11 padomi, kā pāriet no attiecībām bez slēgšanas

Kādu Filmu Redzēt?
 

Attiecību beigas ir pietiekami smagas, taču, kad tās beidzas bez jūsu noslēguma, tas var būt šausminošs.



Ir tik grūti nezināt, kāpēc kāds izvēlējās izbeigt lietas ar tevi.

Jūs varat sevi spīdzināt, mēģinot to izdomāt.



Vai viņi krāpās?

Vai viņi tevi patiešām mīlēja?

Vai tiešām kāds cits jūs mīlēs, ja ar jums kaut kas būs tik nepareizi, ka jūsu bijušais jums pat neteiks?

Ja jūs tam pamājat, jūs esat spirālveida un jums ir nepieciešams sevi iezemēt. Šis padoms palīdzēs…

1. Izstiepties.

Parasti mēs iesakām izvairīties no sazināšanās ar savu tagadējo partneri pēc sadalīšanās, bet dažreiz jums tas vienkārši jāzina.

Vajadzētu darboties vienkāršai, godīgai ziņai: “Hei, atvainojos, ka ziņoju jums, bet man ir jāaizver. Es nelūdzu jūs atkal satikties, bet man jāzina, kāpēc jūs to pārtraucāt. ”

Nekas nav pārāk trūcīgs un noteikti nedublējiet tekstu!

aj stilus vs shinsuke nakamura njpw

Ir labi atzīt, ka jūs sāpat, un ir labi, ja vēlaties, lai jums tiktu dota zināma skaidrība.

Mēs nevaram apsolīt, ka viņi atbildēs, taču vispirms ir jāmēģina jautāt - un vienīgais šajā sarakstā ietver sarunu ar bijušo, jūs priecāsieties uzzināt.

2. Iegremdē sevi jaunumā.

Slēgšana ir tas, kas mums nepieciešams, lai pārietu no situācijas, tāpēc slēgšanas trūkums var likt justies neiespējami virzīties uz priekšu.

Šajā gadījumā jums jāpiespiež maiņa.

Tas nozīmē pieņemt nākotni un patiešām tajā mesties. Jo vairāk jūs varat mainīt lietas sev apkārt, jo vairāk jūsu dzīve jutīsies jauna un atšķirīga.

Mainiet savu rutīnu, uzstādījumu, aktivitātes, un jūs nejutīsities tik ļoti iesprūdis vecajā, pazīstamajā dzīvē, kurā bija iesaistīts jūsu bijušais.

3. Esi aizņemts.

Tas ir nedaudz sliktāk, nekā sēdēt, žēlot sevi (kaut arī dažreiz tā ir nepieciešama dziedināšanas sastāvdaļa), un tas gandrīz vienmēr noved pie pārdomām.

Pārāk daudz laika, lai pakavētos un ļautos sev žēlojošai ballītei, var ilgt tikai tik ilgi, tāpēc jums jāmēģina piespiest sevi aizņemties.

Slēgšanas trūkums var tikai saasināt bēdām līdzīgās jūtas, kuras jūs izjūtat pēc sadalīšanās, un prāta un ķermeņa aktīvas uzturēšana var palīdzēt tikt galā ar tām.

Vingrinājumi jūsu prātam dos lielu skriešanos ar endorfīniem - hormoniem, kas liek jums justies labi - un palīdzēs jūsu prātam koncentrēties uz kaut ko citu, nevis to, cik briesmīgi jūtas būt jaunam.

4. Izkļūt tur.

Tagad šim ir vajadzīgs zināms laiks, un to tiešām nevajadzētu sasteigt, taču iepazīšanās no jauna var būt labs veids, kā pārvarēt kādu.

Tas ir gan labākais, gan sliktākais padoms, tāpēc dariet to, ko vēlaties!

Dažiem no mums ir fiziski jāturpina un jāaizrauj kāds jauns, lai aizmirstu par kādu vecs .

Dažiem no mums ir vajadzīgs laiks, lai tos apstrādātu un dziedinātu, un iepazīšanās ar jaunu cilvēku būtu pilnīga, sadalījumu pilna katastrofa.

Skatiet, kā jūs jūtaties, un pajautājiet, vai jums ir nepieciešams novērst uzmanību vai arī jums vienkārši ir jāsēž un jārisina savas jūtas mazliet ilgāk.

Treijs Smits Vils Smits dēls

5. Dariet kaut ko jaunu.

Jums jāiegūst vairāk dzīves sev un jāpārtrauc domāt par to, kā klājās ar bijušo. Skarbi, bet tā ir taisnība - un nav tādas mīlestības kā grūta mīlestība.

