Nav dzīvs cilvēks, kurš kādā brīdī nebūtu teicis melus.
Melošana ir destruktīva rīcība, kas var sarežģīt un sabojāt attiecības .
Regulāra melošana rada problēmas arī ar sevi. Persona, kas jūt nepieciešamību melot, nav patiess pret sevi vai jūtām.
Šāda veida autentiskuma plaisa var izraisīt stresu un satraukumu, kad viņi uztraucas par citu cilvēku uztveri un savu melu saglabāšanu.
Vai tas tevi padara par sliktu cilvēku?
Nepavisam.
Cilvēki reti atzīst tos laikus, kad viņi varētu būt bijuši negodīgi.
kā būt atvērtam mīlestībai
Melošana pat tiek uzskatīta par sociāli pieņemamu praksi daudziem cilvēkiem. Kurš gan nav teicis “mazus baltus melus”, lai aizsargātu kāda jūtas vai izvairītos no pienākuma?
Visiem šiem meliem var būt neparedzētas un dažreiz smagas sekas.
Ir grūti atteikties no melošanas ieraduma, it īpaši, ja tas ir kaut kas, ko jūs darāt jau ilgu laiku.
Bet to var izdarīt!
Apskatīsim dažus veidus, kā pārtraukt šo slikto ieradumu.
1. darbība: saprotiet, kāpēc jūs melojat
Jebkuras problēmas risināšanas atslēga ir izprast šīs problēmas cēloni.
Jums jāzina, kāpēc jūs gulējat vispār.
Kad esat sapratis iemeslu, varat izmantot stratēģijas vai meklēt atbilstošu palīdzību, lai mazinātu uzvedību un pārvarētu ieradumu.
- Kādi bija meli? Sīkāk aprakstiet, ko jūs teicāt.
- Kāda veida meli tie bija? Vai tas bija a melo ar izlaidību ? Pārspīlēts? Baltie meli? Personīgam labumam? Lai izvairītos no diskomforta?
- Kam tu meloji? Vai tā ir konkrēta persona, kurai jūs regulāri melojat?
- Cik nopietni bija meli? Vai tie bija balti meli, vai arī tas bija kaut kas nopietnāks?
- Ko jūs cerējāt iegūt, sakot melus?
- Kādi ir apstākļi saistībā ar meliem? Vai tu esi darbā? Mājās? Sociālās situācijās?
Atbildot uz šiem jautājumiem, jums vajadzētu būt iespējai noteikt iemeslu, kāpēc jūs izteicāt melus.
Tad jūs varat meklēt modeļus šo iemeslu dēļ.
Iespējams, jums darbā ir jāmelo priekšniekam, jo viņi ir nesaprātīgi mikropārvaldnieki, kuri neciena un nepieņem patiesību kā pietiekami labu iemeslu.
Varbūt tas ir tāpēc, ka jūs jūtaties neadekvāts salīdzinājumā ar citiem cilvēkiem jūsu sociālajā lokā, tāpēc jūs melojat, lai liktu sev justies kā viņu līmenī.
Bet ko darīt, ja nav identificējamu iemeslu?
Nu, dažos gadījumos melošana var būt zemapziņas izdzīvošanas mehānisms.
Melo par izdzīvošanu
Melošana var kļūt par ieradumu, ja tas tiek darīts regulāri izdzīvošanas labā.
Tas var sākties jau jaunībā bērnam, kurš piedzimis ļaunprātīgā ģimenes dinamikā.
Melošana kļūst par refleksu, nepareizi adaptēts pārvarēšanas mehānisms, kas palīdz bērnam palikt drošībā naidīgās mājās.
Bērniem, kuri aug valdonīgu, pārlieku stingru un nepamatotu vecāku zemē, bieži ir jāmelo, lai izvairītos no kaitējuma vai netaisnīgas sodīšanas.
Šis ieradums var turpināties arī pieaugušo attiecībās, kur kāds apstāklis neapzināti var skart trauksmes vai traumas sajūtu, no kuras viņi cenšas izvairīties.
Persona, kas ieslodzīta ļaunprātīgās attiecībās var rasties arī ieradums melot, lai izdzīvotu.
Meli var glābt cilvēku no tā, ka viņam tiek nodarīts kaitējums par patiesības stāstīšanu vai jebkuras kontrolējošās paradigmas pārkāpšanu, kuru varmāka cenšas īstenot. Melošana varmākām var būt dzīvības un nāves jautājums.
Diemžēl melošana kā izdzīvošanas prasme ir ieradums, kas jāmaina, jo tas sagraus veselīgas attiecības.
Piespiedu melošana
Piespiedu uzvedība ir atkārtota un neatlaidīga, taču tā nedod taustāmu labumu vai atlīdzību.
Persona, kas piespiedu kārtā melo par lietām, kurām nav jēgas var rasties citas garīgās veselības problēmas kas izpaužas caur šo uzvedību.
Patoloģisks melis , no otras puses, parasti kaut kādā veidā gulēs personiska labuma gūšanai. Viņi var melot, lai liktu sevi izskatīties labāk vai šķiet, ka viņi ir paaugstināti nekā viņi ir.
