Tas jūtas šausmīgi, ja kāds, ar kuru esat ticies, tevi “spēlē”.
Ja puisis ir maldinājis vai manipulējis ar jums, liekot noticēt, ka jūs abi esat vienā pusē, lai vēlāk jūs nodotu vai apmānītu, tas kaitēs.
Bet nevajag izmisumā.
Šeit ir 12 padomi, kā tikt pāri puisim, kurš jūs spēlēja:
Par šo problēmu runājiet ar sertificētu attiecību konsultantu. Kāpēc? Jo viņiem ir apmācība un pieredze, lai palīdzētu jums pārvarēt jūtas, kas saistītas ar puisi, kurš jūs spēlēja. Iespējams, vēlēsities mēģināt runājot ar kādu, izmantojot vietni RelationshipHero.com lai iegūtu praktiskus padomus, kas ir pielāgoti jūsu konkrētajiem apstākļiem.
1. Jūtiet to, kas jums jājūt.
Ja tevi ir spēlējis puisis, visticamāk, tu izjutīsi milzīgu dažādu emociju vētru. Vienu brīdi jūs varat izraudāt acis, bet nākamajā jūs dauzīsit spilvenu, sašutis par to, kā kāds var pret jums izturēties tik necienīgi.
Kopējās sajūtas pēc spēlēšanas ir apjukums, ievainojums, dusmas, rūgtums, skumjas un zaudējumi. Šīs jūtas var būt īpaši spēcīgas, ja jūtat spēcīgu saikni ar puisi.
Nedomājiet, ka jums ir jāapspiež savas emocijas, lai saglabātu izskatu vai saglabātu seju. Raudiet, ja nepieciešams, kliedziet uz tukšu istabu, ja tas palīdz, vai pierakstiet savas jūtas, līdz sāp rokas.
Tikai atbrīvojot šīs emocijas, jūs varēsit no tām pilnībā atbrīvoties.
2. Neesiet cietsirdīgs pret sevi.
Ja jūs ir spēlējis puisis, jūsu instinkts var būt vainīgs pats.
Jūs varat kritizēt sevi par to, ka esat naivs, vai justies “stulbi”, ka neredzat sarkanos karogus. Jūs varat vērst savas dusmas un vilšanos uz iekšu, kas nav noderīgi jūsu dziedināšanai un atveseļošanai.
Iespējams, jūs tajā laikā piedzīvojāt personiskas grūtības vai stresu. Kad mums nodara sāpes, mēs esam neaizsargātāki pret izkarināmām cerības skaidiņām, kas, mūsuprāt, var mūs paaugstināt.
alise brīnumzemē citē tējas ballīti
Mēs apzināti vai neapzināti bieži ignorējam niknos sarkanos karogus, jo esam tik koncentrējušies uz šīm mazajām gaismiņām tumsā.
Īpašības, kas ļauj mums sazināties ar citiem, ir tikumi, nevis netikumi. Jūs neizdarījāt neko sliktu, atklājot sevi saiknei ar citu personu, tāpēc, lūdzu, nepārmetiet sevi par 'sliktu' lēmumu.
Jūs piedāvājāt mīlestību un rūpes kādam, kurš nebija spējīgs redzēt jūsu piedāvātās dāvanas: tas attiecas uz viņu, nē tu.
3. Koncentrējieties uz pašaprūpi.
Pārliecinieties, ka koncentrējaties uz tik daudz mīlestības un laipnības pret sevi, cik cilvēciski iespējams.
Katram pašam rūpēties par sevi izskatās savādāk, tāpēc, kamēr viens cilvēks, raudādams saldējuma bļodiņās, ļoti paļausies uz savu sociālo loku, citam var būt nepieciešams klusums un grāmatu torņi kā mierinājums.
Dodiet priekšroku lietām, kas jums sniedz vislielāko komfortu un papildināšanu.
