© Attēla licence, izmantojot depozīta photosVientulība ir sasniegusi epidēmijas proporcijas Saskaņā ar Pasaules Veselības organizāciju un citas institūcijas un eksperti. Internets un sociālie mediji solīja mūs tuvināt, tomēr tik daudz cilvēku jūtas izolētāki nekā jebkad agrāk.
Tomēr daži ļaudis šķiet gandrīz imūni pret izolācijas sāpēm. Viņu noslēpums nav saistīts ar vairāk draugu vai bezgalīgu sociālo aktivitāti - viņi tikko ir izstrādājuši iekšējos resursus un būtības veidus, kas ļauj viņiem justies savienotam, pat ja viņi ir vieni.
Izpratne par šīm īpašībām var piedāvāt reālu ieskatu ikvienam, kurš cer radīt emocionālāku izturību un patiesu saikni.
1. Viņi atrod komfortu savā uzņēmumā.
Cilvēkiem, kuri reti jūtas vientuļi, vientulība jūtas kā svētnīca, nevis cietums. Viņi ir iemācījās izbaudīt savu klātbūtni , izturas pret sevi ar tādu pašu siltumu, ko viņi piedāvātu tuvam draugam.
Kluss rīts varētu nozīmēt baudīt tasi tējas vai apmaldīties radošajā projektā, nevis tikai nokļūstot pa tālruni no ieraduma. Uzgaidāmās telpas, tukši vakari, vientuļās maltītes - tās ar tām apstrādā pārsteidzoši.
Pašizziņa patiešām noenkuro šo komfortu. Izpētot savas vērtības un quirks, viņi pārvadā bagātu iekšējo pasauli, lai kur arī viņi dotos. Klusie mirkļi pārvēršas par pārdomām, lasīšanu, sapņošanu vai vienkārši ļaušanu viņu prātam klīst. Viņi neuzskata, ka ir vieni kā trūkumu.
Tā vietā Vientulība jūtas būtiska Emociju uzlādēšanai un apstrādei, padarot vēlākas sociālās mijiedarbības jēgpilnākas un godīgi, reālākas.
Kad es dzīvoju pats - ko es darīju vairākus savas dzīves gadus - es biju diezgan apmierināts savā uzņēmumā. Es nezinu, vai tas notika tāpēc, ka pirms šī brīža es biju paveicis daudz pašpārbaudes un sevis izpēti vai tikai savas personības dēļ, bet es tiešām neiebildu par ilgstošu burvestību, ka esmu vienatnē. Un es joprojām neesmu līdz šai dienai, pat ja šīs burvestības ir daudz īsākas, jo man tagad ir ģimene.
2. Viņi iegremdējas jēgpilnās darbībās.
Cilvēki, kas pretojas vientulībai, bieži dziļi ienirst darbībās, kas viņiem ir svarīgas. Viņi apmaldīsies glezniecībā, dārzkopībā vai citā veidā, ieslīdot tajā plūsmas stāvoklī, kur zūd pašapziņa. Pētījumi liecina ka šis plūsmas stāvoklis var palīdzēt mazināt vientulību.
Kaislības projekti viņiem rada mērķa sajūtu, kas nav atkarīgs no ārējā apstiprinājuma. Varbūt tas ir brīvprātīgais darbs, mūzikas atskaņošana, rakstīšana, kodēšana vai vienkārši klejošana pa taku - viņi atrod piepildījumu neatkarīgi no tā, vai kāds ir kopā ar viņiem.
Šīs intereses arī atver durvis līdzīgi domājošām kopienām. Kāds, kurš ir apsēsts ar fotogrāfiju, varētu pievienoties semināriem, tērzēt tiešsaistes grupās vai dalīties ar savu darbu vietējos eksponātos.
Kad viņi ir absorbēti kaut kas jēgpilns, ir tikai mazāk garīga telpa, lai uztrauktos par to, kas trūkst sociāli. Prāts paliek aizņemts, veidojot un piedzīvojot, nevis atgremo par izolāciju.
3. Viņi saprot savas emocionālās ainavas.
Cilvēki, kas ir Diezgan laimīgs savā uzņēmumā Paņemiet iespēju lasīt savas emocijas. Viņi pamana, kad atvienošanās sajūtas palielinās, un var pateikt atšķirību starp piespēles noskaņojumu un reālu nepieciešamību pēc kontakta.
ko pasaulei vajag vairāk
Negatīvas emocijas nesūta viņus skrienam uz kalniem. Viņi apstrādā ievainojumus vai vilšanos, netiesājot sevi, neuzskatot skumjas kā informāciju - nevis kā viņi ir.
