Patērētājvalsts un nemitīgas sociālo mediju darbības laikā dažkārt var būt grūti sevi iezemēt.
Uztverot lietas kā pašsaprotamas lietas, pie kurām lielākā daļa no mums ir vainīgas, taču to ir arī diezgan viegli novērst.
Es pavadīju 30 dienas, praktizējot ikdienas pateicību - katru dienu domājot par trim lietām, par kurām biju pateicīgs, un patiešām pārdomāju tās.
Šīs ir 7 galvenās lietas no mana saraksta ...
1. Droša vieta, kur dzīvot, ēst un gulēt
Lielākā daļa no jums, to lasot, darīs to ērti no savas mājas, iespējams, sēžot uz dīvāna vai balstoties pie dažiem spilveniem gultā.
atkal viņu ieinteresēt, ignorējot viņu
Dzīvesvietas pieejamība daudziem no mums ir tikai norma, un noteikti kaut kas, ko daudzi no mums uzskata par pašsaprotamu.
Pārnākšana mājās dažkārt var justies diezgan saspringta, jo jūs, iespējams, baidāties tikt galā ar milzīgo veļas kaudzi vai mazgāt aiz sevis atstāto!
Tas, ka jums pat ir māja (vai istaba), kur durvis aizslēdzas, ūdens iztek no krāna un jūs varat ērti gulēt, ir pārsteidzoši.
Iespējams, ka lielākā daļa no mums arī dažus komunālos pakalpojumus uztver kā pašsaprotamus. Elektrība, ūdens un kaut kur pārtikas produktu uzglabāšana, ko mēs varam ēst, ir diezgan “pamata” lietas, bet tomēr pārsteidzošas.
Sūdzēties par sīkumiem ir tik vienkārši, bet mājas, kur var justies droši, silti un pagatavot sev tasi tējas, noteikti ir par ko būt pateicīgam .
2. Jūsu pārvietošanās
Protams, tas ir milzīgs satiksme, un satiksme var būt šausminoša, taču jūsu pārvietošanās nav nepieciešama ikdienas stresa avots.
Ja braucat uz darbu, jums ir iespēja pārvērst savu automašīnu klasē, lejupielādējot interesantas aplādes un katra brauciena laikā izglītojot sevi par izlases tēmu.
Vai izmantojiet savu vilciena braucienu, lai strādātu caur grāmatu vai pat pats rakstītu.
Viena no labākajām lietām par pārvietošanos automašīnā ir pavadot laiku vienatnē , klausoties sev tīkamu mūziku jebkurā skaļumā. Galu galā, cik bieži jūs varat atskaņot vienu un to pašu dziesmu vairākas stundas atkārtojot, nevienam citam nesūdzoties?
attiecībās ar precētu vīrieti
Jebkurš no turienes vecākiem var zināt, cik patvērums var kļūt jūsu automašīna - lai arī kā jūs mīlat savus bērnus, ir diezgan patīkami pavadīt klusu “es” laiku.
Izmantojiet vislabāko ceļojuma iespēju un esiet pateicīgs, ka jums ir laiks vienatnē - un darbs, uz kuru doties!
Atzīšos, ja metro esi iespiests svešinieka padusē, tas nav ideāli, taču izmantojiet šo laiku, lai praktizētu meditāciju un līdzjūtību.
Dodot sev laiku būt iejūtīgam pret svešiem cilvēkiem, tas rada brīnumus tavam prātam un patiešām var palīdzēt tev noskaņoties pozitīvi.
Tērzējiet ar cilvēkiem, kas atrodas jūsu ikdienas brauciena laikā! Tas varētu šķist biedējoši un dīvaini, taču pat neliela mijiedarbība ar kādu jaunu cilvēku (vai parasto cilvēku, kuru vienmēr redzat ceļā uz darbu) liks jums justies labi par sevi.
Jums nav jābūt no sirds uz sirdi, taču smaidu apmaiņa un ļaušanās nelielām sarunām ir diezgan lielisks veids, kā sevi iestatīt šai dienai.
Esiet pateicīgs par šo laiku, lai radītu jaunu pieredzi un, iespējams, izaicinātu savas komforta zonas.
3. Mazas indulgences
Bezgalīgās kafijas, kuras katru dienu nopērku, strādājot, bieži jūtas kā nepieciešamība - daļēji, lai uzturētu prātu, bet arī lai apkārtējie būtu drošībā!
Patiesībā šīm mazajām kafijām vajadzētu justies kā ārstēt.
Man ir pietiekami daudz naudas, lai nopirktu sev jauku, garšīgu dzērienu (un kūkas plāksni, būsim godīgi), un tam vajadzētu būt lielākai vērtībai nekā tai.
Dzert glāzi vīna pēc darba, iegādāties jaunu virsotni uz nakti vai iegūt papildus guacu uz tako - tas ir salīdzinoši mazs, ko var viegli uzskatīt par pašsaprotamu.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
nauda bankā 2018 prognozes
- 8 lietas, ko lielākā daļa cilvēku mācās mūža garumā
- 6 pamatnoteikumi, kas jūsu dzīvi nesarežģīs
- 10 iemesli, kāpēc nevajadzētu uztvert dzīvi pārāk nopietni
- 5 veidi, kā izpaužas sajūta par tiesībām uz sevi
- 28 lietas, kas jādara, kad esat viens pats mājās un esat garlaicīgi
4. Jūsu kārtība
Ir tik viegli uztvert savu ikdienu par pašsaprotamu un faktiski to apvainot!
