Saites, kuras mēs veidojam ar citiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tās ir romantiskas vai platoniskas, virza vairāki salikti faktori, kas palīdz virzīt veidu, kā mēs ar viņiem sazināmies.
Pielikuma stili ir veids, kā garīgās veselības profesionāļi to izskaidro. Pieķeršanās stila ietvarā ir četri veidi: drošs, uztraukts, aizņemts, noraidošs, izvairīgs un bailīgs.
Šie piestiprināšanas stili ir domāti, lai palīdzētu izskaidrot drošību un pieejamību, ko jūtam pret citiem cilvēkiem.
Lai gan šajā rakstā mēs pievērsīsimies izvairīgiem pielikumu stiliem, mēs īsi aplūkosim citus pielikumu stilus, lai jūs varētu labāk izprast visu attēlu.
Kāpēc tas ir svarīgi?
Sakarā ar izplatītu, kļūdainu pārliecību, ka pieķeršanās stili ir melni un balti, kaut kas bērnībā veidots, kas jums paliek līdz mūža galam. Tā vienkārši nav taisnība.
Lai gan ir izveidots pamats tam, kā vecāki vai aizbildņi mijiedarbojas ar savu bērnu, šī persona turpinās attīstīties no pieredzes, kas viņiem ir kļuvusi vecāka.
Turklāt personai var būt vairāki pieķeršanās stili vienās attiecībās vai atšķirīgi piesaistes stili ar dažādiem cilvēkiem.
Pielikuma stili var mainīties un attīstīties. Šīs pārmaiņas var būt zemapziņas reakcija uz pieredzi, ko piedzīvojam, kļūstot vecākam. Tā var būt arī apzināta izvēle mainīt veidu, kā mēs vadām savas attiecības. Tas nav viegli izdarāms. Veco paradumu nemācīšana un jaunu radīšana prasa laiku.
Četri pieaugušo piesaistes stili
Persona ar a drošs pieķeršanās stils parasti tiek uzskatīts par veselīgāko. Tas ir cilvēks, kurš vēlas, bet nevēlas, lai attiecību partneris sniegtu piepildījumu.
Viņi mēdz būt garīgi un emocionāli izturīgi, ērti ar tuvību, nebaidoties no līdzatkarības, un rūpējas par savu partneri, par kuru viņi vēlas, lai viņu aprūpē.
Droši piesaistītais romantiskais partneris bieži ir labs komunikators par savām jūtām, ātri piedod un izvairās no manipulācijām.
An noraizējies-aizņemts cilvēks no sava partnera meklē augstu mijiedarbības, atsaucības un tuvības līmeni, bieži iesaistoties pārāk atkarīgā uzvedībā.
iemīlējies precētā vīrietī
Viņiem var būt zems pašnovērtējums, uzticēšanās problēmas un vairāk jāuztraucas par savām attiecībām. Uztrauktais un aizņemtais partneris var pāranalizēt mijiedarbību ar partneri, atrodot vainas un rūpes, ja tādas nav.
Šie cilvēki var secināt, ka viņu sabotāžas dēļ viņu rūpes kļūst par sevi piepildošiem pareģojumiem.
Cilvēki ar noraidošs-izvairīgs pieķeršanās stils bieži parādās, lai izvairītos no pieķeršanās un tuvām attiecībām ar citiem cilvēkiem.
Viņi mēdz uzskatīt cilvēkus par neuzticamiem, neuzticamiem un nespējīgiem nodrošināt nepieciešamo emocionālo piepildījumu.
Viņi var būt arī tāda veida cilvēki, kas baro savu ego un pašcieņu, izmantojot sasniegumus un sasniegumus, dažreiz neveselīgā līmenī.
Viņiem parasti ir labvēlīgs viedoklis par sevi, pateicoties saviem sasniegumiem, un viņi parasti nemeklē citu apstiprinājumu vai akceptu.
Neatkarība ir cieši saistīta iezīme. Persona, kas izvairās no noraidoša viedokļa, var noraidīt visas iespējamās attiecības vai tuvību, ja uzskata, ka ir pārāk tuvu.
The bailīgs-izvairīgs pieķeršanās stils parasti raksturo jauktas jūtas par attiecībām.
