Ja esat pietiekami vecs, lai lasītu un rakstītu, jūs esat saņēmis mazāk nekā vēlamo ārstēšanu.
Jūs esat maldināts vai melots.
Jūs esat piecēlies.
Jums ir doti solījumi, kas nekad netika izpildīti.
Tas ir noticis ar mums visiem.
Daži ārstēšanas veidi ir viens notikums. Uzņēmums, kas solīja jums piezvanīt par interviju, nekad to nedarīja. Tas ir beidzies, un viņiem vairs nekad nebūs iespējas to darīt. Jūs dodaties tālāk.
Cita veida ārstēšana atkārtojas. Tie notiek ar mums regulāri. Bieži vien ārstēšanu veic vieni un tie paši cilvēki. Atkal un atkal.
Kad cilvēki pret mums izturas šādi, ko mēs varam darīt?
Nu, vispirms ļaujiet mums ātri apspriest…
Kā nereaģēt, ja pret mums izturas slikti
Ir vairākas pieejas atkārtotai sliktai izturēšanās gadījumā, kas nedarbojas.
Šeit ir daži no tiem.
- Mēs varam pasniegt citiem to, ko viņi mums sagādājuši.
- Mēs varam mēģināt likt viņiem maksāt par paveikto.
- Mēs varam veikt pasākumus, lai viņi sajustu sliktas izturēšanās pret mums sāpes.
- Mēs varam mēģināt viņus “viens uz augšu”.
- Mēs varam izmantot pasīvo agresiju.
Kāpēc tad mēs to darītu?
Galvenokārt tāpēc, ka mēs domājam, ka šāda savstarpēja rīcība viņiem mācīs mācību.
Varbūt mēs uzskatām, ka tas potenciāli mainīs viņu uzvedību nākotnē. Ka ar to vienreiz tiks izbeigta sliktā izturēšanās.
Tas notiek reti.
Faktiski tas nemaz neizlabo problēmu. Tas var pat pasliktināt.
Cilvēki parasti slikti reaģē uz atriebību. Vai arī tiekot “mācīta stunda”. Vai arī tiek aizrādīts par viņu uzvedību.
mana sieva ir atkarīga no tālruņa
Viņi, visticamāk, būs rūgti vai aizvainoti par jūsu paveikto.
Viņi, iespējams, domās mazāk par tevi. Un viņu uzvedību tiks zaudēti viņiem, jo viņi vairāk koncentrēsies uz viņiem savu uzvedību .
Tas ir neproduktīvi. Tas ir nelaipni. Tas ir nežēlīgi. Un tas nedarbojas ļoti labi.
Jābūt labākam veidam.
Tur ir.
Labāks veids ir laipni iemācīt viņiem to, kas jums patīk. Vai arī tas, kas jums nepatīk.
Nevis viņus lamāt, neapmānīt, nepazemot vai kritizēt.
Bet vienkārši iemācot viņiem labāku veidu.
Kāpēc tas darbojas?
Mēs mācām cilvēkiem, kā izturēties pret mums, reaģējot uz to, kā viņi izturas pret mums.
Mūsu atbilde vai nu pastiprina viņu uzvedību un palielina varbūtību, ka tā atkārtosies ...
... vai mūsu atbilde samazina atkārtošanās iespējamību.
Runājot par cilvēkiem, tas, kas tiek apbalvots, ir tas, kas tiek paveikts. Un tas, kas tiek pastiprināts, mēdz atkārtoties.
Jā, es zinu, ka tas izklausās mazliet sekli un virspusēji. Bet tas ir tikai veids, kā cilvēki tiek vadīti.
Bet tam ir pilnīga jēga.
Kāpēc kāds atkārtotu uzvedību, kas nesniedz nekādas priekšrocības vai atlīdzību?
Kāpēc kāds varētu turpināt darīt kaut ko tādu, kas nesniedz taustāmus rezultātus?
Īsā atbilde ir, ka viņi to nedarīs. Ja vien viņi to vēl nav izdomājuši.
Lai gan jāatzīmē, ka ne visi to izdomā. Un, lai gan tas ir diezgan lielā mērā klišejas statusā, joprojām ir taisnība, ka ārprāta pazīme atkal un atkal dara to pašu, gaidot atšķirīgus rezultātus.
Cilvēki mēdz mācīties no tā, ko viņi novēro
Neskatoties uz dažiem izņēmumiem, lielākā daļa cilvēku mācās no tā, ko viņi novēro.
