Jūsu prāts ir nepieradināts domu un jūtu okeāns, kas pulsē tā, it kā viļņi ietriektos jūsu galvaskausa iekšpusē. Jūs mēģināt noturēties virs ūdens, taču nevarat justies tā, it kā būtu tikai laika jautājums, kad galva pazūd zem ūdens virsmas.
Tas esat jūs, kad jūs jūtaties pārņemts ar dzīvi. Tas ir tas, kā tavs prāts reaģē, kad viss nonāk tev virsū, kad jūti, ka nespēj tikt ar to visu galā.
Tā cēlonis var izklausīties ļoti acīmredzami: tā ir reakcija uz stresu. Jā, jums būtu taisnība, domājot, ka šī ir ļoti virspusēja situācijas izpratne. Bet visbūtiskākā sajūta, ka jūs pārņemat, ir ķermeņa un prāta reakcija uz stresu.
Precīzāk, tā ir reakcija uz stresu, ko izraisa daudzu - gan lielu, gan mazu - pienākumu uzkrāšanās un pārliecība, ka jūs nespējat noturēt visas plāksnes daudz ilgāk. Bezsamaņas bailes ļaut plāksnei nokrist un sagraut izraisa stresa reakciju, kuras rezultātā rodas apzināta pārņemšanas sajūta.
Šis reakcijas veids ir diezgan specifisks, jo tas attiecas uz vairāku problēmu apvienošanu - tas nav tāds reakcijas veids, kādu jūs parasti izjūtat, ja stresa faktors ir viena lieta, piemēram, ja jūs neizpildāt savā darbā vai nesen esat cietis zaudējumu.
Kad notiek satricinājums, jūsu smadzenes cīnās, lai apstrādātu visus dažādos jautājumus, jo jūs varat apzināti domāt tikai vienam pa vienam. Bet, mēģinot to izdarīt, visu citu problēmu izraisītais uztraukums neļauj skaidri domāt par to, kuru esat izcēlis.
iemesli, kāpēc es tevi mīlu, mamma
Padomājiet par savu prātu kā par durvīm, kur problēmas tiek risinātas ar risinājumiem, kad tās šķērso. Kad jūs jūtaties nomākts, ir tik daudz problēmu, mēģinot izspiesties pa durvīm, ka galu galā neviens no viņiem nevar izspiesties garām citiem.
Risinājums ir diezgan vienkāršs: jums ir jānoņem šķērslis, lai jautājumi, ar kuriem jūs saskaras, atkal varētu iziet cauri durvīm, kur tiek atrasti risinājumi.
To var izdarīt divos veidos:
- Nometiet dažus jautājumus pavisam, lai citiem būtu skaidrs ceļš.
- Izveidojiet trafika pārvaldības sistēmu, lai katru problēmu varētu risināt pa vienam, skaidri un kodolīgi domājot.
Praksē, iespējams, jūs apvienosiet abas pieejas, lai izveidotu vienu saskaņotu stratēģiju.
Izklausās vienkārši, bet kā jūs to faktiski uztverat un īstenojat reālajā pasaulē?
kā zināt, vai viņš vienkārši vēlas seksu
Nu, vispirms jums jāidentificē visas lietas, kas ir veicinājušas to, ka jūs jūtaties nomākts. Bez skaidra priekšstata par daudzajiem jautājumiem, kas jārisina, jūs nevarēsiet apzināti risināt visu problēmu.
Paņemiet pildspalvu un papīru un pierakstiet visas bažas, kas šajā sekundē spēlē jūsu prātā. Neuztraucieties par to, cik nenozīmīgi daži var uzskatīt, ka labāk tos visus dabūt brīvā dabā.
Pēc tam izlemiet, kuras rūpes, ja tādas ir, varat pilnībā izmest. Apskatiet savu sarakstu un patiešām pajautājiet sev, vai katrs priekšmets ir kaut kas tāds, kas ir pelnījis jūsu uzmanību, vai arī jūs satraucat kaut ko tādu, kam patiesībā nav konkrēta pamata.
