Vai esat kādreiz nometis karstu grauzdiņa gabalu, kas dedzināja jūsu pirkstus? Iespējams, jūs sākāt justies labāk, tiklīdz jūs to atlaidāt.
To ir viegli izdarīt ar fiziskiem priekšmetiem, jo tie ir taustāmi, un atlaišana ātri atbrīvojas no sāpēm, kuras jūs piedzīvojat.
Runājot par emocionālām vai psiholoģiskām lietām, kas mūs nodara kaitējumu, mēs mēdzam tās pieķerties, jo vai nu uzskatām, ka tās ir svarīgas, vai arī esam pie tām pieraduši. Patiesībā mums ir jāatsakās no tiem, lai mēs justos labāk.
Šeit ir 20 lietas, kuras vislabāk ir izlaist pēc iespējas ātrāk, un no tām ir vieglāk atbrīvoties, nekā jūs varētu domāt.
1. Vecas sāpes
Vai jūs joprojām turat ļaunu prātu par kaut ko, kas notika, kad bijāt bērns? Vai garīgi atveidot šausmīgas lietas, kas jūs sāpina?
Šīs lietas, iespējams, ir notikušas pirms gadiem vai pat gadu desmitiem, tad kāpēc jūs tās pastāvīgi ceļat augšā un košļājat?
Viena lieta ir tad, ja esat piedzīvojis šausminoši traumatisku pieredzi un šīs domas nav spiestas PTSS dēļ, un cita lieta, ja jūs apzināti izvēlaties dusmoties par tām no jauna.
Ja jūs vairs neatrodaties šādos apstākļos un šī persona jūs šobrīd neuzmācas, tad palaidiet to vaļā. Tas, kas pagājis, ir pagājis, tāpēc atstājiet to tur.
2. Nereālas cerības
Gandrīz visi no mums sagaida, kā dažādām lietām ir “jābūt”.
Piemēram, vienai personai var būt cerības, ka cilvēki pret viņiem būs tikpat laipni un dāvājoši kā pret citiem. Vai arī viņu visa dzīve būs izdomāta līdz 30 gadu vecumam.
Plūstiet līdzi dzīvei, kad tā izvēršas, nevis mēģināt izplānot ceļu uz nepārtraukti mainīgām smiltīm. Mums nav ne jausmas, ko var atnest rītdiena, tāpēc ir nereāli izturēties pret lietām, kas notiek saskaņā ar grafiku.
Tā vietā iestatiet dažus mērķus, kurus vēlaties sasniegt, un veiciet pasākumus, lai tos sasniegtu. Tad, kad dzīve neizbēgami negaidīti mainās, ar to var vieglāk mainīt virzienu.
3. Cilvēki, kuri jūsu pasaulei ienes vairāk bēdu nekā prieka
Gandrīz katra no mums dzīvē ir vismaz viens cilvēks, kurš mūs nosver, nevis paceļ. Iespējams, ka tas ir kāds vecs draugs, kurš savas emocionālās ciešanas uzmet mums, lai justos labāk. Vai arī bijušais, ar kuru mēs joprojām jūtam saikni, taču runāšana ar viņiem atgādina, kādas muļķības viņi mums pārdzīvoja, kad bijām kopā.
Ja vien kāds nav tuvs ģimenes loceklis, ar kuru jums ir jāsazinās, jo jūs palīdzat viņu uzturēt dzīvu, atlaidiet viņu. Samaziniet saziņu līdz minimumam un nedodiet viņiem nekādu enerģiju. Tā vietā saglabājiet to cilvēkiem, kuri ienes jūsu dzīvē prieku un gaismu.
4. Neveselīgas sāncensības
Vai jūsu dzīvē ir kāds, ar kuru jūs pastāvīgi konkurējat gadu gaitā? Iespējams, pusaudža gados jūs bijāt draudzīgi sāncenši sportā un kopš tā laika esat turpinājuši sacensties savā starpā. Vai arī jums ir kāds brālis un māsa, kurš pastāvīgi cenšas jūs noskaidrot, ar ko viņi satiekas, ko viņi ir iegādājušies, cik viņi ir piemēroti utt., un jūs pēc kārtas mēģināt atriebties?