No vienas puses, viņi alkst attiecību tuvuma un tuvības. No otras puses, viņi ļoti baidās zaudēt tuvību un var justies necienīgi, lai viņus mīlētu.
Tādējādi viņi mēdz apspiest savas emocijas un neuzsāk tuvību ar citiem cilvēkiem.
Kā es varu zināt, vai es satiekos ar partneri, kurš izvairās?
Jūs varat meklēt dažas pazīmes, kas palīdzēs jums noteikt, vai jūs satiekaties ar personu ar izvairīgu pieķeršanās stilu.
1. Viņiem ir grūtības ar negatīvām emocijām.
Partneris, kurš izvairās, bieži izmanto tādas stratēģijas kā distancēšanās, lai izvairītos no jūsu negatīvajām emocijām. Tas var izraisīt pasīvu agresivitāti vai pat dusmas, kad viņi mēģina radīt vietu.
Var šķist, ka izturēšanās šķiet, ka viņus neinteresē šīs sarežģītās sarunas ar jums, taču tas tā parasti nav. Patiesībā notiek tas, ka negatīvās emocijas izraisa viņu satraukumu un bailes un izraisa aizsardzības reakciju.
2. Komunikācija un emocijas ir sarežģītas.
Izvairošajiem partneriem ir grūti sazināties par emocijām. Un jo vairāk viņi ir saspringti, jo sliktāk viņiem ir lasīt partneri viņu pašu satraukuma un bailes dēļ.
Viņi var vispār atteikties no sarežģītām sarunām vai ātri pāriet pēc strīdiem, neatkarīgi no tā, vai viņi ir atrisināti vai nē.
3. Viņi var nomākt savas skumjas un zaudējumus.
Skumjām un zaudējumiem ir īpaša ietekme uz cilvēka garīgo un fizioloģisko stāvokli. Cilvēki, kuriem ir izvairīgs pieķeršanās stils, ārkārtīgi labi spēj saspiest un noliegt šīs jūtas.
Nav tā, ka viņi viņus nejūt. Tā vietā viņi izvairās viņus garīgi atzīt, kā to dara citi cilvēki, un viņi parasti izvairīsies runāt par viņiem.
Tas var radīt tādas personas izskatu, kas ārkārtīgi labi izturas pret skumjām un zaudējumiem. Tomēr patiesībā viņi izvairās no savām negatīvajām emocijām.
4. Viņi nekad nelūdz palīdzību.
Palūgt palīdzību nozīmē sevi parādīt citai personai. Tas nav kaut kas, ko vēlas izvairīties partneris.
Lūdzot palīdzību, viņu neatkarība un autonomija jūtas apdraudēta līdz vietai, kur viņi, visticamāk, atteiksies no jebkādas palīdzības un vienkārši pārdzīvos problēmu.
Viņi var arī nepiedāvāt palīdzību, ja ir skaidrs, ka tā nepieciešama tā paša iemesla dēļ - viņi nevēlas veicināt vai veicināt atkarību no viņiem, lai viņi nejustos ierobežoti.
5. Lai izvairītos no apņemšanās, viņi var peldēt attiecībās.
Cilvēki, kuriem ir izvairīgs pieķeršanās stils, alkst tuvības un saiknes tikpat ļoti kā citi. Viņiem vienkārši nav veselīgu mehānismu, kā orientēties šajās attiecībās.
Tādējādi viņi var izvēlēties nemaz nepārvietoties. Viņiem var būt lieliski pavadīt laiku kopā ar kādu, kuru viņi ir iecienījuši, taču viņi nevēlas uz tā uzlikt etiķeti vai apspriest nozīmīgākas attiecību sekas.
Iemesls ir tāds, ka attiecību noteikšanu var uzskatīt par arvien lielāku atkarību no šī partnera, kas viņus padara neaizsargātus pret attiecību sāpēm un iespējamo noraidījumu.
7 veidi, kā pārvaldīt attiecības ar personu ar izvairīgu pieķeršanās stilu
Var šķist, ka attiecības ar cilvēku ar izvairīgu pieķeršanās stilu ir sarežģītas vai neiespējamas.
Tas nav.
Labas attiecības ar partneri, kurš izvairās, ir iespējams, saprotot, kā viņi darbojas attiecībās, un strādājot, lai apmierinātu viņu vajadzības.
