nerīkojaties kā pieaugušais. Jūs neesat nobriedis.
Tā kā jūs neesat šīs lietas, jūs nevarat redzēt ceļu, lai kļūtu par tām.
Par laimi jums, šajā rakstā tiks pētīti galvenie pamati, kas saistīti ar pieauguša cilvēka izaugsmi.
Tajā tiks aplūkoti dažādi veidi, kā jūs varat pabeigt savu attīstību no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam - neatkarīgi no tā, cik vecs jūs jau varētu būt.
Vai esat gatavs sākt?
13 nodarbības par to, kā būt pieaugušam
Vārds ‘nodarbības’ ir izvēlēts tieši tāpēc, ka patiesībā jums ir jāiemācās, kā šīs lietas izdarīt.
Tāpat kā zīdainis mācās staigāt un bērns mācās lasīt un rakstīt, jums jāiemācās darīt un domāt lietas noteiktā veidā, kas atspoguļo pieaugušāku un nobriedušāku cilvēku.
Šīs lietas nenāks pa nakti. Bet arī staigāšana, runāšana vai kāda cita prasme maģiski neveidojas vienā dienā.
Visam ir nepieciešama prakse, ja vēlaties to apgūt.
Bet jūs esat iemācījušies darīt ļoti daudzas lietas, un jūs varat iemācīties arī šīs lietas.
1. Uzziniet par cēloni un sekām.
Varbūt vissvarīgākais, kas jāapgūst par pieaugušo, ir tas, ka jūsu rīcībai ir sekas.
Šodienas rīcība noved pie rītdienas iznākuma.
Tas attiecas uz visiem dzīves aspektiem.
To, kā jūs izturaties pret citiem, var redzēt, kā viņi izturas pret jums un kurš vēlas būt daļa no jūsu dzīves.
Tas, kā jūs izturaties pret sevi, vēlāk dzīvē var ietekmēt fizisko un garīgo veselību.
Pūles, kuras jūs ieguldījāt darbā, spēlēs jūsu karjeras attīstību.
Jūsu finanšu pārvaldība šodien ietekmēs dzīvi, kuru varēsiet vadīt rīt.
Pašreizējais brīdis var būt vienīgais, kas patiešām pastāv, bet jūsu nākotne ir balstīta uz pamatiem, ko esat ielicis pagātnē.
Kad esat to sapratis, jūs esat aicināts domāt par veiktajām darbībām un to iespējamām sekām.
Jūs joprojām varat esi spontāns . Jūs varat brīvi izvēlēties savu ceļu.
Bet kā pieaugušais to darāt, labāk apzinoties, kurp tas ceļš var novest un vai tā ir vieta, uz kuru vēlaties doties.
2. Uzziniet smaga darba nozīmi.
Cēloņu un seku izpratnes blakusefekts ir tas, ka jūs redzat smaga darba vērtību un nepieciešamību.
Dzīve reti kalpo jūsu cerībām un sapņiem uz šķīvja. Lai tos sasniegtu, jums jāpieliek pūles.
Tas nenozīmē, ka viss darbs ir efektīvs darbs vai ka ar to pietiek.
Bet lielākā daļa vērtīgo lietu prasa no jums stundas.
Kā tika norādīts iepriekš, ja vēlaties uzzināt, kā kaut ko darīt, jums tas būs jāpraktizē.
Tas prasa laiku un centību. Tas prasa smagu darbu.
Un dzīvē ir daudzas lietas, kas prasīs, lai mēs censtos cītīgi, ja gribam gūt panākumus.
man liekas, ka es neko nevaru darīt pareizi
Karjera, laika pavadīšana, prasmes, veselība - tie visi prasa jūsu garīgo un fizisko enerģiju.
Tāpat kā attiecības, gan personiskas, gan profesionālas. Jūs nevarat cerēt, ka izveidosiet un uzturēsiet saiti ar kādu, nepiešķirot viņam savu laiku un uzmanību.
Laimīgas dzīves pamati nav tik sarežģīti. Bet tas nenozīmē, ka tie ir viegli.
Ja vēlaties izaugt, jums jānovērtē smaga darba vērtība.