Ja jums ir grūtības koncentrēties uz darbu, pajautājiet savam darba devējam, vai varat saņemt īsu atvaļinājumu, lai rūpētos par savu garīgo veselību.
Rezervējiet dziļo audu masāžu, ja tā palīdzēs atbrīvoties no spriedzes, kas atrodas jūsu ķermenī, un pabarosiet sevi ar pārtiku, kas vienādi baro jūsu ķermeni un dvēseli.
Pats galvenais, nevilcinieties pateikt “nē” cilvēkiem vai situācijām, kas var prasīt vairāk laika vai enerģijas, nekā esat gatavs tērēt šobrīd.
Padariet sevi par galveno prioritāti salīdzinājumā ar to, ko kāds cits vēlas pret jums.
4. Nodrošiniet slēgšanu.
Ja kāds, kurš jūs smagi nospēlējis, ir smagi ievainojis vai sabojājis, viena no labākajām lietām, ko varat darīt savā labā, ir nodrošināt slēgšanu, pasargājot sevi no viņiem un viņu ietekmes.
Tas var ietvert viņu sniegto dāvanu izmešanu, kā arī to bloķēšanu sociālajos saziņas līdzekļos un e-pastā, kā arī to numura bloķēšanu.
Iespējams, vēlēsities arī izvairīties no došanās uz vietām, kur jūs varētu ar tām saskarties.
Iespējams, ka jums uz kādu laiku jāpārtrauc apmeklēt savu iecienīto kafejnīcu vai krogu vai jāatpūšas no kopīgām sociālajām lokām, taču tā ir neliela cena, kas jāmaksā par savu labklājību.
5. Dariet kaut ko spēcinošu.
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki jūtas ievainoti pēc spēlēšanas, ir tas, ka viņi jūtas nevērtīgi.
Ja puisis tevi ir izmantojis , jūs, iespējams, tagad saskaraties ar diezgan šausmīgām pašcieņas problēmām.
Daudzi cilvēki, kuri ir spēlēti, domā, vai viņiem nav kaut kas kārtībā, kas lika puisim viņus pamest.
Tas ļoti mazina spēkus, jo spēku un izvēli nodod puiša tiesai, nevis tev pašam. Tāpēc ir svarīgi kaut ko darīt, lai atgūtu savu spēku.
Tas, ko izvēlaties darīt, lai sevi stiprinātu, būs atkarīgs no jūsu personības.
Dažiem cilvēkiem, vienkārši mainot savu prāta stāvokli uz personīgo autonomiju, var būt lielas pārmaiņas. Tā vietā, lai būtu “izvēlies mani” tips, kurš skumst par to, ka tiek spēlēts, viņi nolemj, ka viņi turpmāk izvēlēsies, ar ko un kā satikties.
Turpretim kāds, kuram šķiet, ka nav bijis pietiekami labs, var nolemt kļūt par sevis labāko versiju. Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka viņi to dara paši.
Viņi var mainīt savu izskatu uz tādu, kāds viņi vienmēr ir vēlējušies izskatīties, vai doties ceļot paši, lai pierādītu sev, ka var.
Ņemiet vērā, ka, ja sarūgtinājums ar tikko satiktu brīnišķīgu puisi palīdzēs jums atveseļoties no spēlēšanās, tad rīkojieties, ja veicat pasākumus, lai aizsargātu sevi emocionāli un fiziski.
Izbaudiet šo jautrību, pilnībā apzinoties, ka tā ir ikdienišķa lieta, ko izvēlaties kā atsitienu, un izmantojiet aizsardzību. Galu galā, katarsi, ko rada lielas izklaidēšanās ar izskatīgu svešinieku, ātri atsāks nepatīkamas, ko rada nikns STS.
6. Esiet pēc iespējas klāt.
Tas, ko jūs piedzīvojāt, bija šausmīgi, bet tagad tas ir pagātnē.
Šobrīd jūs neesat saistīts ar puisi, kurš jūs spēlēja. Jūsu pieredze bija šausmīga, bet tā vairs nenotiek.
