Vai jūsu partneris jūs sauc un noskumst bērnišķīgi?
Vārda saukšana sākumā varētu šķist nepatīkama, taču laika gaitā tā var uzkrāties un kļūt par kaut ko daudz ļaunāku.
Iespējams, jūs sākat kristies pašnovērtējumā vai sākt apšaubīt lietas par sevi.
Parasti tas ir domāts lielākajai daļai vārdu saukšanas attiecībās, un tas ir ļaunprātīgi un negodīgi.
Jūs droši vien jau zināt, ka vārdu saukšana ir mutiskas vardarbības veids, bet, ja vēlaties uzzināt iemeslus, šeit tie ir:
1. Tas liek jums justies slikti par sevi.
Ja jūsu partneris saka lietas, kas liek jums justies neērti vai noniecināti, tā ir ļaunprātīga izmantošana. Tam nav divu veidu.
Viņi var jūs saukt par neglītu vai resnu vai izsmiet par to, kā jūs izskatāties un ko valkā.
'Jūs šajā tērpā izskatāties kā karikatūras varonis' var šķist smieklīgi, bet, ja tas tiek teikts ar nolūku likt jums justies slikti par sevi, tas ir ļaunprātīgi.
Viņi jūs sauc, lai jūs justos nepievilcīgi, kas ir ļoti negodīgi un pilnīgi nepieņemami.
2. Mērķis ir likt jums šaubīties par sevi.
Jūsu partneris var piezvanīt jums, piemēram, ‘Smirdošs zaudētājs’ vai ‘Bruto putns’ vai kaut kas līdzīgs šīm līnijām - tas liks jums apšaubīt, vai jūs jūtaties slikti vai ja jūs esat nepievilcīgs.
Tas ir viņu nodoms - viņi pieliek visas pūles, lai jūs justos nepilnvērtīgs un neērts.
Jūsu partneris vēlas, lai jūs visādā ziņā šaubītos par sevi, sākot ar izskatu un higiēnu, beidzot ar inteliģenci un popularitāti.
Viņi var spēlēties ar nedrošību, par kuru zina, ka jums ir, piemēram, ja viņi zina, ka pēdējā laikā jūtaties vientuļš, viņi varētu jūs saukt par ‘Garlaicīgs zaudētājs’.
Tas ir tik briesmīgi un ļaunprātīgi, jo tas liks jums šaubīties par sevi un apšaubīt, vai jūs kādam patīkat vai ne - pat vairāk nekā jūs jau bijāt.
3. Tas liecina par cieņas trūkumu.
Ja jūsu partneris neciena jūs, zvanot jums vārdus, viņi izturas ļaunprātīgi.
Viņi var izvēlēties dažus jūsu personības vai dzīves izvēles aspektus un likt jums justies slikti par pieņemtajiem lēmumiem.
Viņi var izrādīt spēcīgu necieņu pret tevi, saucot tevi par “Bez cerībām” vai ‘Nožēlojams skrējiens’ - lai kāds tas būtu, tiek teikts, ka jūs jūtaties pazemots un necienīts.
Ja partneris jūs sauc par šādām lietām, tas ir apzināts mēģinājums iedragāt jūsu pašcieņu.
4. Tas ir kontroles veids.
Zvanīšana kādam citam ir ļaunprātīgas izmantošanas veids, jo tas liek jums justies slikti pret sevi un drīzāk perversi tas padara jūs vēl vairāk atkarīgu no tā, kurš saka šīs briesmīgās lietas.
Jūs galu galā jutīsities tik noraizējies par savu izskatu vai darbu, vai ko citu, ko viņi apvaino, ka jūs paļausities uz viņiem tik reizes, cik viņi ir jauki tev.
Tas ir briesmīgs un toksisks cikls, kurā jāiespringst. Jo sliktāk viņi liek jums justies, jo vairāk jūs vajadzība tos, lai jūs atkal justos labi - lai jūs būtībā nekad nevarētu aizbēgt.
Viņi varētu iet tik tālu, kā pateikt tādas lietas kā 'Tu esi tik neglīts, ka neviens tevi nekad nemīlēs' vai 'Tu esi nemīlams zaudētājs.'
Viņi saka šīs lietas kā daļu no sava kontroles cikla - jūs jutīsities nevērtīgs un tāpat kā neviens cits jūs nekad nemīlēs, tāpēc jūs pieņemsit viņu tā saukto mīlestību, neskatoties uz šausmīgajām lietām, ko viņi saka, tikai tāpēc, ka jums nepatīk jūs varat atrast mīlestību jebkur citur ar kādu citu.