3. Uzziniet pašpaļāvību.
Bērnībā jūs daudzās lietās paļaujaties uz vecākiem vai aizbildņiem.
Tie nodrošina jumtu virs galvas, ēdienu uz jūsu šķīvja un nepieciešamo aprūpi un kopšanu.
Viņi, iespējams, joprojām nodrošina šīs lietas, kļūstot vecākam, taču tam nevajadzētu atturēt jūs no mācīšanās, kā būt tik pašpaļāvīgam, cik ļauj jūsu situācija.
Būt pieaugušam nozīmē pieskatīt sevi, jo drīz kādu dienu jums var nākties.
Kad pienāk šī diena, jums ir divas izvēles iespējas:
1. Atgriezieties īsinājumtaustiņos, kas ļauj izdzīvot.
2. Uzziniet, kā darīt lietas, kas ļauj jums uzplaukt.
Ņemiet, piemēram, to, ko ēdat. Jūs varētu dzīvot no iepriekš sagatavotiem mikroviļņu ēdieniem un ēdieniem, vai arī iemācīties gatavot ēdienus no nulles.
Pirmais ir īsceļš, kas uztur fizisku barošanu, taču tas lielā mērā ierobežo.
Pēdējais ir atbrīvošanās veids, kas ļauj jums attīstīt prasmi, kas jums labi kalpos visu mūžu.
Tas pats attiecas uz lielāko daļu citu lietu, kas pieaugušajam ir jādara nedaudz regulāri.
Vai jūs zināt, kā plānot ceļojumu? Vai jūs varat nomainīt spuldzi? Vai jūs varat strādāt veļas mašīnā?
Protams, tās nav lietas, kuras jums noteikti patīk darīt, taču tās bieži būs jādara.
kā pārtraukt būt pasīvam attiecībās
Ja jūs nevarat tos paveikt efektīvi, jūs cīnīsities, lai tiktu galā pats.
4. Uzziniet emocionālo pašregulāciju.
Jums ir jāattīsta pašpaļāvība ne tikai praktiskajās jomās.
Arī emocionāli jums jāiemācās iztikt bez citu tieša ieguldījuma.
Jums jāzina, kā to izdarīt esi pats sev laimes avots , kā tikt galā ar savām bailēm un kā tikt galā ar emocionālo ietekmi no apstākļiem, ar kuriem jūs sastopaties.
Neviens cits nevar izdarīt šīs lietas jūsu vietā. Cilvēki varētu palīdzēt, taču jūs galu galā būsiet tas, kurš apstrādās un ietekmēs jūsu emocijas.
Psiholoģijā tas ir pazīstams kā pašregulācija. Tā ir spēja kontrolēt domāšanas veidu un rīcību, lai veicinātu emocijas, kas noved pie pozitīva iznākuma.
Tas varētu nozīmēt, ka jātur mierā, saskaroties ar nepatīkamu situāciju. Vai arī kontrolēt impulsu, kas, iespējams, neatbilst jūsu interesēm.
Pašregulācija ir būtiska prasme mācīties kā pieaugušam. Tas palīdzēs jums gūt panākumus jūsu attiecībās, efektīvi pārvaldīt stresu un tikt galā ar negaidītiem notikumiem.
Alternatīva ir ļaut emocijām pārvaldīt dzīvi.
Ceļa locītavas reakcija uz cilvēkiem un situācijām reti ir noderīga. Tāpat arī neturas pie domām un jūtām, kas tev nekalpo.
5. Iemācieties plānot, organizēt un noteikt prioritātes.
‘Pieaugušie’ var būt sarežģīts bizness. Ņemot vērā tik daudz pienākumu, ir svarīgi, lai būtu sava veida plāns.
Uzticamība ir liela daļa no pieaugušā vecuma. Partneriem, draugiem, ģimenes locekļiem un kolēģiem jāzina, ka jūs darīsit to, ko jūs sakāt.
Rēķini jāmaksā. Bērniem ir jāpieņem no skolas. Jāievēro darba termiņi.
Pārvaldīt visas šīs lietas nenotiek tikai tā. Tas prasa garīgu un praktisku sagatavošanos.