Iespējams, jūs lasāt šo rakstu tālrunī, dzerot savu iecienīto kafiju, vai datorā darbā. Jebkurā gadījumā viņš nav jūsu priekšā. Jūs neesat ar viņu gultā — jūs, iespējams, pat vairs ar viņu nerunājat.
Tāpēc veltiet savu laiku un pūles, lai pēc iespējas stingrāk dzīvotu pašreizējā brīdī.
Ikreiz, kad pamanāt, ka jūsu domas novirzās uz Memoryville, nogādājiet to atpakaļ tur, kur atrodaties šobrīd. Varat koncentrēties uz savām maņām, piemēram, izvēloties skaitīt lietas, ko varat redzēt, dzirdēt, saost un sajust, vai atkārtojot mantru, kas prasa visu jūsu uzmanību.
Piemēram, atkārtojiet kaut ko līdzīgu:
' Es atbrīvoju šīs pieredzes sāpes un atsakos ļaut šim negatīvismam mani definēt. Esmu mīlestības, rūpju un cieņas cienīgs, un es vairs nekad nesamierināšos ar mazāku. ”
Vai:
' Tas, kā citi izturas pret mani, ir viņu karma, un tas, kā es uz to reaģēju, ir mana paša karma. Es izvēlos iziet cauri šai pieredzei ar žēlastību un sevis mīlestību un atbrīvot visu, kas man vairs nekalpo ”.
cilvēki, kuri nekad neatzīst, ka kļūdās
Ja izvēlaties turpināt koncentrēties uz to, kā ar jums tika manipulēts un nodots, jūs tam piešķirat lielāku spēku.
Tas ir kā jaunu sauju zaru mētāšana uz gruzdošām oglēm. Katrs no šiem zariem atkal aizdedzinās uguni, nevis ļaus šīm oglēm atdzist un pilnībā izmirt.
7. Apsveriet, vai jums ir svarīgi to saprast kāpēc viņi tevi apspēlēja.
Dažiem cilvēkiem izpratne par citu darbību motivāciju var palīdzēt viņiem izārstēties.
Daudzi filozofi ir norādījuši, ka darbības izpratne nozīmē, ka to ir vieglāk piedot, taču tas var neattiekties uz visiem. Dažiem cilvēkiem ir vieglāk piedot puisim par viņu spēlēšanu, ja viņi vairs nekad viņu neredz vai nerunā.
Pieņemsim, ka jūs saskaraties ar puisi par to, kā viņa uzvedība jūs ietekmēja.
No šīs diskusijas jūs varat uzzināt, ka viņa darbības nav radušās no apzināta lēmuma nodarīt jums pāri, bet gan to, ka viņš ir ārkārtīgi ievainots cilvēks.
Iespējams, viņš jaunībā cieta smagu vardarbību un tagad bēg no saistībām. Vai arī viņš baidījās, ka jūs uzzināsit par viņa garīgās veselības problēmām, un jūs apmānīja, pirms jūs paspējāt viņu pamest.
Šādas problēmas neattaisno sliktu uzvedību, taču tās var palīdzēt pārvarēt spēlēšanos. Līdzīgi kā ar medicīniskām diagnozēm, zinot lietas patiesumu, mēs varam iegūt taustāmu informāciju, ar ko strādāt un izārstēties.
Alternatīvi, jūs varat nedomāt kāpēc viņš spēlēja tevi, bet drīzāk dotos tālāk un izliksies, ka viņš nekad nav pastāvējis.
Ja jūs vairs nepievēršat viņam uzmanību, jūs atņemat savu spēku, nevis ļaujat viņa darbībām ietekmēt jūsu domas un emocijas.
Abas šīs pieejas ir derīgas, un jums ir jāizlemj, kura no tām ir labāk piemērota.
