Ja jūs kādreiz esat pārcēlies, jūs būsit iepazinies ar gandrīz mokošām sāpēm, kas bieži tās pavada.
Trulas, pastāvīgas sāpes krūtīs kopā ar nespēju ēst neko citu kā nevēlamu pārtiku un milzīgo spēku izsīkumu, ka tev jābūt dzīvam ...
…pats par sevi.
Tas ir briesmīgi, bet kāpēc tas notiek?
Mēs ieskatāmies sirdssāpju aizkulisēs, lai saprastu, kāpēc tas tik ļoti sāp.
Sadalīšanās psiholoģija
Sadalīšanās daudzējādā ziņā ir līdzīga mīļotā nāvei.
Jūs ne tikai būtībā esat zaudējuši daļu savas dzīves, bet arī vairs nav šī cilvēka.
Tas nav tik daudz viņi esat miruši, bet tas, kas jums bija, ir aizgājis un neatgriežas.
Jūs nodarbojaties arī ar cerības idejas zaudēšanu, kas rodas katrās attiecībās, neatkarīgi no tā, cik ilgi tās turpinās.
Jūs, iespējams, izjutīsit līdzīgas izjūtas kā tās, kuras izjūt patiesie skumji - izmisīga vientulība , dusmas, satraukti.
Jūs pieredzēsiet arī nepatīkamus fiziskos simptomus, piemēram, neēdat un negulējat un nepārtraukti raudāt!
pūķa bumba super goku nomirst
Neatkarīgi no tā, kura ideja tā bija, neizbēgami būs arī nožēlas sajūta.
Jūs pavadīsit daudz laika, domājot par to, kur noieta nepareizi, ko jūs darījāt, lai viņus pārspētu pāri malai, vai būtu vērts izmēģināt tikai vēl vienu reizi.
Jūs varat pavadīt stundas, spīdzinot sevi par to, ko varējāt izdarīt citādi un vai jums vajadzēja vairāk cīnīties par attiecībām.
Jaunā sabrukuma laikā tas nav lielākās daļas cilvēku prāta priekšplānā, taču mainīsies arī jūsu dzīves praktiskie aspekti.
Vai jūs pārvietojaties vai avarējat uz dīvāna?
Kas saņem aizbildnību par suni / Netflix kontu?
kur es piederu šajā pasaulē
Kurš var turpināt doties uz vietējo krogu kopā ar jūsu kopīgajiem draugiem?
Šie šķelšanās aspekti tikai izceļ to, cik kopā jūs patiesībā bijāt - kopīgas dzīves izvēle ir sāpīga un ik dienu atgādina, cik daudz lietas ir mainījušās.
Tas var notikt vislabāk, taču katrs jūsu dienas (un dzīves) brīdis tagad ir tukšs no šī cilvēka, un tā ir milzīga pārmaiņa.
Tas var būt kaut kas tik mazs kā tas, kurš tagad izņem atkritumu urnas - ticiet man, pirmo reizi, kad darāt to nevis savu partneri, jūs raudāsiet.
Dienas beigās pārmaiņas ir nemierinošas, un sabrukums ir viena no lielākajām, saspringtākajām un satraucošākajām izmaiņām.
Ir labi būt emocionālam
Ja vien jūs neesat mazliet robots, sadalīšanās laikā jūsu emocijas būs visur.
Atcerieties, ko mēs pieminējām par skumjām? Nu, šī sajūta patiešām turpinās visā sadalīšanās laikā, un jūs jutīsities tā, it kā kāds būtu pazudis.
Jūs acīmredzami jutīsieties satraukti un skumji par to, taču arī dusmas, visticamāk, pieaugs.
Visticamāk, ka jūs jūtaties neapmierināts un sāpināts, un šīs sajūtas jutīsies ļoti netaisnīgas - jūs to neesat pelnījuši!
Šīs emocijas ir pilnīgi racionālas un visas ir daļa no sērošanas procesa.
Jūs, iespējams, pavadīsit daudz laika, malkojot un daudz enerģijas, vēloties, lai jūs varētu kaut ko mainīt.
Šī sadalīšanās daļa ir tik nogurdinoša, ka tā jūtas bezgalīga un sāpīgi sāpīga.
Jūs pavadīsit ilgu laiku, atkārtojot un atkārtojot notikušo.
Ir diezgan normāli, ja pamosties normāli un pēc tam piedzīvo asarojošas, asaras sāpes, atceroties, kāda ir tava realitāte tagad.
Paies zināms laiks, līdz tas pilnībā iegrimst, un katru reizi, kad atceraties vai pārdzīvojat sadalījumu, tas atkal sāpēs kā pavisam jauna brūce.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā būt vientuļam un laimīgam pēc ilgām attiecībām
- Ja lietas nedarbojas, tas ir īstais veids, kā šķirties no kāda
- Izpratne par bēdu posmiem un to, kā sērot zaudējumus
- Kā palīdzēt draugam, izjūkot (+ ko teikt / neteikt)
- Atgriezušās attiecības: pazīmes, uz kurām jāpievērš uzmanība
- 13 veidi, kā emocionālās sāpes ir sliktākas nekā fiziskās sāpes
Sadalīšanās fiziskās sāpes
Kā jau minējām, fiziski simptomi ir ļoti bieži jebkura sadalīšanās laikā.
Šeit vārds “sāpes” patiešām sāk sevi parādīt. Sāpes sirdī ir ļoti reāla daļa no sirds salauzts - jūsu krūtis dažreiz var patiesi sāpēt.
