© Attēla licence, izmantojot depozīta photosIlgstošas laulības nenotiek nejauši. Aiz šiem pāriem, kas svin 40 gadus vecu laulību, slēpjas kaut kas dziļāks nekā veiksme vai liktenis - nerakstītu principu kopums, kas viņus virza līdzi kopā gadu desmitiem ilgā kopā.
Kamēr Holivuda attēlo ilgstošu mīlestību kā bez piepūles maģiju, tie, kas to patiesībā ir sasnieguši, zina labāk. Realitāte ir saistīta ar neskaitāmu izaicinājumu navigāciju: finansiālais stress, veselības bailes, karjeras izmaiņas, bērnu audzināšanas cīņas un personīgā izaugsme, kas dažkārt pavelk partnerus dažādos virzienos.
Tas, kas atšķir laulības, kas izšķīst no tām, kas izturas, nav problēmu neesamība - tas ir tas, kā pāri viņiem tuvojas. Veiksmīgākās partnerības izvieto īpašas stratēģijas, kas laika gaitā izrādās ievērojami efektīvas.
1. Viņi par prioritāti piešķir cieņu pat tad, ja mīlestība jūtas tāla.
Cieņa paliek pamatakmens, kad romantiskas jūtas uz laiku izbalē. Ilgtermiņa laulībās partneri neizbēgami piedzīvo periodus, kad atdzist siltas jūtas-dažreiz vairākas dienas, reizēm vairākus mēnešus.
Atšķirības veidotājs ir tas, kā pāri uzvedas šo emocionālo ziemu laikā. Tā vietā, lai neievērotu necieņu, izmantojot smalkus žņaugus vai pasīvus agresīvus komentārus, izturīgie pāri saglabā pamata pieklājību.
Savā kodolā mēs visi alkstam vairāk, nekā mēs alkstam pēc pastāvīgas pieķeršanās. Esmu ievērojusi, ka pāri, kuri ir precējušies 4 gadu desmitus vai vairāk, nekad nesmiet viens otra pamatvērtības vai noniecina viens otra cīņas pat karstos brīžos.
cik vecs ir Džons Cena
Jūsu rīcība Mīlestības bēguma laikā atklāj jūsu patieso apņemšanās līmeni. Veiksmīgi pāri saprot, ka cieņpilna uzvedība nav obligāta, ja jūtas svārstās-tas ir neapstrīdams pamats, kas uztur attiecības, kad emocionālās vētras skar.
Pamatkorpusa saglabāšana nozīmē pilnīgu klausīšanos, emociju atzīšanu bez atlaišanas un sava partnera cilvēcības atcerēšanās pat tad, kad viņi jūs absolūti triecas.
2. Viņi praktizē “profilaktisku apkopi”, nevis krīzes pārvaldību.
Regulāra attiecību reģistrēšanās novērš lielus sabrukumus. Tāpat kā jūs negaidītu, kamēr jūsu automašīnas motors neizdosies pirms eļļas maiņas, noturīgas laulības negaida katastrofiskas problēmas pirms bažu risināšanas.
Profilaktiskas sarunu ieradums-klusās svētdienas rīta diskusijas par nelieliem kairinājumiem vai nelieliem atvienojumiem-, kas ir saistīti ar sniega pikasi uz attiecībām bīstamām krīzēm.
Lielākā daļa cīņas pāru, ar kuriem es sastopos, gaida, kamēr problēmas kļūs nepanesamas, pirms uzrunāt tos. Līdz tam aizvainojums ir sacietējis, padarot jebkuru risinājumu daudz grūtāku.
Efektīvs apkopes grafiks ietver tādas lietas kā parastās datumu vakari, ceturkšņa sarunas par apmierinātību ar attiecībām un ikgadējās diskusijas par lielākiem mērķiem un vērtībām. Šīs strukturētās reģistrēšanās jūtas nevajadzīgas, kad viss notiek labi, bet tas ir tieši tad, kad tās ir visvērtīgākās.
