Kāpēc ir tik grūti atzīt, ka kļūdāties?
Kāpēc ir nepieciešams tik daudz pūļu, tik daudz sevis pieņemšanas, lai veiktu šo veselīgu attiecību pamataktu?
Saskaņā ar psiholoģiju tas ir tāpēc, ka mēs esam cilvēki.
Uz priekšu, veltiet minūti un pārbaudiet! Jūs atklāsiet, ka arī jūs esat.
Un tā kā mēs esam cilvēki, neaizsargātība var būt sarežģīta lieta.
Atzīt, ka kļūdāties, nozīmē izrādīt dziļu emociju neaizsargātību jūsu attiecībās.
Bet kāpēc tas ir tik grūti?
Saskaņā ar psiholoģiju šiem 11 iemesliem ir liela nozīme:
Runājiet ar akreditētu un pieredzējušu terapeitu, lai palīdzētu jums pārvarēt šķēršļus, kas neļauj jums atzīt, ka esat kļūdījies. Iespējams, vēlēsities mēģināt runājot ar vienu vietni BetterHelp.com kvalitatīvai aprūpei visērtākajā laikā.
1. Ego aizsardzība.
Ego jēdziens attiecas uz cilvēka pašsajūtu un pašcieņu.
Atzīšanos, ka kļūdāties, var uztvert kā draudus jūsu identitātei un pašvērtībai.
Iespējams, tāpat kā daudziem cilvēkiem, jūsu pašcieņa ir cieši saistīta ar kompetenci, tas ir, tu gribi būt taisnība . Kļūdas atzīšana var justies kā trieciens jūsu pašsajūtai, nevis tipiskas cilvēciskas nepilnības atzīšana.
Ego aizsardzība ir saistīta ar bailēm no nepietiekamības. Ja jūtaties nepiemērots par sevi, jūs, iespējams, vēlaties saglabāt pozitīvu paštēlu, jo nevarat pieņemt, ka neesat ideāls.
Turklāt ievainojamība var izraisīt neatbilstību. Iespējams, ka esat pieļāvis kļūdu, jo kaut ko nezinājāt pietiekami labi. To ikvienam ir grūti atzīt.
vai ronda rousey joprojām cīnās
Arī sociālajiem faktoriem var būt nozīme ego aizsardzībā. Dažos sociālajos apstākļos noteiktas reputācijas vai statusa saglabāšana ir ļoti svarīga. Kļūdas atzīšana var tikt uzskatīta par kaitīgu jūsu sociālajam statusam. Ego aizsardzība kalpo šī statusa saglabāšanai.
Visticamāk, jūs uzskatīsit, ka tas visvairāk attiecas uz darba attiecībām, kur atzīšana, ka kļūdāties, var padarīt jūsu darba dzīvi daudz sarežģītāku. Diemžēl patiesības izlaišana vai klaja melošana bieži ir sliktāka.
2. Bailes no sprieduma.
Cilvēkiem ir dabiska vēlme pēc sociālās apstiprināšanas un pieņemšanas.
Diemžēl tas var traucēt pieļaut mūsu kļūdas.
Atzīstot, ka kļūdāties, tas var potenciāli apdraudēt jūsu sociālo stāvokli, radot bailes, ka citi jūs bargi nosodīs. Jūs nevēlaties izskatīties stulbi vienaudžu priekšā, tāpēc klusē.
Atzīstot, ka kļūdāties, var uzskatīt, ka tas kaitē jūsu reputācijai, kas liek jums pilnībā izvairīties no kļūdu atzīšanas.
Cilvēki bieži izjūt spiedienu ievērot sociālās normas. Kļūdas atzīšana var būt pretrunā ar normu, padarot jūs neaizsargātu pret kritiku un izsmieklu, izmantojot ķircināšanu vai negatīvus komentārus.
