© Attēla licence, izmantojot depozīta photosKā kāds, kurš vairāk nekā 30 gadus dzīvojis ar bipolāriem traucējumiem, es zinu, cik sarežģīta ir garīgā veselība. Stigma bieži virza nepareizu, iepriekš pieņemtu priekšstatu, kas mums visiem apgrūtina lietas. Tas ietekmē mūsu personīgo un profesionālo dzīvi. Tas pat ietekmē to, kā daži veselības un sociālo pakalpojumu sniedzēji izturas pret mums.
Tātad, es gribu jums pateikt septiņas lietas, kuras es vēlos, lai cilvēki zinātu par bipolāriem traucējumiem. Samazināsim aizspriedumus.
1. Bipolāriem traucējumiem ir nepieciešams kaut kāds ārstēšanas un pārvaldības veids.
“Bipolāri traucējumi pasliktinās ar vecumu” ir teiciens, ko bieži dzirdat atveseļošanās telpās. Paziņojumi var mainīt, jo vairāk tie tiek atkārtoti, dažreiz zaudējot svarīgu kontekstu. Faktiskajam paziņojumam vajadzētu būt: “Neapstrādāti bipolāri traucējumi ar vecumu pasliktinās”.
Kāpēc? Smadzeņu plastika. Jo vairāk jūs izmantojat noteiktas smadzeņu daļas, jo spēcīgākas un efektīvākas šīs daļas kļūst. Tā ne vienmēr ir laba lieta. Jo vairāk jūs šūpojaties mānijas, jo spēcīgākas tās smadzeņu daļas kļūst, kas atvieglo mānijas šūpošanos, kas stiprina šīs smadzeņu daļas utt.
Medicīnas ziņas šodien mūs informē Šī efektīvā ārstēšana palēninās vai pilnībā aptur šo procesu. Tāpēc ir tik svarīgi rīkoties agri. Pašlaik tas var nebūt slikti, bet kreisais neārstēts paver ceļu, lai lietas būtu briesmīgas gadi priekšā.
2. Bipolārus traucējumus var būt viegli vai smagi.
Bipolāri traucējumi ir garīga slimība ar plašu darbības jomu. Vienā galā tas nav tik smags un var būt pārvaldāms ar minimālu palīdzību. No otras puses, jums ir smagums, kas absolūti prasa medikamentus, vai arī jūs varat kļūt miris kā stacionārs vai cietumā.
Tomēr paziņojumā trūkst svarīga konteksta: “Bipolāri traucējumi var būt viegli vai smagi”. Šis svarīgais konteksts ir tas, kā cilvēki interpretē vārdu “viegls”. Viņi mēdz domāt: 'Ak! Tas ir maigi! Nav daudz!'
lietas, kas viņam jādara dzimšanas dienā
Viegls vai smags bipolāru traucējumu kontekstā ir līdzīgs ugunsgrēkam. “Maiga” ir kā mājas ugunsgrēks, turpretī “smagi” vairāk atgādina ugunsgrēku. Abi ir patiešām slikti! Mājas ugunsgrēks joprojām sadedzinās jūsu dzīvību līdz pelniem, ja to paliks nekontrolēts.
3. Bipolāru traucējumu kā kāpumu un kritumu aprakstīšana nav precīza.
Bipolārus traucējumus visbiežāk raksturo kā kāpumu un kritumu garīgu slimību. Cilvēki bipolāru traucējumu “UP” interpretē kā eiforiju. Viņi izmanto eiforiju, kas aizstāj ar māniju, jo viņi vienkārši nezina labāk.
Jūs varat izjust hipomaniju un māniju bez eiforijas, un tas ir absolūti šausmīgi. Tas var būt pārāk liels satraukums, niknums, naidīgums, impulsu kontroles trūkums un vēl daudz vairāk. Kā liecina šis pētījums , palielināta enerģija un aktivitāte ir galvenā mānijas sastāvdaļa, nevis garastāvokļa izmaiņas.
