© Attēla licence, izmantojot depozīta photosDusmas ir pilnīgi normāla, pamatota emocija. Daudzi cilvēki cenšas izvairīties no dusmīgām jūtām, jo viņi ir negatīvi. Tomēr negatīvās jūtas ir tikpat svarīgas kā pozitīvas, jo tās sniedz jums vērtīgu informāciju.
Šīs emocijas nav tikai tur bez iemesla. Dusmas, skumjas, bailes un satraukums ir visas emocijas, kas ļauj veselīgi apstrādāt negatīvas situācijas, lai jūsu smadzenes varētu pāriet no tām. Diemžēl tas ne vienmēr darbojas šādā veidā.
jinder mahal toreiz un tagad
Daži cilvēki iestrēgst, noslīkot negatīvajās emocijās. Dusmas ir labas un veselīgas, līdz tā nav. Slikts garastāvoklis pārstāj būt labs un veselīgs, ja tas liek jums slikti rīkoties pret citiem.
Dusmas nav veselīgas, ja tas ir kaut kas, ko jūs ilgstoši jūtat katru dienu. Tajā brīdī, Jūties dusmīga par pasauli Kļūst par lielu bažu iemeslu, jo ir neveselīgi ilgstoši sajust šīs negatīvās emocijas.
Tas nav tikai garīgi neveselīgs, bet arī fiziski. Piemēram, dusmas un agresija ir saistīti ar augstāku kortizola līmeni organismā. Kortizols ir hormons, kuru jūsu ķermenis rada, lai palīdzētu jums tikt galā ar stresa vai bīstamām situācijām, un tas var ietekmēt cukura līmeni asinīs un sirds un asinsvadu veselību. Tas var arī mainīt, kā dažādas ķermeņa daļas gatavojas cīņai vai lidojumam.
Un, lai gan tas ir labi, ja jūs īslaicīgi pārdzīvojat kaut ko stresu vai bīstamu, tas nav piemērots ilgāku laiku. Kortizols bieži ir problēmas saknē, kad cilvēki runā par stresu, kas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu, izsīkumu vai citas fiziskās veselības problēmas.
Dusmas mazās devās ir kārtībā, bet katru dienu nomodā dusmīga nav. Lai to mainītu, jums būs jāsaprot, kāpēc esat dusmīgs, lai jūs varētu attīstīt pārvarēšanas prasmes, lai palīdzētu jums radīt mieru sev. Apskatīsim, kāpēc jūs varat būt hroniski traks vai sliktā garastāvoklī.
1. Jūs esat pieredzējis bērnības traumu.
Trauma ir pieredze, ar kuru mēs visi agrāk vai vēlāk saskarsimies. Diemžēl daži cilvēki piedzīvo traumu kā bērni pie pieaugušo rokām, kuriem vajadzētu viņus mīlēt, aizsargāt un vadīt.
Ideālā pasaulē visi pieaugušie būtu atbildīgi un pietiekami nobrieduši, lai tiktu galā ar lielo izaicinājumu audzināt laimīgus, veselīgus bērnus. Bet mēs nedzīvojam ideālā pasaulē.
Mēs dzīvojam pasaulē, kur sāpes un ciešanas ir infekcijas. Daudzi cilvēki nesaņem atbilstošu aprūpi vai nejūtas tā, it kā viņi varētu būt labāki nekā viņi. Tas, protams, izplatās visiem apkārtējiem.
Bērnības trauma primes bērnus nākotnē par iespējamiem garīgās veselības izaicinājumiem. Saskaņā ar Nacionālā PTSS centra datiem , Dusmas ir izplatīts traumas un posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptoms. Tā ir atbilde uz to, ka viņš tiek padarīts par upuri. Šāda veida dusmas pārsniedz pamodību sliktā garastāvoklī vai kašķīgi. Tas bieži ir izplatīts visā cilvēka dzīvē.
2. Pārmērīga negatīvu ziņu ekspozīcija.
Daudz var teikt par pagātnes pozitīvo un negatīvo. Noteikti ir daudz negatīvu. Tomēr viens liels pozitīvs bija cilvēku ierobežots negatīvo ziņu iedarbība. Pirms interneta un sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem cilvēki noķēra ziņas, kad viņi paņēma avīzi vai noregulēti uz pulksten 18:00.