Tas prasa plānu. Tas prasa organizāciju. Tas prasa no jums noteikt prioritāti lai vissvarīgākās lietas tiktu paveiktas 100% gadījumu, bet pārējās - pēc iespējas biežāk.
Protams, jūs laiku pa laikam paslīdēsit. Visi to dara. Bet paveiciet šos kritiskos uzdevumus, un cilvēki būs daudz piedodošāki.
Vissvarīgākā daļa ir zināt, kādi ir jūsu pienākumi pret citiem - un pret sevi.
Ja jums nav skaidras idejas par to, kas jums jādara, visticamāk, jūs to aizmirsīsit.
Tāpēc izveidojiet sarakstu, apskatiet to un dariet to, kas jādara.
6. Iemācieties uzņemties atbildību par lietām.
Līdzīgi ir tas, ka daļa pieaugušo tiek saukta pie atbildības par jūsu darbībām - vai bezdarbību.
Kad kaut ko darāt, jums jāsaprot, ka šī ir izvēle, ko izdarāt, nevis kaut kas, kas vienkārši notiek ar jums.
Un izvēlei ir vairāki rezultāti. Izvēloties konkrētu rezultātu, jūs esat atbildīgs par to.
Tev vajag ņemt atbildība par to.
Jums jāpieņem, ka neatkarīgi no tā, vai šis rezultāts izrādās labs vai slikts, jūs bijāt iniciators.
Un jums tas ir jādara uzņemies atbildību par savu dzīvi vispār. Jūs esat persona, kurai ir vislielākā ietekme uz jūsu dzīves virzienu.
Protams, ārējie faktori spēlē savu lomu, bet jums ir zināma līmeņa kontrole biežāk.
Kad notiek kas tāds, uz ko jūs nebijāt cerējis, nobriedis cilvēks skatās un jautā, ko varēja darīt citādi.
Viņi mācās no savām kļūdām un rīkojas savādāk nākamreiz, kad nākas saskarties ar līdzīgiem apstākļiem.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 8 iemesli, kāpēc daži cilvēki atsakās izaugt pieaugušos pieaugušos
- Emocionāli nobriedušas personas 15 iezīmes
- 8 garīgi nobriedušas personas iezīmes
- 7 veidi, kā emocionāli nobriedis cilvēks rīkojas ar grūtībām
- 7 pazīmes, kurās jūsu cilvēks cieš no Pītera Pena sindroma
7. Iemācieties aizkavēt apmierināšanu un apsveriet alternatīvās izmaksas.
Attiecībā uz izvēles tēmu katram ir alternatīvas izmaksas.
Vienkāršāk sakot, izvēles alternatīvās izmaksas ir visas tās lietas, kuras jūs būtu varējuši izdarīt.
Tātad, ja jūs izvēlaties tērēt 100 USD ceļojumam uz jauku itāļu restorānu, tas ir, 100 USD, jūs vairs nevarat iztērēt kaut kam citam.
Vai arī, ja sestdienu pavadāt, skatoties beisbola spēli, to nevar pavadīt, kopjot dārzu vai dodoties uz pludmali.
Iespēju izmaksas var rasties arī nākotnē. Tātad, iztērējot 100 ASV dolārus šodien, jūs atsakāties saņemt 120 USD ar procentiem pēc dažiem gadiem krājkontā.
Tātad viena iespējamā izvēle, ko varat izdarīt, ir aizkavēt apmierināšanu.
Tas nozīmē, ka šodien neko nedarīt, apzinoties, ka šādi rīkojoties, jūs nākotnē gūsiet lielāku labumu.
Šodien ietaupīt naudu, lai to iztērētu kaut kam rīt, ir acīmredzams piemērs.
Cits ir pretoties neveselīgu uzkodu vai alkoholisko dzērienu kārdinājumam par labu jūsu ilgtermiņa veselībai.
Pat smagais darbs, kas tika apspriests iepriekš, var būt aizkavēta apmierinājuma veids, ja, veicot kādu uzdevumu, jūs zaudējat patīkamu darbību.
8. Iemācieties būt drosmīgam pārliecībā.
Kā bērns un pusaudzis mēs bieži vien esam pakļauti citiem.
Tas var būt labs, jo tas mums māca kompromisus un sadarbību.
