© Attēla licence, izmantojot depozīta photosAudzēšana noteiktā ģimenes dinamikā var atstāt rētas, kuras neviens cits neredz. Dziļi lejā, Jūs jūtat, ka jūsu ģimenei nav īsti vienalga , bet jūs nevarat gluži likt pirkstu, kāpēc.
Emocionālā nolaidība ir sarežģīta, jo tas ir par to, kas trūkst - atbalstīšana, validācija, reāls savienojums - nav tikai acīmredzama slikta izturēšanās. Cilvēki var pavadīt gadus neskaidri, neapzinoties, ka viņu emocionālās vajadzības ignorē tie, kuriem vajadzētu rūpēties visvairāk.
Katrai ģimenei ir trūkumi, bet, kad emocionālā nepieejamība kļūst par normu, tā liecina par kaut ko dziļāku.
1. Viņi aizrauj jūsu jūtas.
Sāpes skar jūs, kad jūsu vecāks vai brālis vai brālis parāda jūsu vilšanos par darbu ar ātru, “jūs to pārvarēsit” un mainiet tēmu. Šī dobā sajūta rāpo atpakaļ, to pašu, ko jūs esat jutuši pārāk daudz reižu, kad esat mēģinājis dalīties ar kaut ko svarīgu.
Emocionāla nederība nāk dažādās formās. Dažreiz tie ir pretrunā ar jums: 'Jums nevajadzētu justies tā.' Citreiz viņi samazina: 'Nav vērts sajukums.' Vai arī viņi salīdzina: 'citiem cilvēkiem ir reālas problēmas.' Ziņojums neatkarīgi no tā, kā tas tiek piegādāts, vienmēr ir vienāds - jūsu jūtām nav nozīmes.
Kad jūsu ģimene turpina atlaist emocijas, jūs sākat šaubīties par savām reakcijām. Jūs pat varētu pārtraukt dalīties pavisam, sienas veidošana, lai pasargātu sevi , bet galu galā ir izolētāks.
vai mans bijušais gribēs mani atpakaļ
2. Tie pazūd jūsu grūtību laikā.
Pēc sliktu ziņu dzirdēšanas jūs ritināt savus kontaktus, bet neviens no jūsu ģimenes locekļiem nešķiet tāds kā cilvēki, kurus varat piezvanīt. Jūs esat iemācījušies smago ceļu, kas viņiem atveras, vienkārši nekur neiet.
Ģimene, kas pazūd, kad jūs cīnāties, izveido vienvirziena ielu. Viņi ir “pārāk aizņemti” jūsu grūtajos laikos, bet sagaida, ka jūs visu atmetīsit, kad viņiem nepieciešama palīdzība. Dažreiz viņi ir fiziski tur, bet garīgi pārbaudīti - objekta mainīšana, tukšas platības vai kļūst neērti, kad izrādāt reālas emocijas.
Tas rodas, kad viņi trivializē jūsu sāpes ar līnijām, piemēram, “vienkārši domājiet pozitīvi” vai “viss notiek kāda iemesla dēļ”. Komforta vietā jums paliek vēl vientuļāka.
ko es daru ar savu dzīvi
3. Viņi norāda uz trūkumiem, bet reti svin uzvaras.
Jūs nervozi dalāties ar ziņām par savu paaugstinājumu, tikai lai dzirdētu: “Tikai pārliecinieties, ka jūs to nesajaucat kā pagājušajā reizē.” Jebkurš lepnums, par kuru jūs jutāties, pazūd, aizvieto ar to veco sajūtu, ka nav pietiekami laba.
Dažas ģimenes koncentrējas uz jūsu kļūdām un neņem vērā jūsu sasniegumus. Viņi detalizēti atceras jūsu neveiksmes, bet aizmirst savus panākumus. Atsauksmes ir par to, ko jūs varētu izdarīt labāk, reti par to, ko jūs labi izdarījāt.
Augot šāda veida vidē, jūs varētu kļūt par perfekcionistu, cerot, ka, ja jūs vienkārši darīsit pietiekami daudz, viņi beidzot to apstiprinās. Bet tas nekad nav īsti saistīts ar jūsu sniegumu - tas ir par viņu nespēju jūs atpazīt un svinēt. Iespējams, ka esat pārstājis dalīties ar savām labajām ziņām, lai izvairītos no vilšanās, zinot, ka tā paliks nepamanīta vai kritika aizēno.
4. Viņi slīd virs jūsu robežām.
Jūs uzzināsit, ka jūsu žurnāli ir lasīti vēlreiz, kaut arī esat lūdzis privātumu. Jūsu ģimenē personīgā telpa jūtas kā ieteikums, nevis tiesības.
Emocionāli nolaidīgas ģimenes šķērso robežas visādos veidos. Dažreiz tas ir fiziski - nonāk jūsu istabā, nesaspiežot un nepieskaroties jums tādā veidā, kas padara jūs neērti. Citreiz tas attiecas uz informāciju - jūsu noslēpumu vai ziņāšanu savā biznesā. Arī emocionālās robežas tiek ignorētas, ģimenes locekļiem izmetot savas problēmas vai prasot vairāk, nekā jūs varat dot.
Šī uzvedība nosūta skaidru ziņojumu: viņu vēlmes ir vairāk nekā jūsu ērtības. Ja jūs protestējat, jūs esat apzīmēts ar “grūtu”, “slepenu” vai “savtīgu”. Tas ir pietiekami, lai jūs justos vainīgs pat par robežām.