Bez apzinātas uzturēšanas attiecības dabiski virzās uz entropiju. Uzkrājas nelieli pārpratumi. Tiny Hurts Compound. Nepieredzētas vajadzības kļūst skaļākas.
Veiksmīgi pāri atpazīst šos modeļus un pārtrauc tos, pirms viņiem nepieciešama ārkārtas iejaukšanās.
3. Viņi uzskata “savietojamību” kā praksi, nevis fiksētu stāvokli.
Savietojamība nav kaut kas, kas jums ir; Tas ir kaut kas, ko jūs veidojat katru dienu. Ilgstošie pāri saprot, ka dabiskai izlīdzināšanai ir mazāka nozīme nekā pašreizējais darbs, pielāgojoties viens otra evolūcijai.
Kad partneri mainās - un viņi neizbēgami gadu desmitiem ilgi notiks - veiksmīgi pāri to uzskata par ielūgumu no jauna atklāt viens otru, nevis pierādījumus, kurus viņi ir “izaudzējuši”.
Četrās desmitgadēs kopā cilvēks var pārveidoties vairākas reizes - veikt izmaiņas, vecāku fāzes, veselības problēmas un mainīgās vērtības nodrošina, ka neviens nepaliek statisks. Izturīgi pāri aktīvi pēta šīs izmaiņas viens otrā.
Mīts par “atrašanu” perfektu saderību ir sagrauts neskaitāmas laulības. Tie, kas svinēja savas rubīna jubilejas, zina labāk - viņi ir iemācījušies veidot savietojamību, izmantojot zinātkāri, adaptāciju un kompromisu.
Jūsu vēlme attīstīties līdzās partnerim ir viens no spēcīgākajiem laulības ilgmūžības prognozētājiem. Pāri, kuri novērst vienaldzību no ložņu uz attiecībām Lieciet mācīties par savu partneri un veidiem, kā mainās viņu partneris - visu mūžu.
wwe john cena vs kevin owens
4. Viņi atšķir “labu cīņu” un “sliktu mieru”.
Izvairīšanās no konfliktiem iznīcina tik daudz laulību kā pats konflikts. Pāri, kas sasniedz pavērsiena gadadienas, nav novērsušas domstarpības - viņi ir apguvuši produktīvas domstarpības, vienlaikus noraidot kaitīgu harmoniju.
Maldinošais komforts, kas saistīts ar plašām problēmām zem paklāja, galu galā rada attiecībām bīstamu pilskalnu, kas visus ieslēdz. Daudzi pāri kļūdaini lepojas ar to, ka “nekad necīnās”, kad viņi faktiski veido aizvainojumu, izmantojot klusas ciešanas.
Laba cīņa nozīmē skaidri norādīt vajadzības, pilnībā klausīties, koncentrēties uz īpašu izturēšanos, nevis rakstura uzbrukumiem, un Darbs, lai lietas atgrieztos uz ceļa caur īstu izšķirtspēju. Slikts miers izskatās kā smaidošs caur sarūgtinātiem zobiem, uzkrājoties neizteiktas sūdzības un saglabājot mākslīgo patīkamību.
Kad rodas jautājumi starp partneriem, kuri ir apguvuši šo atšķirību, abi atzīst, ka pagaidu diskomforts godīgu sarunu laikā novērš ilgstošu kaitējumu. Viņu argumenti reti saasinās, jo viņi ir noņēmuši apspiesto jūtu spiedienu.
5. Viņi aptver “attiecību gadalaikus”.
Laulības nav statiskas - tās plūst cauri paredzamiem savienojuma un atvienošanas gadalaikiem. Veiksmīgi pāri atzīst šos ritmus, katastrofējot dabiskos emocionālā attāluma periodos.
Daži partneri panikā neizbēgamos dzesēšanas periodos, interpretējot tos kā attiecību mazspēju, nevis dabiskos ciklus. Tie, kas notiek ilgstošās laulībās, saprot, ka aizraušanās, komunikācija un tuvums dabiski vaska un mazinās.