Varbūt jums ir ienācis galvā, ka jūs riskējat atlaist no darba devēja. Padziļinieties nedaudz dziļāk un vaicājiet, vai šis risks ir reāls un nopietns, vai arī jūs vienkārši uztraucaties par neko. Esiet godīgi pret sevi un jūs atradīsit pareizās atbildes uz šiem jautājumiem.
kā atvērties mīļotajam
Cerams, ka tagad jums būs mazāks to problēmu saraksts, ar kurām būs jāstrādā, pēc tam, kad būsit identificējuši tos, kurus jūs varat svētlaimīgi ignorēt bez jebkādām sekām. Jūsu nākamais darbs ir atrast veidu, kā sakārtot tos jautājumus, kas paliek kaut kādā kārtībā.
Tikai kad jūs esat izvirzījis prioritāti vai jūs varēsiet efektīvi risināt katru problēmu, kad jūsu durvis ir atvērtas un ceļam cauri ir viena satiksmes josla.
Prioritāšu noteikšana ir saistīta ar divām galvenajām lietām: cik svarīgs ir jautājums un cik ātri tas ir jārisina?
Apskatīsim dažus piemērus:
1. piemērs: jūsu saimnieks ir paziņojis jums divus mēnešus iepriekš, lai atbrīvotu savu pašreizējo māju. Laika jautājums var šķist vienkāršs - jums ir divi mēneši laika, lai atrastu kaut kur citur, kur dzīvot, taču jums ir jāstrādā atpakaļ no šī pārtraukuma datuma un jādomā par soļiem starp to laiku un tagad. Cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai noorganizētu alternatīvo izmitināšanas vietu skatījumus, cik ilgs laiks ir nepieciešams, lai parakstītu līgumus, cik ilgs laiks nepieciešams, lai organizētu pārcelšanās uzņēmumu un cik ilgs laiks ir jāiegūst?
Ja jūs varat sadalīt katru problēmu šādi, tad katru soli varat risināt vispiemērotākajā laikā.
es iemīlējos precētā vīrietī
Runājot par to, cik svarīgs ir jautājums, bezpajumtnieks noteikti nav tas, ko jūs vēlaties apsvērt, tāpēc jūs būtu pareizi to atzīmēt kā galveno problēmu, kas prasa jūsu uzmanību.
2. piemērs: jūsu dzimšanas diena tuvojas pēc nedēļas, un jūs vēlaties noorganizēt svinības ar draugiem.
Laika grafiks atkal ir fiksēts, taču šoreiz jūs, iespējams, neuztraucieties, ja nekas netiek kārtots pareizi, jo jūs vienmēr varat vienkārši turpināt impulsu un tajā dienā atrast restorānu, bāru vai aktivitāti. Pašlaik, iespējams, vienīgais, kas patiešām ir aktuāls, ir ļaut cilvēkiem zināt, ka viņiem datums jāsaglabā bez maksas.
3. piemērs: jūs neesat laimīgs savā pašreizējā darbā un vēlētos iet citu karjeras ceļu, iegūstot jaunu kvalifikāciju.
Šeit jūsu rūpes laika aspekts ir mazāk stingrs. Jums ir darbs un turpmākie ienākumi, un, ja nepieciešams, jūs kādu laiku varētu turpināt to pašu.
No otras puses, jūs varat būt tik izmisis attiecībā uz savu situāciju, ka piešķirat tai diezgan augstu punktu skaitu tās nozīmīguma ziņā.
kā fiziski ātrāk pārvietoties darbā
Tātad ar katru jūsu saraksta punktu jums ir jānosver situācijas nopietnība un visi laika ierobežojumi, kas varētu rasties risinājuma atrašanai. Tas ne vienmēr būs melns vai balts, bet kaut kā jums saraksts ir jāpasūta no vissteidzamākā līdz vismazākajam.
Pēc tam ar skaidru redzējumu par to, kas būtu jādara vispirms, jūs varat sākt risināt savus jautājumus bez gaidāmās nolemtības sajūtas, kāda jums bija pirms šī vingrinājuma veikšanas.
Iespējams, ka tavs prāts nav pilnīgi kluss, bet tu varēsi veltīt pietiekami daudz savas garīgās spējas, lai katru problēmu atrisinātu pa vienam.
Izmēģiniet šo pieeju nākamreiz, kad jūtaties pārņemts ar dzīves problēmām. Informējiet mūs, vai tas darbojas, atstājot komentāru zemāk.