Daudzi pieaugušie no šīm ģimenes vidēm cīnās, lai noteiktu robežas arī citās attiecībās. Ja jūsu ģimene izturējās pret robežām kā pret uzbrukumu, jums nekad nav jāiemācās aizsargāt savu telpu. Pamanot, ka tas ir liels solis, lai veidotu uzticību veselīgu robežu noteikšanai.
Kā Šis raksts par Berkley's Greater Good Magazine Atgādina, ka ģimenes dažās kultūrās tik labi neaptver vai ievēro robežas, un ir gandrīz gaidāms, ka dalībnieki tos neveido (tam ir arī lielisks padoms, kā rīkoties šajos apstākļos).
kā pārtraukt būt naivam attiecībās
5. Viņi pievērš uzmanību visiem, izņemot jūs.
Vakariņās jūsu ģimene iedegas, runājot par jūsu māsīcas pārgājienu. Kad jūs pieminējat kaut ko, ko esat paveicis, jūs ātri pamājat un tad saruna turpinās. Tas ir tāpat kā visi interesējas viens par otru - nevis jūs.
Selektīva uzmanība var likt justies neredzamam Apvidū Varbūt jūsu ģimene atceras visu informāciju par citu cilvēku dzīvi, bet aizmirst jūsu lielos mirkļus. Viņi pārtrauc jūsu stāstus, bet, runājot, vēlas visu uzmanību. Viņi tik tikko jautā par jūsu pieredzi, vienlaikus dziļi ienirstot kopā ar citiem.
Pēc kāda laika jūs sākat domāt, vai esat tikai mazāk interesants vai arī kaut kā vainīgs. Daži cilvēki mēģina kompensēt, pārspējot vai rīkojoties, tikai cerot, ka kāds beidzot to pamanīs.
6. Viņi izturas pret mīlestību kā pret atlīdzības sistēmu.
Jūs nepiekrītat savai mammai vakariņās, un pēkšņi viņa ir auksta, tik tikko ar jums sarunājās visu atlikušo nakti. Tas nav jauns - tas ir tas, kā viņa vienmēr ir reaģējusi, kad jūs neiet kopā ar viņu.
Nosacīta mīlestība ir brutāla Apvidū Pieķeršanās kļūst par kaut ko tādu, kas jums jāpelna, darot to, ko viņi vēlas. Jūs uzzināsit, ka jūsu vērtība ir atkarīga no jūsu uzvedības, nevis no tā, kāds jūs esat. Kad apstiprinājums pazūd pēc sajaukšanas, tas ir skaidrs: mīlestība var izzust jebkurā laikā.
Dažas ģimenes par to ir neasās - “Es tevi nemīlēšu, ja tu…” citas ir smalkas, atsaucas uz simpātijām vai sniedzot klusu ārstēšanu. Jebkurā gadījumā tas ļauj justies nedrošiem par to, vai jūs tiešām esat mīlīgs.
Ja jūs uzaugsit ar mīlestību kā atlīdzību, jūs varētu uzskatīt, ka cilvēki ir patīkami, uztraucaties par pamestu vai cīnoties, uzticoties, ka attiecības var izdzīvot domstarpības Apvidū
kā es varu būt laba draudzene?
7. Viņi slauc emocionālus jautājumus zem paklāja.
Pēc ģimenes argumenta gaisā karājas spriedze. Bet tā vietā, lai runātu par to, visi rīkojas tā, it kā nekas nenotiktu. Vēlāk, ja jūs mēģināt to audzināt, jūs dzirdat: “Kāpēc audzināt seno vēsturi? Vienkārši virzieties tālāk.”
Izvairīšanās no konfliktiem nozīmē, ka lielas problēmas nekad nav atrisinātas. Ģimenes locekļi varētu izvairīties no grūtām tēmām, padarīt jokus, lai novirzītu vai vienkārši atteiktos atzīt, ka pastāv problēma. Noteikums kļūst šāds: nerunājiet par noteiktām lietām jebkad.
Jūs nonākat iekšā pudeļu pildīšanas jūtas, uzzinot, ka godīgums nekur neiet. Problēmas sakrīt zem virsmas, liekot attiecībām justies tālām.
Atrodot savu ceļu uz priekšu
Pirmais solis uz dziedināšanu ir emocionālās nolaidības modeļu atpazīšana. Tas nenozīmē, ka esat lemts pastāvīgiem emocionāliem bojājumiem. Jūs nevarat pārrakstīt pagātnes vai piespiest ģimenes locekļus mainīt. Tomēr jūs varat veidot nākotni ar veselīgākām attiecībām.
Daudzi cilvēki atrod dziedināšanu, sazinoties ar citiem, kuri piedāvā emocionālo savietojamību Viņiem pietrūka augšanas Apvidū Atbalsta draugi, partneri, mentori vai pat labs terapeits var palīdzēt radīt jaunu pieredzi, kas sāk mainīt jūsu pārliecību par attiecībām.
Robežu noteikšana ar ģimenes locekļiem, kuri turpina atkārtot nolaidīgus modeļus, aizsargā jūsu labsajūtu. Jums ne vienmēr ir nepieciešams Pilnīgi nogrieziet tos —Kad dažreiz ierobežots kontakts ar skaidrām cerībām darbojas labāk nekā mēģinājums visu salabot.
Emocionālā nolaidība vairāk saka par jūsu ģimenes ierobežojumiem, nevis jūsu pašu vērtību. Bet kā ir ar prasmēm, kuras jūsu ģimene jums nemācīja? Jūs tos joprojām varat iemācīties neatkarīgi no jūsu vecuma. Izmantojot nelielu pašsajūtu un pareizo atbalstu, jūs patiešām varat salauzt vecos modeļus. Ir iespējams veidot pelnīto emocionālo bagātību, pat ja tas prasa laiku.
