© Attēla licence, izmantojot depozīta photosSabiedrībai ir tendence idealizēt pastāvīgu socializāciju un iesaiņotus sociālos kalendārus. Mēs esam bombardēti ar draudzības grupu attēliem, kas svin kopā, iesaistās bezgalīgās aktivitātēs un dalāmies savā dzīvē.
Šis spiediens saglabāt daudzas draudzības var justies milzīgs, kad jūs dabiski dod priekšroku vientulībai vai mazāki sociālie apļi. Tomēr dažiem cilvēkiem izdodas pretoties šim sabiedrības pieprasījumam, dzīvojot autentiski un plaukstot ar minimālām draudzībām. Tātad, kā viņi to dara? Nu, viņi bieži dzīvo saskaņā ar 9 galvenajiem uzskatiem.
1. Kvalitatīvs laiks ar sevi ir tikpat vērtīgs (vai vērtīgāks) nekā sociālā mijiedarbība.
Ja jūs esat Laimīgs bez draugiem , iespējams, ka mierīga nedēļas nogale vien jums ir daudz enerģiskāka nekā aizplūšanas nakts pavadīšana ar paziņām. Tad kāpēc jūs cīnītos pret to un dzīvotu pastāvīgā deficīta stāvoklī?
Es atceros, ka atcēlu plānus vienā piektdienas vakarā, kad izsīkums mani pārņēma. Tā vietā, lai izspiestu sevi ar mantru “Jums patiks, kad būsi tur”, es gadiem ilgi dzīvoju, es pasūtīju līdzņemšanu, atvēru grāmatu un stundas pavadīju mierīgā vientulībā. Nākamajā rītā es pamodos atsvaidzinātu tādā veidā, ko nevarēja nodrošināt neviena sabiedriska pulcēšanās. Jā, varbūt es to tur būtu paticis, bet par kādu cenu?
Līdz Spēja izbaudīt savu uzņēmumu Nepieciešamas ērtas attiecības ar sevi, un tas var uzņemties darbu, pat intravertiem mūsu vidū. Bet, kad jūs apskaujat būt kopā ar sevi, jūs saprotat, ka vientulība nav kaut kas, ko izturēt starp sociālajām saistībām; Tas ir vērtīgs resurss, lai aktīvi aizsargātu. Un pēc ļoti labi domām , jūs varat sākt patiešām izmantot daudzos ieguvumus Apvidū
2. Jūsu vērtība netiek izmērīta pēc jūsu sociālā loka lieluma.
Daudzi pieaugušie nekad nepāraug vidusskolas popularitātes konkursa mentalitātē. Bet, ja jūs esat sociāli neatkarīgs, jūs atzīstat sociālo daudzumu kā bezjēdzīgu metriku. Jūs esat atdalījis sevis uztveri no tā, cik daudz dzimšanas dienas sveicienu jūs saņemat vai nedēļas nogales ielūgumus, jo jūsu validācijas sistēma ir iekšēja, nevis ārēja.
Jūs novērtējat sevi, pamatojoties uz integritāti, laipnību un personīgo izaugsmi, nevis uz draudzības sakritību.
kad atgriežas totālās dīvas
Kad tu Pāraugušie draugi Vai arī viņi iziet no jūsu dzīves, kā to dara, jūs, protams, nepiedzīvojat lielas identitātes krīzes. Jūsu pamatā ir stabils neatkarīgi no tā, kurš jūs ieskauj.
Daudziem cilvēkiem, kuriem ir ierobežotas draudzības, ģimenes attiecības nodrošina pietiekamu sociālo saikni. Es zinu, ka tas tā ir man. Kad esmu ņēmis vērā sociālo mijiedarbību, es saņemu no saviem bērniem un tuviem radiniekiem, man faktiski nav daudz vairāk, ko dot kādam citam. Šo obligāciju dziļums apmierina manu vajadzību pēc cilvēku saiknes, nepieprasot plašus draudzības tīklus, un es esmu uzzinājis, ka tas ir labi.
3. Nozīmīgi savienojumi ir svarīgāki nekā gadījuma paziņas.
Kamēr citi šķietami savāc gadījuma rakstura draugus, piemēram, tirdzniecības kartes, jūs ieguldāt savu ierobežoto sociālo enerģiju tikai tāpēc, lai būtu svarīgi.
Tā vietā, lai apmestos par seklajiem savienojumiem, lai aizpildītu jūsu sociālo kalendāru, jūs pacietīgi gaidāt attiecības, kas ir jūsu ieguldījuma cienīgas. Un, ja tas nozīmē, ka attiecību ir maz un tālu, tā ir cena, kuru esat gatavs maksāt.