Ziemas sezonās, kad emocionālais siltums jūtas mazs, noturīgi pāri, kas saistīti ar apņemšanos, nevis apšauba attiecību dzīvotspēju. Viņi ir iemācījušies, ka pavasaris vienmēr atgriežas, ja turpina kopt savas laulības pamatus.
Nemierīga tieksme pēc pastāvīgas tuvības paradoksāli rada attālumu. Partneri, kas spiedienu viens pret otru par nepārtrauktu tuvību, bieži rada pretestību, savukārt tie, kas ciena dabiskās ebbs un plūsmas, saglabā veselīgāku ilgtermiņa saikni.
Jūsu spēja uz laika attiecību ziemām nosaka, vai jūs kopā piedzīvosit vairākas vasaras. Pāri, kas ilgst gadu desmitiem ilgi, ir attīstījuši ticību šiem cikliem, samazinot paniku, kad kaislība īslaicīgi pārziemo.
6. Viņi uztur trīs atšķirīgas identitātes: “es”, “tu” un “mēs”.
Sabalansētas laulības saglabā individuālo identitāti, vienlaikus kultivējot kopīgu. Ja kāda identitāte - personāla vai kolektīva - pilnībā dominē, attiecības cieš.
Veselīgākās ilgtermiņa partnerības uztur šo trīs daļu ekosistēmu: telpa individuālai izaugsmei, cieņa pret partnera autonomiju un ieguldījumi kopīgā pieredzē un vērtībās.
Daudzi pāri nonāk laulībā, uzskatot, ka pilnīga apvienošanās ir ideāls - individuālo vajadzību un vēlmju izcelšana attiecību dēļ. Šī pieeja galu galā aizdegas, izmantojot aizvainojumu, identitātes krīzi vai sacelšanos pret pašsajūtu.
Citas partnerības saglabā tik stingru neatkarību, ka tās nekad nav attīstījušās jēgas starpbrīžā atkarība. Partneri, kas uztur atsevišķu dzīvi ar minimālu pārklāšanos, gadu desmitiem ilgi uztur intīmu saikni.
Starp šīm galējībām slēpjas līdzsvara punkts, kurā darbojas ilgstošas laulības - personīgās izaugsmes, kas ievēro partneru autonomiju, un kopīgas pieredzes kopšanu ne ar pārmērīgu saplūšanu, ne pārmērīgu attālumu.
7. Viņi piekrīt, ka dažas problēmas ir pastāvīgas armatūra.
Katrā laulībā ietilpst neatrisināmas problēmas. Gotmana institūta pētījumi parāda, ka aptuveni 69% attiecību konfliktu atspoguļo pastāvīgus jautājumus, kas izriet no būtiskām personības, vērtību vai vajadzību atšķirībām.
Izrāviens notiek tad, kad pāri pārstāj izturēties pret šīm pastāvīgajām problēmām kā neveiksmēm un tā vietā sākt attīstīt ilgtspējīgas pārvaldības stratēģijas. Ilgstoši partneri atšķir problēmas, kurām nepieciešami risinājumi un atšķirības, kurām nepieciešama izmitināšana.
kā pārstāt domāt par savām draudzenēm pagātnē
Lielākā daļa jaunlaulāto uzskata, ka pietiekama mīlestība un pūles galu galā atrisinās visas domstarpības. Tie pāri, kuri ir pārspējuši 40 gadus ilgu laulību, zina labāk - viņi ir panākuši mieru ar noteiktām nesavienojamām atšķirībām.
Un šis noteikums nekādā veidā nav tikai mēģinot izdzīvot nelaimīgu laulību Apvidū Pieņemot, ka daži konflikti vienmēr paliks, nenozīmē nodošanu ciešanām - tas nozīmē apturēt nogurdinošo ciklu, mēģinot fundamentāli mainīt viens otru.
Ar pieņemšanu rodas radošums, attīstot risinājumus, kompromisus un perspektīvas maiņas, kas pastāvīgās problēmas padara mazāk sāpīgas pat tad, ja tās saglabājas.
