© Attēla licence, izmantojot depozīta photosIr daudzas lietas, kuras mēs nožēlojam, darot dažādos dzīves punktos, it īpaši, ja šīs lietas atgriežas, lai mūs vajātu. Lai gan mums var būt muguras sāpes vai nepāra rētas no lietām, ko mēs darījām pusaudžiem un divdesmitajiem, zemāk uzskaitītās lietas izraisīs absolūti nulle nožēla Ja jūs tos darāt pusmūžā.
1. Dzīvo patiesāko, autentiskāko sevis versiju.
Hospice medmāsas visā pasaulē ir teikušas, ka viena no visizplatītākā nožēla Tas, ka cilvēki pauž, kad mirst, ir vēlme, ka viņiem būtu drosme dzīvot dzīvi, kas bija patiesa sev, nevis tā, kā citi vēlējās, lai viņi būtu.
Pajautājiet sev, cik gadus esat pavadījis, izliekoties par kaut ko tādu, ko jūs ne tikai padarītu citus cilvēkus laimīgus. Vai vēlaties arī pavadīt atlikušos gadus, dzīvojot arī neautentiski? Vai arī jūs vēlaties veikt pasākumus, kas nepieciešami, lai godinātu savu patiesāko sevi? Ir pienācis laiks nomest rīcību un Kļūsti par tavu autentiskāko es Appuse Jūs to nenožēlosit.
2. Atpūta vairāk.
Atcerieties visas tās bezmiega naktis, kas jums bija, kad bijāt jaunāki, vai nu tāpēc, ka jūs ballējies līdz rītausmai, vai arī tāpēc, ka jūsu mazie nolēma palikt augšā visu nakti? Šīs naktis beidza radīt miega deficītu, kas var ietekmēt jūsu veselību līdz šai dienai un pēc tam.
Stenfordas universitāte Sprass, cik svarīgi ir pienācīgi atpūsties pusmūžā, jo nepietiekams miega daudzums var palielināt sirds un asinsvadu slimību, izziņas pasliktināšanās, aptaukošanās, diabēta un garīgās nestabilitātes risku mūsu vēlākajos gados.
3. Hobija uzņemšana, kas jums patīk.
Nekad nav par vēlu Uzņemiet hobiju ko jūs vienmēr esat gribējis darīt. Galvenais šeit ir to darīt, jo tas nes jums laimi: jums nav jābūt “labam”, bet gan tāpēc, ka tas liek jūsu sirdij un dvēselei dziedāt.
Vai ir kāda mākslas forma vai amatniecība, kuru jūs vienmēr esat gribējis īstenot? Tad dari to! Laimīgākie cilvēki manās universitātes mākslas nodarbībās bija tie, kas ir 80 un 90. gados, kuri beidzot vajāja savus radošos sapņus, tāpēc sāciet šodien un izbaudiet katru mirkli.
4. Virzot savu ķermeni.
Nav neviena dzīva cilvēka, kurš nožēlos, ka vidējā vecuma laikā viņu ķermenis ir aktīvs un pēc iespējas limer. Stiepšanās, svara treniņš, pastaigas un dejas ir tikai daži vienkārši veidi, kā saglabāt aktīvu, un var saglabāt jūsu ķermeni stipru un veselīgu vairākus gadus uz priekšu. Pat ja jūs piedzīvojat hroniskas sāpes vai slimība , ir maigas kustības, kuras varat veikt, lai saglabātu sevi pēc iespējas aktīvāku.
Saskaņā ar Science Daily , paliekot aktīvam vidējā dzīves laikā, rada lielāku vispārējo veselību, labsajūtu un pašpietiekamību gan pašreizējā, gan vēlāk dzīvē. Ieguldiet ķermeņa izturībā, pārliecinoties, ka katru dienu to izstiepj un stiprina.
5. Jaunu lietu apgūšana.
Jaunu lietu apgūšana var palīdzēt izveidot jaunus smadzeņu ceļus, kas ļauj jums uzturēt Augstāka izziņas funkcija Visu jūsu vēlākos gadus. Patiesībā, Nesenie Hārvardas pētījumi Parādiet, ka tie, kas mācās jaunas lietas pusmūžā, var novērst (vai aizkavēt) Alcheimera un demenci.
Apsveriet iespēju apgūt jaunu valodu, it īpaši, ja tā atrodas ārpus valodu saimes, kuru jūs jau esat pazīstams. Uzņemiet jaunus amatus vai hobijus un regulāri norādiet lasīšanas punktu par jauniem priekšmetiem. Jūsu nākotnes es pateiksities jums par to.
kādi komplimenti puišiem patīk
6. Pārcelšanās uz vietu, kas jums rada mieru.
Daudziem cilvēkiem nopietni nepatīk, kur viņi dzīvo, bet paliek tur vairāku dažādu iemeslu dēļ. Varbūt viņu bērni dzīvo tuvu, vai arī viņi ir nodibinājuši kopienas saites, tāpēc sarūgtina zobus un samierinās ar apstākļiem, kas tos nolieto.