Ja jūsu vienaudži apzinās, ka izskatās perfekti, jūs varat baidīties, ka jūs tiksit uztverts mazāk pozitīvā gaismā, ja atzīsiet, ka esat pieļāvis kļūdas.
Visbeidzot, daži cilvēki izmanto dusmas kā aizsardzības mehānismu, ja baidās tikt novērtēti negatīvi. Ja viņi to apzinās, viņi var izvairīties no pārkāpuma atzīšanas, lai saglabātu mieru un izvairītos no strīdiem.
Diemžēl nekas no tā nav labs ilgstošām un veselīgām attiecībām.
3. Kognitīvā disonanse.
Kognitīvā disonanse ir psiholoģisks diskomforts, ko kāds piedzīvo, ja viņam ir pretrunīga attieksme, vērtības, uzskati vai uzvedība.
Piemēram, teiksim tu domā, ka esi labāks par visiem citiem un jūs darāt kaut ko tādu, kas ir pretrunā ar šo uzskatu. Lai izvairītos no kognitīvās disonanses, jūs centīsities izvairīties no pārkāpumu atzīšanas. Jūs pat varētu atkārtoti interpretēt notikušo, lai parādītu sev, ka jums tomēr bija taisnība.
Konsekvence bieži ir kognitīvās disonanses pamatā. Persona cenšas kontrolēt sevi vai apkārtējo pasauli, lai radītu konsekvenci savā attieksmē vai uzskatos, taču tā nav dzīve. Tā nav realitāte.
Vienmēr ir pretrunas, jo vienmēr ir pelēkās zonas. Jūs nevarat zināt visu; tāpēc jūs ne vienmēr varat pieņemt pareizo un apzinātu lēmumu. Notiks kļūdas, un mēģinājums izvairīties no kognitīvās disonanses, neatzīstot, ka kļūdījies, rada tikai kontroles ilūziju.
Ja jūsu kļūdu iespējamās sekas radīs vai pasliktinās kognitīvo disonansi, tas var padarīt vēl grūtāk atzīt, ka kļūdāties.
Piemēram, ārējs sods var palielināt disonansi, jo jūsu pozitīvā pārliecība par sevi ir pretrunā ar negatīvajām sekām, ar kurām jums jāsaskaras, tāpēc jūs varat izvairīties no atbildības par savu pārkāpumu, lai neciestu šo diskomfortu.
Tas var samazināt kognitīvo disonansi īstermiņā, bet vēlāk rada lielākas problēmas.
4. Apstiprinājuma neobjektivitāte.
Apstiprinājuma novirze ir parādība, kas ietver tendenci interpretēt, atbalstīt un atcerēties informāciju, kas apstiprina jūsu iepriekš pastāvošos uzskatus vai hipotēzes.
vai viņš ir manī vai nē
Apstiprinājuma aizspriedumi ir spēcīgs šķērslis, lai atzītu, ka kļūdāties.
Tendence interpretēt informāciju, lai apstiprinātu jūsu uzskatus, liek jums ignorēt vai ignorēt informāciju, kas var būt pretrunā ar pārliecību.
Ja jūs kļūdāties, jūs meklēsit visus iemeslus, kāpēc jums patiesībā ir taisnība, kas liek jums domāt, ka jūs tomēr nekļūdāties. Parasti tā nav apzināta izvēle. Tā ir jūsu zemapziņa, kas iekrīt uzvedībā, kas nodrošina komfortu un konsekvenci, kādu vēlaties.
Atmiņu ietekmē arī apstiprinājuma novirze, kas var ietekmēt to, kā jūs atceraties situāciju. Jūsu atmiņas par situāciju var ļoti atšķirties no tā, kas patiesībā notika, kas pastiprina jūsu pārliecību, ka jums nav jāatzīst nekādi pārkāpumi.
Piemēram, ņemiet vērā situāciju, kad nesen esat slikts garastāvoklis, lai pārņemtu citus strīdoties ar visiem . Tā vietā, lai atzītu savu vainu, jūsu atmiņa veido priekšstatu, ka jūs aizstāvat sevi no nepamatotiem uzbrukumiem, un tāpēc jūs uzskatāt, ka jums nav jāatzīst nekāda pārkāpuma.
