Dažas lietas draudzībai vai romantiskām attiecībām ir tikpat nepatīkamas (un tikpat kaitīgas) kā pasīvā agresija. Emociju noliegšana vai atzīšana par nederīgām, piezīmju izteikšana, izvairīšanās no kontakta, kas var prasīt emocionālu izteiksmi, kā spoks kā sods
Tas viss ir uzvedība, kurai absolūti nav vietas a veselīgas attiecības , tāpēc, ja atrodat, ka darāt kādu no šīm darbībām, jums tas ir jāizgriež.
Tagad.
Lielākā daļa cilvēku, kuri nododas pasīvai agresijai, to dara tāpēc, ka nekad nav iemācījušies, kā nobrieduši un atbildīgi rīkoties ar konfliktiem. Var gadīties, ka mēģinājumi agrāk pastāvēt par sevi izraisīja ļaunprātīgas vecāku vai agrīno partneru atbildes.
Ir saprotams, no kurienes tas viss radies, taču, ja jums kādreiz ir veselīga saikne ar citu personu, šī uzvedība patiešām ir jāapgūst.
Esiet godīgi, pat ja jums ir bail
Klasisks piemērs personai, kura lieto pasīva agresīva uzvedība ir kāds, kurš baidās, ka, ja viņi pastāstīs savam partnerim, kā viņi patiesībā jūtas situācijā, viņu par to sodīs, vai arī partneris beigs viņus pamest.
Ja viņi ir iepazīšanās ar narcistu , viņi var atrasties gaiši apgaismoti vai saņemt klusu attieksmi (abiem ir šausmīgi jācīnās), vai arī viņu partneris var visu aizsargāties un sākt uz viņiem kliegt.
vīrieša pievilcības pazīmes
Abi šie scenāriji ir pietiekams iemesls, lai cilvēks būtu patiesi godīgs pret sevi, kāpēc viņš ir pat ar savu partneri, taču izvēle izvēlēties pasīvu-agresīvu spēli savas labklājības labā nevienam nepalīdz.
Kāpēc?
Tā kā viņi arvien vairāk sašutīs par savu partneri, viņi netiks apmierināti paši ar savām vajadzībām, un partneris kaut kā apvainosies un sodīs viņus pēc kārtas, līdz abas puses beigs klusēt, nopūsties un salauzt lietas.
Vienīgais veids, kā tam izlauzties, ir būt godīgam.
Tagad godīgumam nav jābūt nekaunīgam un bezjūtīgam: tas var būt maigs un līdzjūtīgs. Tā vietā, lai teiktu tādas lietas kā “jūs man liekat justies slikti par sevi, sakot _____”, jūs varat to pagriezt ar “es” paziņojumiem.
'Es jūtos slikti par sevi, kad tu man saki _______.'
Or
'Man ir nepieciešams, lai jūs vairāk atbalstītu, kad notiek ___, un nesakiet tādas lietas kā _____.'
Tas izpaužas kā mazāk apsūdzošs un dod jūsu partnerim iespēju izrādīt līdzjūtību un empātiju pret savām emocijām.
'Es tikai jokoju'
Daži cilvēki, kuriem ir grūtības izsakot to, ko viņi jūtas ir negatīvas emocijas vai arī tādas, kas var radīt konfliktu, sniegs sāpīgus komentārus un mēģinās tos nodot kā jokus.
Tas, ko viņi saka, patiesībā ir tieši tas, ko viņi domā, bet, ja šķiet, ka persona, kas atrodas saņēmējā, ir satraukta, nevis vieglprātīga, snarkers var atspēlēties un teikt, ka viņi tikai jokoja.
Tas atkal viņus nostāda kontroles pozīcijā: ja tas, ar kuru viņi sarunājas, sarūgtinās vai sāp, viņus var apsūdzēt par pārmērīgu jutīgumu un nespēju jokot.
Izgrieziet to un nomainiet to ar godīgu un līdzjūtīgu pieeju iepriekš.
Negaidiet, ka citi lasīs jūsu domas
Ja jūs kādreiz esat bijis sarūgtināts ar kādu un, kad jums jautā, ko viņi darījuši, lai jūs sāpinātu, jūs esat izteicis vārdus: 'Ja jūs nezināt, es netraucēšu jums pateikt' tad kādam vajag tev uzsist ar foreli.
Neviens no mums kādreiz precīzi zināt, kas notiek cita cilvēka prātā, vienkārši tāpēc, ka mēs neesam viņi. Viss mūsu dzīvē tiek filtrēts caur mūsu pašu personīgās pieredzes objektīvu, un mēs to interpretēsim un apstrādāsim ļoti atšķirīgi.
Ja jūs esat noraizējies par kādu, jo viņš ir izdarījis kaut ko sāpīgu, bet šķiet, ka neapzinās, ka ir izdarījis, runājiet ar viņu par to.
Viņiem ļoti labi varētu būt NEDOMA, ka viņi jūs ir sarūgtinājuši, jo viņi nebūtu sarūgtināti, ja būtu tādā situācijā. Mēs nevaram sagaidīt, ka visi cilvēki domā un jūtas tāpat kā mēs, par jebko, un vienīgais veids, kā mums var būt jebkādas vienmērīgas, veselīgas attiecības, ir komunicēt ar mūsu draugiem un partneriem.