Patoloģiska melošana maldināšanai var izklausīties šādi:
“Es labi pazīstu doktoru Smitu. Viņš man ir kā mentors. ”
Meli, kas liek ieskaidrot klausītājam un padarīt meli šķiet sakarīgāku nekā viņi ir. Tas var palīdzēt manipulatoram radīt sviru, ko viņi vēlāk var izmantot pret klausītāju.
'Cilvēks, es tikko noslēdzu šo milzīgo darījumu, kuru neviens cits nevarēja slēgt. Tāpēc es saņemu milzīgu prēmiju! ”
Vēl viens meli, kas likts atstāt iespaidu uz klausītāju. Tas paaugstina meli pār klausītāju un palīdz barot viņu ego.
Šie melu veidi atšķiras no piespiedu meliem. Šāda veida meli kalpo mērķim.
Piespiedu meliem ne vienmēr ir taustāma jēga.
'Man ir māsa, kas dzīvo citā pilsētā,' kad personai nav māsas.
'Ak, jā, es klausījos viņu mūziku, bet man nepatika,' kad cilvēks nekad neklausījās.
'Es domāju, ka viņš tikko ieguva jaunu automašīnu,' kad cilvēkam nav ne mazākās nojausmas, vai viņš ir bijis tirgū.
Piespiedu melošana ir daudz grūtāks šķērslis, kas jāpārvar bez profesionālas palīdzības. Tas var rasties no dziļākas problēmas, kas vispirms jāatrisina.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Stāsta baltie meli: kad tas ir un kad tas nav labi
- 4 zīmes, kuras jūs sev melojat (+ 6 veidi, kā to apturēt)
- Kā atjaunot un atgūt uzticību pēc melošanas partnerim
2. solis: Atzīstiet problēmu kādam, kuram uzticaties, kurš palīdzēs jūs saukt pie atbildības.
Pirmais solis, lai būtu godīgāks cilvēks ir atzīt, ka vispirms ir problēma.
Atzīstiet sev radušos problēmu kādam no sev tuvajiem, kam varat uzticēties ar šo informāciju.
Pajautājiet viņiem, vai viņi būtu gatavi sadarboties ar jums, lai mainītu ieradumu.
Ideja ir tāda, lai būtu partneris ar atbildību, kurš varētu palīdzēt jums noturēties uz pareizā ceļa, strādājot ar šo problēmu.
3. solis: iestatiet reālistiskas robežas.
Robežas ir svarīgas. Viņi palīdz iemācīt citiem cilvēkiem, kā viņi var izturēties pret tevi un ko no jums sagaidīt.
Jums nevajadzētu melot, lai glābtu citu jūtas. Tas ietver melošanu, lai atbrīvotos no pienākumiem, kas jūs pārāk izstiepj, pārņemtu darbu vai būtu patīkami, lai izvairītos no konfliktiem.
Veselīgu robežu noteikšana un ieviešana izslēdz vajadzību nomierināt un melot citiem par savām vajadzībām un gaidām.
nxt pārņemšana Ņūorleānas zvaigžņu vērtējumos
4. solis: Pirms atbildēšanas padomājiet par atbildi pāris sekundes.
Nav nekas nepareizs, ja pavadāt dažas sekundes padomājiet par to, ko vēlaties pateikt, pirms to sakāt .
Šis mazais laika pārtraukums var ļaut jums uzvarēt melus, pirms tos izrunājat, un ietaupīt sevi no nepieciešamības vēlāk labot melus.
Parasts melis var atklāt, ka meli aizbēg no viņiem, pirms viņiem ir iespēja par to domāt.
Cilvēkam, kurš melo ar neizdarību vai pārspīlējumu, var būt vajadzīgs zināms laiks, lai pārbaudītu, ko viņi vēlas pateikt un kā to pateikt.
5. solis: Atzīstiet melus, kad tos sakāt un piedāvājat patiesību.
Cilvēks, kurš ilgu laiku ir refleksīvi melojis, joprojām gatavojas melot no refleksa.
Kad tas notiks, piederiet tam, ja vide ir piemērota.
Atvainojiet, atzīstiet, ka esat melojis, un labojiet ierakstu.
Tas jutīsies biedējoši un biedējoši, taču tas arī palīdzēs jūsu attiecībās ar šo personu.
Kvalitatīvi cilvēki parasti respektē godīgumu un centienus sevi pilnveidot.
6. darbība: atkārtojiet procesu.
Atkārtošana palīdz izjaukt un veidot ieradumus. Atzīstot melus, labojot tos ar patiesību un rūpīgi apsverot savus vārdus, jūs varat izveidot jaunu godīguma paradumu.
Apņemšanās patiesībai un godprātībai
Process, kā sevi attīstīt par godprātīgu integritātes cilvēku, ir neērts, taču godīguma priekšrocības ir daudz lielākas par sāpēm.
Persona, kas tiek atklāta kā melis, zaudē uzticamību, kas var radīt krasas, ilgtermiņa sekas viņu attiecībās un dzīvē.
Emocionāli veseli cilvēki nevēlas pavadīt laiku pie negodīgiem cilvēkiem. Tā ir daļa no veselīgas robežu noteikšanas.
Tas prasīs laiku un pūles, taču tas ir ieradums, kuru jūs varat mainīt.
Un, ja jums patiešām ir grūti nonākt līdz tam, kāpēc jūs melojat, būtu vērts par problēmu runāt ar sertificētu garīgās veselības konsultantu.