Ja vien jūs aktīvi neatklājat sevi citu uzskatiem vai uzskatiem, apstiprinājuma aizspriedumi var būt grūti izvairīties.
5. Zaudējumu nepatika.
Bailes no zaudējuma var būt spēcīgs motivators izvairīties no kļūdu atzīšanas. Šīs bailes ir īpaši spēcīgas, ja runa ir par tuvu attiecību zaudēšanu.
Neviens nevēlas bez vajadzības upurēt to, kas viņam ir, un daži cilvēki nevēlas upurēt pat tad, ja tas ir nepieciešams, tāpēc viņi izvairās atzīt pārkāpumus.
Izvairīšanās no zaudējumiem var attiekties arī uz situācijām, kad nevēlaties zaudēt uzticamību vai sociālo stāvokli.
Šīs bailes no zaudējuma var būt saistītas arī ar nogrimušo izmaksu kļūdu — ja esat ieguldījis daudz darba un pūļu kaut ko, ir daudz grūtāk atbrīvoties no tā. Atzīstot, ka kļūdāties, var šķist, ka tiek zaudēts vērtīgais laiks un resursi neatkarīgi no tā, vai tas ir vai nav.
Emocijām ir arī nozīme, lai izvairītos no zaudējumiem, jo jūs varat baidīties no nožēlas, kauna, apmulsuma vai vainas. Būtībā jūs baidāties zaudēt cilvēka cieņu.
Izvairīšanās no šīm negatīvajām emocijām var neļaut jums atzīt, ka kļūdāties, lai gan ieilgusī spriedze jau rada regulāru diskomfortu.
6. Sociālais spiediens.
Sociālais spiediens liek cilvēkiem izvēlēties darbības un ceļus, kas viņiem var nebūt piemēroti sociālās atbilstības dēļ.
Sabiedrības cerības var likt jums to nevēlēties atzīsti, ka kaut ko kļūdījies jo tas atklātu darbības, kas neatbilst sagaidāmajām sociālajām normām.
Bailes no noraidījuma, sprieduma un vientulības var ietekmēt jūsu lēmumus.
Ja jūs darāt kaut ko nepareizi, pastāv iespēja, ka citi cilvēki jūs tiesās un noraidīs jūsu sliktā lēmuma dēļ. Tas savukārt var novest pie jūsu kopienas izstumšanas, kas noved pie vientulības, no kuras lielākā daļa cilvēku vēlas izvairīties.
Jo īpaši no vadītājiem bieži tiek sagaidīts, ka viņi ir spēka bastioni, labi pieņem lēmumus un virzīs uz mērķi, uz kuru grupa tiecas. Vadītājs var baidīties pieļauta kļūda jo viņi baidās, ka zaudēs savu sekotāju seju un cieņu.
7. Fiksēts domāšanas veids.
Fiksēts domāšanas veids ir pārliecība, ka jūsu intelekts un spējas ir noteiktas iezīmes.
Cilvēkus ar fiksētu domāšanas veidu bieži apdraud citu panākumi. Viņi izvairās no piepūles, kas ir pretrunā viņu pārliecībai par viņu spējām, un izvairās no izaicinājumiem, kurus viņi netic, ka varētu pārvarēt.
Persona ar fiksētu domāšanas veidu bieži saista savu pašvērtību ar savām spējām un inteliģenci, jo uzskata, ka šīs lietas nosaka personas identitāti. Viņi ienīst, ka tiek labots jo tas liek viņiem justies tā, it kā viņu pašvērtība tiktu apdraudēta.
Ja jums ir fiksēts domāšanas veids, jums var būt grūti to redzēt aptverot savus trūkumus sniedz iespēju attīstīt savu intelektu un spējas.