Viņi īpaši vēlas uzzināt, kā cilvēki izturas pret viņiem un ko tas nozīmē nākotnē.
Tāpēc 19. gadsimta vācu filozofs Frīdrihs Nīče sacīja:
Es neesmu satraukts, ka jūs man melojāt, es esmu satraukts, ka turpmāk es jums nevaru noticēt.
Viņš saprata principu, ka tam, kā citi izturas pret mums, ir tendence ietekmēt to, kā mēs izturamies pret viņiem un kā mēs ar viņiem saistāmies.
Cilvēki, kas to saprot, rada saikni starp darbībām un rezultātiem.
Viņi redz saikni starp to, kas tiek pastiprināts un kas atkārtojas. Starp to, kas tiek apbalvots, un to, kas turpina notikt.
Tāpēc, ja mēs vēlamies, lai cilvēki izturētos pret mums noteiktā veidā, mums ir jābūt pārliecinātiem, ka mēs viņus apbalvojam par vēlamo uzvedību, nevis apbalvojam par uzvedību, kuru vēlamies pārtraukt.
Process var aizņemt kādu laiku
Šis process parasti nav ātrs.
Un jo ilgāk modelis ir bijis klāt, jo ilgāk būs nepieciešams to atsaukt.
Padomājiet par to, ņemot vērā ceļu pret tranšeju. Ejot pa ceļu, ir viegli mainīt kursu.
Bet, ejot tranšejā, vispirms jāizkāpj no tranšejas. Tas prasa vairāk darba un vairāk laika.
Līdzīgi ir ar uzvedības izmaiņām. Jo dziļāk uzvedība ir iesakņojusies, jo grūtāk būs mainīt.
Tāpēc jūs vēlaties to saprast un pieņemt to, sākot procesu.
Kā mēs mācām žēlīgi un efektīvi
Tātad mēs esam redzējuši, kāpēc ieteiktā mācību metode darbojas. Mēs esam redzējuši, kāpēc labāk nav izturēties pret cilvēkiem tā, kā viņi izturas pret jums.
Ja vien jūs nevēlaties, lai ārstēšana turpinās. Vai arī pasliktināties.
Bet kā mēs patiesībā to darām?
Kā mēs kādu efektīvi iemācām kā izturēties pret mums?
Apskatīsim.
Pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jāatceras, ir tā, ka mēs nerunājam par formālu mācību procesu.
Šeit nav lekciju. Nav mācību programmas vai izdales materiālu. Mācība ir smalkāka.
Mācības būtība ir tā, ka tā ir netieša. Vairāk slēpts nekā atklāts. Vairāk ar piemēru, nevis ar instrukciju palīdzību. Vairāk ar darbībām, nevis vārdiem.
Lielais ārsts un filozofs Alberts Šveiters sacīja:
Piemērs nav galvenais, lai ietekmētu citus. Tā ir vienīgā lieta.
Šveiters saprata, ka sarunas ir lētas. Ka lekcijas netiek novērtētas. Ka mūsu rīcība runā daudz skaļāk nekā mūsu vārdi.
Ir teikts, ka vērtības vairāk tiek uztvertas, nekā mācītas. Mēs, visticamāk, atdarinām kāda laba piemēru, nekā mēs pieņemam viņu veidus, izmantojot oficiālu instrukciju.
Dzejnieks Edgars Viesis teica,
ES labāk redzēt sprediķi, nekā dzirdēt vienu katru dienu
Es labāk gribētu staigāt ar mani, nevis tikai pateikt ceļu.
Tātad, ja atriebība nav atbilde. Ja apbalvošana par uzvedību to tikai pastiprina. Ja lekcijas nav veids.
Tad kā mēs mācīt tie, kuru uzvedība ir jāmaina?
no kurienes ir Brūka Simpsone
Šeit ir 5 soļi, kurus mēs varam veikt.
1. Mēs mācām pēc sava piemēra
Tas jau ir norādīts dažādos veidos. Bet tas ir efektīvas mācīšanas pamats.
Visticamāk, ka gūsim panākumus, kad modelēsim vēlamo uzvedību.
Ja jūsu draugs mēdz kavēties, pārliecinieties, vai esat ieradies laikā.
Ja jūsu draugs aizmirst viņu saistības pret jums, noteikti atcerieties savas saistības pret viņiem.
Ja jūsu draugs pļāpā par citiem cilvēkiem, nepiedāvājiet viņiem nepacietīgu ausu vai neatkārtojiet to, ko viņi dala.
