© Attēla licence, izmantojot depozīta photosPanākumi nav galamērķis, kurā jūs nonākat pēkšņi. Tas ir veidots, izmantojot neskaitāmus mazus lēmumus, ieradumus un, pats galvenais, sarunas, kas jums ir ar sevi.
Lielākā daļa no mums savas dienas pavada dialogā ar savu iekšējo balsi, tomēr reti mēs virzīsim šīs sarunas uz jēgpilnu izaugsmi. Mēs neapzināmies, ka šo iekšējo dialogu kvalitāte veido mūsu rīcību un galu galā nosaka mūsu rezultātus.
Lai arī ārējie padomi un norādes ir nozīmīgas, visvairāk pārveidojošākās atziņas bieži rodas no godīgām sarunām ar sevi - jautājumi, kas izaicina jūsu pieņēmumus un liek jums pārsniegt ērtus ierobežojumus.
Šeit ir 8 šādas sarunas, kas jums regulāri jāveic ar sevi.
kāpēc man labāk patīk būt vienai?
1. Atļauju saruna
Daudzi sasniegumi joprojām ir atbloķēti tikai tāpēc, ka mēs nekad neesam devuši sev atļauju tos turpināt. Šīs vilcināšanās pamatā ir dziļi iesakņojusies pārliecība, ka kādam citam ir jāapstiprina mūsu ambīcijas.
Tomēr jūsu sapņiem nav nepieciešams mentoru, vecāku vai vienaudžu apstiprinājums. Pārdomājot savu ceļojumu, es pamanu, cik bieži esmu aizkavējis svarīgus pasākumus, gaidot, kad kāds man pateiks, ka esmu “gatavs” - atļauja, kas nekad nav ieradusies, kamēr es to sev nepiešķīru.
Smalkās atļaujas gaidīšanas pazīmes tiek parādītas kā mūžīga sagatavošanās bez darbības, pārmērīga izpēte bez ieviešanas vai pastāvīgi meklē vēl vienu sertifikātu pirms sākuma. Šī uzvedība maskē būtisku nevēlēšanos atļaut savus panākumus.
Patiesībā tie, kas sasniedz ievērojamas lietas, reti gaida ārēju validāciju. Viņi atzīst savu gatavību un virzās uz priekšu, neskatoties uz nenoteiktību. Veicot šo sarunu ar sevi, jūs atzīstat, ka jūsu meklētā atļauja vienmēr ir bijusi jūsu sniegtā.
2. enerģijas audita saruna
Ne visas produktīvās darbības ir radītas vienādas. Papildus vienkāršai laika pārvaldībai ir niansētāks jautājums: kuri nodarbības izvada jūsu svarīgo enerģiju un kuras to papildina?
Šai sarunai ir nepieciešams brutāls godīgums par uzdevumiem, attiecībām un vidi, kas vai nu veicina, vai noplicina jūsu iekšējos resursus.
Es atklāju, ka mana enerģijas līmeņa izsekošana dažādās aktivitātēs atklāj pārsteidzošus modeļus - daži it kā “produktīvi” uzdevumi mani faktiski atstāj izsmeltu un neefektīvu stundām pēc tam.
Veiksmīgākie cilvēki ne vienmēr ir tie, kas strādā visilgāk, bet gan tie, kas savu enerģiju stratēģiski novirza uz augsta līmeņa aktivitātēm, veicot pīķa veiktspējas logus. Kartējot savu personīgo enerģijas ainavu, jūs atklājat, kad ieplānot radošo darbu, analītiskos uzdevumus vai atveseļošanās periodus.
Lai iegūtu optimālus rezultātus, apsveriet ne tikai laiku, kas nepieciešams dažādām darbībām, bet arī to enerģētisko pēdu. Šī izpratne ļauj jums izstrādāt dienas, kas plūst ar jūsu dabiskajiem ritmiem, nevis pastāvīgi cīnās pret tām.
Kā acu atvēršanas grāmatas autors Pilnīgas iesaistīšanās spēks , Džims Loehrs teica Tim Ferris Podcast : 'Visdārgākais resurss, kas mums ir, nav laiks, bet enerģija. Mēs esam enerģijas trauki. Un, kamēr mums ir enerģija, mums var būt ietekme.'
3. Identitātes sliekšņa saruna
Dažreiz lielākais panākumu šķērslis nav ārēja pretestība, bet gan jūsu attiecības ar mainīgo identitāti. Ja izaugsmei ir jākļūst par citu, nekā jūs vienmēr esat bijis, bieži parādās neapzināta pretestība.
Jūsu pašreizējā identitāte - kas ir veidota gadu pieredzē - nodrošina komfortu un paredzamību. Pat tad, kad apzināti vēlaties pārmaiņas, daļas var pretoties pārveidošanai, jo tā apdraud Jūsu iedibinātā paškoncepcija Apvidū Šī spriedze izskaidro, kāpēc cilvēki dažreiz sabotē savu progresu, tāpat kā panākumi rodas.