Jebkāda veida neveiksmi var uzskatīt par nepārvaramu mērķi, nevis izaicinājumu, kas jāpārvar. Jebkāda veida neveiksmi var uztvert kā zaudējumu sociālajā “sacensībā”.
Cilvēki ar fiksētu domāšanas veidu bieži uzskata, ka viņiem ir jāpierāda sava augstākā vērtība, kamēr neviens cits nezina, ka notiek konkurence.
10 pazīmes, ka viņš tevi vairs nemīl
8. Nedrošība.
Nedrošībai, kas attiecas uz pārliecības trūkumu un pašpārliecinātības sajūtu, var būt nozīmīga loma, neļaujot jums atzīt, ka kļūdāties.
Nedroši cilvēki mēdz baidīties no citu cilvēku spriedumiem, jo viņi domā, ka tas nozīmē, ka viņi ir nekompetenti, nevis maldīgi.
Negatīvs paštēls ir saistīts ar nedrošību.
Nedrošs cilvēks regulāri salīdzina sevi ar citiem, lai mēģinātu atbalstīt savu pašvērtību un pašcieņu. Nepareizības atzīšana tiek uzskatīta par personisku trūkumu, nevis iespēju augt un pieredzēt labās lietas, kas no tā izriet .
Viltnieka sindroms ir izplatīts nedrošiem cilvēkiem, un tas izraisa bailes atzīt pārkāpumus.
Imposter sindroma gadījumā cilvēki nejūtas pelnījuši savus sasniegumus vai uzslavas, jo uzskata, ka ir nekompetenti vai nespējīgi. Līdz ar to viņi var baidīties atzīt pārkāpumus, jo uztraucas, ka tas tiks interpretēts kā apstiprinājums tam, ka viņi galu galā nav pelnījuši to, ko viņi ir sasnieguši.
kā uzzināt savu talantu
9. Kontroles nepieciešamība.
Kontroles nepieciešamība var rasties dažādu iemeslu dēļ.
Trauksme ir viens no iemesliem, un tas rodas tāpēc, ka nemierīgs cilvēks zemapziņā cenšas kontrolēt savu apkārtni, lai sevi nomierinātu.
Lai atzītu, ka kļūdāties, jums ir jāspēj atbrīvoties no kontroles. Jūs nevarat kontrolēt savas uzņemšanas iznākumu, to, kā citi cilvēki jūs vērtēs, vai to, vai pārkāpumu var novērst vai atrisināt.
Kontroles nepieciešamība var parādīties arī tāpēc, ka jūtat, ka esat spējīgāks par citiem apkārtējiem.
Atzīt, ka kļūdāties, ir izaicinājums jūsu uztverei, ka esat spējīgāks un kontrolētāks nekā citi. Tas prasa, lai jūs būtu pietiekami neaizsargāti, lai atzītu, ka kļūdāties, un gatavi pieņemt to cilvēku spriedumus, kuri, jūsuprāt, ir mazāk spējīgi nekā jūs.
Dažiem cilvēkiem tas ir pārāk tālu.
10. Emocionāls ieguldījums.
Mēs bieži kļūstam par to, cik pareizi ir mūsu viedokļi un viedokļi.
Daži cilvēki iegulda tik daudz savas emocionālās enerģijas šajos uzskatos, ka viņiem ir grūti nošķirt emocijas no skatpunkta, jo tās kļūst par personisku pieķeršanos.
Tā vietā, lai nepareizā darbība vai pārliecība tiktu uzskatīta par lietu, ko viņi var labot, viņi var justies nelabojami, jo uzskata, ka viņu emocijas ir “pareizas”.
Emocionālās investīcijas veicina kognitīvo disonansi.
Diskomforts rodas no jūsu pārliecības apstrīdēšanas, kas būtībā ir tas pats, kas izaicina jūsu emocijas.
