© Attēla licence, izmantojot depozīta photosDzīve ir saistīta ar kompromisu, protams, bet jūs vienkārši nevarat saglabāt pašcieņu (vai gaidīt, ka citi jūs cienīs), nenosakot un neizpildot noteiktas neapstiprināmas robežas.
atgūt vīru no citas sievietes
Tātad, kā jūs zināt, kuras lietas jums vajadzētu atļaut nelielu rīcības brīvību, un kuras būtu jāievieto akmenī? Šeit ir 8 robežas, kuras mēs iesakām jums nekad neprot.
1. Jūsu tiesības pateikt “Nē”
Cilvēki ar vājas vai neeksistējošas robežas Tiešām cīnās, sakot “nē”. Vai vismaz viņi cenšas to pateikt, nepārsniedzot un attaisnojot viņu nostāju. Bet “nē” ir viena vārda teikums, kas aizsargā jūsu robežas, enerģiju un prāta mieru. Apkārtējā pasaule vēlas ņemt un paņemt, neatkarīgi no tā, vai tie ir paziņas, darbs, ģimene vai draugi. Dažreiz jums vienkārši jāsaka nē, lai prioritizētu labklājību. Neviens cits negrasās par jums parūpēties, kā arī jūs varat parūpēties par sevi. Turklāt nevienu nevajadzētu gaidīt.
Brainline mūs informē Tas, ka vārds “nē” ir nepieciešams, jo citi cilvēki nevar zināt, kas jums ir par daudz vai nepieņemams. Tā ir svarīga veselīgas komunikācijas un pašcieņas sastāvdaļa. Turklāt cilvēki, kas rūpējas par jums un jūsu labsajūtu, vēlēsies uzzināt, vai viņi pārsniedz robežas, jo viņi nevēlas, lai jums būtu neērti.
2. Prioritāšu piešķiršana emocionālajai un garīgajai labsajūtai.
Ir pārāk daudz cilvēku, kuri nenosaka prioritāti, rūpējoties par viņu emocionālo un garīgo veselību. Tas sākas ar atslēgas identificēšanu emocionālās robežas lai jūs varētu tos izpildīt. Piešķirts, ka dzīve ne vienmēr ir tik vienkārša, un dažreiz jums vienkārši jādara lietas, kas jums noteikti nav labākās neatkarīgi no tā, vai vēlaties vai nē.
Kā personīgs piemērs bija pāris darba vietas, kas man bija jāturpina strādāt, līdz es varētu atrast kaut ko labāku. Kaut arī manai garīgajai veselībai būtu bijis labāk atmest, man joprojām bija rēķini, kas jāmaksā. Es domāju, ka tā ir relatable pieredze daudziem cilvēkiem.
Tomēr jūs nevarat sevi sadedzināt, lai cidri mēģinātu rūpēties par citiem cilvēkiem, nerūpējoties par sevi. Jūs nevarēsit neko darīt nevienam citam, ja jūtaties pilnīgi izdegusi. Pašcieņa nozīmē prioritāšu noteikšanu jūsu garīgajai un emocionālajai labsajūtai, lai jūs varētu parādīties spēcīgāki savas dzīves jomās, kas ir svarīgi, nevis izsmelti, satraukti, nomākti un stresa stāvoklī.
3. Laika un enerģijas aizsardzība.
Laiks ir visdārgākā pieejamā prece, jo jūs nevarat nopelnīt vairāk laika, kā jūs varat ar naudu. Jūs saņemat tikai 24 stundas dienā tāpat kā visi citi. Tāpēc jums ir jāpiešķir prioritāte laika un enerģijas aizsardzībai, lai jūs varētu maksimāli izmantot to. Laika vērtētāji var maksāt jums sapņus, mērķus un attiecības.
Laiks un enerģijas robeža visefektīvāk tiek izpildīta ar vārdu “nē”. Jums jābūt ērtam sakot “nē”, jo citi cilvēki mēģinās nozagt jūsu laiku, kad sakāt “jā”. Daudzi cilvēki interpretēs vienu “jā” tā, ka jūs vienmēr būsit pieņemams, un viņi turpinās jautāt, līdz jūs sevi apliecināsit.