Bet tam ir arī savas ēnas puses.
Jauniešus bieži var sastapt sekojot pūlim un cenšoties iekļauties un būt populāri.
Un, lai gan tā var būt efektīva īstermiņa stratēģija, lai orientētos dzīvē, ilgtermiņā tā nedarbojas tik labi.
Pieauguši pieaugušie ir tie, kas ir gatavi runāt pati par sevi un būt par cilvēka tipu viņi gribu būt. Uz būt viņiem pašiem .
Viņi veido identitāti ap savu pārliecību un morāli, nevis ap pūļa.
Viņi ir patiesi godīgi pret sevi par to, kas ir vissvarīgākais un kā viņiem vajadzētu rīkoties, lai dzīvotu saskaņā ar šo identitāti.
Viņi var cerēt, ka cilvēki pret viņiem izturas godīgi un ar cieņu, bet ārpus tā arī ir nav pārāk noraizējies par to, ko cilvēki par viņiem domā .
9. Iemācies būt brīvs no aizspriedumiem .
No otras puses, briedums nes spēju redzēt citu cilvēku perspektīvas un būt atvērtiem dažādiem domāšanas veidiem.
Patiesiem pieaugušajiem nav tik daudz galvu, ka viņi visu laiku domā, ka viņiem ir taisnība.
Tā vietā viņi spēj uzklausīt viedokļus un viedokļus, kas atšķiras no viņu pašu viedokļa.
Viņi, iespējams, pat pieņem jaunu pārliecību, pamatojoties uz iemācīto, ja argumenti ir pietiekami spēcīgi.
Pieaugot nozīmē būt elastīgam arī praktiskā ziņā. Jūs vairs nevarat gaidīt, ka visu laiku saņemsiet savu prātu. Jums jāņem vērā, ka citiem cilvēkiem ir teikšana.
Tāpēc, ja vēlaties doties apskatīt filmu, bet jūsu partneris labprātāk apmeklētu muzeju, jums kādu laiku ir jābūt gatavam pakļauties viņu vēlmēm.
Jūs nevarat būt spītīgs un prasīt, lai tas izdotos, izmetot dusmu lēkmi. Tā rīkojas bērns, bet jūs vēlaties būt pieaugušais, vai ne?
10. Uzziniet veselīgu konfliktu risināšanu.
Iepriekšējais punkts mūs labi pieved konflikta tēmai.
Redziet, kompromiss sākas ar konfliktu. Jūs vēlaties darīt vienu lietu, bet otrs - kaut ko citu.
Daļa no esamības pieaugušajās attiecībās ir apspriest tādas lietas kā pieaugušie un nonākt pie saprātīga secinājuma, kas laika gaitā jums abiem noderēs.
Bet konflikts ne vienmēr ir tik tiešs.
Dažreiz jūs darāt kaut ko tādu, kas citam šķiet nepatīkams vai nelaipns, un viņi var jūs uz to izsaukt.
Vai otrādi.
Šīs nesaskaņas rada strīdu. Tie ir a diezgan izplatīta parādība dzīvē.
Tas, kā jūs pieeja argumentam, daudz saka par to, cik nobriedis esat.
kad jūtaties kā pašsaprotams
Veselīga konfliktu risināšana ietver mierīgu komunikāciju. Tas ietver iejūtību un otra cilvēka redzēšanu kā kļūdainu cilvēku.
Tam nevajadzētu nolaisties vārda saukšanā vai apsūdzībās. Tam nevajadzētu uzkarsēt. Nevajadzētu atstāt ilgāku laiku kavēties.
11. Iemācieties efektīvi komunicēt.
Kā tikko tika skarts, komunikācija ir būtiska prasme mācīties, ja vēlaties uzturēt veselīgas attiecības Tavā dzīvē.
Kā pieaugušam cilvēkam jāspēj efektīvi paust savas vajadzības, vēlmes un viedokli.
Tev vajag runā skaidrībā un izskaidrot lietas auditorijai saprotamos veidos.
Bet jums arī jāspēj klausīties un ņemt vērā citu cilvēku teikto, nevis tikai klausīties atbildi.