Darot vienu un to pašu dienu no dienas, diena var šķist ļoti garlaicīga un garlaicīga, taču rutīnai ir daži pozitīvi aspekti.
Varbūt jūs to nejūtat domās, bet jūsu ķermenis noteikti būs pateicīgs par ierasto rutīnu.
Mūsu ķermenis un prāts daudz labāk funkcionē, kad viņi ir stabili - celšanās katru dienu vienā un tajā pašā laikā, ēdienreižu laika noteikšana un gulēšana katru nakti parastajā laikā patiešām palīdz.
Galu galā var būt tik viegli aizmirst par šāda veida lietām, bieži vien mēs nesēžam un patiešām domājam par savu dzīvi. Grafika izveidošana un ļaušana ķermenim tajā iekārtoties rada brīnumus!
Nākamreiz, kad pamodīsities minūti pirms trauksmes signāla, mēģiniet justies pateicīgi - mūsu prāts un ķermenis ir neticami, un jūsu rutīna palīdz viņiem darboties pēc iespējas labāk.
Nodarbojieties ar pateicību par savu ikdienas komfortu un novērtējiet to, ka jums ir noteikti mazi ieradumi, kas tagad ir iesakņojušies jūsos.
Jūs zināt, kura dīvāna puse ir jūsu, jūsu vēders dārd, ja esat nokavējis piecas minūtes pusdienās, un jūsu rīta rituāls palīdz jums noteikt dienu.
5. Jūsu veselība
Protams, tas bija obligāti jāizdara sarakstā!
To lasīs daži cilvēki, kuri, iespējams, cieš no hroniskas vai dzīvībai bīstamas slimības.
Tiem, kas nav, jūsu veselība ir kaut kas, ko, iespējams, uzskata par pašsaprotamu. Mēs aizmirstam, cik apbrīnojami ir mūsu ķermeņi, un fakts, ka viņi parasti tikai fano uz fona bez pārtraukuma, ir patiess dzīves brīnums.
Mēs bieži saprotam, cik labi mums tas ir tikai tad, kad mums pēkšņi nav tik labi. Mēģinot elpot caur degunu ar saaukstēšanos, jūs atceraties, cik pārsteidzoši ir elpot brīvi.
dzīvo dienu vienlaikus
Mēģiniet piemērot šo līdzību ķermenim un prātam kopumā. Garīgā veselība ir tik svarīga, un ikviens, kurš cīnās, zinās, cik neticami ir “atkal parādīties” pēc sliktas epizodes.
Esiet klāt un pateicīgs par savu veselību un atcerieties, cik paveicies jums tas ir.
6. Draudzība un attiecības
Tas var būt patiešām noderīgi un izdevīgi apsēsties un domāt par visiem svarīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē.
viņš nav tas, ko jūs zīmes
Paskatieties uz savu tālruni un uz to, cik reizes zvanāt savai mammai, cik īsziņu nosūtiet savam partnerim un cik daudz memēs jūs šodien ir atzīmējis labākais draugs.
Mēs bieži uztveram šos cilvēkus kā pašsaprotamus, un, lai arī tas ir diezgan normāli, ir vērts veltīt laiku, lai apsvērtu, cik laimīgs jums ir.
Būt laimīgam un veselīgam cilvēkam ir dažādas lietas, taču milzīga loma tajā ir tam, ka apkārt ir atbalstoši cilvēki, kuri tiek ieguldīti jūsu dzīvē.
Tas ir tik pārsteidzoši, ka var nosaukt cilvēkus, kuri jums patīk un rūp, un ir arī brīnišķīgi, ka spējat to sajust un izteikt.
Vaicājot “Kā tev iet?” mums tas ir tik dabiski, bet padomājiet par indivīdiem, kuru atbilde jums ļoti, ļoti rūp.
Fakts, ka šajā sarakstā ir cilvēki, ir tik brīnišķīgi, un noteikti kaut kas mums jāpavada vairāk laika, lai novērtētu.
7. Laiks
Iedomājieties minūtes kā naudu: tas ir diezgan klasisks veids, kā paskatīties uz lietām, taču iemesla dēļ.
Katrā dienā ir 1440 minūtes, kas, iespējams, nešķiet tik daudz laika, bet noteikti ir daudz naudas! Pēc vecās līdzības iedomājieties, ka jums ir 1440 ASV dolāri un jums tas viss jāiztērē vienā dienā - jūs to nevarat ietaupīt un nevarat arī atdot.
Tas izklausās diezgan jautri, vai ne?
Tagad atcerieties, ka šie dolāri patiesībā ir minūtes, un jums tas ir arī maksimāli jāizmanto vienā dienā.
Laiks ir ierobežots un vērtīgs, un var būt tik izdevīgi veltīt brīdi, lai patiešām novērtētu to, ka mēs esam dzīvs .
Tas varētu izklausīties mazliet 'hipijs dippy', bet tur ir tik daudz iespēju un pieredzes, ka mums ir pieeja, kā arī laiks, ko pavadīt mūsu komforta zonās.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties iekārtoties ikdienā vai pamest visu un ceļot, jums ir laiks to darīt, un tas ir diezgan pārsteidzoši.
