Informācijas atklāšana: šajā lapā ir partneru saites uz atlasītajiem partneriem. Ja pēc noklikšķināšanas uz tiem izvēlaties veikt pirkumu, mēs saņemam komisiju.
Runājiet ar akreditētu un pieredzējušu terapeitu, lai palīdzētu jums, ja jums ir grūti justies laimīgam par citiem. Vienkārši noklikšķiniet šeit lai izveidotu savienojumu ar vietni BetterHelp.com.
Cik bieži esat dzirdējuši, ka ar kādu citu ir noticis kaut kas lielisks, un tā vietā, lai priecātos par viņu, jūsu tūlītējā atbilde bija greizsirdība?
Vai varbūt pat dusmas par to, ka viņi kaut ko viegli uztvēra vai piedzīvoja, kamēr jūs vienkārši skrāpējāt?
Tas ir pilnīgi normāli un saprotami. Ja jūs pārdzīvojat grūtu periodu, uzzinot, ka kādam citam notiek kaut kas satriecošs, tas var būt sitiens pa vēderu, kad esat jau nomākts.
Protams, ja ar kādu, kuru tu mīli, notiek kāda laba lieta, viņam būs sāpīgi — pat postoši —, ja viņš mēģinās ar jums dalīties savā priekā, lai saņemtu remdenu vai negatīvu reakciju.
Bet kā jūs varat būt laimīgs par citiem, ja jūsu paša dzīve virmo pa kanalizāciju? Vai arī, ja viņu laime atgādina par jūsu bēdām?
Kāpēc es nevaru priecāties par citiem?
Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc jūs, iespējams, nespējat justies laimīgam citu cilvēku labā. Tie var ietvert pagātnes traumas, pašreizējās grūtības un aizvainojumu pret šo personu par lietām, ko viņi jums ir nodarījuši, lai nosauktu tikai dažus.
Tālāk ir norādīti daži no iemesliem, kāpēc jūs, iespējams, šobrīd nespēsit sajust patiesu laimi citiem.
Jūs vienkārši šobrīd to nejūtat.
Vienkāršākais iemesls, kāpēc jūs nevarat būt laimīgs par citiem, ir tas, ka kaut kas neļauj jums izjust šādas emocijas. Varbūt jūs esat sastindzis, lai tiktu galā ar kaut ko grūtu, vai arī jums ir darīšana ar saviem iekšējiem dēmoniem un satricinājumiem.
Ja jūs šobrīd nevarat kaut ko sajust dzīves apstākļu dēļ vai pat tāpēc, ka jūs nevarat kaut ko sajust, tad, tā sakot, jūs nevarat smelt asinis no akmens.
Vai esat kādreiz mēģinājis izdomāt, ko vēlaties vakariņās, un esat sajutis 'meh' par iespējām? Varbūt jūs nejutāt picu, bet tomēr mēģinājāt to ēst, jo tas bija ēdiens, bet jums nebija apetītes pēc tās?
Emocijas ir gandrīz vienādas. Ja jūs to nejūtat, jūs nevarat to piespiest.
Viņu veiksme šķiet kā sāls, kas ierīvēta brūcē.
Ja šobrīd neatrodaties lieliskā vietā, citu cilvēku prieks vai veiksme var būt par iemeslu tam, ka jums nav tas, ko viņi pašlaik dara.
Ir grūti justies laimīgam par citiem cilvēkiem, kad katra diena ir cīņa, un viņu veiksme var likt jums sāpināt vēl vairāk, nekā jūs jau to darāt.
Piemēram, ja kādu laiku esat bijis bezdarbnieks un jūtaties saspringts, meklējot darbu, sarūkot uzkrājumiem, būtu grūti justies laimīgam par draugu, kurš dodas 6 mēnešu atvaļinājumā, kuram ir visi izdevumi. sapņu darbs.
Tāpat var būt grūti pozitīvi reaģēt, ja jūsu draugs ir iegādājies jaunu pārsteidzošu trenažieru aprīkojumu, par kuru jūs vienmēr esat sapņojis, un jūs nevarat vingrot, jo barojat traumu.
Šīs ilgas pēc tā, kas nevar būt, var attiekties uz materiālām mantām, romantiskām attiecībām, ģimenēm/bērniem, veselību, spēku un gandrīz visu pārējo, ko vien varat iedomāties.