Ja jūsu draugs apzinās sevi, kontrastam starp jums un viņu galu galā vajadzētu kļūt acīmredzamam.
Tas varētu pavērt durvis atklātam dialogam. Viņi būs piemērotāki, lai izpētītu savu izmaiņu iespējamību, ja jūs neesat viņus pamudinājis šajā intervālā.
Tā nav manipulācija no jūsu puses. Jūs neliekat viņiem mainīties. Jūs nepieprasāt, lai tie mainītos. Jūs viņus “nemānāt” pārmaiņām.
Jūs nelietojat viltīgu vai mānīgu taktiku, lai piespiestu viņus darīt to, ko viņi nevēlētos darīt.
Jūs vienkārši izdzīvojat viņiem labāku modeli.
Nav ažiotāžas. Bez spiediena. Nav iebiedēšanas. Tikai labāks veids. Veids, kas jums abiem ir labāks.
2. Mēs mācām, izmantojot savu konsekvenci
Otrs veids, kā viņus mācīt, ir jūsu pašu konsekvence.
Ja jūsu draugs runā ar jums skarbi, jums vajadzētu ar viņu laipni runāt. Konsekventi.
Ja jūsu draugs hroniski parādās vēlu, jums vajadzētu parādīties laikā. Konsekventi.
Ja jūsu draugs neatgriež jūsu tālruņa zvanus nekavējoties, jums nekavējoties jāatgriež viņu tālruņa zvani. Konsekventi.
Atkal jūsu piemēram vajadzētu būt svaram. Jūsu piemēram vajadzētu ietekmēt viņus pareizajā virzienā.
Nav garantiju, ka tā notiks. Bet tas ir daudz labāk nekā alternatīvas.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā likt vīrietim tevi cienīt: 11 bezjēdzīgi padomi!
- 10 lietas, ko pieklājīgi cilvēki dara un nedara (t.i., kā būt pieklājīgiem)
- Kā izrādīt cieņu citiem (+ kāpēc tas ir svarīgi dzīvē)
- Kā būt pārliecinošākam 5 vienkāršos soļos
3. Mēs mācām caur pastiprinājumu
Es jau iepriekš minēju, ka tas, kas tiek apbalvots, ir tas, kas tiek darīts. Un tas darbojas abos virzienos.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir vēlama uzvedība vai nevēlama, izturēšanās ir izturēšanās, kas, iespējams, turpināsies.
Tāpēc esiet cītīgs, lai pastiprinātu vēlamo uzvedību, nevis to, kas jums nav.
Jums nav jārunā. Vienkārši ieturiet atlīdzību. Nepastipriniet uzvedību, kuru vēlaties pārtraukt.
Jums nav jāpauž dusmas vai vilšanās. Esiet piesardzīgs, lai neteiktu, ka viss ir kārtībā, lai tikai neizskatītos sīks.
Kad viņi atvainojas par nokavēšanos (kas ir lielisks sākums) ... pieņem viņu atvainošanos un piedod viņiem . Jūs varat atzīt nepiemērotu rīcību, to neapzinoties.
Bet dariet zināmu, ka tā nav jūsu vēlamā uzvedība. Neveicot no tā federālu lietu.
4. Mēs mācām ar saviem ieskatīgajiem jautājumiem
Sengrieķu filozofam Sokratam ar virkni jautājumu izdevās iemācīt neskaitāmus iespaidīgus studentus.
Šī mācību forma tagad nes viņa vārdu, jo tā ir pazīstama kā “Sokrātiskā” metode.
Ideja ir radīt sistemātiskas šaubas un jautājumus, kas neizbēgami novedīs pie patiesības atklāšanas. Patiesība vairāk atklāta nekā sniegta.
Jūs varat pajautāt savam draugam, vai viņi ir izpētījuši iemeslu, kāpēc viņi hroniski kavējas. Vai pastāv konsekvents modelis, kas sabotē viņu centienus? Vai varat kaut ko darīt, lai viņiem palīdzētu?
Šī pieeja vairumam cilvēku ir mazāk biedējoša. Šķiet, ka tas ir vairāk vērsts uz a risinājums nekā uz iespēju apsūdzēt un sūdzēties.
vārdu saraksts, lai aprakstītu sevi
Izmēģiniet to un uzziniet, cik labi tas var darboties.