Darot kaut ko jaunu, jūs izspiedīsit no savas izveidotās komforta zonas un liksit darīt lietas, kas nav saistītas ar jūsu bijušo.

Tas arī ļoti palielinās jūsu uzticību, zinot, ka esat pietiekami kompetents un spējīgs patstāvīgi veikt lietas.

Tas varētu izklausīties dīvaini, ņemot vērā to, ka esat pilngadīgs, taču var būt tik viegli pieradināt paļauties uz partneri un darīt lietas ar viņu.

Padomājiet par to, cik ilgi ir bijis laiks, kad jūs kaut ko darījāt patstāvīgi. Tieši tā. Tagad izej tur un sagrauj to.

6. Atjauniniet savu rutīnu.

Pārtrauciet iet uz vietām, kas jums atgādina par jūsu bijušo!

Pastāv noteikta veida spīdzināšana, kas ietver jūsu dvēseles pilnīgu saspiešanu un šīs briesmīgās zarnu-sitiena sajūtas iegūšanu. Tas galvenokārt ietver sekošanu jūsu bijušajam Instagram un slikta dūša katru reizi, kad redzat viņa seju, pat ja jūs zinājāt, ka tā darīsit.

Tas ir tik dumjš, un tomēr tik daudzi no mums to dara un jūtas pārsteigti, ka pēc tam jūtam atkritumus.

Jums ir jāatrod veidi, kā dzīvot, kas neietver jūsu bijušo - tas nozīmē, ka nav jāmeklē internets un nav jādodas uz vietējo krodziņu / bāru un neveikli jācer, ka jūs saskarsieties ar viņu (bet arī pārbijusies, ka varētu uzskriet).

Jo vairāk jūs pakavējaties pie savas dzīves un pārdzīvojat kopā pavadīto laiku (bet vienatnē), jo ilgāk jums būs jāpāriet uz priekšu.

Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):

7. Izņemiet tos no savas dzīves.

Veiciet dažas fiziskas izmaiņas, lai mainītu garastāvokli, ja jūs mēģināt pāriet bez aizvēršanās.

Atbrīvojieties no viņa drēbēm un visa cita, ko viņš atstāja jūsu mājā. Izdzēsiet viņa fotoattēlus - ja tas ir pārāk grūti, nosūtiet tos visus pa e-pastu un paturiet tos mapē, kuru neskatāties.

Tas varētu šķist dīvaini, bet man tas izdevās - es biju pārāk skumjš, lai pieņemtu, ka viss ir beidzies, bet es zināju, ka turpināšu tikai šķirstīt vecās fotogrāfijas. Es negribēju tos izdzēst, jo šķita, ka faktiski pieņemu, ka mēs vairs neesam kopā, tāpēc es tos turēju savā datorā, nevis tālrunī.

Es darīju to pašu ar teksta un WhatsApp ziņojumiem - jūs varat eksportēt sarunas, saglabāt tās kaut kur, uz tām neskatoties, un jums ir jauks, tīrs tālrunis bez lietām, kas varētu parādīties un sagādātu jums šo briesmīgo zarnu-sitiena sajūtu.

Viegli.

Tās nav tieši “beigas”, tāpēc jums nav nepieciešams to īsti pārstrādāt, tās ir visas, ja jums kādreiz tās vajag vai vēlaties atskatīties. Bet tālrunī nebūs aktivizētāju, kas jūs neizbēgami apbēdinās.

Turklāt es diezgan daudz varu garantēt, ka jūs nekad neatvērsiet šo mapi ...

8. Izrunājiet to.

Tērzējiet ar tuvākajiem ģimenes locekļiem un draugiem un uzziniet visu.

vai mans kolēģis mani ir saspiedis

Runāšana ir milzīga jūsu pašsajūtas apstrādes daļa, un ir labi izlaist savas emocijas un domas.

Pirmās nedēļas jūs atkārtosiet to pašu - atkal un atkal.

Jūsu draugi pieņems, ka jūs vienkārši apstrādājat, tāpēc nejūtaties vainīgs, runājot ar viņiem par savām jūtām! Tas ir tas, pēc kā viņi tur ir, un viņi vēlēsies jums palīdzēt.

Ir labi runāt par lietām, kas liek justies slikti, pat ja tās ir apkaunojošas.

Jūsu mīļie varēs ar jums to sarunāt, pārliecināt, ka jūs neko nepareizi nedarījāt, un palīdzēs jums tam tikt pāri.

Viņi būs arī tur, lai jūs aizvestu meiteņu vakarā, kad esat gatavs atkal izklaidēties!

9. Apzinieties, ka jums var būt nepieciešama palīdzība.

Tas ir grūts, jo mēs neiesakām, ka ārsts ir tur, lai palīdzētu jums tikt pāri bijušajam, taču ir svarīgi meklēt palīdzību, ja jūs patiešām cīnāties.

