Gribi pārtraukt obsesīvo domu ciklu? Tas ir labākais 14,95 ASV dolāri, ko esat iztērējis.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Vai jūs to vienkārši nīstat, kad nevarat pārtraukt domāt par kaut ko, kad jūsu prāts vienkārši iet pa apli, atkārtojot to pašu atkal un atkal?
Tas ir neticami nomākts, un tas var būt garīgi novājinošs, jo tas aizņem visu jūsu enerģiju. Stundas var paslīdēt garām, kamēr jūs dreifējat savā galvā, mēģinot saprast kaut ko notikušo - it īpaši, ja tas kaut kas bija notikums, kas bija ļoti uzlādēts ar emocijām.
Šī vajadzība pēc izpratnes rodas gan neskaidrības dēļ, kas apņēma sākotnējo notikumu, gan arī tā, kā jūs reaģējāt. Jūs alkstat izšķirtspējas un atgriešanās pie iekšējā miera, un tieši tas veicina jūsu domu atkārtošanos.
Problēma, ar kuru jūs varat saskarties, ir tā, ka jūs ne vienmēr varat domāt par sevi mierīgā vietā. Neatkarīgi no tā, cik reizes jūs pārdzīvojat notikušo, jūsu domas pašas par sevi var nebūt pietiekamas, lai jūs kaut ko liktu mierā.
Jūsu emocionālajai pusei arī jāsamierinās ar notikušo, un tas bieži vien aizņem nedaudz vairāk laika. Kamēr tas nav izdarīts, jūsu domājošais prāts nekad nespēs racionalizēt savu ceļu ārpus cilpas, kurā esat iestrēdzis.
Tātad, kāda tad ir atbilde? Kā jūs varat atstāt savas domas malā un turpināt dzīvi un atstāt savas emocijas burbuļot bezsamaņā ?
Viens ļoti efektīvs veids ir piespiedu kārtā pievērsiet uzmanību konkrētam uzdevumam - tādam, kuru nevarat sasniegt autopilotā. Ja izvēlaties uzdevumu, kam nepieciešams augsts koncentrēšanās līmenis, vienīgais veids, kā jūs varat to izpildīt, ir nodot tam savu garīgo enerģiju un spējas.
Tādējādi, piespiežot sevi situācijā, kad nepieciešama jūsu koncentrētā uzmanība, jums vajadzētu spēt apklusināt atkārtojumu iekšējais monologs kas šobrīd piepilda jūsu prātu.
Protams, nav garantēts, ka šī tehnika darbosies uzreiz, domām ir prasme atgriezties jūsu apziņā. Kad tas notiek - un tas gandrīz vienmēr ir laiks un ne, ja - jums būs jāatgādina sava izpratne par uzdevumu un jāpievērš divkārša uzmanība.
Tas var pat prasīt pieliek pārspīlētas pūles, lai koncentrētos , novēršot katru nepieciešamo sīkumu, katru mazo domu un katru mazu ķermeņa kustību. Palēnināšanās bieži palīdz to izdarīt, jo tas pārtrauc jūsu smadzeņu parasto plūsmu un liek domāt par katru soli, ko sperat.
Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, ko jūs izvēlaties darīt, tam ir jābūt kaut kam, kur nepieciešama nopietna uzmanība. Jūs nevarat vienkārši pastaigāties vai skatīties televizoru, jo šīs lietas var izdarīt bez īpašas apzinātas domāšanas. Ja jums tas nešķiet kaut nedaudz izaicinošs, tas nespēs pilnībā piepildīt jūsu prātu. Jo sarežģītāk tas ir, jo efektīvāk tas bloķēs jūsu atkārtotos domāšanas modeļus.
Galu galā jums vajadzētu atklāt, ka jūsu prāts ir norobežojies no sākotnējā notikuma, kas izraisīja domu cilpošanu. Un, it kā ar burvju palīdzību, kad jūsu prāts ir pārstājis domāt par to, jūsu sirds spēj ātrāk apstrādāt jūsu emocijas. Redzi, kad tavs prāts ir apsēsts ar kādu konkrētu domu, tas kalpo tikai tam, lai atkal aktivizētu tās emocijas, kuras tevī bija.
kā pateikt, ka man žēl jūsu zaudējuma
Citiem vārdiem sakot, jūsu domāšanas procesā ir viena cilpa, bet starp jūsu prātu un sirdi darbojas vēl viena cilpa. Jūs nevarat vienkārši pārtraukt domāt par šo jautājumu, kamēr jūsu emocijas joprojām ir spēcīgas, un jūsu emocijas nevar izkliedēt, kamēr tās pašas domas turpina iet apkārt un apkārt.
Tā ir saite, kuras pārvarēšanai ir jāpieliek daudz pūļu un apņēmības, bet kuru var vājināt līdz pārrāvuma brīdim, liekot visu uzmanību pievērst pilnīgi citam.
Tātad, nākamreiz, kad jums ienāk prātā doma, kas, šķiet, ir iestrēdzis atkārtoti, dodiet tehniku augstāk, un jūs varētu būt pārsteigts, cik ātri jūsu prāts atkal ierodas normālā ritmā.
Vai jūs ļoti ciešat no šīs problēmas, un, ja tā, vai esat gatavs dot šai metodei iespēju? Informējiet mūs, atstājot komentāru zemāk.
Pārbaudiet to hipnoterapija MP3 paredzēts kādam palīdzēt pārtrauciet uzmācīgu domāšanu .
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja izvēlaties kaut ko iegādāties pēc noklikšķināšanas uz tām.