5. Mēs mācām, nosakot skaidras un saprātīgas robežas
Ikreiz, kad pret mums izturas nepareizi, tas gandrīz vienmēr ir mūsu robežu pārkāpums.
Otra persona ir ielauzusies zemē, kurā nav likumīgi iekļūt.
Tam var būt dažādas formas.
Viņi var iejaukties jūsu laikā. Atņemot vērtīgo laiku, neņemot vērā zaudējumus.
Viņi varētu dalīties ar citiem lietās, kas tiek pareizi turētas tikai starp jums abiem.
Viņi varētu izturēties pret jums ar necieņu, nevis ar pienācīgu godu un cieņu.
Viņi varētu runāt ar jums pazemojošā, nelaipnā un aizvainojošā veidā.
Sarakstu varētu turpināt.
Veselīgas attiecības nosaka skaidras un atbilstošas robežas. Robežas, kas nodrošina savstarpēju cieņu, atbildību un godu.
Robežas ļauj uzplaukt attiecībām. Robežas nav domātas ierobežošanai, bet gan atbrīvošanai.
Līdzīgi kā sliežu ceļi vilcienam ļauj darboties tā, kā paredzēts. Līdzīgi kā luksofori un ceļa zīmes nodrošina vienmērīgāku satiksmes plūsmu. Līdzīgi kā rindas un sēdekļi nodrošina patīkamāku teātra pieredzi. Un aizslēgtas durvis mūs uztur drošāk savās mājās.
Savās attiecībās vēlaties noteikt skaidras un saprātīgas robežas. Tie nāks par labu visiem.
Kāpēc šī pieeja darbojas labāk nekā citas?
Tātad, tagad, kad jūs zināt, kā iemācīt cilvēkiem, kā jūs vēlaties, lai pret jums izturētos, izpētīsim, kāpēc šī pieeja ir labākā pieeja.
Jūs nepastiprināt to, ko nevēlaties turpināt.
Labākais veids, kā apturēt uzvedības modeli, ir noņemt izturēšanos.
Mazi bērni uzzina, ka viņi var izkļūt, izmetot dusmu dusmas. Vecāki vēlas, lai uzvedība tiktu pārtraukta, tāpēc viņi apsola bērnam izturēties, ja viņš apstājas.
Tātad bērns apstājas. Tur nav pārsteigums. Un tiek piešķirta cienasta atlīdzība.
Tas tikai māca bērnam, ka dusmu lēkmes ir lielisks līdzeklis, lai iegūtu kārumu.
Vai ko citu viņi varētu vēlēties.
Mērķis ir nevis pastiprināt šo nevēlamo rīcību. Tā vietā, lai atalgotu bērnu par dusmu lēkmi, mēs pārliecībā paliekam mierīgi, stingri un apņēmīgi.
Viņi drīz uzzinās, ka dusmu lēkmes ir briesmīgas stratēģijas, lai iegūtu atlīdzību.
Un viņi atteiksies no to izmantošanas. Pat bērns to var saprast.
Ieteiktās pieejas skaistums ir tāds, ka pārmaiņas tiek radītas no personas, kurai jāmainās.
Tas viņiem nav diktēts vai piespiests no ārpuses. Tāpēc tas, visticamāk, būs īsts un turpināsies.
Tas ir laipnāks un maigāks.
Nevienam nepatīk atrasties lekcijas saņemošajā galā. Vai rājiens. Vai arī tikt sodītam par viņu uzvedību.
Bet lielākā daļa cilvēku labvēlīgi reaģēs uz maigu mācīšanu, izmantojot piemēru, iedrošinājumu un labus vārdus.
Pat ja persona izvēlas ignorēt jūsu centienus un turpināt nevēlamo uzvedību, jums nebūs par ko atvainoties vai justies skumji.
Tas ir vairāk pamācošs.
Cilvēki bieži ir vainīgi par neatbilstošu vai nepieņemamu uzvedību, to nezinot. Nav šaubu, ka viņu izturēšanās ir nostiprināta jau ilgu laiku.
Alternatīvā pieeja ir pamācošāka, jo tā novērš lielu neskaidrību un noslēpumu, kad runa ir par uzvedību.
Kad mēs atsakāmies no nevēlamās izturēšanās. Kad mēs rādām vēlamās uzvedības piemēru.
Kad mēs piedāvājam daudz pastiprināt vēlamo uzvedību, mēs mācām skaidri un nepārprotami.
