Ja jūsu domas sacenšas un jūs, šķiet, nevarat tos savaldīt, patiešām var palīdzēt atkārtot vienu vai vairākus apgalvojumus sev.
Atkārtoti sakot īsu frāzi, jūs varat pakļaut viesa virpuļošanu, kas ir jūsu prāts, un atjaunot mieru un kārtību.
Kad jūs aizstājat savas iedomīgās domas ar vienkāršu, tomēr spēcīgu apstiprinājumu, jūs pārtraucat elektrisko impulsu plūsmu jūsu smadzenēs un piespiežat tās atkal līdzsvarotākā vidē.
Šeit ir 6 apstiprinājumi, kurus iesakām izmantot, kad pārdomājat lietas.
kā likt kādam justies svarīgam
Man ir tiesības kontrolēt savas domas, ja es to izvēlos.
Šis paziņojums ir atgādinājums, ka vienīgā persona, kas kontrolē jūsu domas, esat jūs.
Viss, kas jums jādara, ir izvēlēties izmantot šo kontroli, kad vien jums patīk, un jūsu prāts paklausīs.
Atkārtojot šo pāris reizes, palielināsies to efektivitāte, kas seko tālāk.
Ne manu pagātni, ne tagadni, ne nākotni nevar mainīt, pārdomājot mani.
Ja jūs redzat, ka jūsu pārdomām nav vērtības, ka tā neko nevar darīt, lai mainītu jebkuru situāciju, ar kuru jūs saskaras, jūsu haotiskās domas sāk zaudēt spēku.
Ļaut domai atkal un atkal grozīties domās, tā nav produktīva nevienā vārda nozīmē.
Patiesībā, ja ir kāda problēma, kas jārisina, visticamāk, risinājumu radīs klusais prāts.
kā pateikt labākajam draugam, ka man viņš patīk
Es neļaušu savai iztēlei iedomāties neticamas nākotnes.
Kad jūsu prāts ir pārspīlēts, viena no izplatītākajām izpausmēm ir ārpus kontroles iztēle.
Tas bieži vien sapņo par visnelabvēlīgākajiem rezultātiem katrā konkrētajā scenārijā, un tas mēdz pastiprināt pārdomāšanas problēmu.
Atzīstot šīs domas par ļoti neticamām, tas nozīmēs, ka tām nav augsnes, kur augt saknes - tā vietā tās nokalst un mirst.
Es nogriezu stīgas līdz savām uzmācīgajām domām un ļauju tām attālināties.
Atkārtojot šo apstiprinājumu, mēģiniet vizualizēt virkni krāsainu balonu, kas piestiprināti pie ķermeņa.
Tie atspoguļo jūsu nevēlamās domas.
Pasakiet šo frāzi un iztēlojieties, kā jūs sagriežat gaisa baloniem auklas un vērojat, kā tie aizplūst uz brīzes.
Turpiniet to teikt un iztēloties, līdz visi baloni ir atbrīvoti un tie vairs nav redzami uz jūsu prāta horizonta.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Pārtrauciet atkārtotu domu ciklu, šādi pārstartējot savu prātu
- 20 lietas, kas jums jāzina pirms iepazīšanās ar pārāk daudz domājošu meiteni
- 6 spēcīgi apgalvojumi stresa un trauksmes apkarošanai
Patieso dzīves skaistumu var atrast tikai pašreizējā brīdī .
Kad jūs sev atgādināt, ka pagātni vairs nevar mainīt un ka nākotne vēl nav uzrakstīta, jebkuras domas, kas mīt šajās neeksistējošajās sfērās, sāk zaudēt spēku pār jums.
Ir viegli aizmirst, ka pašreizējais brīdis ir vienīgais, kas patiešām pastāv.
Viss, kas jūs atkal pievilina šajā nebeidzamajā dzimšanā un nāvē, ir noderīgs, domājot par pārdomāšanu.
Es esmu daudz lielāks nekā manas domas.
Dažreiz mēs sevi apmānām, domājot, ka mūsu domas ir tādas, kādas mēs esam.
Kad tas notiek, mūsu prāts parasti iestrēgst kādā konkrētā domā, lai tajā meklētu nesasniedzamu pilnību.
Bet jūs esat daudz vairāk nekā tas, kas notiek jūsu galvas iekšienē.
ko mēs vēlamies, lai dūmi nozīmē
Kad to atceraties, jūs, protams, sākat skatīties uz apkārtējo pasauli uz āru, un jūsu neierobežotās domas izplēn otrajā plānā.
