Visiem dažreiz nepieciešama neliela palīdzība ...
Neviens nevar būt meistars visā, un dažreiz darbs ir vienkārši pārāk liels vienam cilvēkam.
Tas nav tikai fizisks darbs, piemēram: “Hei! Vai jūs varat man palīdzēt pārvietot šo galdu? ”
Bet arī dzīves darbs ... emociju sakārtošana un pārvaldīšana, pieņemot labus lēmumus , sasniedzot savus mērķus un mēģinot virzīties uz lielāku vispārējo labklājību un labāku sevi.
Tie ir sarežģīti darba, sevis atklāšanas un izpētes braucieni, kad mēs cenšamies nonākt veselīgākā psihiskā stāvoklī ar skaidrāku perspektīvu.
Bet ir problēma.
Tur ir daudz cilvēku, kuri neprasīs palīdzību, jo nevēlas justies neērti vai apgrūtinoši.
Kā mēs varam izvairīties no neērtības vai apgrūtinošas sajūtas, kad lūdzam citas personas palīdzību?
Īsa atbilde ir jūs nevarat.
Pieprasot palīdzību, vienmēr būs zināms trauksmes vai nervozitātes līmenis, jo, lai lūgtu palīdzību, ir jāparāda neaizsargātība.
Un cilvēkiem, it īpaši tiem, kas ir daudz pārdzīvojuši vai kurus citi ir sāpinājuši, var būt grūti pavadīt laiku un justies neaizsargātiem.
Un tad vienmēr ir bažas, ka otra persona nereaģēs labi.
Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā mazināt šo neveiklību un trauksmi, lūdzot palīdzību, un veidi, kā mīkstināt situāciju, ja jūs esat persona, kurai tiek lūgta palīdzība.
Ziniet, kam jūs lūdzat palīdzību
Kas ir tā persona, kurai jūs lūdzat palīdzību? Vai viņi ir kāds, kurš ir aprīkots un spēj sniegt jums nepieciešamo palīdzību?
Šī perspektīva aptver plašu jautājumu loku. Un, lūdzot palīdzību no īstā cilvēka, var būt vieglāk reāli lūgt.
Vai man vajadzētu lūgt vecāka gadagājuma kaimiņa palīdzību dīvāna pārvietošanā? Nē, tam nav lielas jēgas.
Vai man vajadzētu lūgt tālu paziņu palīdzību un atbalstu manis radušai problēmai? Nu, varbūt, bet, iespējams, nē.
vai lil nas x ir miris
Vai man būtu jālūdz vecāku atbalsts, kurš netic garīgām slimībām? Tas man beigsies slikti.
Tur ir daudz labi domātu ziņojumu, kas mudina vairāk cilvēku nākt klajā, izteikties un mēģināt radīt labāku vidi, lai lūgtu palīdzību.
Problēma, kas šajos ziņojumos tiek pievērsta reti, ir to cilvēku zināšanas un attieksme, kuriem vēlaties jautāt.
Jums ir cilvēki, kuri…
... nedomās, ka jums nepieciešama palīdzība,
... neticiet, ka jūsu problēmai nepieciešama palīdzība,
... ar prieku izklausīsies no viņu viedokļiem, patiesībā neieklausoties un nesniedzot palīdzību,
… Vēlaties palīdzēt, bet jums nav atbilstošu zināšanu vai pieredzes par to, kā palīdzēt.
Un tad jums ir cilvēki, kuriem vienkārši nav vienalga.
Pirms jautājuma uzdošanas iepazīstiet savu auditoriju, it īpaši, ja jūs lūdzat palīdzību ar garīgu vai emocionālu problēmu.
Šī persona var tevi ļoti mīlēt un rūpēties, bet, iespējams, nezina, kā sniegt jēgpilnu palīdzību un atbalstu - un tas var būt destruktīvi.
Labs veids, kā novērtēt situāciju, ir maigi pārbaudīt ūdeņus, uzdodot šādus jautājumus: “Ko jūs domājat par XYZ?” lai redzētu, kāda būs viņu atbilde.
Formulējiet savus vārdus un domas, pirms jautājat
Liela daļa nervozitātes un trauksmes, lūdzot palīdzību, ir nezināšana, ko teikt un kā pateikt.
Tas ir kaut kas, par ko jūs varat padomāt un formulēt, pirms sēžat, lai kādam lūgtu viņu palīdzību.
Agrīna sagatavošanās piedāvā arī laiku, lai atkārtotu to, ko vēlaties pateikt iepriekš, tāpēc jums nav tik daudz bailes par to, ka jūs pakļaujat vārdiem, kad pienāk laiks jautāt.
Tas, kā jūs vērsieties pie jautājuma, būs atkarīgs no tā, ko jūs patiesībā lūdzat un cik daudz jums ir nepieciešama palīdzība.
Mazāk nopietnos jautājumos jūs varat izmantot jokus un humoru, lai uzdotu jautājumus, piemēram, ņurdēšanās ar kolēģi, kad jums nepieciešama palīdzība projektā.
Nopietnākās situācijās kodolīga un skaidra pieeja ir daudz labāka pieeja.
Persona, kas ir nervoza vai kurai var būt grūtības ar socializāciju, var satraukties par saviem vārdiem vai pārmērīgu dalīšanos, kamēr viņi ir noraizējušies.
Ja vari paliec iesakņojies šajā brīdī , koncentrējoties uz to, ko jau esat nolēmis pateikt, jūs varat izvairīties no tāda veida uzvedības, kas bieži veicina pašapziņas vai neveiklības sajūtu.
Vēl viena pieeja ir koncentrēties uz sarunas uzsākšanu, nevis informācijas pārslodzi klausītājam.