Uz līdzīgas piezīmes ...
Nedomājiet, ka jūs varat lasīt domas
Vai jums šķiet, ka jūs citiem sakāt, ko viņi domā vai jūt, nevis jautājat viņiem? Vai apsūdzēt viņus par noteiktām izjūtām vai tieksmi, nevis tuvoties viņiem no mīlestības un empātijas vietas?
jautra mīļa mīlestība romantiskas ikdienas lietas, kas jādara jūsu draudzenei
... vai jūs domājat, ka pastāv kāds Visums, kurā šāda veida uzvedība ir pieņemama?
Jūs neesat domu lasītājs, un 99% gadījumu tas, ko jūs domājat, ka kāds cits domā vai jūt savu domu un nedrošības projekcija . Piemēram, ja jūs apsūdzat savu partneri par to, ka interesējaties par citu personu vai plānojat jūs pamest, tas, iespējams, ir jūsu paša prognoze bailes no pamešanas .
Apsūdzība par kaut ko līdzīgu bez jebkādām diskusijām var radīt ilgstošus zaudējumus personiskajās attiecībās, tāpēc daudz labāka pieeja ir atvēlēt laiku sarunai ar savu partneri, izteikt, ka X iemeslu dēļ jūtaties nedroši, un sakārtot kas notiek abās pusēs.
Tas pats attiecas uz draudzību un pat vecāku / bērnu attiecībām vai mājinieka situācijām. Pirms pieņemat / apsūdzat / uzbrūkat, apstājieties un apsveriet, no kurienes rodas šie pieņēmumi. Lielākoties tie ir nedrošība vai aizspriedumi, kurus, iespējams, ir izraisījis nekaitīgs komentārs vai žests, tādēļ, ja jums šķiet, ka jūtaties apsūdzošs, speriet soli atpakaļ, veiciet dažas nomierinošas elpas un mēģiniet izstrādāt loģisku iemeslu, kā kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs jūtaties.
Jums nav tiesību klusēt
Dodot kādam citam klusā attieksme ir ārkārtējs gļēvuma akts. Tas ir nežēlīgi, ļaunprātīgi un var kaitēt personai vairāk nekā fizisks trieciens.
Parasti kluso attieksmi izmanto persona, kurai šķiet, ka dažādi dzīves aspekti ir ārpus viņu kontroles, tāpēc viņi izvēlas klusumu kā kontroles ieroci: saziņa notiks tikai tad, kad VIŅI piekrīt ar to apžēlot otru, un ne līdz tam.
Tā ir necieņa, dehumanizējoša uzvedība , un tas ir kļuvis daudz izplatītāks scenārijos, kur lielākā daļa saziņas starp diviem cilvēkiem notiek tiešsaistē. Ja jums patiesi rūp citi cilvēki jūsu dzīvē, tad runājiet ar viņiem.
Sūtiet viņiem īsziņu. Nosūtiet viņiem e-pastu. Sūtiet lieliskus snapčatus, ja esat tik satraukti, ka tikai tā varat rīkoties saziņā, taču dariet kaut ko, jebko atzīt, ka jūsu draugs (vai partneris) patiesībā ir cilvēks, kurš ir jūsu cienīgs cilvēka cienīgākā daudzumā.
romiešu valdīšanas laikā uzbruka ventilators
Ja jūs nevarat sevi piespiest to darīt, pajautājiet sev, kāpēc jūs domājat, ka esat pelnījis, lai jūsu dzīvē būtu šie cilvēki.
Kā jūs justos, ja viņi izturētos pret jums ar šādu izturēšanos? Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir pasīvas un agresīvas tieksmes, būtu absolūti ballistiski, ja otra persona izturētos pret viņiem tādā pašā veidā. Vai atceraties visu teicienu “izturēties pret citiem tā, kā tu vēlētos, lai pret tevi izturētos”?
Jā. Tas viens.
Būt introspektīvam un godīgam pret sevi attiecībā uz mūsu savstarpējās saskarsmes prasmēm (vai to trūkumu) var būt patiesi grūti, taču tikai tā mēs varam augt kā cilvēki un kā draugi / partneri.
Tie, kas mums rūp, būs daudz laimīgāki, ja izturēsimies pret viņiem ar cieņu un pieklājīgi, un skaidri un atklāti sazinoties ar citiem - pat ja tas dažreiz mūs var nedaudz satraukt - ir nobriedušas, veselīgas, cieņpilnas draudzības pazīme / attiecības.
Galu galā mēs vislabāk uzplaukstam tad, kad mūsu dzīvē ir lieliski cilvēki, un, ja mēs varam aptvert visas pozitīvās iezīmes, kuras mēs novērtējam citos cilvēkos, tad tie, kas mums rūp, plaukst un ir laimīgi pēc kārtas.
Mīlestība. Cieņa. Komunikācija. Godīgums.
Padariet to tā.
Joprojām nezināt, ko darīt ar savu pasīvo-agresīvo pieeju partnerim? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
