© Attēla licence, izmantojot depozīta photosNarcissisti saglabā spēku, izmantojot rūpīgi izstrādātas ilūzijas. Kad jūs sākat redzēt caur viņu masku - atzīt viņu radīto manipulācijas taktiku un viltus personību - viņu pasaule sāk drupināt.
Lielākā daļa narcissistu ir pavadījuši gadus, lai pilnveidotu savas kontroles un emocionālās dominances paņēmienus. Jūsu pieaugošā izpratne ir eksistenciāli draudi viņu rūpīgi konstruētajai realitātei, un, kad viņi atklāj, ka esat viņu spēlē, viņi vienkārši nepieņems sakāvi un mainīs savu ceļu.
Tā vietā viņi izvieto paredzamu, bet postošu izturēšanās arsenālu, kas paredzēts, lai atgūtu, diskreditētu jūs vai sodītu jūsu pamošanos.
1. Pastiprina gāzes apgaismojuma centienus.
Realitāte kļūst par viņu galveno kaujas lauku. Pēkšņi sarunas, kuras jūs skaidri atceraties, “nekad nav noticis”. Solījumu solījumi tiek stingri noliegti. Sāpīgi vārdi, ko viņi runāja, kļūst par jūsu “hiperaktīvās iztēles” skaitļiem.
kā sākt no jauna ar meiteni
Narcissists dubultojas realitātes kropļojumos, kad viņi jūtas, ka esat pieķēries viņu taktikai. Viņu gāzes apgaismojums attīstās no gadījuma atlaišanas līdz izstrādājumiem, kas izstrādāti, lai jūs apšaubītu jūsu veselīgumu. 'Es nekad to neteicu' pārvēršas par 'jūs vienmēr savijat manus vārdus savas nedrošības dēļ'.
Daudzi mērķi izmisīgi meklē pierādījumus - sakārtojot sarunas vai saglabā tekstus -, lai saglabātu viņu satraukumu par realitāti.
Narcissista mērķis šeit ir vienkāršs, bet mānīgs: liekiet jums pietiekami šaubīties par savu uztveri, lai jūs neievērotu modeļus, kurus esat identificējis viņu uzvedībā. Viņiem izmisīgi nepieciešams, lai jūs sajauktu, jo jūsu skaidrība apdraud viņu rūpīgi konstruēto viltus es.
2. uzsākt preventīvas uztriepes kampaņu.
Čukstēšanas kampaņas sākas aiz muguras. Draugi piemin nepāra komentārus, ko narcissists izteica par jūsu garīgo stāvokli. Ģimenes locekļi, šķiet, savādi uztraucas par jūsu “obsesīvo” izturēšanos.
Narcissists ātri pārvietojas, lai kontrolētu stāstījumu, kad viņi saprot, ka esat redzējis aiz viņu maskas. Reputācijas slepkavība kļūst par viņu vēlamo ieroci, gleznojot jūs kā nestabilu, maldīgu vai ļaunprātīgu ikvienu, kurš varētu klausīties. Jūsu potenciālās atklāsmes ir jānotriecas, pirms varat dalīties tajās.
Rakstzīmju slepkavība kalpo vairākiem mērķiem narcissista aizsardzības stratēģijā. Pirmkārt, tas jūs izolē no potenciālajiem atbalstītājiem. Otrkārt, tas pastiprina viņu vēlamo paštēlu kā jūsu “problēmu” upuri. Treškārt, tas nosaka ticamu noliedzamību visam, ko jūs varētu atklāt par viņu patieso izturēšanos. Cilvēki, kas sastopas ar abām notikumu versijām, bieži atliek uz to, kuru stāstu viņi dzirdēja vispirms - psiholoģiskais princips Narcissisti meistarīgi izmanto.
3. Spēlē upuri.
Asarīgas atzīšanās par to, cik daudz viņi ir cietuši, rodas no nekurienes. Stāsti par viņu pacienta izturību, neskatoties uz to, ka jūsu “sarežģītā izturēšanās” kļūst par viņu jauno stāstījumu. Narcissists pārvēršas par mocekļa svēto, kurš ir “mēģinājis visu”, lai attiecības darbotos.
Narcissisti izceļas ar skripta pārliešanu. Kad viņi ir pakļauti, viņi bieži ražo sarežģītas pasakas par savu upuri. Jūsu likumīgās bažas par viņu manipulatīvo izturēšanos tiek pārveidota kā nežēlīgi uzbrukumi kādam, kurš tikai gribēja jūs mīlēt. Viņu ciešanas ieņem centrālo vietu, kamēr jūsu jūtas kļūst nebūtiskas vai attēlotas kā kaitīgas.