Kad cilvēki, kurus pazīstat, var iegūt lietas, ko jūs absolūti sāp par r, taču viena vai otra iemesla dēļ nevar būt, kas var kaitēt daudz vairāk nekā to trūkums.
Persona, par kuru jums vajadzētu priecāties, jūs smagi sāpināja.
Pieņemsim, ka jums ar kādu ir bijušas intensīvas romantiskas attiecības. Jūs mīlējāt šo cilvēku no visas sirds, un viņi izdarīja kaut ko tādu, kas jūs satricināja līdz sirds dziļumiem. Iespējams, viņi jūs ir krāpuši vai slikti izjaukuši lietas, radot bojājumus, kuru atveseļošanai ir nepieciešams ilgs laiks.
Iespējams, ka jūs joprojām no tā dziedināsit. Dažas sāpes dziedē ilgāk nekā citas, un tās joprojām var izraisīt sāpes, kad uz tām iedur.
Tātad, iespējams, esat uzzinājis, ka šis jūsu bijušais apprecas ar 'savas mūža mīlestību'. Vai varbūt viņi gaida bērnu. Ikviens ap jums stāsta par to, cik viņi ir priecīgi par cilvēku, kurš izrāva jūsu iekšas. Un tagad jūs sagaidāt līdzīgu prieku un atbalstu arī viņiem.
Kāpēc ir tā, ka? Var būt pieņēmums, ka, tā kā jums abiem kādreiz bija spēcīga saikne, dziļi sirdī vēlaties, lai viņi būtu laimīgi. Galu galā šausmīgās lietas, ko viņi jums pielika, ir pagātnē, tāpēc jums vienkārši vajadzētu “tikt tam pāri un priecāties par viņiem”.
Tā ir negodīga cerība, kas padara nederīgu jūsu pieredzi un jūsu jūtas. Turklāt tas nozīmē, ka cilvēki no jums sagaida performatīvu uzvedību, nevis jūsu emociju patiesuma atzīšanu un respektēšanu.
Iet iekšā un izpētiet, kā jūs patiesi jūtaties.
- Vai tiešām vēlaties būt laimīgs par savu bijušo? Vai arī jums ir pienākums justies laimīgam par viņiem?
- Vai šī persona pret jums izturējās slikti?
- Vai jūs joprojām jūtat rūgtumu vai vilšanos par viņu pagātnes uzvedību neatkarīgi no tā, vai tā tiek uztverta vai apstiprināta?
- Vai jūs kādreiz cerat, ka šī persona saņems zināmu atlīdzību par to, kā viņi izturējās pret jums?
- Vai jūsu nespēja sajust laimi no viņiem izriet no aizvainojuma, ka viņi šīs lietas piedzīvo kopā ar kādu citu, nevis ar jums?
Kā jūs varat iedomāties, tas var attiekties uz ikvienu personu, kas jūs ievainojusi vai nodevusi, ne tikai uz bijušo partneri. Tas varētu būt brālis un māsa, kurš pret jums izturējās kā pret sūdiem, bet tagad viņam ir tāda dzīve, kādu jūs vienmēr esat vēlējies. Vai kāds vecāks, kurš jūs pameta un tagad ir apmierināts ar savu jauno “sāc no jauna” ģimeni.
Ja jūtaties ievainots vai nodots, piespiežot sevi justies laimīgam pret viņiem, jūs pagarināsiet jūsu dziedināšanas procesu. Turklāt patiesības slēpšana ar meliem nav ne veselīgs, ne autentisks dzīvesveids.
Es neiesaku jums izturēties pret viņiem “Sodītāja” vai novēlēt viņiem sliktu likteni. Drīzāk tiecieties uz stoicismu. Spēlējiet to vēsi, pieklājīgi un attālināti.
kā justies seksīgākam un pārliecinātākam
Citi pieprasa no jums īpašu emocionālu reakciju.
Kad un vai esat saņēmis ziņojumus ir jābūt laimīgs par kādu citu, paskatieties apkārt un nosakiet, no kurienes rodas šis pieprasījums. Pēc tam varat mēģināt izpakot, kāpēc viņi vēlas, lai jūs tā justos.