Ja jūs dzīvojat saprāta sfērā pār emocijām, tad izprotiet to kāpēc var būt jums izdevīgi. Turpretim, ja esat emocionālāks, varat koncentrēties uz faktu, ka viņu uzvedība bija nepiedodama, un uz visiem laikiem izspiest viņus.
Ja jums ir grūtības noteikt, kura pieeja jums būtu vispiemērotākā, apsveriet iespēju rezervēt laiku pie terapeita.
Viņi var palīdzēt noskaidrot, vai šī puiša motivācijas izpratne varētu jums palīdzēt, vai arī tas ilgtermiņā kaitētu vairāk nekā vienkārši izslēgtu viņu no savas dzīves tagad.
8. Dodiet sev laiku dziedināšanai.
Lai gan esmu pārliecināts, ka jūs vēlētos pēc iespējas ātrāk tikt pāri spēlēšanai, patiesība ir tāda, ka tas prasīs kādu laiku, lai izārstētos.
Pat ja izmetīsit visu, ko viņš jums iedeva, un dosieties uz Goa, lai strādātu attālināti no pludmales villas, jūs, iespējams, laiku pa laikam izjutīsit sāpes vai dusmas.
Tie parasti parādās, kad jums par tiem ir vismazākās aizdomas, un tos bieži izraisa apkārt notiekošās lietas. Piemēram, iepirkšanās laikā jūs varat dzirdēt dziesmu, pēc kuras jūs abi dejojāt, vai smarža var atgādināt viņa odekolonu utt.
Esiet pacietīgs ar šo procesu un izvairieties no nereālām cerībām, ka pārāk ātri tiksiet tam pāri.
Visām traumām ir nepieciešams laiks, lai izārstētos, un jūs varat atkal un atkal piedzīvot sāpes, līdz pienāks diena, kad sapratīsit, ka vairākus mēnešus neesat domājis par šo puisi.
9. Mācieties no pieredzes, bet negrieziet savu dzīvi ap to.
pazīmes, ka tavs draugs tevi neciena
Daudzi cilvēki savu identitāti koncentrējas uz traumu, kas notika kādā viņu dzīves posmā.
Lai gan ir svarīgi atzīt, ka grūtības, ar kurām mēs saskaramies, mūs veido daudzos veidos, ir tikpat svarīgi apzināties, ka tām nav jādefinē mūs.
Turklāt, lai gan šī pieredze ir izaicinoša, tai nevajadzētu noteikt mūsu turpmākās dzīves izvēli.
Piemēram, ja kāds jums teiktu, ka reiz ir saņēmis saindēšanos ar pārtiku no salātiem, tāpēc viņš nekad vairs neēdīs salātus, jūs, iespējams, domājat, ka viņš ir pārāk reaģējis, vai ne?
Tas pats attiecas uz atteikšanos satikties ar kādu ar brūnām acīm vai tetovējumiem, jo tie var jums atgādināt personu, kas jūs spēlēja.
Ir gan neveselīgi, gan nereāli norobežoties no emocionālas pieķeršanās potenciālajiem partneriem, baidoties, ka viņi varētu jūs sāpināt vai nodot, kā to darīja šis otrs.
Ja jūs, šķērsojot ceļu, notriektu automašīna, jo jūs nepievērsāt uzmanību, vai jūs mācītos no šīs pieredzes un rūpīgi skatītos abos virzienos? Vai arī nolemjat nekad vairs nešķērsot ceļu, lai neviena automašīna nekad nevarētu jūs notriekti?
Mācieties no ievainojumiem, lai turpmāk varētu būt modrs attiecībā uz attiecību sarkanajiem karogiem. Ja tos redzat, varat uzmanīgi staigāt, virzoties uz priekšu, lai noteiktu, vai tie norāda uz reāla kaitējuma iespējamību, vai arī agri sagraut lietas un doties tālāk.
Jebkurā gadījumā jūs nostādat sevi informētas varas pozīcijā, nevis paliekat upura mentalitātē.