Tagad? Tas ir 24/7 nebeidzams ziņu, sāpju, ciešanu un ciešanu cikls. Šodienas ziņas ir nebeidzams logs, cik briesmīga var būt pasaule. Tas ir ne tikai nelietīgs, bet arī var sabojāt jūsu mieru un laimi. Dr Stīvens Stosnijs, Kas specializējas palīdzības sniegšanā cilvēkiem, kuri piedzīvo dusmas un aizvainojumu, ir izveidojis šo “virsraksta stresa traucējumu” veidu.
Un vēl sliktāk, ka šāda veida negatīvas ziņas ir visvairāk saistošākās; Tāpēc tas ir tik izplatīts. Daudzi cilvēki dara lielisku darbu, lai padarītu pasauli labāku, bet jūs par to dzirdat tikai taupīgi.
Tā vietā negatīvās ziņas ir priekšā un centrā, jo cilvēki noskaņojas tā paša iemesla dēļ, ka viņi gavē automašīnas avāriju. Viņi vēlas redzēt briļļu.
3. Sociālā netaisnība jūs aizrauj.
Atzīsimies, ka Amerikas Savienotās Valstis cīnās ar ārkārtēju kultūras karu, kas pati par sevi nomāc divīziju un dusmas. Liela daļa šīs dalīšanas un dusmas ir saistītas ar netaisnību, ko piedzīvo tik daudz cilvēku.
Reti šķiet, ka bagātie ir saukti pie atbildības, izdarot noziegumus. Uzņēmumi var piesārņot, tikt sodīti un izvairīties no maksas par likumīgu nepilnību palīdzību.
Valdība gadu desmitiem ilgi ir nepārtraukti šķīstusies pie jūsu tiesībām.
Policijas darbinieki, kuri rīkojas nepamatoti, saņem apmaksātu atvaļinājumu visā iekšējās izmeklēšanas procesā, vai arī viņi tiek atlaisti un pieņemti darbā citā nodaļā.
Kāpēc jūs nebūtu pamodies dusmīgs?
4. Ekonomiskā nevienlīdzība sabojā jūsu garu.
Viss ir tik dārgs. Viss, sākot no olu kastes pārtikas preču veikalā un beidzot ar profilaktisko veselības aprūpi, pārāk daudziem cilvēkiem šķiet masveidā dārgi un nesasniedzams.
Vai vēlaties iegādāties māju augstas izmaksu jomā? Labāk gūstat augstus ienākumus, lai tas notiktu pašreizējos mājokļu tirgos. Inflācija nav nekontrolējama, procentu likmes ir briesmīgas, un 57% amerikāņu pat nevar segt negaidītus izdevumus USD 1000 apmērā.
Nabadzība ir stresa pilna, satraucoša un nomācoša. Darba šķira vairāk atgādina nabadzīgos strādniekus. Tik daudz cilvēku strādā divus vai vairākus darbus un joprojām dzīvo algu, lai samaksātu. Tas ir satraucoši, it īpaši, kad skatāties ziņas un redzat visus šos uzņēmumus, kas nodrošina nepieciešamības, piemēram, olas un gāzi, iegūstot rekordlielu peļņu. Dzīves sajūta, ka dzīve izturas pret tevi negodīgi vai nepamatoti Saskaņā ar psiholoģiju šodien Apvidū
5. Jūs sērojat par kaut ko zaudētu.
Dzīve cieš. Šis parastais noskaņojums runā par tik daudz negatīvisma uz virsmas. Bet patiesībā tā ir dzīves patiesība. Dzīve cieš. Visi, visi, Zinās ciešanas kādā dzīves posmā.
Attiecības drupināt, mīl galu, cilvēki saslimst, cilvēki mirst, nejauši traģēdijas streiki - neviena no tām nav virs tā. Neviens no tā nevar izvairīties. Bet tomēr mēs visi gaidām, ka kaut kā atradīsim to cauri un smaidīs sejās.
Tas jau sen ir pieņemts Šīs dusmas bieži ir daļa no sērošanas procesa. Ir normāli dusmoties, sērojot par kaut ko, ko zaudējāt. Tomēr daži cilvēki tur iestrēdzis un gadiem ilgi paliek tur iestrēdzis.
Smadzenes zina, kas tai jādara, lai pareizi sērotu un virzītos tālāk. Būtībā tai jāspēj izjust sajūtas, kas izpaužas, lai tā varētu apstrādāt emocijas. Bet mēs to pārtraucam. Kam ir laiks sēdēt apkārt un sajust viņu jūtas? Darāmā ir pārāk daudz darāmā!