Vai vēlaties pagodināt šo lūgumu un darīt to, kas no jums tiek lūgts? Vai jums ir laiks, enerģija un telpa tam? Ja atbilde ir “nē”, tad sakiet “nē”. Tā ir viņu problēma, lai izdomātu, nevis jūsu. Cienot jūsu laiku, parāda, ka jūs sevi ciena.
wwe 24/7 čempioni
4. Jūsu tiesības uz privātumu.
Jums ir tiesības uz privātumu. Citi cilvēki var mēģināt iejaukties jūsu lietās un attiecībās, kā arī ar savu dzīvi atbrīvoties no dzīves - neļaujiet viņiem. Nav viņu iejaukšanās vai lēmumu pieņemšana. Patiešām, ir maz citu iemeslu, kāpēc vēlēties būt kādam citam biznesam, nevis par to iejaukties vai tenkot.
Pat veselīgās attiecībās abiem partneriem vajadzētu būt pareiziem, ja viņiem ir neliela privātuma. Tomēr ne vienmēr slepenība. Licencēta laulība un ģimenes terapeits, Mišela Herzog, stāsta ka atšķirība ir tāda, ka slepenībā ir apzināta noslēpuma slēpšanās. No otras puses, privātums ir zināt par kaut ko, bet ne par to negribēt.
Jums nav jābūt 100% atvērtam par visu, ja vien jūs par to esat godīgs, piemēram, sakot kaut ko līdzīgu: “Es drīzāk to paturētu sev.” Protams, dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgas robežas attiecībā uz privātumu, ar dažām atvērtākām nekā citiem. Tomēr jums nevajadzētu ļaut sevi piespiest dalīties ar to, ko nevēlaties dalīties.
Ja jums jābūt stingrākam, mums ir kāds lielisks robežu iestatīšanas frāzes Jūs varat izmantot, lai saglabātu savu cieņu pieklājīgā un cienīgā veidā.
5. tikt izturēts vai necieņa pret.
Nepieļaujiet uz jums vērstu negatīvu izturēšanos. Jums ir jāatstāj sevi par sevi, ja pret jums izturas slikti, manipulēti vai necienīgi neatkarīgi no tā, kurš to dara. Tas var nozīmēt laika pārtraukšanu vai ierobežošanu ar kaitīgiem draugiem un ģimeni. Darbā tas varētu nozīmēt sūdzības iesniegšanu vai stāvēšanu sev, ja pret jums izturas slikti. Patiešām sliktos apstākļos jums, iespējams, nāksies kopumā mainīt savu situāciju, atrodot jaunu darbu vai pārtraucot attiecības.
Ir vecs teiciens: “Jūs mācāt citiem cilvēkiem, kā pret jums izturēties”. Šis teiciens attiecas uz faktu, ka daudzi cilvēki izturēsies pret jums tikai tāpat kā jūs izturaties pret sevi. Un tas, kā jūs izpildāt savas robežas, ir atslēga tam. Ja jūs ļaujat kāds atkārtoti neciena jūsu robežas , jūs viņiem mācāt, ka tas ir labi. Būtu brīnišķīgi, ja visi būtu laipni, pārdomāti un jauki; Bet viņi nav. Lielākā daļa cilvēku ir savā mazajā pasaulē un galvenokārt domā par sevi. Tāpēc jums ir jāatstāj pats par sevi.
6. Morāle un principi, ar kuriem jūs dzīvojat.
Jūsu vērtības un uzskati, kā arī tas, kā jūs rīkojaties pēc tām, definējiet sevi apkārtējā pasaulē. Ja jūs dzīvojat uzticīgs pret sevi, tad citi cilvēki, visticamāk, zina, kur jūs stāvat morāli. Protams, tā ne vienmēr ir viegla lieta dažās sociālajās aprindās, it īpaši, ja jūs nepiekrītat pārējai grupai. Cilvēki vēlas, lai jūs ievērotu, bieži uz jūsu rēķina.
No otras puses, tas ir grūts laiks daudziem cilvēkiem, kuri neatbilst stereotipiskām sociālajām cerībām. Tas viss ir labi un labi, ja raksts internetā jums pateiks, cik svarīgi ir stāvēt pēc jūsu morāles un principiem, un tas tā ir. Bet jums arī jāņem vērā sava drošība. Dažreiz to izdarīt vienkārši nav droši, un jums vienmēr vajadzētu kļūdīties piesardzības pusē.
7. Jūsu ambīcijas, sapņi un mērķi.
Tas, ko vēlaties no savas dzīves jūsu Bizness, pirmkārt un galvenokārt. Tā ir tava dzīve. Neviens cits to nedzīvo. Jums nav nepieciešami negatīvi komentāri par saviem mērķiem un sapņiem tikai tāpēc, ka kādam citam tie nepatīk. Faktiski tas ir pašcieņas pazīme, lai patiešām pārbaudītu jūsu attiecības ar kādu, ja viņš izvēlas jūs kritizēt vai likt jūs sapņot par lielāku.
Patiesība ir tāda, ka tur ir daudz rūgtu, satriecošu cilvēku. Viņi saka, ka jūs to nevarat izdarīt, jo viņi turas pie savām neveiksmēm un nelaimīguma. Viņi, iespējams, arī kritizē jūs, lai jūs kontrolētu. Galu galā, kā jūs atradīsit viņu īkšķi, ja jūs neatbilstat saviem mērķiem? Tur ir daudz negatīvu cilvēku, kuri vēlas, lai jūs būtu tik nelaimīgi kā viņi. Neesiet. Tā ir tava dzīve.
jums ir jāatsakās no pagātnes
8. Nepārtraukts jūsu robežu pārkāpums.
Kādu galīgo robežu jums nekad nevajadzētu kompromitēt, lai saglabātu savu cieņu? Jūsu robežas. Tas ir, jūs nevarat paciest kādu, kurš nepārtraukti neciena jebkādas robežas, kuras esat iestatījis labklājībai. Tas ir milzīgs sarkanais karogs. Jūs iestatāt robežas, lai jūs aizsargātu, lai jūs būtu laimīgs un veselīgs. Jums nevajadzētu justies vainīgam vai būt Jūtieties vainīgs par viņu izpildi Apvidū
Tomēr, ja jūs esat jauns robežu noteikšanas iestatīšana, jūs, iespējams, secināsit, ka jūsu attiecības mainās. Jūs atradīsit, ka ir cilvēki, kuri jūs vērtē tikai par to, ko jūs varat darīt viņu labā. Kad esat pārtraucis šo lomu, viņi jūs izmet, jo jūs vairs neesat noderīgs. Tas ir normāli un gaidāms.
Dažreiz robežas izbeidz draudzību un attiecības citu iemeslu dēļ. Daži cilvēki vienkārši nav savietojami, un tas nav atklājies, kamēr nav noteiktas dažas robežas.
kad tu patīc kolēģim vīrietim
Pēdējās domas ...
Robežu iestatījums parasti būs viens no trim veidiem. Vai nu skartā persona respektēs robežu, un attiecības turpinās, vai arī viņi neievēros jūsu robežu, un jums ir jāierobežo mijiedarbība ar tām, vai arī nopietna nesaderība attiecību virsmās.
Piemēram, pieņemsim, ka jums ir robeža, kurā jums nepatīk zvērēt, jo tas padara jūs neērti un jūs par to jūtaties ļoti spēcīgi. Personai, kuru jūs sakāt, ir jāizlemj, kā reaģēt uz šo robežu. Viņi var izvēlēties to pieņemt un cenzēt sevi apkārt, vai arī viņi var izlemt, ka labprātāk to nedarītu, un draudzība sabojājas.
Bet tad jūs varētu teikt: 'Nu, vai tā bija laba draudzība, lai sāktu?' Atkarīgs. Ļoti iespējams, ka jūs pārvērtējāt, cik laba bija draudzība. Iespējams, ka viņi ir domājuši tikai par tevi kā gadījuma draugu, nevis par to, ko viņi gribēja nodrošināt, ka viņi tiek turēti viņu dzīvē.
Un tas ir labi. Ne visi ir domāti kā mūžīgi draugi. Lielākā daļa cilvēku ir paziņas vai gadījuma draugi, piemēram, divi kuģi, kas iet naktī.
Robežu iestatīšana mainīs jūsu attiecības. Tajā laikā tas var būt sāpīgi, bet tas ir par labāko.
Jums var patikt arī:
- Cilvēki, kuri neievēros jūsu robežas, izrāda šo 14 izturēšanos
- Cilvēki, kuriem ir labi nodomi, bet pārspīlētas robežas, parāda šo 14 izturēšanos
- 19 Veselīgu robežu piemēri attiecībās (+ kā tās iestatīt)