Šī saruna ietver jūsu pašreizējās identitātes aspektu atzīšanu, kas jāattīstās vai jāatbrīvo, lai pielāgotos jauniem panākumiem. Kādi uzskati par sevi vairs nekalpo jūsu vēlmēm? Kuras lomas esat pāraugis?
Šis dialogs nav saistīts ar noraidīšanu, kas jūs esat bijis, bet gan pašapziņas paplašināšanu, iekļaujot jaunas iespējas. Apzināti pārvietojoties šīs izmaiņas, jūs samazināt neapzinātu pretestību, kas citādi varētu novilkt jūsu progresu kritiskos brīžos.
ko darīt, ja mīli precētu vīrieti
4. Viltus griestu saruna
Neapzinoties, vairums no mums konstruē mākslīgus ierobežojumus, kas nosaka to, kas, mūsuprāt, ir iespējams mūsu dzīvē. Šie viltus griesti bieži veidojas agri - iespējams, kad skolotājs ierosināja, ka jūsu spējām ir robežas vai kad jūs sevi nelabvēlīgi salīdzinājāt ar citiem.
Briesmas ir saistītas ar to, kā šīs robežas laika gaitā kļūst neredzamas. Es esmu vērojis, kā neskaitāmi talantīgi cilvēki darbojas tālu zem viņu potenciāla, nekad neapšaubot patvaļīgās robežas, kuras viņi ir internalizēti. Šie griesti izpaužas kā tādas domas kā “cilvēki, piemēram, es, nesasniedz tik panākumu līmeni” vai “Es dabiski neesmu labs šajā prasmē”.
Šajā sarunā pārbaudiet, kādus ierobežojumus esat pieņēmis bez pierādījumiem. Izaiciniet pieņēmumus par jūsu izaugsmes spēju dažādās jomās. Jautājiet, vai jūsu cerības atspoguļo patiesus ierobežojumus vai vienkārši ērtas robežas.
Identificējot šos viltus griestus, varat tos sistemātiski demontēt, apzināti pakļaujoties piemēriem, kas ir pretrunā Jūsu ierobežojošās pārliecības Un, izmantojot pakāpenisku pieredzi, kas pierāda jūsu spēju, sniedzas tālāk, nekā jūs iedomājāties.
5. Produktīvā diskomforta saruna
Ne viss diskomforts signalizē par briesmām. Mācīšanās atšķirt kaitīgo stresu un izaugsmi izraisošu izaicinājumu ir viena no vērtīgākajām prasmēm attīstībai.
Produktīvs diskomforts jūtas kā stiepšanās - izaicinājums, bet galu galā stiprina. Tas nonāk, kad jūs nedaudz pārsniedzat pašreizējās spējas, ko psihologi sauc par “proksimālās attīstības zonu”, labi definēts izaugsmes inženierijas emuārs Kā “saldā vieta starp to, ko izglītojamais var darīt patstāvīgi, un ko viņi var darīt ar pareizajiem norādījumiem un atbalstu.”
Mana pieredze liecina, ka visnozīmīgākā izaugsme notiek tieši šajā spēju malā - kur uzdevumiem ir nepieciešams kāds ārējais virziens un pilnīga iesaistīšanās, nekļūstot milzīga.
Turpretī kaitīgs diskomforts jūtas kā lauzts - radot hronisku stresu, trauksmi un samazinošu atdevi. Šī atšķirība ne vienmēr ir acīmredzama, kas padara šo sarunu būtisku.
Regulāri pārbaudot diskomforta kvalitāti, jūs varat atbilstoši kalibrēt savus izaicinājumus. Vai jūs izvairāties no nepieciešamās stiepšanās, jo tas jūtas īslaicīgi neērti? Vai arī jūs izturaties patiesi kaitīgas situācijas saskaņā ar kļūdainu pārliecību, ka ciešanas vienmēr izraisa izaugsmi?
6. Neredzamā rezultātu saruna
Aiz katras veiksmes vai neveiksmes sajūtas slēpjas punktu gūšanas sistēma, kuru jūs, iespējams, pat nenojaušat, ka esat izveidojis. Šie slēptie metrika bieži virza uzvedību spēcīgāku nekā pat pārdomātākie un daiļrunīgākie Personīgās attīstības mērķi Apvidū
lietas, kas jādara, kad esat mājās viens un garlaicīgi
Jūsu neredzamā tablo varētu tikt ņemta vērā sociālo mediju validācija, salīdzinājums ar vienaudžiem vai konkrētu cilvēku apstiprinājumu - mērījumi, kuriem var būt maz sakara ar jūsu patiesajām prioritātēm. Neizprotami, šie metrika var izraisīt sasniegumus, kas jūtas dobi vai neveiksmīgi, neskatoties uz objektīviem panākumiem.
