Dažreiz šķiet, ka laiks velkas un velkas.
Varbūt tā ir skarba diena darbā tas vienkārši nebeigsies.
Varbūt tas gaida, lai uzzinātu par darba interviju vai notikumiem bagātiem jaunumiem, kas it kā gaidāmi.
Dažreiz jūs vienkārši vēlaties, lai jūsu laiks ritētu ātrāk, lai jūs varētu nokļūt tur, kur jums jādodas!
Kā panākt, lai laiks ritētu ātrāk ... runājot psiholoģiski?
dzīvo dzīvi vienu dienu
1. Pārtrauciet skatīties pulksteni un skaitīt minūtes.
Visefektīvākais veids, kā padarīt laiku ātrāku, ir pilnībā pārtraukt pulksteņa monitoringu un pilnībā koncentrēties uz kaut ko citu.
Tas var būt ieniršana savā darbā bez uzmanības novēršanas, uz brīdi pazaudēt sevi izklaidēs vai vienkārši izslīpēt visu, kas atrodas priekšā.
Ja jums nav ko darīt, meklējiet kaut ko!
Pajautājiet cilvēkiem (vai savam priekšniekam), vai kaut ko citu varat darīt vai palīdzēt.
Strādājiet pie blakus projekta, ja jūsu priekšā nav nekā obligāta.
Izveidojiet jaunu prasmi vai izvēlieties hobiju, kas jums dos kaut ko, kam koncentrēt laiku un enerģiju.
Lai ko tas prasītu, vissvarīgākais ir pārtraukt pievērst uzmanību pulkstenim. Jo vairāk jūs uz to skatāties, jo ilgāk tas jutīsies kā vilkties.
Vienkārši dariet kaut ko - neko citu, kā tikai pavadīt laiku pulksteņa skatīšanā!
2. Atdaliet laiku blokos.
Diena var vilkties, stunda var vilkties, šķiet, ka pat minūte var turpināties.
Bet, ja jūs izveidojat īsus laika blokus, uz kuriem koncentrēties, tas var palīdzēt paātrināt visa perioda aiziešanu.
Sadaliet laiku piecu vai desmit minūšu blokos. Pēc tam pavadiet alternatīvus blokus, vai nu pilnībā iesaistoties uzdevumā, vai arī strādājot nesteidzīgākā tempā.
Pilnībā koncentrējoties uz kaut ko, laiks mēdz iet ātri.
Bet ir grūti ilgstoši uzturēt koncentrēšanos, it īpaši, ja veicamais uzdevums nav tik interesants vai grūts.
Bet, piešķirot sev starpposmu, kurā jūs varat nedaudz pievērsties fokusam, jūs ļaujat koncentrēties, lai “uzlādētos”, lai būtu gatavs atkal doties.
Jūs būtībā iegremdējaties un iztekat no plūsmas stāvokļa, kur jūs pazust pašreizējā brīdī .
3. Sadaliet savus pienākumus.
Darba monotonija, kas mums jāatkārto, var justies milzīga.
Balstoties uz iepriekšējo punktu, darba sadalīšana ar citām aktivitātēm var piedāvāt kaut ko gaidāmu.
Fiziskās aktivitātes, vingrinājumi un došanās ārpus telpām ir labi veidi, kā palīdzēt atrast kādu atjaunošanos, kamēr jūs veicat kādu garlaicīgu darbu.
Darbībai nav jābūt ilgai vai smagai.
Pat piecu minūšu ilgs biroja treniņš vai svaiga gaisa elpa var palīdzēt jūs atjaunot, panākot asiņu plūsmu, smadzenēs vairāk skābekļa un īsu endorfīnu pieplūdumu.
Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem ir mazkustīgs darbs vai dzīvesveids.
Tā ir plaši pazīstams aktivitātes trūkums var izraisīt depresiju un letarģiju, kas daudz apgrūtina darbu lēnajos laikos.
vai ir vērts kādam pastāstīt, kā jūties
4. Iegrimsti labā grāmatā.
Kad jūs pēdējo reizi apsēdāties ar labu grāmatu un pazaudējāt sevi pēc autora vārdiem?
Māksla grāmatu lasīšana ir samazinājusies kopš televīzijas parādīšanās un digitālajā laikmetā tas kļūst tikai sliktāk.
Uzmanība, ko cilvēki parasti veltīja lasīšanai, tagad ir vēl vairāk sadrumstalota straumēšanas, digitālās rakstīšanas, digitālās mākslas un tūlītējas piekļuves video.
Elektronikas atlaišana un laika un uzmanības veltīšana labai grāmatai sniedz citas priekšrocības, ne tikai ātri pavadot laiku ...
... lasīšana palīdz atmiņai un koncentrēšanās spēkam, palīdz saliekt smadzeņu daļas, kas atvieglo mācīšanos un izpratni, paplašina vārdu krājumu un atvieglo stresu.
5. Izstrādājiet uzdevumu sarakstu saviem procesiem un mērķiem.
Laiks var vilkties, kad nešķiet, ka mēs veicam saprātīgu progresu sev izvirzīto mērķu sasniegšanā.
Uzdevumu saraksts vai vispārējais plāns, kā pārvarēt dienas darbus, var dot jums nelielu gandarījumu, kas rodas, atzīmējot izpildīto mērķi no sava saraksta.
Tā vietā, lai pavadītu laiku, mēģinot saprast, ko darīt tālāk, jūs varat ielēkt tieši savos nākamajos mērķos un turpināt malties.