Pirms mēs varam mainīties, mums skaidri jāzina, kādas pārmaiņas ir nepieciešamas.
Ja nē, mēs esam gatavi mainīt to, kam vajadzētu palikt nemainīgam, atstāt nemainītu to, kas būtu jāmaina, vai arī palikt nezinoši par abiem.
Skaidrība ir izšķiroša, ja ir vēlamas izmaiņas. Vēlamā metode piedāvā lielāku skaidrību un tāpēc labāk nodrošina izrietošās izmaiņas.
Tas ir pārdomāts un nav reakcionārs.
Kad jūtam, ka kāds ir pārmērīgi reaģējis uz mūsu uzvedību, mēs nekavējoties ieņemam aizsardzības pozu.
kad puisis pēkšņi atraujas, ko darīt
Neatkarīgi no tā, ko mēs teicām vai darījām, mēs jūtamies pamatoti, ja persona reaģē tā, kā mēs uzskatām par neatbilstošu.
Mūsu uzvedība tajā brīdī mums nav problēma ... viņu uzvedība ir.
Citi jūtas tāpat, kad mēs pārmērīgi reaģējam uz viņu uzvedību.
Lekciju vai rājienu šajā brīdī gandrīz noteikti neņems vērā. Viņiem tas šķitīs nederīgi.
Pārmērīga reakcija nemazina jūsu bažu likumību. Bet, visticamāk, labāk saņems maigāku pieeju.
Tas nāks pāri kā pārdomātam un gādīgam, nevis pašmērķīgam un pēkšņam.
Persona daudz biežāk uzklausīs jūsu bažas un drīzāk apsvērs iespēju mainīt savu uzvedību.
Ja kāds nevēlas klausīties mums diez vai var sagaidīt dzirdi mūs. Noteikti nē uzklausīt mūs.
Un jebkura tā dēvētā mācība tajā brīdī būs bezjēdzīga, neefektīva un aizvainota.
Kopsavilkums
Tātad, ko mēs esam redzējuši šajā īsajā izpētē?
- Lekcijas, rājieni, ņirgāšanās un atdarināšana ir neefektīvi veidi, kā mainīt citu nevēlamu uzvedību.
- Cilvēki mēdz atkārtot to, kas tiek apbalvots. Apbalvojot nevēlamu rīcību, mēs varam sagaidīt, ka tā turpināsies.
- Cilvēki mēdz neklausīties korekcijās, kad tās notiek kā uztverta pārmērīga reakcija.
- Efektīva mācīšana notiek, izmantojot personīgu piemēru, pastiprināšanu, konsekvenci un pārdomātus jautājumus.
- Žēlīga mācīšana nepastiprina to, ko vēlaties pārtraukt.
- Žēlīga mācīšana ir laipnāka un maigāka pieeja.
- Žēlīgā mācīšana ir skaidrāka un mazāk divdomīga.
- Žēlīga mācīšana ir pārdomātāka un mazāk reakcionāla.
Secinājums
Tātad, kāpēc neizmēģināt piedāvāto pieeju? Neapšaubāmi, ka esat izmēģinājis citas metodes, par ko maz ko parādīt. Es pats tos noteikti esmu izmēģinājis daudz reizes.
Un paturiet prātā, ka dažiem cilvēkiem neviens labs piemērs, maiga mācīšana, konsekventa piemērošana vai skaidrība neradīs vēlamās pārmaiņas.
Daži cilvēki paliks izturīgi pret pārmaiņām neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, sakāt vai mēģināt.
Bet neatstājiet pieeju, jo konkrētas personas nereaģē labi.
Problēma ir viņiem, nevis metodei.
Tajā brīdī jums būs jāizlemj, kā rīkoties tālāk. Vai jūs varat dzīvot ar uzvedību un iemācīties to paciest.
Vai arī labākais risinājums ir atvadīšanās no attiecībām.
Jums būs jāizlemj, vai uzvedība var turpināties, vai arī tā ir jāpārtrauc.
Visbeidzot, apzinieties, ka uzvedības maiņa reti notiek viegli vai ātri.
Ne jums, ne man un nevienam citam. Tāpēc esiet pacietīgs pret savu draugu, partneri, ģimenes locekli vai kolēģi.
Esiet pacietīgs visās savās attiecībās.
Pacietība bieži tiek apbalvota ar uzlabotām attiecībām, kas ir labākas visiem.
Bet tas var aizņemt kādu laiku.
Parasti ir vērts gaidīt.