Šāda pieeja prasa zināmu līdzsvaru, jo ir punkts, kurā svari var nogāzties pārāk tālu viņu virzienā.
Abām pusēm būs jāstrādā, lai attiecības būtu veselīgas un piepildītas. Partnerim, kurš izvairās, būs jālabo daži viņu uzvedības veidi attiecībās, un partnerim jāpiedāvā pacietība un jāpielāgo.
1. Partneri, kas izvairās no partneriem, parasti prasa mazāk saziņas un tuvības.
No dažādiem pieķeršanās stiliem partneriem, kas izvairās, parasti ir nepieciešama mazāka saziņa un tuvība, lai justos uzturējuši savas attiecības.
Tas var nozīmēt, ka vienu vai divas dienas nesaņemat ziņojumu, kad viņi dzīvo. Tas nenozīmē, ka viņi nedomā par savu partneri vai nenovērtē viņus mazāk nekā cilvēki, kuriem nepieciešama lielāka saziņa. Viņiem vienkārši ir zemāks vajadzību slieksnis.
Pārāk liela saziņa un tuvība var likt viņiem justies nomāktiem vai ierobežotiem attiecībās, kā rezultātā rodas konflikti.
Ir jāpanāk līdzsvars. Saziņas diena nav tik liela problēma. Vairākas dienas vai nedēļas ir būtiska problēma, kas var liecināt par intereses trūkumu.
Ir saprātīgi noteikt laika grafiku saziņai ar partneri, kurš izvairās. Piemēram: 'Vai mēs varam reģistrēties vismaz reizi dienā?' Ir arī saprātīgi, ja vēlaties sev veltīt individuālu laiku, piemēram, atpūsties nedēļas nogalē.
Saziņa ir svarīga. Ja partneris, kurš izvairās, vēlas kādu laiku sev, var sagaidīt, ka viņš jums pateiks, lai jūs zinātu, kas notiek.
2. Piedāvājiet pacietību, kad cilvēks aiziet prom.
Partneris, kurš izvairās, jūtas apdraudēts, ja tiek apdraudēta viņu neatkarība un autonomija. Šīs diskomforta sajūtas dēļ viņi var periodiski aiziet prom.
Tā nav obligāti slikta lieta, ja vien tā nekļūst par noklusējuma spēli, kurā notiek atteikšanās un vajāšana.
Jūs nevēlaties pavadīt laiku, dzenoties pēc kāda, kurš mērķtiecīgi aiziet prom kā kontroles vai manipulācijas līdzeklis. Šo uzvedību var kontrolēt izvairīgais partneris, ja viņi to zina un vēlas mēģināt palikt iesaistīti un klātesoši.
Tomēr otra puse ir tā, ka dažreiz partnerim, kurš izvairās, būs nepieciešams laiks, lai to atkārtoti kalibrētu. Viņiem var būt nepieciešama personīga telpa, lai sakārtotu savas jūtas, vai arī viņi jūtas gatavi nākt pie galda, lai apspriestu problēmu.
Vajāšanās nav laba ideja. Meklēšana parasti novērš partneri, kurš izvairās, jūt lielāku apdraudējumu, tāpēc viņi tālāk izstājas, lai radītu distanci.
3. Darbības ir labākas savienošanai.
Fiziskās aktivitātes parasti ir labāk piemērotas saiknei ar partneri, kurš izvairās, jo tās var viegli pazust sevī un emocijās.
Darbība, piemēram, gleznošana, pārgājieni vai kaut kā jauna izmēģināšana, var palīdzēt labāk attīstīt un izveidot saikni nekā darbības, kas prasa daudz garīgu ieguldījumu.
Šīs saistīšanās aktivitātes palīdzēs radīt lielāku uzticību un tuvību attiecībās.
4. Izmantojiet kompromisu un darījumus taktiski.
Partneris, kurš izvairās, jutīsies, ka tiek apdraudēta viņu neatkarība, ja viņam būs jāpiekrīt darīt lietas, kuras viņš labāk nedarītu.
Tas var ietvert to, kā jūs pavadāt laiku kopā, izdarītās izvēles attiecībā uz atvaļinājuma galamērķiem vai restorānu, uz kuru dodaties.
Lai palīdzētu viņiem justies mazāk kā zaudēt lietas, ko viņi vēlas darīt, varat piekāpties un piekrist dažām viņu vēlmēm, taču to varat izdarīt, noslēdzot skaidru darījumu, kas ļauj izpildīt arī dažas no jūsu vēlmēm.