6. Dusmas ir citu emociju maska.
Atzīsimies, daudziem cilvēkiem dusmas ir vienīgās sociāli pieņemamās negatīvās emocijas. Tikai dažiem cilvēkiem ir laiks jūsu bailēm, bēdām, skumjām un sāpēm. Un ne daudzi cilvēki nevēlas sevi padarīt neaizsargātu, pakļaujot pasaulei šīs jutīgās daļas.
kā tikt galā ar vārda saukšanu attiecībās
Dusmas tomēr ir uzmanības piesaistīšana. Tas ir iebiedējoši. Tas ir daudz sociāli pieņemamāks nekā skumji vai bailes. Un atklāti sakot, tas ir nepieciešams, jo, ja jūs izrādīsit neaizsargātību pret nepareiziem cilvēkiem, viņi jūs apēdīs dzīvu. Viņi redz kaut ko citu kā dusmas kā izmantojamu vājumu.
Lai būtu neaizsargāts, ir nepieciešams daudz emocionālā inteliģences un brieduma, un nodrošināt sevi pasargātu no cilvēkiem, kuri to izmantotu pret jums.
7. Jums rodas narkotisko vielu lietošana vai atkarība.
Mūsdienās, šķiet, cilvēkiem ir blase attieksme pret dažādu garšu lietošanu narkotisko vielu lietošanā. Diezgan daudz tas ir saistīts ar mārketingu. Protams, ir viegli aplūkot tādas lietas kā Meth vai fentanyl un pateikt sev: “Jūs zināt, ko? Man droši vien nevajadzētu darīt šīs lietas. Tā šķiet slikta ideja. ”
Bet alkohols? Bro, apskatiet šo slimības ballīti! Vai nevēlaties, lai jūs izklaidētos ar visiem šiem jaukajiem, laimīgajiem cilvēkiem? Māmiņai ir jāatslābina pēc darba ar jauku glāzi vīna vai četras -, lai atteiktos no viņas dienas stresa! Mmm, nekas tāds kā mimosa pulksten 10 no rīta.
Enerģijas dzērieni? Jā, cilvēks, pilnīgi smalks, lai appludinātu ķermeni ar 300% kofeīna un cukuru. Tas vispār neradīs nekādas problēmas, piemēram, hipertensija, trauksme un stress.
Un ar legalizāciju daudzās vietās - marihuāna. Piešķirts, ka podu ir daudz ļaundabīgi alkohols un tabakas lobisti, kuri vēlas kontrolēt “atpūtas” tirgus, taču tas nav nevainīgs brīnumu augs, ko daudzi cilvēki to padara.
Tā vietā katls var izraisīt vai padarīt daudzas psiholoģiskas problēmas daudz sliktākas. Tomēr sakošļājiet šo ēdamo vai paņemiet šo jauno celmu vietējā ambulancē!
Fakts ir tāds, ka tādas vielas kā šīs var izjaukt līdzsvaru jūsu ķermenī. Pētījums parādīja ka tie var izraisīt depresiju, trauksmi un stresu, kas visi var izpausties kā dusmas. Un, ja jūs regulāri lietojat vielas, jūs ietekmējat savas smadzenes un ķermeņa ķīmiju tādā veidā, kas var padarīt jūs aizkaitināmu.
8. Jūsu dusmas ir garīgās veselības problēmu simptoms.
Pastāvīgas dusmas, sliktas garastāvokļa vai aizkaitināmība var būt garīgās veselības stāvokļa simptoms. Šīs sajūtas parasti tiek klasificētas saskaņā ar diagnostikas kritēriju “aizkaitināmību”. Tas ir, ja jūsu drūmums, dusmas un garastāvoklis jūtas kā tas sabojā jūsu ikdienas dzīvi, tad tas var būt lielākas problēmas simptoms.
Daudzi cilvēki neapzinās, ka dusmas ir izplatīts depresijas un trauksmes simptoms, īpaši vīriešiem.
Noslēgumā ...
Vienkārši izsakoties, ja jūs pamodīsities no rīta, šķietami nav iemesla - ir iemesls. Tas vienkārši var nebūt redzams. Vislabākais, ko jūs varat darīt, ir meklēt sertificētu garīgās veselības speciālista palīdzību, lai izpētītu, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs darāt, lai, cerams, jūs varētu saņemt nelielu atvieglojumu.
Jā, dzīve var būt grūta, un pasaule dažreiz ir sajaukta vieta, bet tajā ir vairāk nekā dusmas un skumjas.
Un, ja dusmas ir tas, ko jūs visbiežāk jūtat, tad varētu būt laba ideja runāt ar profesionāli, kurš jums būs vislabākajā situācijā, lai jums palīdzētu.