Piemēram, pieņemsim, ka jums ir brālis un māsa, kam jūsu vecāki dod priekšroku. Varbūt jūs iestāties lieliskā koledžā, par kuru jūsu vecāki atteicās maksāt, tāpēc jums nācās strādāt. Tad jūsu brālis un māsa iestājās koledžā, un jūsu vecāki apmaksāja visus savus izdevumus. Ja jūs paudāt sarūgtinājumu par godīguma trūkumu, jūsu vecāki, iespējams, būtu pārmetuši jums, ka esat nelaipni pret minēto brāli un māsu un ka jums 'jāpriecājas par viņiem, nevis jājūtas rūgtam'.
Šādā gadījumā jūsu vecāki labi zina, ka viņi ir bijuši šausmīgi. Viņi apzinās, ka ir devuši priekšroku vienam pret otru, taču viņi nevēlas uzņemties atbildību par savu briesmīgo uzvedību. Rezultātā viņi cenšas pagriezt galdus tā, lai cilvēks, pret kuru viņi ir slikti izturējies, kļūtu par ļauno puisi, kad viņi nav apmierināti ar savu brāli un māsu.
Tas būtībā ir ievainotā aizdedzināšana, norādot, ka viņa reakcija uz vardarbību ir nepareiza, nevis pati vardarbība.
Cilvēki vēlas tikai labas noskaņas.
Šķiet, ka mūsdienās tiek sagaidīts, ka ikviens, kurš pauž to, ko var interpretēt kā “negatīvas” emocijas, piemēram, vilšanos, aizvainojumu, dusmas vai nodevību, kaut kādā veidā nav tik attīstījies vai pamodies kā tie, kuri visu laiku uzstāj, ka jābūt pozitīvam. Ja jūtat kādu no šīm “zemākas frekvences” emocijām, tad problēmai jābūt jums, nevis tam, kas šīs sajūtas izraisa.
Var sagaidīt, ka jūs bez nosacījumiem mīlēsiet un atbalstīsiet cilvēkus, kuri pret jums izturas kā sūdīgi, vienkārši tāpēc, ka tas ir apgaismots.
Kā papildu bonuss ir tas, ka, ja visi akli ievēro mantru “tikai labas vibrācijas”, tad nevienam nebūs jārisina nepatīkamas, nevēlamas situācijas, piemēram, konfrontācija vai atbildība par savu šausmīgo rīcību.
Un, ja viņi par tām saskaras, viņi var apgalvot, ka tiek iedarbināti, un slēpties no situācijas, savukārt konfrontācijas veicējs tiks nosodīts par agresīvu rīcību un noskaņas pazemināšanu.
kā pateikt, vai meitene tevi interesē
Gan es, gan mans partneris esam pavadījuši laiku festivāla ķēdēs, pavadot laiku ar daudziem cilvēkiem, kuri apgalvo, ka viņiem ir augsta garīgā prakse, un tomēr nosoda tos, kuri nepiekrīt viņu personīgajām vēlmēm un uzvedībai, kā “toksiskus”.
Dažos gadījumos personai var būt garīga prakse, ko viņi uzskata par augstāku un svētāku nekā kāda cita. Un citiem tā varētu būt dzīvesveida izvēle, piemēram, poliamorija vai nomadisms. Jebkurā gadījumā viņi sagaida, ka cilvēki viņus bez nosacījumiem atbalstīs un priecāsies, un, ja viņi to nedara vai ja viņiem ir jautājumi vai bažas, viņi ir “toksiski” vai “neapgaismoti”.
Šāda veida uzvedība ir garīga elitāra forma; būtībā 'cits'. Patiesībā tas neatšķiras no cilvēkiem, kuri varētu būt rasistiski pret cilvēkiem ar dažādu etnisko izcelsmi vai kuri atsakās pavadīt laiku ar tiem, kas seko citām ticībām.
Meklējiet tos, kuri nelokāmi atbalsta savus principus neatkarīgi no ticības un tomēr meklē kopīgu valodu ar citiem. Viņi būs tie, ar kuriem ir vērts veidot ilgstošas, uzticamas attiecības.
Visi jūsu instinkti norāda uz 'nē'.
Dažreiz, ja jūs nevarat kādam izsaukt noteiktas emocijas, tas ir tāpēc, ka kaut kas tevī liek jums to nedarīt. Tāpat kā tad, ja jūs pievelk cilvēks no attāluma, bet, tiklīdz sākat runāt, sāk atskanēt visi brīdinājuma zvani.