Jums jāapstrādā otra cilvēka teiktais, kā viņš to ir teicis un konteksts, kādā viņš to ir teicis
Jums ir jāizlasa smalkie ziņojumi, ko viņu seja un ķermenis, iespējams, ir paziņojuši.
Un jums jārīkojas tā, lai parādītu, ka esat sapratis viņu teikto.
Saziņa mūs sasaista, bet tā var arī noiet greizi un mūs izšķirt.
Daļa no tā, ka esi pieaudzis, ir iemācīties labākos saziņas veidus jebkurā brīdī, pat ja tas nozīmē aizkavēt savu viedokli.
12. Iemācieties ņemt vērā otru cilvēku.
Iepriekšējiem trim punktiem ir kaut kas kopīgs: cits cilvēks.
Vēl viena būtiska visu veidu ilgstošu saišu radīšanas un uzturēšanas sastāvdaļa ir iejusties otra cilvēka apavos.
Pajautājiet, ko viņi domā vai jūtas un kāpēc viņi tā domā vai jūtas.
kāpēc es pārdomāju visu savās attiecībās?
Tā ir empātija visvienkāršākajā veidā.
Bet tas pārsniedz reakciju uz kāda garastāvokli. Tas ietver pamata uzmanību citu cilvēku jūtām, kad jūs kaut ko darāt.
Tātad, ja jūs ļoti kritizējat veidu, kā kāds risina problēmu, jūs varat likt viņiem justies slikti.
Un kādam nolūkam? Lai pierādītu savu pārākumu vai zināšanas?
Tā vietā jums jāapsver, vai viņiem vispār ir jāuzklausa jūsu kritika.
Protams, dažreiz mums ir jāizklāsta dažas patiesības tiem, kas mums rūp. Bet tai vajadzētu būt pēdējai iespējai.
Ja viņi labi zina, ka viņiem vajadzēja rīkoties citādi, nav labi pagriezt skrūvi un likt viņiem vairāk ciest.
TO līdzjūtīgāka pieeja būtu labāk piemērota šādai situācijai.
Tāpēc veltiet mirkli, pirms sakāt vai darāt kaut ko tādu, kas var satraukt kādu citu.
Patiesībā veltiet dažus mirkļus. Patiešām apsveriet, kāda ir labākā pieeja, pirms sakāt vai darāt kaut ko tādu, par ko nāksies nožēlot.
13. Uzziniet mācīšanās nozīmi.
Šajā rakstā līdz šim ir apspriestas divpadsmit svarīgas mācības par to, kā izaugt.
Pēdējā nodarbība ir mācīšanās.
Pieaugšana neapstājas. Tas turpinās kā personiskās attīstības process visu jūsu dzīvi.
Un mācīšanās ir tā atslēga.
Tas nebūt nenozīmē, ka jāiemācās kaut ko darīt vai iegaumēt informāciju.
Kā mēs redzējām, tas bieži nozīmē iemācīties mainīt savu uzvedību vai domāšanas veids, lai dzīvotu mierīgāk un laimīgāk.
Tas nozīmē pārdomāt savu rīcību un attiecības ar mērķi padarīt tās veselīgākas.
Padariet mācīšanos visu mūžu saistītu un sekos briedums.
Kontrole ir galvenais.
Viena no šī raksta galvenajām tēmām nav noteikta: kontrole.
Lielākā daļa šo nodarbību ilustrē to, ka, pieaudzis, jūs zināmā mērā kontrolējat savu dzīvi.
Jums ir zināma kontrole pār to, kā jūs rīkojaties un kā jūs reaģējat uz dotajām situācijām.
Un, iespējams, tas ir tas, kas ir pieaugušais: saprast, kad un kur jums ir kontrole, un pēc tam to piemērot vispiemērotākajā veidā.
Bērnībā jums nav tik lielas kontroles pār savu dzīvi. Ar katru gadu, kas paiet, pieaug jūsu autonomija un spējas, un līdz ar to pieaug arī jūsu kontrole.
Bet tikai tad, kad to saprotat un atbilstoši rīkojaties, varat apgalvot, ka esat nobriedis kā indivīds.
Vai šī vadītā meditācija varētu jums palīdzēt esi nobriedušāks cilvēks ? Mēs tā domājam.