Tas lielā mērā ir saistīts ar ārkārtēju stresu (un ciešanām), kas atrodas jūsu ķermenī.
Mūsu ķermenis ir tik saistīts ar mūsu prātu , ka sajukums var novest pie kam kuņģa darbības traucējumi - jā, par to nav patīkami domāt, bet mūsu garīgajam stāvoklim ir milzīga loma mūsu gremošanas sistēmas darbībā.
kā atvērt sevi mīlestībai
Trauksme, visticamāk, arī tagad būs diezgan izplatīta, tāpēc nav pārsteigums, ka mūsu krūtis sūksies kā trakas un jutīsies dīvaini.
Galvassāpes un spriedze mūsu pierē ir ļoti bieži. Tas bieži notiek tāpēc, ka sadalīšanās laikā mēs īsti nepieskatāmies sev.
Pārtraukuma diēta reti satur pilnu ūdens daudzumu dienā un pietiekamu daudzumu svaigu augļu un dārzeņu.
Jūsu fiziskie simptomi, visticamāk, ir saistīti ar diētas un dzīvesveida maiņu, kā arī ar paaugstinātu stresu un dusmām.
Mēs arī diezgan iespējams, ka ne tikai atstāsim novārtā savu labsajūtu, bet arī aktīvi ļausimies tam pašiznīcinoša uzvedība .
Var šķist, ka nav jēgas pieskatīt sevi, kad notiek šķelšanās ...
... tas var nozīmēt iziešanu mežonīgās naktīs, dzeršanu vairāk nekā vajadzētu, nevis daudz rūpējoties par ēdiena izvēli.
Kāda cita sadalīšanās diēta sastāv no tekilas, Bena un Džerija un ķīniešu ēdienkartes?
Jūs, iespējams, atpūšaties arī no treniņa, ja vien neesat pārgājis tieši uz “atriebības ķermeņa” posmu un nedarbojieties sporta zālē kā zelta medaļas sportists.
Šīs izmaiņas jūsu ikdienā var atstāt jūs mazliet izslēgtu un var mainīt arī hormonus jūsu sistēmā.
Ja esat pieradis iegūt endorfīnu (hormonu, kas izdala atbrīvošanos), vairs neiešana uz griešanās klasi var izraisīt to kritumu.
Tas nozīmē, ka jūs esat palicis nejūtīgs, izsmelts un, visticamāk, vispār izjutīsit sāpes.
Zaudējot kādu savā dzīvē, pat izjūkot, var justies kā pasaules galam.
Zinātniski jūs arī piedzīvojat daudz pārmaiņu. Pārāk nenokļūstot tajā, mainās ķīmiskā vai hormona līmenis jūsu smadzenēs kad tu esi iemīlējies .
Kad sadalīšanās laikā tie mainās, jūs varat piedzīvot fiziskas izmaiņas un šīs briesmīgās sirdssāpes.
kāda ir apņēmības pilnu attiecību definīcija
Tādā pašā veidā, kā cilvēki izjūt narkotiku „pazemināšanās” vai abstinences simptomus, jūs piedzīvojat ķīmiskas pārmaiņas.
Jūs, protams, saņemat milzīgu dopamīna un oksitocīna impulsu - divus no galvenajiem hormoniem, kas ir atbildīgi par visu karotēm un elpošanu -, atrodoties kopā ar kādu, kas jums rūp.
Kad jūs vairs neesat savienots, šie hormoni stipri samazinās, un jūs paliekat šausmīgi.
Patiesībā jūs, visticamāk, pieredzēsiet to tāpat kā fiziskas sāpes.
Mūsu smadzenes var gandrīz sajaukt šos scenārijus, kas nozīmē, ka mums ir paveicies, ka mums paliek stresa galvassāpes, sirdsklauves un gripai līdzīgi simptomi.
Pārtraukums var būt traumatisks neatkarīgi no tā, cik savstarpēji viņi ir, vai cik ļoti jūs abi piekrītat palikt draugi.
Emocionālo traumu un ārkārtējo emociju dēļ, kuras jūs apstrādāsit, jūsu smadzenes var gandrīz izslēgt.
Protams, ne pilnībā, bet tas maina tā darbību.
Pašaizsardzības mehānisma ietvaros jūsu smadzenes var izslēgt noteiktas jūtas, kuras tās uzskata par sāpīgām.
Tas izskaidro nejutīgumu, tad ...
Tātad, tur mums tas ir.
Protams, tas neliks izzust šiem sirdi plosošajiem blūziem, taču var būt labi vismaz saprast, ko pārdzīvo tavs prāts un ķermenis.
jautājumi, kas liek aizdomāties par dzīvi
Tas attiecas uz jūs neatkarīgi no tā, kāda veida sabrukums notiek.
Iespējams, esat nojautis, ka beigas ir tuvu, vai arī pats to plānojāt, taču jūsu ķermenis un prāts nekad nevar būt īsti gatavi tam, ko piedzīvosiet, kad tas notiks.
Vissvarīgākais, kas no tā visa jāatņem, ir tas, ka jūs atgriezīsities normālā stāvoklī!
Ja viņi ir pietiekami spēcīgi, lai palīdzētu jums sēdēt cauri neskaitāmiem romiem, izsaukt draugus no visas valsts un iegūt visu baru svara, jūsu prāts un ķermenis ir pietiekami spēcīgi, lai arī jūs to visu pārvarētu.