Atzīstot, ka kļūdāties, tas var pastiprināt diskomfortu, kas liek jums vēlēties no tā izvairīties. Daudzi psiholoģiski šķēršļi ir saistīti ar jūsu kognitīvās disonanses izaicinājumu, ar kuru daži cilvēki vienkārši nevar tikt galā.
Bailes ir emocijas, kurām var būt arī sava loma. Ja esat emocionāli ieguldīts nepareizā darbībā, jums var šķist, ka atzīšana, ka esat kļūdījusies, ir personisks zaudējums.
Šīs bailes no personīga zaudējuma liek dažiem izvairīties no savu kļūdu atzīšanas, jo zaudējums šķiet personiskāks nekā patiesībā.
11. Pašapziņas trūkums.
Liela loma nespējā atzīt kļūdas ir pašapziņas trūkumam.
Parasti cilvēkam, kuram trūkst pašapziņas, bieži ir aklās zonas par saviem trūkumiem, jo viņiem trūkst spējas pārdomāt savas domas, uzskatus un darbības.
Viņiem ir grūti redzēt, ka viņi kļūdās.
Pat ja citi redz, ka viņi kļūdās, viņiem var būt grūti pieņemt atsauksmes, jo viņi netic, ka atsauksmes atbilst viņu darbībām. Viņi var uzskatīt, ka viņu darbības nav nopietnas vai kaitīgas citiem, jo tāda pati darbība viņiem nekaitētu.
Cilvēki, kuriem trūkst pašapziņas, var pieļaut arī attiecinājuma kļūdas. Viņi uzskata panākumus kā savu spēju atspoguļojumu, savukārt neveiksmes uzskata par tādu ārēju faktoru rezultātu, kurus viņi nevar kontrolēt.
Būtībā cilvēki, kuri nav īpaši apzinīgi, bieži novirza personīgo atbildību par savām neveiksmēm.
——
Personīgajai izaugsmei ir nepieciešama spēja atzīt, ka kļūdāties.
Un ir pareizi kļūdīties. Mēs visi dažreiz esam.
Atzīstot, ka kļūdāties, var būt dažas negatīvas sekas, taču tas bieži vien nes arī labu. Daudzi cilvēki apbrīno un ciena cilvēku, kurš ir gatavs teikt, ka ir pieļāvis kļūdu.
Turklāt jums vajadzētu būt iespējai apbrīnot un cienīt savu vēlmi pašam tikt galā ar šo diskomfortu.
Ne visi to var.
Ja varat, tā ir personīga uzvara, kas padarīs jūs laimīgāku un veselīgāku.
Joprojām nezināt, kāpēc jums ir tik grūti atzīt, ka kļūdāties?
Runājiet par to ar terapeitu. Kāpēc? Jo viņi ir apmācīti palīdzēt cilvēkiem tādās situācijās kā jūsējā.
Viņi var jums palīdzēt dziļi izpētīt iemeslus, kāpēc jūs nevēlaties atzīt savu vainu, un sniegt īpašus padomus, lai palīdzētu jums pārvarēt šīs problēmas.
BetterHelp.com ir vietne, kurā varat sazināties ar terapeitu, izmantojot tālruni, video vai tūlītējo ziņojumu.
Lai gan jūs varat mēģināt to atrisināt pats, tā var būt lielāka problēma, nekā to var atrisināt pašpalīdzība.
neviens manī neklausīsies
Un, ja tas ietekmē jūsu garīgo labklājību, attiecības vai dzīvi kopumā, tā ir nozīmīga lieta, kas ir jāatrisina.
Pārāk daudzi cilvēki cenšas sajaukt un darīt visu iespējamo, lai pārvarētu uzvedību, ko viņi patiesībā nesaprot. Ja jūsu apstākļos tas vispār ir iespējams, terapija ir 100% labākais ceļš uz priekšu.
Šeit atkal ir šī saite ja vēlaties uzzināt vairāk par pakalpojumu BetterHelp.com nodrošināt un darba sākšanas process.