Tādā veidā jūs varat arī pārbaudīt ūdeņus, lai redzētu, cik cilvēks ir uzņēmīgs vai nu klausīties, vai arī sniegt palīdzīgu roku.
'Hei, vai es varu runāt ar tevi vienu minūti? Man ir problēmas ar XYZ, un es tiešām varētu izmantot kādu palīdzību. ”
Šī pieeja ļauj jums noskaidrot vēlamo diskusiju.
Tas arī dod jums iespēju pārbaudīt ūdeņus, pirms atklājat kaut ko pārāk personisku kādam, kurš, iespējams, tik labi netiek galā.
Un tas dod otrai personai iespēju atteikties, pirms esat visu atvēris un pakļāvis savu neaizsargātību.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
lietas, ko labākie draugi var darīt kopā
- Kā izteikt savas jūtas vārdos
- Kā pārtraukt bēgšanu no savām problēmām
- 8 šķēršļi efektīvai komunikācijai
- Kā palīdzēt citiem viņu nepieciešamības laikā
- Kā pārtraukt būt tik ietiepīgai
- Kā izveidot savienojumu un strādāt ar spirta ceļvežiem
Rīkojieties ātrāk, nevis vēlāk
Trauksmei ir nozīme, novēršot cilvēku lūgumu pēc palīdzības.
Būtu lieliski, ja mēs varētu šeit iznākt un pateikt, ka ir skaidrs veids, kā virzīties uz priekšu bez vispār diskomforta sajūtas, taču tā nav.
Jums būs neērti, un tas ir tikai kaut kas, kas jums jāpieņem kā cena, kas saistīta ar palīdzības pieprasīšanu.
Nekas neizkliedē satraukumu par lietu, kas jums jādara, piemēram, faktiski iet un darīt lietu.
Jo ilgāk jūs sēdējat un domājat par to, jo vairāk laika jūsu šaubām nākas izkļūt no kontroles un paralizēt jūsu rīcību.
Kavēšanās kavē arī jūsu spēju gūt nozīmīgus ieguvumus un izmaiņas. Jo ilgāk jūs gaidīsit, jo ilgāk jūs aizņemsit.
Jebkurā gadījumā veltiet laiku tam, lai to pārdomātu un formulētu darbības virzienu, taču neļaujiet sev sēdēt uz šo jautājumu bezgalīgi.
Jo ātrāk jūs rīkosities, jo ātrāk jūs varēsiet ļaut šai trauksmei aiziet un virzīties uz priekšu veiksmīgai atrisināšanai.
Parādot līdzjūtību, kad tiek lūgta palīdzība
Palūgšana pēc palīdzības var būt neērta pieredze, taču tai nav jābūt.
Apsveriet palīdzības veidu, kas jums tiek lūgts, vai tas ir kaut kas, ko jūs varat darīt, un vai tas ir kaut kas, kas nodarīs kaitējumu jūsu dzīvībai.
Robežas ir veselīga daļa izrādot līdzjūtību citiem cilvēkiem ...
... dažreiz jūs vienkārši nevarat palīdzēt.
... dažreiz palīdzība, kas jums tiek lūgta, ir pārāk liela.
... dažreiz jūs vienkārši neesat pietiekami labā vietā, lai piedāvātu tādu palīdzību, kādu viņi lūdz.
… Un dažreiz jums var nebūt prasmju, zināšanu vai kvalifikācijas, lai sniegtu šāda veida palīdzību.
Visas šīs lietas ir kārtībā. Ja jūs nevarat palīdzēt, vienkārši tiecieties, lai nenodarītu pāri.
Kā tu to dari?
kas notiek, ja tev nav draugu
Atzinumi ir dimetānnaftalīns. Lai gan tas var būt vilinošs, jutīgos vai delikātos jautājumos bieži vien labāk paturēt savu viedokli. Tātad domā pirms runā .
Nepareizā laikā izrunāts nelaipns vārds var nodarīt daudz ļauna personai, liekot šaubīties par sevi un citiem līdz vietai, kur tuvākajā nākotnē viņi nelūdzīs palīdzību.
Tā rezultātā gadiem ilgi var rasties nevajadzīgas ciešanas, ja persona nespēj sakratīt šo viedokli.
Stingra pieeja, ja jūs nevarat sniegt pieprasīto palīdzību, ir teikt: 'Es neuzskatu, ka tas ir kaut kas, ar ko es jums varu palīdzēt, bet es varu palīdzēt jums meklēt kādu, kurš to var.'
Daudzi cilvēki nezina, kur vērsties, lai meklētu nepieciešamo palīdzību. Ja divi cilvēki mēģina to atrast, tas var ievērojami atvieglot slogu personai, kas to lūdz, un panākt, lai viņi virzītos uz labāku, veselīgāku ceļu.
Dažreiz cilvēkiem ir jājūt, ka viņus saprot, ka kāds ir viņu pusē. Vieglākais veids, kā to izdarīt, ir ļaut viņiem vadīt sarunu un nepārvarēt viņus ar saviem uzskatiem un domām.
Nodarbojieties ar laipnību pret sevi un citiem
Esiet laipns pret sevi , ne tikai citiem. Ir grūti lūgt palīdzību, un dažreiz ir grūti lūgt palīdzību.
Bet mums visiem dažreiz nepieciešama palīdzība.
Cilvēki pēc būtības ir sociālas, emocionālas radības, kurām vajadzīgas cita cita spējas.
Jo vairāk mēs varam strādāt kopā, jo labākus rezultātus mēs varam sasniegt visos dzīves aspektos, neatkarīgi no tā, vai mēs strādājam pie garīgās veselības vai cenšamies kaut ko paveikt darba labā.
Viss, ko jūs varat darīt, ir labākais, ko varat darīt.