Ne tikai tas, bet arī tas, kā cilvēki mēdz uztvert bipolāru traucējumu “UP”, nav pat precīzs. Tas ir jauks, gandrīz romantisks stāsts, kad brīvais gars nolemj atcelt savu dzīvi, atmest darbu un ceļot! Tas ir stāsts, ko vēlas daudzi cilvēki, jo tas izklausās pēc pārsteidzošas pieredzes. Tomēr var būt konteksts, kas tiek atstāts.
kāpēc es gribu būt viena
Labi, tāpēc brīvais gars nolēma atbrīvot garu piedzīvojumā. Tomēr viņi atstāja to, ka viņi iztīrīja savu bankas kontu, sasniedza USD 25 000 parādu, pārtrauca karjeru, kuru viņi būvēja desmit gadus, un atstāja viņu dzīvesbiedru un trīs bērnus, bez iespējas veikt hipotēku vai pat iegādāties pārtiku. Tas viss tāpēc, ka viņu atvienošanās no realitātes viņiem teica, ka viņiem jāiet.
Kā kāds no tā atgriežas, kad viņi atgriežas realitātē? Ir pārāk daudz cilvēku, kuriem nepieciešama atbilde.
4. Dzīvesveida izmaiņas var samazināt simptomu intensitāti.
Cilvēkiem ar garīgām slimībām neinformēti cilvēki saka AD Nauseam, ka dzīvesveids var “izārstēt” viņu garīgo slimību. Informēti cilvēki pastāvīgi saka, ka dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pārvaldīt garīgās slimības, un šī daļa ir patiesa.
Kā kāds, kurš pārāk daudz reižu ir pavadījis Depresijas caurums , cinismā un negatīvismā, ko rada garīgās slimības un traumas, tā izklausījās tik stulbi. Piemēram, tiešām? Man galvā notiek šīs briesmīgās lietas, un tādas lietas kā ēšana veselīgāka, konsekventāk gulēšana un izkāpšana no mājas var palīdzēt?
Diemžēl viņiem ir taisnība. Viņi jūs neizlabos, bet var palīdzēt. Jums joprojām var būt nepieciešama ārstēšana, izmantojot medikamentus vai terapiju, taču daudzi cilvēki nesaprot, ka šīm dzīvesveida izmaiņām var dramatiski ietekmēt jūsu smadzenes un ķermeņa ķīmiju uz labo pusi.
Pilnīgums ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas garīgās veselības labā.
Personīgi mana smagā depresija pazuda, kad es atteicos no poda. Tas ir nomācošs, un tas bija liels iemesls manai depresijai. Es domāju, ka tas man palīdz, jo tas ļāva man izdzīvot dažus tumšus laikus, un tā ir taisnība. Tas izdarīja. Bet tā ir arī taisnība, ka tas mani ilgtermiņā pasliktināja.
Vispirms runājiet ar ārstu, ja vēlaties kļūt tīrs. Tas nav noslēpums, ka izstāšanās no alkohola dažos gadījumos var izraisīt krampjus. Jums var būt nepieciešama medicīniska uzraudzība vai palīdzība.
5. Ārstēšana un pārvaldība nav viena no vienas izmēra.
Bipolāru traucējumu ārstēšana un pārvaldība visiem ir atšķirīga. Dažādiem cilvēkiem ir vajadzīgas dažādas lietas. Tomēr tas nav tas, ko jūs bieži dzirdat kopienās vai no vienaudžiem. Tā vietā jūs dzirdat tādas lietas kā: 'Ja jums ir bipolāri traucējumi, jums jābūt ārstētam.'
Daudziem cilvēkiem ir nepieciešami medikamenti, lai pārvaldītu un kontrolētu bipolārus traucējumus. Dažiem medikamenti ir atšķirība starp dzīvību un nāvi, produktivitāti vai likvidēšanu uz ielām. Dažiem medikamenti ir absolūti obligāti, taču tas nenozīmē, ka tas ir paredzēts visiem.
Cilvēki ar mazāk intensīviem bipolāriem traucējumiem, iespējams, var atbrīvoties no pašpārvaldes prakses un/vai terapijas. Turklāt dažiem cilvēkiem, jo vairāk viņi saprot savus bipolāros traucējumus, izraisītājus un vadību, jo vieglāk to pārvaldīt.