Ja es sastiepju potīti, notiek sāpju reakcija, kas ļauj man zināt, ka manā ķermenī kaut kas nav kārtībā. Līdzīgi, emocionāla reakcija (vai tās trūkums) ir diezgan stabils rādītājs, ka šeit ir kaut kas, kam jums jāpievērš uzmanība.
Tā vietā, lai koncentrētos uz vēlamo sajūtu veidu, iespējams, analizējiet savas jūtas darīt ir vietā. Ja neesat priecīgs par kādu, jo jūtat raižu vilni vai uztraucaties par viņu, pārbaudiet sevi, lai noskaidrotu, vai tā ir pareiza atbilde vai arī tā ir greizsirdība. Ja atklājat, ka satraucošā sajūta saglabājas, varbūt papētiet, kāpēc.
Kā būt laimīgam par kādu, kad esat greizsirdīgs.
Mēs tiešām ieteiktu meklēt profesionālu palīdzību pie kāda no terapeitiem plkst BetterHelp.com jo profesionāla terapija var būt ļoti efektīva, lai palīdzētu jums tikt galā ar lietām, kas neļauj jums priecāties par citiem.
Vai esat kādreiz mēģinājis izvilt 'laimīgu' reakciju, kad kāds jums pateica kaut ko tādu, kas patiesībā lika jums justies neprātīgi skaudīgam? Ja esat, iespējams, esat izskatījies pēc Krisijas Teigenas Zelta globusa balvā:
Taču ir lietas, ko varat darīt, lai ticamā veidā paustu viņiem pozitīvu noskaņojumu un pat justos priecīgs par viņu paveikto, piedzīvoto vai saņemto. Šeit ir daži padomi:
1. Izpētiet savu greizsirdību un viltojiet mazliet laimes.
Izpētiet, kāpēc jūtaties greizsirdīgs, un mēģiniet atkāpties un redzēt plašāku ainu. Padomājiet par visām reizēm, kad agrāk jutāties greizsirdīgs, kad kāds cits ieguva to, ko gribējāt. Kā lietas norisinājās ilgtermiņā? Diezgan bieži tas, ko kādreiz gribējāt vairāk par visu, pēc kāda laika kļūst diezgan mazsvarīgs.
Tas priekšmets, tas mīļākais, tas darbs... dažas lietas, par kurām mēs toreiz domājām, ka mūsu dzīve būs ideāla, galu galā drīzāk atgādināja svaru, nevis svētību.
Jums nav jājūt patiesa laime par kādu, ja esat greizsirdīgs, bet dažreiz jums tas vienkārši ir jāmāca, lai saglabātu harmoniju. Pasmaidiet, apskaujiet vai paspiediet šo personu un sakostiem zobiem sakiet, ka priecājaties par viņu.
Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, tas būs gandrīz fiziski sāpīgi. Pēc tam pēc iespējas ātrāk atvainojieties un veltiet tik ļoti nepieciešamo laiku sev.
2. Padariet savu pieķeršanos indivīdam par stūrakmeni.
Viens no efektīviem paņēmieniem ir atcerēties personu, kas atrodas aiz priekšmeta vai sasnieguma.
Ja jūs saņemat greizsirdības vilni, kad dzirdat (vai redzat), ka kāds cits saņem vai piedzīvo kaut ko tādu, kas jums sāp, mēģiniet paskatīties uz šo lietu garām cilvēkam, kas atrodas aiz tā.
Atcerieties viņu cīņas un to, cik daudz grūtību viņiem ir bijušas līdz šim. Vai viņi ir tikuši galā ar depresiju? Vai zaudējums? Kāda ir bijusi viņu dzīve līdz šim? Vai viņi ir pārvarējuši milzīgus šķēršļus, lai nonāktu tur, kur atrodas tagad?
Turklāt kā šim cilvēkam ir klājies jums šo gadu laikā? Vai viņi ir bijuši laipni un atbalstoši draugi? Mīlošs ģimenes loceklis? Kāda ir viņu enerģija pret jums kopumā?
Ja šī persona pagātnē ir bijusi patiesi laba pret jums, pievērsiet tam uzmanību. Jā, viņi sasniedz vai piedzīvo kaut ko pārsteidzošu, bet jūs ne, bet jūs par viņiem rūpējaties. Rezultātā mēģiniet koncentrēties uz to, ka viņiem ir iespēja izjust prieku, lai cik īslaicīgs tas būtu.
