Cilvēki savā sirdī ir sociālas radības. Mēs, iespējams, nebūtu tik tālu kā suga, ja tas tā nebūtu. Tomēr mūsdienās ir kļuvis nedaudz noraizējies noraidīt iespēju socializēties - kaut ko mēs vēlētos redzēt.
Mums jāiemācās ciešāk ieklausīties savā sirdī un pateikt nē notikumiem, kad mēs labprātāk vienkārši paliktu mājās, skatītos televizoru vai mērcētos vannā.
Mēs neaicinām uz separātismu un noteikti negribam mudināt cilvēkus kļūt par vientuļniekiem. Mēs iesakām domāt, ka mums un mūsu personīgajām attiecībām ir labāk, ja mēs laiku pa laikam varam pateikt nē ielūgumiem.
Ja mēs vēlamies panākt šādas izmaiņas, mums tām būs jāpieiet no diviem leņķiem.
kā pateikt, vai puisis nav tevī
Pirmais ir noņemt cilvēku cerību elementu līdzcilvēku spiedienu, kas liek mums kaut kam piekrist, kad mēs vēlētos to nedarīt. Šī sociālā piespiešana ir viena no neveselīgākajām mūsdienu laikmeta iezīmēm, kurā atkārtoti aicinājumi tev teikt “jā” kādam notikumam atstāj sajūtu, ka tev nav citas izvēles.
Tā vietā tiem, kas veic uzaicinājumu, būtu vairāk jāpieņem indivīda lēmums. Atcerieties, ka pat tad, ja kaut kas jums ir pievilcīgs, tas nenozīmē, ka tas būs piemērots visiem pārējiem.
Vainas apziņa ir otra lieta, kas jārisina, ja vēlamies veselīgi paust savas patiesās vēlmes socializācijas kontekstā. Pārāk bieži tie, kas vēlas noraidīt ielūgumu, nonāk cīņā ar vainas apziņu. Kad šī vainas apziņa pārvarēs mūs, mēs galu galā sakām jā lietām, kurām mēs labāk gribētu pateikt nē.
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs jūtam šādu vainu, ir tāpēc, ka mēs uzskatām, ka mēs kaut kādā veidā pievilinām otru cilvēku. Mēs pat varam domāt, ka mēs riskējam sabojāt attiecības, jo mēs noraidām viņus.
ko man saka mana zemapziņa
Šo vainu vislabāk pārvar, pareizi sazinoties savas jūtas lai otra persona varētu saprast, no kurienes jūs nākat. Ir ok teikt “paldies par uzaicinājumu, bet zini ko, pēc saspringtas nedēļas esmu nedaudz piekauts, tāpēc domāju, ka šodien vienkārši mājās atdzesēšos.”
Jūs atklāsiet, ka jūsu attiecības, visticamāk, uzplauks, ja jūs varēsit būt atvērts viens ar otru un galu galā nevienu neapvainosiet, jo viņi spieda jūs teikt jā, kad jūs sākotnēji bijāt teicis nē.
Tas nav viss par introvertiem vs ekstrovertiem
Jūs, iespējams, lasāt šo rakstu, uzskatot, ka tas ir par to, kā introverti patīk palikt mājās, kamēr ekstroverti izvēlas izklaidēties. Bet tas iet dziļāk par šo.
Iesācējiem cilvēki dažādos laikos var būt gan introverti, gan ekstraverti. Ideja, ka indivīdam ir viena fiksēta pozīcija intraverta un ekstraverta skalā, parasti ir nepareiza.
Ikvienam ir iespējas lielākā vai mazākā mērā atrasties kādā no spektra galiem. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, kas mums jautā, kāds ir pasākums (varbūt tas ir īpašs gadījums), kas patiesībā būtu iesaistīts (ir atšķirība starp maltīti ārpus dienas un adrenalīna pilnas sporta aktivitātes visas dienas garumā ), un cik daudz jūs brīdināt.
Jūs varētu būt laimīgāks un labprātāk pateikt „jā” atvieglotam dzimšanas dienas dzērienam ar nelielu tuvu draugu grupu, kas tiek plānots jau laicīgi, nekā jūs piekristu doties peintbolā ar lielu cilvēku grupu (no kuriem dažus jūs nedomājat ” to pat nezinu), par to brīdinot tikai dienu vai divas.
Nevar noliegt, ka daži cilvēki dabisko līdzsvaru atrod skalas introvertajā galā, taču gandrīz visi ik pa laikam izjutīs vajadzību pēc pārtraukuma.
cik garš ir trumpis dēls
Abām pusēm jāatceras, ka: nē šodien nav jāsaprot nē rīt.
Ja esat piecas reizes uzaicinājis kolēģi izdzert dzērienus pēc darba un viņi katru reizi ir teikuši nē, nepārtrauciet viņiem jautāt, ka viņi varētu vēlēties pievienoties jums sesto reizi, bet, ja jūs viņu neaicināsit, viņi varētu arī nedarīt justies spējīgs jautāt.
Un otrādi, ja šoreiz jūs sakāt nē, pārliecinieties, ka otra persona apzinās, ka nākotnē varētu vēlēties darīt kaut ko citu. Jūs varat teikt: 'Es šoreiz tiešām nejūtos tā, bet kāpēc mēs neko nesakārtojam nākamajai nedēļai?'
Iekšējais konflikts
Brīvā laika izmantošana, lai uzturētos un atpūstos, dažkārt var izraisīt arī iekšēju cīņu.
Daļai no jums, iespējams, patiks pavadīt sestdienas pie televizora, skatoties sportu vai panākt lasāmo grāmatu, taču reizēm var rasties citas domas. Jūs varētu uztraukties, ka jums pietrūkst dzīves un ka jums vajadzētu darīt vairāk ar savu laiku.
Daļa no tā ir jāuzņemas sociālajiem medijiem. Kad jūs redzat savus draugus, kas ievieto fotoattēlus vietnē Facebook, vai apmeklē vietas, kuras viņi apmeklē, tas var radīt jums iespaidu, ka viņi bauda dzīvi vairāk nekā jūs. Tā var būt neracionāla doma, bet jūs sākat ticēt, ka arī jums tas jādara.
Tā vietā jums jāatgādina sev, ka jūs patiešām piedzīvojat šīs lietas, kad jūtaties tādā veidā slīpi. Jums nevajadzētu justies nepieciešamībai katru nomoda stundu iesaiņot ar aktivitātēm, ja jūs to patiešām nevēlaties darīt. Dienas vai vakara pavadīšana mājās var būt tikpat emocionāli izdevīga kā došanās ārā.
Apzinātā pārdomāšana: pieņemšanas praktizēšana ir atslēga sociālajās situācijās tiem, kas dara aicinošus, jāpieņem personas lēmums, kad viņi saka nē, savukārt tiem, kuriem tiek lūgts, būtu jāpieņem viņu jūtas, nevis jānodod tās, sakot jā. Atpūta mājās nepadara jūs garlaicīgu, un tas nenozīmē, ka jūs zaudējat dzīvi, tā ir pamatvajadzība mums visiem - vienkārši dažiem no mums tā ir nepieciešama vairāk nekā citiem.