Lai gan šī sāncensība varēja sākties kā patīkama izklaide, tagad tā ir vairāk smags un pienākums nekā kaut kas uzjautrinošs. Jūs ne ar vienu nekonkurējat. Vienkārši dzīvojiet savu dzīvi tā, kā vēlaties, un neuztraucieties par to, ka neatpaliksiet vai pārspēsiet kādu citu.
Līdzīgi…
5. Salīdzinājumi starp sevi un citiem cilvēkiem
Manam kaimiņam ir divi suņi: vācu aitu suns un zelta retrīvers. Gans ir pārsteidzošs sargsuns, kas patrulē īpašumā, savukārt retrīvers ir mīļš un sirsnīgs pret bērniem. Šos suņus nevar salīdzināt, jo tie ir dažādas būtnes. Viņiem ir atšķirīga ģenētika un dažādas lomas ģimenē.
Tā tas ir ar katru dzīvo radību uz planētas. Divas būtnes nekad nav bijušas pilnīgi vienādas, tāpēc tās nevar ne nosvērt, ne izmērīt vienu pret otru: tās vienkārši novērtē par to, kādas tās ir kā indivīdus.
6. Pašnicināšana
Vai, domājot par cilvēkiem, kurus mīlat visvairāk, prātā nāk laipnības un atbalsta vārdi? Vai naids un nežēlība? Vai jūs vērstos pie sava labākā drauga un ņirgātos par viņu ķermeņa formu? Nosaukt viņus par neglītiem, stulbiem vai bezjēdzīgiem?
jautājumi, kas liek aizdomāties
Mēs visi savas dzīves laikā neskaitāmas reizes maināmies. Dažreiz mēs būsim lepni par saviem sasniegumiem un apmierināti ar savu fizisko izskatu, bet citreiz mēs cīnīsimies. Galvenais ir būt laipniem un pacietīgiem pret sevi grūtos laikos, nevis būt nežēlīgiem vai pamācošiem. Kāpurs burtiski pārvēršas par putru, pirms pārveidojas par tauriņu, taču neviens to metamorfozes laikā nesauc par “pretīgu”, vai ne?
7. Cenšas izpatikt citiem
Jūs nekad nespēsiet iepriecināt visus apkārtējos. Turklāt, mēģinot izpatikt dažiem, jūs neizbēgami atsvešināsit vai saniknosit citus.
Galvenais šeit ir nepiekrist tam, ko jūs uzskatāt par citu cilvēku cerībām, bet gan dzīvot autentisku dzīvi.
Tas nenozīmē, ka jums ir jāapvainojas pret tiem, kuriem jūs nepiekrītat, vai pat jāpauž jūsu jūtas apkārtējiem. Iespējams, viņiem pat nerūp tas, ko jūs domājat vai jūtat. Vienkārši ziniet savu prātu un dodieties pa ceļu, kas jums ir piemērots.
8. Nepieciešamība “iekļauties”
Mēs visi esam sastapušies ar kādu, kurš izmisīgi centās iekļauties konkrētajā pūlī, taču viņam neizdevās. Bija acīmredzams, ka viņi maskējās un mēģināja spēlēt lomu, kas šajā procesā radīja neērtības gan viņiem pašiem, gan visiem pārējiem.
Tie, kas ļoti cenšas iekļauties, nekad to nedarīs, jo neatrodas pareizajā vidē. Viņi varētu valkāt pareizo apģērbu un teikt īstās frāzes, taču viņi tikai spēlējas līdzi, nevis ir patiesi pret sevi.
Jums nav jāmainās, lai kaut kur iederētos. Tā vietā atrodiet savu cilti un ieskaujiet sevi ar tiem, kas dejo pēc tādas pašas melodijas kā jūs.