8. Viņi godina ārējo faktoru ietekmi uz laulību.
Vakuumā nav laulības. Uzturīgas partnerības atzīst, kā ārējie spēki - darba stress, paplašināta ģimenes dinamika, veselības problēmas, finanšu spiediens - ietekmē viņu attiecību kvalitāti.
Pāri, kuri pēdējo reizi izstrādā sadarbības pieejas šo ārējā spiediena pārvaldībai, nevis vainot viens otru par izraisīto spriedzi.
Kad karjeras prasība pastiprinās vienam partnerim, veiksmīgi pāri uz laiku pielāgo cerības, nevis saglabā rezultātu kartes. Viņi uzskata, ka ārējie stresori ir kopīgi izaicinājumi, nevis dalīšanas punkti.
Perspektīvas saglabāšana grūtos periodos palīdz pāriem izvairīties no personalizēšanas problēmu, kas rodas ārpus attiecībām. Tie pāri, kuri Iet garām 7 gadu niezei Un turpiniet spēcīgi saprast, ka ārējais spiediens bieži rada īslaicīgu spriedzi, kas iet ar apstākļiem.
Galvenais attiecību brieduma marķieris ir atšķirība starp “ASV roblemām” un “dzīvībasproblemām ietekmējošajiem un us”. Pāri, kas apgūst šo atšķirību, izšķiež mazāk enerģijas, cīnoties viens ar otru, kad viņiem vajadzētu apvienoties pret kopīgiem izaicinājumiem.
9. Viņi cīnās, bet nekad neuzvarēt - viņi cīnās, lai saprastu.
Konflikts kalpo mērķim veselīgām laulībām - nevis nosakot uzvarētājus un zaudētājus, bet padziļina savstarpējo sapratni. Pāri, kas svin 40 gadus vecus kopā kopā, ir apguvuši mērķtiecīgu domstarpību mākslu.
Argumentu laikā nobriedušie partneri joprojām ir ieinteresēti viens otra perspektīvās pat tad, ja emocijas ir augstas. Viņi uzdod jautājumus, nevis veido lietu. Viņi meklē izpratni, nevis pārveidošanu.
Pamata pāreja no “mana viedokļa pierādīšanas” uz “izpratni par jūsu perspektīvu” pārveido laulības konfliktu no destruktīva uz konstruktīvu. Veiksmīgi pāri cīnās godīgi —Pieņemšana, kritika, aizsardzība un akmens sienas.
Nepametot savu viedokli, saglabājot atvērtību sava partnera realitātei, rada nosacījumus patiesai izšķirtspējai. Šī pieeja prasa milzīgu pašregulāciju emocionāli uzlādētos brīžos.
Laikā, kas iztur laika pārbaudi, domstarpības kļūst par lielāku tuvības, nevis kaujas lauku iespējām. Partneri, kas ir apguvuši šo pieeju, var enerģiski nepiekrist, nesabojājot viņu saikni.
Patiesais noslēpums, ko vairums laulības padomu pietrūkst
Šie deviņi zelta noteikumi atklāj kaut ko dziļu par ilgstošu mīlestību - tas ir mazāks par perfekta partnera atrašanu un vairāk par kļūšanu par pareizo partneri.
Pāri, kas sasniedz patiesu “mūžīgi mīlestību”, nebūt nav saderīgāki vai veiksmīgāk nekā tie, kas šķiras. Viņi ir vienkārši apguvuši konkrētu attiecību praksi, kas viņus pārraida neizbēgamos izaicinājumos.
Šie pāri negaida nepārtrauktu laimi; Viņi sagaida nepārtrauktas pārmaiņas. Viņi neprasa pilnību; Viņi apņemas progresēt.
Iespējams, ka skaistākais ilgtermiņa laulības aspekts nav sākotnējā iemīlēšanās, bet gan izvēlētā mīlestība-iemīlēties-dienu pēc dienas, desmitgades pēc desmitgades-apzinoties, kas prioritizētu attiecību veselību virs īslaicīgas komforta vai ērtības.