Dažiem draugiem, kurus jūs uzturat, parasti ir dziļas saites, kurām raksturīga savstarpēja sapratne un pieņemšana. Šīm attiecībām nav nepieciešama pastāvīga apkope vai veiktspēja - tās var atsākt pēc nedēļām vai mēnešiem starpnozaru bez neveiklības vai piepūles.
kad ronda Rousey atgriežas
4. Jūs atsakāties iesaistīties sociālajās aktivitātēs tikai no pienākuma.
Kaut arī daudzi velk sevi uz notikumiem, viņi baidās tikai tāpēc, lai saglabātu izskatu vai priecātos citus, ja esat Laimīgs bez draugiem , jūs, iespējams, esat atteicies no šīs nogurdinošās prakses, jo tā jums nekalpo. Jūsu sociālais kalendārs atspoguļo patieso interesi, nevis saistības. Kad esat uzaicināts uz kaut ko, jūs sev jautājat: “Vai tas padarīs manu dzīvi labāku vai sliktāku?” pirms izlemt, vai pieņemt.
Un šī brīvība no sociālajām saistībām rada vietu dzīvot tādā veidā, kas jums faktiski kalpo. Vakari, kas, iespējams, bija pavadīti pieklājīgi pamājot, izmantojot garlaicīgas sarunas vai sakost lūpu, saskaroties ar izteiktiem un vērtīgiem “draugiem”, pārvēršas par patiesas baudīšanas iespējām.
Tas ir kaut kas, ar ko es sākumā cīnījos. Gadiem ilgi es jutos rupjš par ielūgumu samazināšanos, tāpat kā kāda cita baudīšana bija kaut kā svarīgāka par manējo. Tāpēc es teiktu jā, pat tad, kad gribēju pateikt nē. Bet dzīve man sāka atklāt dažas skarbas patiesības: es būtu kļuvis par upuri “ labas meitenes sindroms , ”Gadiem ilgi cilvēki, un tas man bija nodarījis kaitējumu un veicinājis hronisku sāpju attīstību.
Tagad es uzskatu, ka dzīve ir pārāk īsa, lai izdarītu lietas, kas jums kaitē no pienākuma, un man ir labi ar to, ka tā rezultātā man ir mazāk draugu.
5. Autentiskums ir svarīgāks nekā sociālās cerības.
Ja jūs priecājaties dzīvot dzīvi bez daudziem vai citiem draugiem, tas, iespējams, ir daļēji tāpēc, ka esat nevēlas kompromitēt jūsu autentiskumu Apvidū
Tā vietā, lai izstrādātu pievilcīgu personību, lai piesaistītu maksimālu sociālo apstiprinājumu, jūs pastāvīgi iepazīstināt sevi ar visiem kontekstiem. Jūs, iespējams, esat iemācījies, izmantojot sāpīgu pieredzi, ka uzstāšanās sociālās pieņemšanas dēļ neizbēgami noved pie attiecībām, kas balstītas uz nepatiesiem pamatiem. Un šo fasāžu uzturēšanas izsīkums galu galā pārsniedz visu šo paplašināto sociālo aprindu ieguvumus. Tas jo īpaši attiecas uz vēlu diagnosticētiem neirodivergentiem, piemēram, tiem, kas ir autists Verdzība ADHD , vai abi ( Audi ), kurš, iespējams, visu mūžu ir pavadījis, cenšoties “iederēties” uz savas garīgās veselības un labsajūtas rēķina.
Bet atbrīvošana notiek, kad jūs pieņemat savu patiesību. Kad jūs pārtraucat cenzēt savas intereses, viedokļus un dabiskās tendences, lai iekļautos, jūs izveidojat vietu patiesiem sakariem ar patiesi saderīgiem cilvēkiem. Jūs atradīsit savu cilti - pat ja šī cilts ir ļoti maza.
6. Dzīve nav tā, ko redzat sociālajos medijos.
Aiz katra smaidīgā grupas fotoattēla slēpjas neizsakāma sarežģītība - spriedze starp noteiktiem dalībniekiem, obligāts apmeklējums un rūpīgi izstrādāti mirkļi, kas atspoguļo tikai daļu pieredzes. Ja jums patīk ierobežoti sociālie aprindas, jūs atzīstat šos attēlus kā ļoti rediģētus momentuzņēmumus, nevis precīzus piepildīšanas dzīves attēlojumus.
Tā vietā, lai izmērītu savu sociālo pieredzi pret idealizētiem digitāliem attēliem, jūs novērtējat, pamatojoties uz autentisku baudījumu un nozīmi. Jūsu uzvedība joprojām neietekmē piepūstos sociālie standarti, kas izplatās tiešsaistē.
ko armija nozīmē bts
Jūs, visticamāk, pamanījāt, kā draugi, kuri fotoattēlos šķiet pastāvīgi ieskauti, bieži izsaka dziļu vientulību privātajās sarunās. Šis novērojums pastiprina jūsu izpratni, ka ārējās uzstāšanās maz atklāj patiesu saikni vai laimi, un rezultātā, ritinot sociālo mediju plūsmu, jūs nepiedzīvojat FOMO.