5. Tas ir īstu jūtu paušanas vietā.
Vārda saukšana attiecībās ir emocionālas vardarbības pazīme, jo tas liedz jums veselīgu partnerību ar kādu, kurš var atklāti un godīgi sazināties ar jums.
Jo vairāk viņi norobežosies no jūtu paušanas, jo sliktāk sauksies vārds.
Iespējams, ka jūsu partneris saka tādas lietas kā 'tu esi idiots' vai 'Tu esi dzīves atkritums' tāpēc, ka viņi ir pret jums - un tas ir tāpēc, ka viņi nevar izteikt, kā viņi patiesībā jūtas un kāpēc.
Tā vietā viņi dusmojas uz tevi un sauc tevi vārdos, lai atbrīvotos no dusmām, kas viņos rodas no visām lietām, kuras viņi atstājuši neteikti.
Ko darīt, ja partneris tevi sauc.
Pirmais, kas jums jādara, ir runāt ar viņiem tieši un godīgi.
Varbūt izvairieties no šīs sarunas tūlīt pēc tam, kad viņi jūs ir saukuši, jo viss var šķist nedaudz saspringts vai nemierīgs.
Tā vietā gaidiet labu laiku un izaudziniet to. Centieties izvairīties no konfrontācijas - pat ja jūs esat uzbrukuma režīmā, jums jāpieiet šai tēmai mierīgi, ja kādreiz vēlaties, lai tā tiktu atrisināta.
Runājiet par to, kā vārda saukšana liek jums justies. Paskaidrojiet partnerim, ka saprotat, ka dažreiz viņi var būt neapmierināti vai dusmīgi, bet jūs vēlaties strādāt komandā, lai atrisinātu jautājumus, nevis justies kā tevi nomāktu vai neērtu.
Tas viņiem ir labs atgādinājums, ka vēlaties būt kopā ar viņiem un neuzbrūkat viņiem - tā vietā vēlaties strādāt ar viņiem, lai virzītos uz priekšu, kas ir ļoti pozitīvi!
Dariet visu iespējamo, lai paliktu mierīgs, un iesakiet viņiem runāt par visu, kas noved pie emocionālās uzkrāšanās, kas pēc tam izpaužas kā vārda saukšana.
Ļaujiet savam partnerim zināt, ka vēlaties, lai viņi būtu godīgi, lai jūs varētu kopīgi atrisināt visas problēmas un saprastu, kāpēc viņi izturas tā, kā viņi ir.
Viņi jutīsies saprasti un tāpat kā jūs vēlētos palīdzēt viņiem sazināties, pretēji tam, ka viņi kļūst aizstāvīgi un jūtas vainīgi.
Jūs varat izskaidrot, kāpēc vārda saukšana jūs satrauc - varbūt dariet viņiem zināmu, ka tas liek jums justies slikti pret sevi vai liek apšaubīt, cik ļoti viņi jūs mīl.
Tas būs mazliet pamodinājums jūsu partnerim un palīdzēs viņiem saprast viņu darbību ietekmi.
Viņi, iespējams, pilnībā neapzinās, ka pat to dara, vai arī viņi var būt tik ļoti pieraduši to darīt un izkļūt (ja jūs to nekad iepriekš neesat izaudzinājuši), ka nezina, cik ļoti tas jūs satrauc.
Mierīgi norādot, kā tas liek jums justies, jūs paziņojat savam partnerim, ka jūs zināt savu vērtību un ka jūsu attiecībās ir noteiktas cerības, kuras viņiem jāpilda, ja viņi vēlas palikt pie jums.
Ja tas nedarbojas, varat ieteikt. Konsultants varēs būt starpnieks sarunās starp jums un jūsu partneri, lai izveidotos veselīga izšķiršanās, un jūs abi varētu justies sadzirdēti un novērtēti.
Konsultants arī varēs ieteikt vingrinājumus, ko varat veikt, lai stiprinātu savas attiecības, un palīdzēs jums abiem sazināties tādā veidā, lai nākotnē izvairītos no vārda saukšanas vai no visa, kas emocionāli aizskar.
Kā rīkoties, ja attiecībās esat vārdu izsaucējs.
Apzināties, ka jūsu uzvedība ir ļaunprātīga, nekad nav patīkama sajūta. Protams, daži cilvēki to sapratīs un neuztraucas, bet lielākā daļa no mums, kas saprot, ka tas, ko mēs darām, ir ļaunprātīgs vai manipulatīvs, jutīsies ļoti vainīgi.