10. Nebaidieties stāstīt savu stāstu.
Daudzi cilvēki atturas runāt par savu pieredzi citiem, jo viņiem ir kauns par notikušo.
Daudzi no viņiem uzskata, ka viņu pazemojums bija pamatots, jo viņi bija lētticīgi, vai arī viņi atteicās atzīt brīdinājuma zīmes, kas bija ļoti skaidras retrospektīvi.
Tā rezultātā viņi cieš klusumā, kas var padarīt lietas daudz sliktākas.
Cilvēki, kuri jūt kaunu par to, ka tiek spēlēti, mēdz pašizolēties.
Tā kā viņi nevēlas riskēt, ka viņu draugi vai ģimenes locekļi viņus slikti vērtēs, viņi izvēlas paturēt visas šīs sāpes, dusmas un aizvainojumu sevī.
Alternatīvi, viņi var baidīties slikti runāt par citu personu, baidoties no atriebības.
Bēdīgā realitāte ir tāda daudzi cilvēki ir piedzīvojuši līdzīgas situācijas, un būtu gan milzīgs atvieglojums, dzirdot, ka arī citi, gan atbalstītu tos, kuri ir piedzīvojuši tādas pašas nelaimes, kā viņi.
Ikreiz, kad esmu redzējis, ka kāds atzīst, ka pret viņu ir slikti izturējies, ir bijis milzīgs atbalsts, kā arī palīdzības piedāvājumi no draugiem un svešiniekiem.
Turklāt, runājot par kādu, kurš pret jums izturējies slikti, var pasargāt citus no sliktas izturēšanās.
Ja vairāki cilvēki jūsu sociālajā lokā atklās, ka viņus līdzīgi spēlējis viens un tas pats puisis, viņi izplatīs informāciju par to, kāds viņš ir stulbs.
Tādā veidā, kad viņš neizbēgami mēģina spēlēt vienu(-s) spēli(-es) ar citiem, viņi, visticamāk, būs dzirdējuši par viņu un viņa ļaunajiem paņēmieniem un varēs attiecīgi aizsargāties.
11. Ja un kad tas ir nepieciešams, meklējiet palīdzību.
Neatkarīgi no tā, vai esat atvērts idejai pastāstīt citiem par to, kā jūs spēlējāt vai nē, saruna ar terapeitu var būt neticami noderīga.
Viņi uzklausīs jūs bez sprieduma un piedāvās ieteikumus, kā pārvarēt pārciesto ievainojumu un pārvarēt to. Tie arī palīdzēs jums iemācīties identificēt līdzīgas situācijas nākotnē, lai jūs neatkārtotu šo ciklu.
Ja vēlaties šo papildu palīdzību savā personīgajā un attiecību ceļojumā, Attiecību varonis ir vietne, kurā varat sarunāties ar pieredzējušu profesionāli, izmantojot video, tālruni vai tūlītējo ziņojumu — no jebkuras vietas pasaulē.
Apmeklējiet viņu vietni lai uzzinātu vairāk vai runātu ar kādu tagad.
Vēl viens veids, kā var palīdzēt terapija, ir palīdzēt jums veselīgā veidā atbrīvot dusmas un aizvainojumu.
Piemēram, lai gan jums var rasties kārdinājums atriebties puisim, kurš jūs spēlēja, tas nav ieteicams. Tas tikai rada apburto loku, kas turpinās paplašināties uz āru, jo viņš neizbēgami atriebtos, kas radīs vēlmi atgūt savu utt., utt.
Turklāt atkarībā no tā, kāda veida atriebība jūs meklējat, jūs varat nonākt nopietnās nepatikšanās. Lai gan viņa automašīnas aizdedzināšana tajā laikā var būt ļoti katarsiska, jūs nevēlaties sagaidīt cietumsodu vai riskēt nodarīt pāri citiem.