Piemēram, ja viņi patiešām vēlas apskatīt konkrētu filmu un jums ir padomā cita filma, varat piekrist viņu filmai, saprotot, ka apmeklējat izvēlēto restorānu pirms vai pēc.
Vai arī, ja vēlaties, lai viņi ierodas kopā ar jums, lai redzētu jūsu ģimeni, turpretī viņi labprātāk paliktu mājās, varat viņiem pateikt, ka atlikušo nedēļas nogali viņi var pavadīt, darot visu, kas viņiem patīk - ar jums vai bez jums.
Ja kaut kas jums patiešām ir svarīgs, jums vajadzētu justies spējīgam to viņiem pateikt, taču pat tad jūs varat likt viņiem justies par to entuziastiskākiem, apsolot citreiz izpildīt viņu vēlmes.
5. Pārbaudiet partnera nodomus.
Izvairošā partnera izturēšanās un attālums var radīt bažas satrauktajam partnerim. Satraucies partneris mēdz būt jūtīgāks un vairāk domāt par partneri, kurš izvairās.
Bet jūs varat samazināt šo sākotnējo uz bailēm balstīto reakciju, apskatot partnera nodomus un pārbaudot, vai tie atbilst viņu izteikumiem.
Pieņemsim, ka partneris, kurš izvairījās, nedēļas nogalē devās solo pārgājienu braucienā. Tādā gadījumā ir saprātīgi, ka viņi uz brīdi būs ārpus komunikācijas diapazona.
Pieņemsim, ka viņi nolēma vienkārši palikt un pavadīt vakaru pie sevis. Tādā gadījumā jūsu partneris, iespējams, nepievērš uzmanību savam tālrunim, ja nolemjat nosūtīt ziņojumu.
lietas, kas jādara draugu dzimšanas dienā
Centieties izvairīties no partnera, kurš izvairās, nodomu pieņemšanas un redziet tos tādus, kādi tie ir.
6. Atbalstiet savu partneri, kad viņš strādā pie sevis.
Izvairīšanās no pieķeršanās stila novēršana ir liels projekts, taču saprotiet, ka tā ir pašpilnveidošanās.
Jūs nevarat novērst partnera problēmas, kas izvairās no tā, it īpaši, ja viņi neuzskata, ka viņu darbība ir problēma. Piedāvājiet atbalstu un pacietību, kur vien varat, taču nepieķerieties gala rezultātam.
7. Pielāgojiet savas cerības pret partneri.
Ja jūsu pieķeršanās stils ir ciešāk saskaņots ar drošajiem vai satraucošajiem stiliem (atcerieties, ka tas var būt sajaukts un plūstošs), tad jums un jūsu partnerim būs diezgan atšķirīgas preferences, kad runa ir par tuvību, saziņu un pat dzīvesveidu.
Ir svarīgi atzīmēt, ka neviena pieeja nav pareiza vai nepareiza.
Bet, ja jūs un jūsu partnera izvēles atšķiras, jums būs jāapsver, vai jūsu cerības uz tām un kādas, jūsuprāt, attiecībām vajadzētu būt šajā gadījumā reālas.
Atkal, nejauciet to ar pakļaušanos viņu vēlmēm un vajadzībām 100% gadījumu. Abām pusēm ir jāpieliek pūles, lai pielāgotos otrai un kā viņi vēlas pastāvēt un izpausties partnerattiecībās, kuras vēlaties veidot.
Joprojām nezināt, kā vislabāk tikt galā ar partneri, kurš izvairās, un panākt, lai attiecības būtu veiksmīgas? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
- Push-Pull attiecību cikls un kā izvairīties no šī dinamiskā
- 13 galvenie iemesli, kāpēc vīrieši aiziet prom (+ ko jūs varat darīt, lai palīdzētu)
- Kā dot viņam vietu: 8 darāmās lietas + 6 lietas, kas NEDARĪTU darīt
- 8 bieži uzdotie jautājumi, kad puisis saka, ka viņam vajag vietu
- Kā tikt galā ar vīru, kurš ar jums neko nerunās
- Kā būt neatkarīgam attiecībās: 8 nav Bullsh * t padomu!