Lielākā daļa no mums nekad negribētu aktīvi ievainot partneri, taču daži no mums laika gaitā veidos ieradumus, kas uz viņiem negatīvi ietekmēs.
Ja esat izlasījis šo rakstu un izvēlējies dažus ieradumus, kas izklausās pārāk tuvu mājām, iespējams, neapzināti savainojat partneri.
Vārda saukšana var sākties tik smalki, ka daudzi no mums neapzinās, ka mēs to darām - tas ir jocīgi, vai tas ir dumji jautri, vai tas ir jautrs veids, kā izrādīt pieķeršanos, vai ne?
Protams, līdz brīdim, kad tas iet pārāk tālu un sāk ietekmēt to, kā mūsu mīļais jūtas pret sevi.
Pirmais solis ir savas izturēšanās atzīšana - iespējams, šis raksts kaut kādā veidā ir atvēris acis, un jūs varat sākt vairāk apzināties, kā rīkojaties nākamo dienu laikā.
Ir svarīgi saprast, kā jūs uzvedaties, un sākt pamanīt, kā jūsu partneris reaģē.
Atvainojos ir arī galvenais - tagad, kad esat informēts par to, ko darāt, jūs vai nu varēsiet sevi atturēt no viņu saukšanas par vārdu, vai arī ļoti ātri sapratīsit, runājot, ka tikko to izdarījāt.
Šis ir laiks, lai atvainotos, paskaidrotu, ka to nedomājāt, un skaidri norādiet, ka esat informēts un cenšaties apstāties.
Tas pats par sevi parādīs jūsu partnerim, ka jūs patiesi rūpējaties par viņiem - ko viņi var apšaubīt, ja jūs viņus turpināsiet saukt par ļaunām lietām!
Visbeidzot, jums jāpārtrauc - mēs zinām, ka nav viegli atcelt ieradumu, taču ir svarīgi, lai jūs censtos apstāties.
Jums arī jāmēģina saprast, no kurienes rodas šāda rīcība. Vai tā ir aizkavēta vilšanās vai aizvainojums ka jūs kavējaties, kas pēc tam izpaužas kā sīks vārds vai bērnišķīga uzvedība?
Daudziem no mums ir grūti atklāti sazināties, tāpēc dažas jūtas pārdzīvo dažādos veidos (piemēram, vārdu saukšana vai ķildošanās).
Jums vajadzētu apsvērt iespēju sarunāties ar partneri par savām jūtām vai atrast veidus, kā sazināties, kas jums abiem der.
Ja jūs varat izteikt, cik sāpīgi jūs kaut ko aizskarat, jums, visticamāk, vairs nav vajadzība ķerties pie vārda saukšanas vai izmešanas.
Mēģiniet strādāt, runājot par to, kā jūs jūtaties atklāti, un pamanīsit, ka paļāvība uz vārdu saukšanu kā dusmu vai sāpju izpausmi ātri izzudīs.
Ja saruna aci pret aci jums šķiet pārāk sarežģīta, jo nezināt, vai varēsiet savaldīt jūtas vai vilšanos, mēģiniet tās pierakstīt uz papīra vai e-pastā.
Tādā veidā jūs varat rūpīgāk domāt par valodu, kuru lietojat, un to, ko tieši jūs mēģināt pateikt.
Atcerieties, ka jūsu attiecībās ir iespējas neatkarīgi no tā, kādā pusē jūs saucat.
Jūs esat vērts vairāk nekā tas, kurš jūs sauc par šausmīgām lietām - un jūs esat vērts kādu, kurš var mainīt savu uzvedību, lai jūs justos droši un mīlēts.
Ir veidi, kā pāriet no šāda veida uzvedības ar partneri, taču atcerieties, ka vienmēr varat iet prom no tā, kas jums vairs nekalpo ...
Joprojām nezināt, ko darīt ar vārdu saukšanu jūsu attiecībās? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
kā spēlēt grūti, lai tiktu pāri tekstam
Jums var patikt arī:
- Kā tikt galā ar nicināšanu attiecībās: 6 ļoti efektīvi padomi!
- Kā cīnīties godīgi attiecībās: 10 noteikumi pāriem, kas jāievēro
- Kā atstāt toksiskas attiecības un izbeigt tās par labu: 6 svarīgi soļi
- Kāpēc klusā attieksme = emocionālā vardarbība (un kā reaģēt)
- Kā tikt galā ar vīru, kurš ar jums neko nerunās
- Kā tikt galā ar kādu, kurš tevi pazemo publiski