Terapeits var palīdzēt jums atbrīvoties no vēlmes atriebties, izmantojot lomu spēli, vai piedāvāt dialektisku uzvedības terapiju, lai jūs varētu iemācīties regulēt sarežģītas emocijas veselīgā veidā.
12. Nosakiet, vai jūs patiešām spēlēja, vai arī veidojat stāstījumu, pamatojoties uz jūsu uztveri un prognozēm.
Lai gan šis ir pēdējais padoms sarakstā, tas ir viens no vissvarīgākajiem.
Tas ir tāpēc, ka mums ir tendence veidot stāstījumus par savu pieredzi, taču šie stāsti ne vienmēr sakņojas realitātē.
Jebkurā situācijā, kurā ir iesaistīti divi cilvēki, ir trīs perspektīvas tam, kas izvērtās: viņu divu individuālā uztvere un notikušais no objektīva, objektīva skatu punkta.
Ja jūtat, ka kāds puisis jūs apspēlēja, ir svarīgi analizēt situāciju un noteikt, vai jūs bija faktiski spēlēja, vai arī tā bija nepareiza komunikācija saistībā ar gaidām.
Piemēram, mans draugs uz īsu brīdi bija saistīts ar puisi, kuru mēs abi pazinām, un bija satriekts, kad viss nenotika tā, kā viņa cerēja.
Viņa ir no valsts, kurā gulēšana ar kādu nozīmē apņēmības pilnām, monogāmām attiecībām. Tas ir pretrunā ar Ziemeļamerikas sakaru kultūru, kur cilvēki regulāri nodarbojas ar seksu, pat nezinot viens otra uzvārdus.
Tādējādi, kad mana draudzene uzzināja, ka šis puisis satiekas ar kādu citu, viņa jutās apspēlēta un nodota.
Būtībā viņa bija izteikusi pieņēmumus par to, kādas viņiem ir attiecības, nevis sazinājās ar viņu par to, un pēc tam pastāstīja visiem, ka zina, cik briesmīgs spēlētājs un lietotājs viņš ir.
kā atšķirt mīlestību un iekāri?
Kad es viņam pajautāju par viņa perspektīvu, viņš bija šausmās par domu, ka ir nodarījis viņai pāri. Viņaprāt, tā bija 'draugu ar ieguvumiem' situācija, jo viņi nebija saderīgi kā ilgtermiņa partneri.
Tāpēc ir tik svarīgi, lai, analizējot savu situāciju, būtu pēc iespējas godīgāks un objektīvāks. Jūsu dziedināšanas procesu un turpmākās darbības lielā mērā noteiks lietas patiesība.
Paturiet prātā, ka jūtas nav fakti. Ir normāli justies sāpinātam, kad kāds jūs spēlē, taču, ja jūsu skatījums izgaismo lietas patiesību, noteiktas darbības var kaitēt visiem iesaistītajiem.
Piemēram, sava stāsta izstāstīšana var palīdzēt jūsu pašai atveseļoties, kā arī aizsargāt citas, potenciāli neaizsargātas sievietes, taču šī rīcība var būt apmelojoša, ja puisis patiesībā nav vainīgs tajā, par ko viņš tiek apsūdzēts, un tā vietā tas slikti atspoguļos jūs. .
Daudzi no mums jūtas ievainoti un nodoti, taču tā nekad nav pareiza rīcība.
Labākais, ko varat darīt, lai tiktu pāri puisim, kurš jūs spēlēja, ir jūsu galvā neļaut viņam dzīvot bez īres.
Izsakiet to kā mācību pieredzi, raudiet, ja nepieciešams, un turpiniet.
Viņš nav vēl viena brīža jūsu laika vērts.
Jums var patikt arī:
- 12 pazīmes, ka puisis ir spēlētājs: kā to droši zināt
- 10 iemesli, kādēļ viņš tevi uztur, kad nevēlas attiecības
- 22 pazīmes, ka kāds jūs noteikti izmanto (pamaniet šīs agri!)