Tā vietā, lai dzenas pakaļ fotografējamiem mirkļiem ar aizmirstiem pavadoņiem, jūs ieguldāt pieredzē, kas sniedz patiesu gandarījumu, neatkarīgi no tā, vai tā ir kopīga vai vientuļa.
7. Vislabāk ir panākt mieru ar savām dabiskajām sociālajām vēlmēm, nevis cīnīties ar tām.
Daudziem cilvēkiem, kuri zelt vientulībā , gadi, kas pavadīti, cīnoties ar savām iedzimtajām tendencēm, bieži notiek pirms atbrīvojošās realizācijas: jūsu sociālās preferences ir daļa no jūsu pamata vadu. Cīņa pret šīm dabiskajām tieksmēm noplicina enerģiju, kas varētu būt vērsta uz plaukšanu jūsu autentiskajā sociālajā stilā. Šī ir patiesība, ko esmu iemācījusies, kad esmu izturējis, un es vēlos, lai es gribētu pamanīja zīmes ātrāk.
Lielu daļu savu jaunāko gadu es pavadīju, dzerot dzeršanu, lai tiktu galā ar lieliem sabiedriskiem pasākumiem, kas, manuprāt, man patika. Bet realitāte ir tāda, ka es viņus īsti nebaudīju. Ja es to darītu, es būtu varējis viņus apmeklēt, neiegūstot aklu piedzerties. Tagad, kad esmu mieru ar savām dabiskajām sociālajām vēlmēm, man nav nepieciešams dzert, lai tās baudītu. Vai es esmu mazāk sabiedrisks un, iespējams, uzskatu par mazliet garlaicīgāku? Jā. Vai man rūp? Numurs
Kad esat apskāvis savas dabiskās vēlmes, paškritika mazinās. Balss apšauba, vai kaut kas ar jums pakāpeniski izzūd, tiek aizstāts ar atzinību par jūsu unikālajām sociālajām vajadzībām.
romiešu valdīšana neiztur labsajūtas testu
8. Dažādiem dzīves posmiem ir nepieciešams atšķirīgs sociālās mijiedarbības līmenis.
Jūsu sociālās vajadzības svārstās visā dzīves ceļojumā, jo jūs skaidri atzīstat, vai esat apmierināts.
Atsevišķos periodos - koledžas gados, jaunā vecāku vecumā, karjeras pārejas - pat ja esat dabiski neatkarīgs, jūs uz laiku varat vēlēties paplašinātus sociālos aprindas. Vēlāk jūs varētu atgriezties pie vēlamajiem selektīvās socializācijas modeļiem, neuzskatot šo maiņu problemātisku.
Izpratne par šīm dabiskajām ebbām un plūsmām novērš pašpārliecinātību paaugstinātas vai samazinātas sociālās vēlmes periodos. Ja jums ir ierobežoti savienojumi, jūs uzskatāt, ka šīs variācijas ir parastas, nevis nekonsekventas.
Kad man bija pirmais bērns, es meklēju daudzus sociālos sakarus, lai iegūtu praktisku un emocionālu atbalstu. Bet dažus gadus vēlāk, pēc sava otrā bērna piedzimšanas un atgriešanās darbā, es biju apmetusies uz ērtu rutīnu un vēlmi pēc plašas socializācijas dabiski mazināt. Atzīstot to kā parastu adaptāciju, nevis personības trūkumu, ļāva man bez vainas pielāgot savu sociālo dzīvi.
Nozīmīgi dzīves notikumi bieži izraisa jūsu sociālo prioritāšu pārvērtēšanu. Pēc lielām pārejām, piemēram, pārvietošanas, karjeras maiņas vai zaudējumu piedzīvošanas, iepriekšējie draudzības modeļi jums vairs nevar kalpot. Vēl vairāk, Pētījumi liecina ka ar Vecums nāk sarūkošs sociālais loks , un tas ir vienkārši labi, ja esat ar to apmierināts.
Pēdējās domas ...
Ir daudz dabisku un veselīgu Iemesli, kāpēc daži cilvēki nevēlas daudz draugu Apvidū Laimīgi dzīvot ar mazāk draugu nenorāda uz sociālo deficītu - patiesībā tieši pretēji. Tas parāda ievērojamu pašapziņu un drosmi veikt autentisku dzīvi, neskatoties uz kultūras spiedienu uz pastāvīgu socializāciju. Ja jūs uzplaukstat ar ierobežotiem sociālajiem aprindām, jūs, iespējams, esat attīstījis nenovērtējamas prasmes: atšķirt vientulību un vientulību, selektīvu ieguldījumu jēgpilnās attiecībās un piepildījuma atrašanu neatkarīgi no ārējas validācijas.
Sociālā bagātība nāk no dziļuma, nevis daudzuma, un autentiskai dzīvei ir jāgodo jūsu unikālās sociālās vajadzības bez atvainošanās. Pasaulē, kas arvien vairāk vērtē sociālo metriku, jūsu neatkarīgā laime ir klusa revolūcija - viena jēgpilna saikne vienlaikus.