Viņu emocionālā inteliģence arī palīdz viņiem sazināties ar citiem Apvidū Viņi pamanīs drauga saspringto balsi vai nokrītamus plecus un reaģē ar patiesu aprūpi, nevis tikai gaida, lai runātu par sevi.
Kad kāds atveras par cīņu, šie cilvēki faktiski klausās. Viņu klātbūtne palīdz citiem justies patiesi redzamiem, kas ir reālas saiknes atslēga.
4. Viņi parādās kā viņu īstie.
Autentiskums vienkārši izstaro no cilvēkiem, kuri daudz vientuļo. Viņi ir Ērti viņu pašu ādā un esat nometis nogurdinošo rīcību, mēģinot visus ieskaidrot.
Viņu sarunas jūtas spontānas un godīgas, nav aprēķinātas. Šī realitāte faktiski piesaista cilvēkus. Izlaižot pilnību, tie piesaista savienojumus, kas faktiski ir piemēroti. Kad viņi dalās savās cīņās vai quirks, citi bieži elpo atvieglojuma nopūtu - parasti kāds īsts.
Ievainojamība ir viņu tilts uz tuvību. Atvērties Par kļūdām vai cerībām ir vieta, lai citi rīkotos tāpat. Viņi uzticas arī savām zarnām par attiecībām. Ja vērtības saduras, viņi to nepiespiež. Šī selektivitāte nenoved pie izolācijas - tā vietā tā rada nedaudzas attiecības, kur viņi var patiesi atpūsties.
5. Viņi dziļi iegulda mazāk attiecībās.
Kvalitāte nozīmē vairāk nekā kvantitāti ļaudīm, kuri izvairās no vientulības. Viņi nedzen bezgalīgiem savienojumiem - tie koncentrējas uz mazāku apli ar reālu dziļumu. Viņu sociālais laiks ir piepildīts ar jēgpilnām sarunām. Tā vietā, lai apvilktu virsmu ar desmitiem paziņu, viņi ar dažiem ir dziļi, runājot par sapņiem, bailēm un uzskatiem.
Viņi uztur šīs obligācijas dzīvas, reģistrējoties, atceroties detaļas un parādoties grūtā laikā. Tas attiecas uz vienmērīgu, patiesu uzmanību - ne tikai intensitātes pārrāvums. Īsziņu sūtīšana un ziņojumapmaiņa ir instrumenti, nevis nomaiņa. Viņi par prioritāti izvirzīs zvanus, video tērzēšanu vai klātienes sanāksmes, kas ļauj veikt reālu emocionālu apmaiņu.
Šī pieeja uztur viņu attiecības trīsdimensiju un spēcīgas, piedāvājot atbalstu dzīves vientuļo stiepšanās laikā.
6. Viņi uztur reālistiskas attiecību cerības.
Cilvēki, kuri reti jūtas vientuļi, neveicas fantāzijās par perfektām draudzībām vai romantiku. Viņi piekrīt, ka katrai attiecībām ir savi kāpumi un kritumi. Viņi redz caur spīdīgajiem attēliem grāmatās, filmās un sociālajos medijos. Īsti savienojumi ir netīri un nepilnīgi, un tas ir tikai lieliski.
Nav sagaidāms, ka romantiskie partneri apmierinās visas vajadzības. Draugiem nav jābūt prāta lasītājiem vai pastāvīgiem pavadoņiem. Ģimene mīl par to, kas viņi ir, nevis to, kas viņiem “vajadzētu būt”.
Kad attiecības pārplūst un plūst, viņi to neuzskata par noraidījumu. Ja draugs nav pieejams, viņi uzrunā citur vai izbauda savu uzņēmumu. Reālistiskas cerības ļauj attiecībām elpot un attīstīties - bez pilnības sasmalcināšanas svara.
ko nozīmē mīlestība un iekāre
7. Viņi atkāpjas no sociālajām vilšanās.
Izturība parādās, kad šie ļaudis saskaras ar attiecību neveiksmēm. Draudzības beidzas, partneri aiziet, kolēģi virzās tālāk, bet viņi neļauj tai viņus definēt. Protams, sociālais noraidījums sāp, bet tas neizraisa eksistenciālu krīzi. Viņi izjūt sāpes, pēc tam virzās tālāk, atsakoties ļaut vienai sliktajai pieredzei veidot visu viņu paštēlu.