Labs īkšķa noteikums - ja kāds jums saka, ka jums kaut kas ir “vajadzīgs”, tā ir laba zīme, lai būtu skeptiski no viņiem. Viņi var ticēt vai ir nepieciešami viņu pašu ārstēšanai, bet tas nenozīmē, ka tas jums ir piemērots. Vienīgais veids, kā to izdomāt, ir apmācīti garīgās veselības speciālisti.
kā tikt galā ar vīrieti ar zemu pašnovērtējumu
6. Terapija var palīdzēt vairāk nekā pārvaldība un rīki.
Tas ir vispārzināms, ka terapijā varat apgūt vērtīgas vadības prasmes. Tas ir vispārzināms, ka jūs varat izmantot terapiju kā vietu, kur privāti apstrādāt sarežģītas emocijas. Bet ir mazāks zināms terapijas lietojums, kas var dot labumu cilvēkiem ar hroniskām garīgām slimībām.
Dzīve ar hronisku garīgu slimību maina veidu, kā jūs uztverat un mijiedarbojaties ar pasauli. Paradumi un darbības rodas no uztveres, un uztvere kļūst sagrozīta ar garīgām slimībām. Manā gadījumā es dzīvoju vairāk nekā 15 gadus ar nediagnozētiem bipolāriem traucējumiem, smagi depresija puse.
Es ātri uzzināju, ka pārvarēšanas mehānismi un uztvere, ko man bija piespiedušas garīgas slimības visos šajos gados, man vairs nevarēja kalpot. Man bija jāstrādā, lai mainītu priekšstatu un uzskatus, ko bija radījusi mana garīgā slimība.
Es jums sniegšu izteiktu piemēru. Depresija mani pārliecināja, ka neviens nerūpējas, ka neviens nekad nerūpējas. Es turpināju ticēt, ka pat tad, kad pilnīgs svešinieks apsēdās pie manis ārpus niršanas joslas, kad man acīmredzami neveicās labi. Es turpināju ticēt, ka, kaut arī man bija sociālais darbinieks, kurš sagrāva viņu pakaļu, lai saņemtu man palīdzību, psihi, kurš man iedeva pārtikas preču somu ar maniem medikamentiem bezmaksas paraugiem, kad es to nevarēju atļauties, kad citi garīgi slimi cilvēki mēģināja mani mierināt.
Un man ir tik paveicies, ka man ir ģimene, kas man būtu palīdzējusi, ja es būtu zinājis, kā jautāt.
Terapeits, lai atvērtu acis, vajadzēja pārmeklēt manu pieredzi caur viņu neitrālo perspektīvu, un tas prasīja instrumentus, ko iemācījos terapijā, lai jaunas perspektīvas pielīmētu.
7. Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem var atgūties.
Dzīve izskatās drūma, kad jūs pārdzīvojat vissliktāko no bipolārajiem traucējumiem. Ir pārāk viegli iznīcināt jūsu dzīvi, kamēr eskalgots vai noslīcis depresijas laikā, velosipēdu laikā papildus visām citām garīgās veselības problēmām, kas jums varētu rasties.
Bet saprotiet to: cilvēki ar bipolāriem traucējumiem var atgūties. Viņi var sasniegt punktu, kurā viņi var justies labi bez mānijas, sajust emocijas bez depresijas un dzīvot dzīvi gandrīz kā jebkurš cits. Protams, mēs nevaram pilnībā atbrīvoties no bipolāriem traucējumiem, bet to var pārvaldīt dažādās pakāpēs.
kā iegūt pārliecību attiecībās
Pēdējās domas ...
Nepadodieties cerībai uz sevi vai savu mīļoto. Tas var kļūt labāks. Tas var būt tik grūti, bet personīgi es absolūti uzskatu, ka ikviens var uzlabot savu dzīves kvalitāti ar atbilstošiem resursiem un atbalstu.
Tas ir tas, ko man parādīja mana dzīve un pieredze, un es ceru, ka tā arī jums parāda.