Šīs sarunas veikšana nozīmē šo netiešo pasākumu atklāšanu un nopratināšanu. Kādus standartus jūs izmantojat, lai novērtētu sevi? Kas jūsu dzīvē uzstādīja šos metriku? Vai viņi atbilst jūsu autentiskajām vērtībām?
Ar izpratni nāk izvēle. Jūs varat apzināti rekonstruēt savu tablo, lai izsekotu, kas jums patiesi svarīgs. Tas varētu nozīmēt pūles svinēšanu par rezultātiem, statusa apguvi vai ietekmi uz atzīšanu.
Apzināti izstrādājot savu panākumu metriku, jūs atgūstat autoritāti pār savu sasniegumu un virziena izjūtu.
7. Neērtā patiesības saruna
Pašreizējā izturēšanās neizbēgami rada turpmāku realitāti. Kaut arī šis princips šķiet acīmredzams, mēs bieži izvairāmies no godīgi novērtēt, kur mūs ved mūsu modeļi.
Sarunai ir nepieciešams projicēt savus pašreizējos ieradumus uz priekšu ar nepārprotamu skaidrību. Ja jūs turpināt ieguldīt laiku tieši tāpat kā jūs šobrīd, kur jūs atradīsities piecu gadu laikā? Kādas prasmes paliks neattīstītas? Kuras attiecības būs nokaltušās?
becky lynch garderobe royal rumble foto
Es esmu atklājis, ka šis vingrinājums ir īpaši atklājies, ja to piemēro mazām ikdienas izvēlēm, kas šķiet nenozīmīga izolēti, bet laika gaitā dramatiski tiek dramatiski salikta.
Lielākā daļa cilvēku pārvērtē to, ko viņi var paveikt mēnesī, bet krasi nenovērtē to, ko konsekventa rīcība var radīt gadu laikā. Regulāri veicot šo sarunu, jūs savienojat pašreizējos mirkļus ar ilgtermiņa rezultātiem.
Kad prognozētā nākotne neatbilst jūsu vēlmēm, šī izpratne rada nepieciešamo pārmaiņu spriedzi. Nevis neskaidras cerības uz dažādiem rezultātiem, jūs iegūstat īpašu ieskatu par to, kurai uzvedībai nepieciešama tūlītēja pielāgošana, lai mainītu jūsu trajektoriju.
8. Sarunas par izcilību izmaksām
Meistarība prasa upuri. Katram nozīmīgam sasniegumam ir nepieciešama ne tikai centība tam, kas ir svarīgs, bet arī apzināta pamešana par to, kas nav.
Šajā sarunā atzīstiet, ka izcilība nozīmē ne tikai vairāk piepūles, bet arī sarežģītu kompromisu veikšanu. Pat Labākie veidi, kā ieguldīt sevī Iesaistiet alternatīvās izmaksas - alternatīvas, kas jums jāatsakās, lai efektīvi koncentrētos uz ierobežotajiem resursiem.
Par katru prasmi, kuru jūs asināt, meistarība, desmitiem citu paliks neattīstīti. Par visām attiecībām, kuras jūs padziļināt, daudzi savienojumi paliks virspusēji. Šīs nav neveiksmes, bet gan nepieciešamā izvēle.
Veiksmīgākie cilvēki ne vienmēr ir tie, kuriem ir visvairāk iespēju, bet tie, kas izšķirošāk novērš uzmanību no viņu galvenajām prioritātēm. Veicot šo sarunu, jūs pārejat no paralizēšanas visa uz visu, lai atbrīvotos koncentrētos uz to, kas ir vissvarīgākais.
Apsverot jaunas iespējas, jautājiet ne tikai “vai tas ir vērtīgs?” Bet 'vai tas ir vērts, kas man jāatsakās, lai to turpinātu?' Šī skaidrība pārveido jūsu attiecības gan ar jūsu jā, gan no jūsu NOS.
Sāciet runāt ar sevi (pirms panākumi jums iet garām)
Šie astoņi iekšējie dialogi nav vienreizēji notikumi, bet gan notiekošā prakse, kas veido jūsu evolūciju. Jūsu piedzīvotā veiksmes kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no jūsu vēlmes iesaistīties godīgi ar sevi par šīm būtiskajām tēmām.
Tas, kas atšķiras no ārkārtas sasniegumiem no tikai kompetenta, ir ne tikai talants vai iespējas, bet arī viņu pašapziņas dziļums un drosme. Es uzskatu, ka visdziļākā izaugsme notiek, kad mēs uzdrīkstamies apšaubīt mūsu pieņēmumus, pārbaudīt mūsu modeļus un apstrīdēt mūsu ierobežojumus.
Regulāri iesaistoties šajās sarunās, jūs kļūstat gan par savu panākumu arhitektu, gan celtnieku - radot ne tikai labākus rezultātus, bet arī autentiskāku un piepildītāku ceļojumu.