Tikai dažas manipulācijas taktikas rada lielāku neskaidrību nekā šī loma mainīšanai. Daudzi mērķi atklāj, ka atvainojas pašam cilvēkam, kurš viņiem nodarīja kaitējumu. Emocionālā pātaga ļauj jums apšaubīt sākotnējo ieskatu par viņu izturēšanos. Viņu sniegums bieži šķiet patiesi sirsnīgs, jo narcissisti patiesi uzskata, ka viņiem ir tiesības uz perfektu ārstēšanu, liekot jebkurai robežai, kuru jūs izvirzāt kā patiesas vajāšanas.
4. niknums, saskaroties.
Vulkāniskās dusmas izplūst bez brīdinājuma. Jūsu vienkāršais novērojums par modeli, kuru esat pamanījis, izraisa nesamērīgu niknuma eksploziju. Kliedziens, iebiedējoša ķermeņa valoda un verbālie uzbrukumi aizstāj viņu parastās aprēķinātās atbildes.
Narcissistic Rage kalpo gan vairogs, gan ierocis, kad viņi jūtas pakļauti. Viņu rūpīgi uzturētās fasādes drupatas zem pārbaudes, atklājot trauslumu zem viņu grandiozās ārpuses. Daudzi narcissisti agri uzzināja, ka sprādzienbīstamas dusmas efektīvi apklusina jautājumus un kritiku.
Viņu reakcijas intensitāte bieži jūs ievēro atbilstību. Fiziskā iebiedēšana, verbāli uzbrukumi un emocionālie uzliesmojumi rada vidi, kurā jūsu izpratnes saglabāšana jūtas bīstama.
Čārlijs Hāss un Šeltons Bendžamins
Katra konfrontācija palielina jūsu labklājības izmaksas. Mērķi bieži atsakās no jaunatklātajām atziņām, lai vienkārši atjaunotu mieru, negribot pastiprinot narcista stratēģiju.
narcissist taktika, lai jūs atgūtu
Atcerieties, ka šis niknums norāda, ka jūs esat pieskāries patiesībai, ar kuru viņi nevar saskarties - viņu ārkārtējā reakcija, nevis apstiprina jūsu realizāciju.
5. Pēkšņi pārejiet no idealizācijas uz devalvāciju.
Siltums pazūd pa nakti. Komplimenti pārvēršas kritikas samazināšanā. Persona, kas jūs savulaik sauca par “neticamu”, tagad atrod vainu ar visu, ko jūs darāt, teiksim, vai domājat.
Narcissisti parasti cikls starp idealizāciju un savu mērķu devalvēšanu, taču šī maiņa dramatiski paātrinās, kad viņi saprot, ka esat atzinis viņu modeļus. Mīlošais, apbrīnojošais partneris pilnībā pazūd, aizstāts ar kādu nicinošu un aukstu, kurš, šķiet, tik tikko pieļauj jūsu klātbūtni.
Devalvācija kalpo vairākiem stratēģiskiem mērķiem Narcissist's Playbook. Pirmkārt, tas preventīvi mazina jūsu uzticamību - kurš ticētu kādam tik dziļi kļūdainam? Otrkārt, tas destabilizē jūsu emocionālo stāvokli, liekot jums izmisīgi atgūt viņu apstiprinājumu. Treškārt, tas aizsargā viņu trauslo ego, nojaucot jūs, pirms jūs varat tos tālāk pakļaut.
Daudzi mērķi pavada mēnešus vai gadus, cenšoties atgūt idealizētās attiecības, kas pastāvēja, pirms viņi attīstīja izpratni par narcissistu uzvedību.
6. Projicējiet viņu uzvedību uz jums.
Apsūdzības lido ar satriecošu liekulību. Narcissists, kurš konsekventi melo pēkšņi, kļūst apsēsts ar jūsu “negodīgumu”. Viņu kontrolējošā uzvedība tiek pārveidota kā “vajadzība manipulēt ar visu”.
Projekcija ir viens no dezorientējošākajiem aizsardzības mehānismiem narcissistu arsenālā. Nespējot atzīt viņu pašu toksisko izturēšanos, viņi ar pilnīgu pārliecību piedēvē šīs precīzās pazīmes jums. Viņu neapzinātā stratēģija nodod jums apkaunojošās īpašības, ļaujot viņiem uzbrukt šīm īpašībām, nesaskaroties ar tām sevī.