Pāreja uz jaunu vietu, kas iedvesmo mieru un apmierinājumu, ir viena no lielākajām dāvanām, ko varat sev dot. Jūsu draugi un ģimene uzturēs kontaktus, un jūs varat atpūsties plecus un gulēt mierā, nepārtraukti negaidot, kamēr nākamais sensorais uzbrukums streikos.
7. Toksisku cilvēku izgriezšana no jūsu dzīves.
Toksiski cilvēki Iztukšojiet mūsu enerģiju un var padarīt mūsu dzīvi par dzīvu elli. Ja jūs jau vairākus gadus esat samierinājies ar šausmīgu cilvēku izturēšanos, ir pienācis laiks atdalīt auklas, kas jūs saista ar viņiem.
kā uzzināt, vai tu mīli kolēģi vīrieti
Jums nav pienākuma izveidot attiecības ar nevienu, un tajā ietilpst tie, kuriem ir kopīga jūsu DNS. Ja jums pašlaik ir kādas attiecības, kas iztukšo jūsu dvēseli, izveidojiet attālumu starp jums un cilvēkiem un vai nu iet zemu, vai bez kontakta savas labklājības dēļ.
8. Ceļošana.
Jūsu pusmūža gadi ir ideāli piemēroti, lai ceļotu uz lielāko daļu vietu, par kurām sapņojāt apmeklēt, kad bijāt jaunāks. Jūs ne tikai jutīsities pārliecinātāks par saviem ceļojumiem, bet arī, iespējams, saņemsit lielāku pieklājību un cieņu tagad, kad esat sasniedzis vidējo dzīvi.
Jūs joprojām esat pietiekami jauns, lai dotos visur, kur vēlaties, un pietiekami veca, lai atļautos labas viesnīcas, nevis jauniešu hosteļus. Turklāt daudzos kūrortos un citos ceļojumu galamērķos ir īpaši piedāvājumi ceļotājiem vecumā no 40 gadu vecuma, tāpēc jūs varat saņemt sev VIP ārstēšanu.
9. Barificēt jūsu ķermeni.
Koncentrēšanās uz barības vielu blīvumu un ķermeņa barošanu ar vitamīniem, minerālvielām, kolagēnu un citiem dzīvībai svarīgiem piedevām var ievērojami uzlabot jūsu veselību - gan tagad, gan nākamajās desmitgadēs.
Laika gaitā mēs zaudējam barības vielas, bieži mainoties ķermeņa izmaiņām, piemēram, grūtniecībai vai malabsorbcijai no gremošanas traucējumiem, kas pastiprinās līdz ar vecumu. Atjaunojot barības vielu veikalus, vecāka gadagājuma dēļ jums ir mazāka iespēja ciest no plašām slimībām. Mērķis ir pievienot vairāk kalcija, D, A, A, B12 un B6 vitamīnus, dzelzi, magniju, omega 3 taukskābes, kāliju, selēnu un folātu jūsu uzturā.
10. Uzsverot lietas, kas jums sagādā prieku.
Kad runa ir par skaistuma baudīšanu un izklaidi, nav vecuma ierobežojuma. Ja mūzika ir viena no jūsu lielākajām kaislībām, tad par prioritāti dodiet uz koncertiem, iemācoties spēlēt jaunus instrumentus, iegādāties albumus, kurus jūs klausīsities tūkstoš reižu un tā tālāk.
Tas pats attiecas uz jebkuru citu tēmu, kas jūs iedvesmo un piepilda sirdi ar prieku. Mēs neeksistē vienkārši, lai būtu algu vergi, un Prieka prioritāte Mūsu vidējos gados ir labākais veids, kā nodrošināt, ka dzīve joprojām ir dzīvošanas vērta.
11. Veselīgu attiecību kultivēšana.
Lielākajai daļai no mums ir bijusi sava daļa neveselīgu attiecību, tāpēc pusmūža ir lieliska iespēja audzināt veselīgus, atbalstošus. Vientuļie cilvēki mēdz būt neveselīgāks un nedzīvo tik ilgi kā tie, kas kopj draudzību un kuriem ir stabils sociālais loks.
Ja jums šobrīd nav daudz draugu, iesaistieties lietās, kas jums daudz nozīmē un izveido jaunus savienojumus. Veidojiet kopienu, pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuru vērtības atbilst jūsu pašu un kuru uzņēmumam jūs patiesi izbaudāt.
12. Dzīvošana pašreizējā brīdī pēc iespējas spilgtāk.
Tie, kas ir fiksēti savas jaunības “slavas dienās”, bieži atkārto stāstus par tiem, kas meklē, bet arī jaunas atmiņas. Nekļūstiet par vienu no šiem cilvēkiem. Tā vietā izmantojiet katru iespēju, lai katru savas dzīves mirkli padarītu pēc iespējas īpašāku.
Tā vietā, lai pagrieztu savu skatienu atpakaļ, norādiet uz mākslas un muzeja eksponātu apmeklējumu, ja jūs tos baudāt, ēdat brīnišķīgas maltītes, dodoties ceļojumos uz ārzemēm utt. Izbaudiet visu Šī pasaule var piedāvāt un, kā jūs ejat, ir jāpiedalās skaistumā un žēlastībā ar visiem apkārtējiem.