Pārdomāts rīcības plāns nodrošina struktūru, kas var palīdzēt jums vieglāk orientēties dienā un ļauj izsekot jūsu progresam.
Jūs arī sākat sajust, cik ilgas ir noteiktas darbības, kad sekojat līdzi, kas palīdz turpmākajās prognozēs un saprātīgi pārvaldīt savu laiku, tostarp efektīvi izmantojot savu laiku.
6. Strādājot klausieties mūziku, videoklipus vai aplādes.
Audio var palīdzēt ātrāk paiet, kad nodarbojaties ar darbu, kas neprasa lielu uzmanību vai garīgo enerģiju.
Tīrīšana un mājasdarbi ir daudz mazāk nogurdinoši, ja tos apvieno ar kādu optimistisku, enerģisku mūziku.
Var arī instrumentālā mūzika palīdzēs jums koncentrēties un koncentrēties novēršot ārpus dzirdamiem traucēkļiem, kad jūs veicat mērķtiecīgāku darbu, piemēram, mācības vai mājas darbus.
Audio grāmatas un aplādes ir lielisks veids, kā pavadīt laiku, mācīties vai izklaidēt sevi, pārvietojoties vai veicot atkārtotu, bez prāta darbu.
Atrautība ļauj jums iegremdēties audioierakstā, kamēr jūs atrodaties ārpusē un iekļūstat jebkura uzdevuma plūsmā, kas jums priekšā, kas atvieglo darbu un ātrāk paiet laiks.
7. Nodarbojieties ar nevēlamiem pienākumiem, kurus esat atlikis.
Ir tik daudz pienākumu, kas mūsu personīgajā un profesionālajā dzīvē ir vienkārši nogurdinoši un kaitinoši.
Tik daudz lietas, kurām mēs vienkārši nevēlamies atvēlēt laiku vai darīt .
Šo nevēlamo pienākumu veikšana ir labs veids, kā pavadīt laiku, vienlaikus gūstot panākumus savā dzīvē.
Tikai daudzi cilvēki parasti nevēlas dziļi iztīrīt savu māju vai atkārtoti iesniegt visus tos papīrus, kas nonāca nevietā, taču tas jādara vienā vai otrā veidā.
Risiniet šos pienākumus! Nirt tieši iekšā un meklējiet ātru, efektīvu veidu, kā viņiem tikt cauri, lai varētu pāriet uz citām lietām.
Labākā daļa no nevēlamu pienākumu veikšanas ir tā, ka jums vairs nav papildu stresa un trauksmes, ka tie jādara, karājoties virs galvas.
Jūs varat atviegloti nopūsties, ka tie jau ir izdarīti, un pāriet uz interesantākām lietām.
8. Meklējiet jautrību visur, kur to varat atrast.
Laiks skrien, kad izklaidējaties!
Tas ir vecs teiciens, kas atspoguļo priekšstatu, ka laiks rit ātrāk, kad mēs piedalāmies jautros pasākumos.
Protams, daudzas aktivitātes, kas jums jāveic, ne vienmēr būs jautras.Bet, ja jūs varat atrast veidu, kā šajā brīdī radīt sev prieku, tas palīdzēs paātrināt laika ritējumu.
Tas varētu būt kaut kas vienkāršs, piemēram, sacensties ar sevi, lai paveiktu darba pienākumus efektīvāk, nekā jūs to darījāt iepriekš.
Socializācija var pievienot jautrības elementu citādi nefrizētām aktivitātēm.
Pat ja jūs noteikti nezināt vai nepatīkat apkārtējos cilvēkus, zināma pieklājīgas socializācijas un mijiedarbības pakāpe var palīdzēt minūtēm tik nedaudz ātrāk iezīmēties.
kā mierināt skumju draugu
Turklāt nekad nav slikta ideja veicināt pozitīvas attiecības ar cilvēkiem, kuriem pavadīsit daudz laika. Tas palīdz visam darboties vienmērīgāk.
9. Izaiciniet savu prātu ar garīgām aktivitātēm.
Dažreiz jums vienkārši nav iespēju lasīt grāmatu, klausīties mūziku, iet ārā vai darīt daudz ko citu, kā tikai sēdēt / stāvēt dīkā.
Ir daudz patiesi garlaicīgu darbu, kas ir svarīgi, lai arī tie varētu būt. Varbūt jūs esat neliela veikala apsargs. Vai varbūt jūs visu dienu sēžat maksas nodalījumā.
Kamēr jums jāsaglabā kaut kāds koncentrēšanās līmenis, lielāko daļu laika jūs vai nu nedarāt neko, vai arī veicat uzdevumus, kurus varat veikt autopilotā.
Tāpēc dodiet prātam kaut ko darīt. Paņemiet vidēji garu vārdu (piemēram, ‘vidēji’) un mēģiniet to uzrakstīt atpakaļ (tas ir pārsteidzoši grūti).
Vai arī spēlē galvā spēli no A līdz Z, kur tu sev uzdod tēmu - piemēram, zēnu vārdus - un tev jāizdomā atbilde par katru alfabēta burtu.
Vai reiziniet 23 ar 42 (vai citiem nejaušiem skaitļiem).
Vai arī uzskaitiet savu iecienītāko sporta komandu bijušo un esošo spēlētāju vārdus vai visas filmas, kurās ir parādījies noteikts aktieris.
Ir bezgalīgi veidi, kā aizņemt citādi tukšu prātu, pat ja vienkārši nogalināt piecas minūtes šeit un tur.
Izlasiet šos, lai pavadītu laiku:
