© Attēla licence, izmantojot depozīta photosVilšanās dzīvē ir neizbēgama, sākot no uzzināšanas, ka jūs nesaņēmāt galveno lomu skolas spēlē līdz brīdim, kad tiek noraidīts uz randiņu, ko jūs patiešām esat iedziļinājies. Tā kā tas notiks galu galā (un, iespējams, vairākas reizes visas dzīves laikā), ir neticami svarīgi iemācīties to apstrādāt veselīgi. Spēja rīkoties ar vilšanos ar žēlastību un cieņu, piemēram, ar astoņām uzvedībām, kas uzskaitītas zemāk, ir stabils veids, kā nodrošināt, ka jūs nekad nonākat YouTube videoklipa kompilācijā ar nosaukumu “Yikes”.
1. Viņi izmanto radikālu pieņemšanu.
Jēdziens radikāla pieņemšana Var ietvert frāzi “tas ir tas, kas tas ir”. Saskaņā ar psiholoģiju šodien , tas ir atslēga vilšanās rīkošanai veselīgā veidā.
Tā vietā, lai sajuktu un vai nu vēlēšanās rezultāti būtu atšķirīgi vai mēģināja manipulēt ar situāciju, lai viņi iegūtu to, ko viņi vēlas, emocionāli nobriedušie cilvēki vienkārši pieņem viņu vilšanos par situāciju, kas viņu ceļu neiet, un pēc tam veic pasākumus, lai virzītos tālāk.
Tas nenozīmē, ka viņus to neietekmē vai ka vilšanās viņus nekaitē. Viņi vienkārši saprot, ka cilvēki ne vienmēr saņem to, ko viņi vēlas, un tas ir labi. Viņi nenozīmē pieredzi kā sliktu, kā arī nedemonizē tos, kas viņiem neļāva sasniegt savus mērķus. Tas vienkārši ir tas, kas tas ir.
2. Viņi pārvieto savu ķermeni.
Emocionāli nobriedis cilvēki Atzīstiet iekšējo neapmierinātību, ko izraisa uztvertā vilšanās un kā tā var izpausties fiziski, piemēram, ar nemieru, bezmiegu un pat kuņģa darbības traucējumiem vai galvassāpēm. Harvard Health mums saka Labs veids, kā novirzīt šo emociju un pārvērst enerģiju kaut kas pozitīvs, ir vienkārši mūsu ķermeņu pārvietošana. Tas var būt kaut kas formāls, piemēram, cīņas māksla kata, jogas asana vai noteikta konkrēta kalistikas kārta, vai kaut kas vairāk brīvas formas, piemēram, dejojot vai veicot dabisku kustību ārpus telpām.
Ja jums ir paveicies, ka jums ir diezgan veselīgs, funkcionāls ķermenis, šī ir droša un uzticama metode vilšanās apstrādei. Neatkarīgi no tā, ko esmu pārdzīvojis pagātnē, esmu atklājis, ka fiziskai kustībai vienmēr ir vēlamais efekts, atbrīvojot mani no jebkura garīgā un emocionālā Maelstrom, ar kuru es varētu cīnīties.
3. Viņi meklē dzīves stundu vilšanās laikā.
Viena no vissvarīgākajām lietām un emocionāli nobriedis cilvēks var darīt Pēc vilšanās ir meklēt mācību viņu pieredzē. Viss, ko mēs pārdzīvojam, piedāvā mums iespēju mācīties un augt, un bieži vien sāpju un/vai sirds sāpju dēļ mēs mācāmies vislielākās mācības.
Sērija goldberg vs lesnar Survoror 2016
Piemēram, ja jūs interesē kāds un jūs viņu izslēdzat, un viņi jūs noraida, kā viņi jūs noraidīja, jūs varat daudz iemācīt jums par to, kāds cilvēks vēlaties būt. Ja viņi būtu nežēlīgi pret jums, tad jūs zināt, kāda ir sajūta atrasties šāda veida vidējā gardēšanos un mazāk, visticamāk, izturēsies pret citiem. Tā vietā, kad ir jūsu kārta atteikties no potenciālā partnera, jūs izturēsities pret viņiem tā, kā jūs būtu vēlējies izturēties iepriekš.
4. Viņi savu vilšanos novirza radošumā.
Kad jūs domājat par dažām no savām iecienītākajām dziesmām, vai jūs uzskatāt, cik daudz no tām radās kā katarsis Sirds sāpes un vilšanās ? Daudzi cilvēki izmanto radošumu, lai novirzītu savas emocijas pozitīvā virzienā, un mūzika ir tikai viens no virzieniem, kādi tas var būt.
Vizuālā māksla ir arī lielisks rīks emociju novirzīšanai, par ko liecina Rodina skulptūra “ Danaïd ”, Vai glezna Svētais Jeroms savā sveču gaismā pētījumā Appuse Ja jūs radoši sliecaties un jūtat, ka viss vizuāli vai muzikāli var palīdzēt, noteikti izvēlieties šo ceļu. Jums arī nav jābūt smalkam māksliniekam: krāsošana grāmatā, putnu mājas būvēšana vai aizlikta lāča tamborēšana ir lieliski veidi, kā veselīgi apstrādāt vilšanos.
5. Viņi meklē jaunu fokusu.
Kad vilšanās skar (un smagi skar), emocionāli nobriedis cilvēks bieži būs nodarboties ar šo vilšanos Pārejot uz kaut ko tādu, kas atrodas viņu tiešajā personīgās kontroles jomā.
Vai nesaņēmāt šo jauno darbu? Tas rada vilšanos, bet neko nevar izdarīt. Tomēr tas, ko jūs varat darīt, ir izmēģināt šo jauno recepti, kuru esat uzraudzījis, dodieties uz kaut ko calisthenics vai stenda preses, vai arī salabot šo lietu mājā, kas vairākus mēnešus ir bijusi “uzdevuma” sarakstā. Ir labi (un veselīgi) būt vīlušies un kādu laiku sēdēt ar to, bet pakavēšanās pie tā nemainīs lietas, turpretī pozitīvas darbības noteikti paceļ jūsu garu un atkārtoti apstiprina jūsu uzticību jūsu spējām.
6. Viņi atjauno situāciju.
Mēs visi skatāmies uz dzīvi caur personīgās pieredzes objektīvu, bet tas nenozīmē, ka mūsu uztvere ir pienācīgi ietver situācijas kopumā. Mēs redzam tikai no viena viedokļa, un tas mūs bieži var aizklāt ar lielāku ainu, kas var ietvert pozitīvus aspektus, vilšanos, ko mēs, iespējams, neesam apsvēruši.
Emocionāli nobriedis cilvēki var pārveidot pieredzi, lai to apstrādātu ar žēlastību, nevis pieķerties mirkšķināšanai, kas izvērsta. Ļoti labi prāts mums saka Tas, ka šī “kognitīvā pārveidošana” palīdz mainīt mūsu domāšanas veidu, lai redzētu lietas no cita leņķa.
Piemēram, tā vietā, lai dusmotos un sajuktu par to, ka viņi nesaņēma darbu, uz kuru viņi bija pieteikušies, emocionāli nobriedis cilvēks to var uzskatīt par iespēju beidzot sākt šo biznesu, kuru viņi vienmēr ir vēlējušies vadīt.
7. Viņi izmanto žurnālistikas spēku.
Dažreiz (bieži, patiešām) domu un jūtu uz papīra, ir lielisks veids, kā tās izspiest, it īpaši, ja runa ir par vilšanos vai zaudējumiem. Īpaši tā ir taisnība, ja minētā vilšanās griežas ap citu personu: ja jūs nevarat izteikt to, kā jūtaties, jo tā būtu nepiemērota, tad, rakstot par viņiem, ir ideāls veids Izņemiet šīs domas no prāta Apvidū
Rusevs un Lana joprojām ir precējušies
Visvairāk emocionāli nobriedušu cilvēku Izmantojiet žurnālu Lai izteiktu savas visdziļākās domas un strādātu caur lietām, kas var būt neapmierinošas vai traucētas. Citi varētu izmantot brīvas lapas dokumentus, kurus viņi var sadedzināt, vai izmantot digitālo žurnālu, kuru var aizsargāt par paroli, lai pārliecinātos, ka viņu domas paliek sakrosas.
8. Viņi par to runā ar cilvēkiem, kuriem viņi uzticas.
Viena svarīga lieta, kas jāņem vērā emocionāli nobriedušos cilvēkus, ir tā, ka viņi var atpazīt, kad viņiem ir jārunā ar kādu par to, ko viņi pārdzīvo. Ja vilšanās, ko viņi piedzīvo, jūtas milzīgi pret viņiem, it īpaši, ja daudz kas ir atkarīgs no vēlamā iznākuma, vai arī attiecības, kuras, viņuprāt, ilgst mūžīgi, viņi zina, ka viņi varētu gūt lielu labumu no simpātiskas auss.
Daži pievērsīsies uzticamiem draugiem vai ģimenes locekļiem, bet citi var izvēlēties runāt ar savu garīgo padomdevēju vai terapeitu. Vēl vairāk, emocionāli nobriedis cilvēki paziņos, kas viņiem nepieciešams Skaidrā un veselīgā veidā. Viņi zina, ka nav stigmas lūgt palīdzību, kad tā ir nepieciešama, un atzīst, cik svarīgi viņiem ir uzrunāt.
Pēdējās domas ...
Vecums nekad nav sinonīms briedumam, un tas notiek uz emocionālu briedumu, kā arī fizisko un garīgo. Jums var būt pusaudzis, kurš ir daudz emocionāli attīstīts nekā kāds viņu 70. gados, un daudz kas ir atkarīgs no tā, cik daudz grūtību viņi ir piedzīvojuši un attīstījušies. Laba lieta par emocionālo briedumu ir tā, ka mums ir visu mūžu, lai to attīstītu: mums vienkārši jāpārliecinās, ka mēs izvēlamies darīt darbu, nevis slēpties no diskomforta, kas rodas ar paškontroles un evolūciju.