Dzīves izmaiņas - galvenās, darba maiņas, absolventi -, kas atjauno kopienu. Viņi risina šīs pārejas ar pacietības un darbības sajaukumu, pakāpeniski atrodot jaunus savienojumus.
Pat ja viņi uzņemas jaunas attiecības, viņi vecie uzturas ar radošumu - virtuālas spēļu vakari, ikgadējās atkalapvienošanās, neatkarīgi no tā, kas darbojas.
Viņu sociālais tīkls pielāgojas, mainoties dzīvei, tā vietā, lai vienkārši sabrukt.
8. Viņi atrod biedrību dabā.
Dažiem saullēkts pār klusu parku liek vientulībai pazust. Cilvēki, kas pretojas izolācijai, bieži vēršas pie dabas saiknes sajūtas, kas pārsniedz cilvēku kompāniju.
Kalni, meži, parki - viņi tos redz kā draugus, ne tikai ainavu. Regulāras pastaigas, pārgājieni, dārzkopība vai sēdēšana zem iecienītā koka palīdz viņiem justies daļai no kaut kā lielāka. Būt dabā nomierina viņu ķermeni. Stress izkūst, muskuļi atpūšas un elpošana palēninās, kad viņu nervu sistēma reaģē uz šīm senajām drošības norādēm.
Problēmas sarūk zem plašām debesīm. Dzīvības ieskauts - no putniem virs galvas līdz sīkām radībām augsnē - viņi izjūt robežas starp sevi un pasaules izplūšanu. Vienīgais nenozīmē vientuļš Apvidū
9. Viņi ir izdarījuši mieru ar dzīves lielajiem jautājumiem.
Šķiet, ka cilvēki, kuri reti jūtas sasmalcinoši vientulībā, izstaro noteiktu eksistenciālu komfortu. Viņi ir cīnījušies ar lieliem jautājumiem - nozīmīgumu, mirstību, mērķi - un piezemējies uz personīgajām filozofijām, kas viņus stabili, kad dzīve kļūst dīvaina.
Daži to atrod caur garīgām tradīcijām, citi ar filozofiju vai tikai savu ideju sajaukumu. Neatkarīgi no ceļa, viņi ir izveidojuši ietvaru, kas viņiem palīdz izprast lietas.
Viņi neskrien no domām par mirstību. Tā vietā viņi pieņem dzīves robežas, kas padziļina viņu atzinību par katru dienu un katru savienojumu. Mērķis jūtas organisks, nav piespiests. Viņi atrod jēgu parastajos brīžos - meklējot, veidojot, savieno vai vienkārši ir klāt.
Cilvēka stāsta un dabiskās pasaules piederības sajūta dod viņiem vienmērīgu saiknes fonu, pat ja viņi ir fiziski vieni.
kad iznāks visa amerikāņu 3. sezona
Savienotās dzīves māksla
Kļūšana par kādu, kas reti piedzīvo vientulību, nenozīmē, ka ir ekstraverts vai jūsu kalendāra piepildīšana. Tas vairāk attiecas uz bagātīgu attiecību veidošanu ar sevi, uzturēšanos, kas ir saistīta ar to, kas ir svarīgs, un autentiski parādīties jūsu savienojumos.
Šīs iezīmes nav noteiktas - tās ir prasmes, ko ikviens var audzināt. Komforts ar vientulību , emocionālā inteliģence, izturība, autentiskums un eksistenciālais miers aug ar nelielu nodomu un praksi.
Brīvība no hroniskas vientulības nenozīmē, ka jūs nekad nejūtaties vienatnē. Dažreiz to dara visi. Atšķirība ir tā, kā jūs interpretējat šīs jūtas - uzskatot tās kā pagātnes laika apstākļus, nevis pastāvīgu stāvokli.
Izkopdams šīs deviņas pazīmes, mēs neizdzēšam sarežģītas emocijas, bet mēs iemācāmies tās stāties pretī ar žēlastību. Un kaut kur visā tajā mēs atveramies dziļajiem, ikdienas sakariem, kas liek dzīvei justies nedaudz mazāk vientuļai.