Psiholoģiskā projekcija rada dziļu apjukumu mērķiem, kuri aizstāvējas pret apsūdzībām, kas lieliski apraksta paša narcista izturēšanos. Narcissista noteiktība liek jums vēlreiz apšaubīt jūsu realitāti.
pazīmes, ka jūsu attiecības virzās pārāk ātri
Daudzi cilvēki tērē neskaitāmas stundas, cenšoties atspēkot nepatiesas apsūdzības, nekad nesaprotot, ka viņi ir bijuši iesakņojušies projekcijas slazdā. Kad narcissisti atkārtoti jūs sauc par “kontrolējošu” vai “savtīgu”, viņi parasti atklāj savas lielākās bailes par sevi.
7. Mēģinājums atgūt kontroli, izmantojot periodisku pastiprināšanu.
Neparedzamība kļūst par vienīgo paredzamo elementu jūsu attiecībās. Viena diena rada cietsirdību, nākamo negaidīto laipnību. Skarbā kritika pāriet uz mīlošu atzinību bez paskaidrojuma vai konsekvences.
Narcissists stratēģiski mainās starp sods Un atlīdzība, kad viņi izjūt, jūs tos esat izdomājis. Šis modelis jūs mūžīgi uztur līdzsvaru, nespējot emocionāli sagatavoties tam, kas notiks nākamajam. Nejauša pozitīva pastiprināšana izrādās ārkārtīgi efektīva, lai saglabātu uzvedības kontroli.
Jūsu smadzenes kļūst nosacītas, lai lolotu tos arvien retākos apstiprināšanas vai pieķeršanās brīžus. Cilvēki, protams, vērtē mazas vai neparedzamas lietas, un narcissisti meistarīgi izmanto šo psiholoģisko principu.
Daudzi mērķi raksturo sajūtu, ka jūtas atkarīgas no attiecībām, neskatoties uz to kaitīgo raksturu atzīšanu. Katrs pozitīvs brīdis, kas REKINDS cer, ka “reālā persona” varētu atgriezties pastāvīgi, savukārt katra negatīvā pieredze tiek racionalizēta kā īslaicīga. Brīva pārtraukšana prasa atzīt, kā šī izturēšanās sistemātiski demontē jūsu neatkarību.
8. Personāla sabiedrotie pret jums.
Narcissisti reti cīnās tikai ar savām cīņām. Kad viņi ir pakļauti, viņi sistemātiski pieņem darbā atbalstītājus, lai apstiprinātu savu realitātes versiju un izdarītu sociālo spiedienu, kas liek jums šaubīties par savu uztveri. Šie lidojoši pērtiķi ”Var būt negribīgi dalībnieki vai labprātīgi veicinātāji kampaņā pret jums.
Šo vervētu sabiedroto sociālā validācija izrādās postoši efektīva. Cilvēki, protams, apšauba sevi, saskaroties ar grupas vienprātību, kas ir pretrunā ar viņu pieredzi. Katrs cilvēks, kurš atkārto narcissista stāstījuma mikroshēmas, ir uzticīgs jūsu novērotajam.
Mērķi bieži ziņo, ka jūtas tā, it kā viņi zaudētu prātu, kad tos ieskauj cilvēki, kuri ir pieņēmuši narcista rūpīgi izstrādāto realitāti. Atzīstot šo triangulāciju kā apzinātu uzvedību, nevis sakritību, ir būtisks solis, lai saglabātu jūsu grūti iegūto skaidrību.
Atbrīvoties no manipulācijām
Šīs izturēšanās atzīšana iezīmē galveno brīdi jūsu ceļojumā uz brīvību. Narcissisti reaģē paredzami, kad tie ir pakļauti, jo viņu playbook ir ierobežotas iespējas. Viņu saasināšanās taktika bieži apstiprina jūsu sākotnējās aizdomas, nevis tās atspēko. Jūsu pieaugošā izpratne apdraud viņu kontroli, izraisot šo aizsardzības izturēšanos. Atcerieties, ka jūsu spēja identificēt šos modeļus nozīmē spēku, nevis vājumu. Saglabāt savu realitāti, saskaroties ar šīm manipulācijām, kļūst par jūsu visspēcīgāko pašsaglabāšanās aktu.
Jums var patikt arī:
- 12 draudīgas prāta spēles narcissisti spēlē, kad mēģināt aiziet
- “Sabrukuši” narcissisti parasti parādīs šo 15 satraucošo izturēšanos
- 12 nekaunīga atriebības taktika narcissistam, kurš ir zaudējis kontroli