Tas var šķist dramatiski un ‘nožēlojami’, taču jums ir jāciena savas jūtas un jāsaņem palīdzība, kad tā jums nepieciešama.

Dažiem cilvēkiem ir patiešām grūti tikt galā ar šķiršanos, un viņi nevar pareizi gulēt vai ēst.

Tā ir dabiska, cilvēciska reakcija uz stresa izjūtu, un par to nav jākaunas. Dažiem no mums vispār ir grūtības, un sadalīšanās un stresa izraisīti notikumi var viņus izraisīt un pasliktināt.

Var gadīties, ka parastajā dzīvē jūs jūtaties diezgan noraizējies un ka sadalīšanās jūs pārspēj nervu malā vai paranojas vai depresijas priekšā.

Ar to var būt tik grūti tikt galā, it īpaši, ja viena persona, kuru vēlaties jūs mierināt, vairs nav jūsu dzīvē.

Tas ir, kad ir pienācis laiks sazināties un saņemt palīdzību - jums jāprot gulēt un ēst, jums jāspēj turpināt strādāt un dzīvot sabiedriskā dzīvē - un jūs to esat pelnījis.

Palīdzības saņemšana ir liels solis, un, iespējams, jau sen tas ir jāpavada, ja kādu laiku ir bijušas trauksmes un depresijas pazīmes - apsveiciet sevi ar visu iespējamo un pieņemot, ka jums nepieciešams papildu atbalsts.

Nav kauna, ja vajag vai gribi palīdzību.

kā pateikt, vai puisis tev patiešām patīk vai vienkārši vēlas ar tevi pārgulēt

10. Ierobežo sevi.

Kā minēts iepriekš, tā izrunāšana ir lielisks veids, kā apstrādāt savas jūtas un pāriet no attiecībām bez slēgšanas.

Tas nozīmē, ka pienāk brīdis, kad jums tas ir nepieciešams apstāties to izrunājot. Starp apstrādi un apsēstību ir smalka robeža, tāpēc ņemiet vērā, cik daudz jūs runājat par savu bijušo - cik bieži, cik ilgi un cik cilvēkiem jūs sūtāt to pašu tekstu, kad jūtaties skumji.

Es mēdzu nosūtīt to pašu, raudošu tekstu apmēram 8 cilvēkiem, un pēc tam sarunājos ar 8 atsevišķām sarunām par to, cik jutos atkritumi. Daži atbildēja uzreiz, un daži atbildēja pēc dažām stundām, tāpēc visa lieta patiešām tika ievilkta.

Tērzējiet ar vienu cilvēku par vienu domu vai sajūtu un pēc tam apstājieties.

Nepadariet to sliktāku sev un mēģiniet izvairīties no ieraduma apsēsties vai nokļūt mājās un raudāt, tiklīdz jūs ejat pa durvīm. Sākumā var būt noderīgi, ja esat to pildījis pudelēs darbā, bet neveselīgi, ja tas kļūst par ieradumu, nevis kaut ko tādu, kas vienkārši notiek.

11. Pieņem, ka tas prasa laiku.

Šeit vissvarīgākais ir pieņemt, ka tas prasīs laiku. Jūs varat aizpildīt savas dienas tik daudz, cik vēlaties, un visu laiku pavadīt tinderā, taču jums jāpieņem, ka joprojām būs reizes, kad jūs jūtaties atkritumi.

Tas ir pilnīgi normāli, ja kaut kas beidzas - attiecības, draudzība, pat darba atstāšana!

Tas ir sava veida skumjas, un tas ir kaitinoši dzirdēt, bet laiks patiešām dziedē, pat ja tas aizņem nedaudz vairāk laika, kad jums nav vajadzīgās pareizās aizvēršanas.

Dodiet sev pārtraukumu un nesodiet sevi par to, ka jūs joprojām esat satraukti.

Jums atkal būs labi, un jūs atradīsit kādu citu, taču jums arī jāpiešķir sev nedaudz vietas un jāatzīst, ka jūsu sirds netiks salabota vienā naktī.

Joprojām nezināt, kā pāriet no kāda, bez šīs aizvēršanas?Jums varētu šķist, ka tas ir kaut kas jums pašam jādara, taču tas nenozīmē, ka darāt to vienatnē. Klausošā auss un pārdomātie attiecību eksperta padomi patiešām var jums palīdzēt uz visiem laikiem pagātnes attiecības gulēt.Kāpēc tad tiešsaistē nepļāpāt ar attiecību ekspertu no attiecību varoņa, kurš var jums to palīdzēt. Vienkārši.