Informācijas atklāšana: šajā lapā ir partneru saites uz atlasītajiem partneriem. Ja pēc noklikšķināšanas uz tiem izvēlaties veikt pirkumu, mēs saņemam komisiju.
Sazinieties ar akreditētu un pieredzējušu terapeitu, lai palīdzētu jums, ja atklājat, ka citu vārdi un darbības bieži nonāk pie jums. Vienkārši noklikšķiniet šeit lai izveidotu savienojumu ar vietni BetterHelp.com.
kā izkrist no mīlestības ar precētu vīrieti
Tā ir taisnība: cilvēki var būt stulbi.
Un savā mūžīgajā saraustītībā tie dažkārt radīs jums diskomfortu, nonākot zem ādas.
Problēma ir tāda, ka daudzi cilvēki nerūpēsies par jūsu jūtām pietiekami, lai ierobežotu viņu uzvedību mierinājuma labad. Viņi var to neuztvert kā problēmu, jo viņu emocionālā ainava ir atšķirīga, vai, kā minēts iepriekš, viņi var būt vienkārši jerki.
Bet jūs nevarat staigāt pa dzīvi, ļaujot citiem cilvēkiem tā piekļūt jums. Jums ir jābūt tam, kurš nostiprina savu aizsardzību, lai jūs varētu izdzīvot bez citiem cilvēkiem, kas netraucē jūsu mieru. Kad esat nostiprinājis savu aizsardzību, jūs varat ļaut viņu vārdiem noslīdēt no muguras, virzoties dzīvē.
Protams, tas nav viegli izdarāms, un tas prasīs zināmu praksi. Jums pie tā būs regulāri jāstrādā. Bet agrāk vai vēlāk jūs atklāsit, ka viņu vārdiem ir maz sakara ar jums.
Kā jūs iegūstat šo sirdsmieru?
1. Izveidojiet un ieviesiet robežas.
Veselīgas robežas ir vissvarīgākā veselīgu attiecību sastāvdaļa. Kāpēc? Veselīgas robežas māca citiem cilvēkiem, kā jūs vēlaties, lai pret jums izturas, un nodrošina sekas, ja viņi neievēro robežas. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ir atšķirīga tolerance pret to, ko viņi vēlas savā dzīvē un kā viņi vēlas, lai pret viņiem izturas.
Tā, piemēram, diviem draugiem var būt labi, ka viens otru apgrauzdē, jo strīdēšanās un ņirgāšanās šurpu turpu viņiem šķiet smieklīga. Tomēr viņu trešais draugs var nenovērtēt šo dinamiku, jo viņiem šķiet, ka vārdi smeldz. Ir pilnīgi saprātīgi, ja pirmie divi draugi izbauda šo izjokošanu. Ir arī saprātīgi, ja trešais draugs nevēlas tikt tajā iekļauts. Cerams, ka pirmie divi draugi ievēros sava trešā drauga vēlmi nelaist uz viņiem rupju valodu.
Bet tas ne vienmēr darbojas tā. Dažreiz cilvēki atklāj, ka viņu personības vienkārši nesaskan viens ar otru. Šeit attēlā parādās robežas.
Cilvēks ar veselīgām robežām aplūkos situāciju, noteiks, ka tas nav paredzēts viņam, un izvēlēsies doties prom. Jūs nevarat kontrolēt to, ko dara citi cilvēki, bet jūs varat kontrolēt, kuri cilvēki paliek jūsu dzīvē. Var gadīties, ka ir pienācis laiks pārvērtēt attiecības ar šo personu, ja viņš traucē jūsu mieru un nerespektē jūsu vēlmes.
2. Saprast un dzīvot saskaņā ar savām vērtībām.
Katram ir vērtības, pēc kurām viņš dzīvo. Diemžēl maz cilvēku velta laiku, lai apsēstos, padomātu par savām vērtībām un apsvērtu, kā tās vēlas pielietot savā dzīvē. Izpratne par savām vērtībām ļauj jums vadīt savu dzīvi tādā veidā, kas jums šķiet saprātīgs un atbrīvo jūs no nevajadzīgiem konfliktiem ar citiem.
Jūs zināt savas vērtības; kāpēc tev par viņiem jāstrīdas? Kāpēc jums rūp tas, ko domā šis otrs nejaušais cilvēks? Kāda starpība?
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka mēs sakām, lai izvairītos no konfliktiem. Tas nav tas, ko mēs sakām. Jūsu mērķis ir izvairīties nevajadzīgi konflikts. Konflikts ir nepieciešama cilvēka pieredzes sastāvdaļa, jo cilvēki vienmēr vēlēsies uzspiest citiem savu viedokli. Vienmēr būs cilvēki, kas vēlēsies pārkāpt jūsu robežas, kuras jums būs jāatkāpjas.
Labākais un atbilstošākais piemērs nevajadzīgu konfliktu ierobežošanai ir netērēt elpu strīdoties internetā un sociālajos medijos. Cilvēki vienmēr tā dara , un tas nevienam neko nenozīmē. Viss, ko tas patiesībā dara, ir ļauj citiem cilvēkiem traucēt jūsu mieru. Turklāt tas izsmeļ jūsu emocionālo rezervi nepieciešamajiem konfliktiem, kas patiešām rodas.
3. Esiet atklāti par savām vērtībām.
Viens no ātrākajiem veidiem, kā izveidot mieru ar citiem cilvēkiem, ir atklāt savas vērtības. Protams, jums nav jāsit bungas un jākliedz jūsu pārliecība no jumtiem. Tomēr, ja kāds dara kaut ko tādu, kas ir pretrunā ar jūsu vērtībām, jūs varat informēt viņu, kāpēc jums tas nepatīk. Pēc tam viņiem ir iespēja atbildēt.
kā atgriezties dzīves ceļā
Dažreiz cilvēkus interesēs cits viedoklis un viņi vēlas saprast jūsējo. Cilvēki, kuri to nevēlas darīt, parasti pāriet uz kaut ko citu. Viņi var nebūt ieinteresēti dzirdēt citas perspektīvas vai mēģināt redzēt problēmu no cita virziena. Jūs varat mēģināt strīdēties, bet tas reti kur notiek. Kad dusmas nonāk pie galda, saruna parasti kļūst neproduktīva un nebaudāma.
Ļaujiet šīm personām cenzēt sevi no jūsu dzīves. Ir pareizi atlaist cilvēkus, kuri neatbilst jūsu dzīvei.
4. Izvēlieties optimismu.
Optimisms ir grūti apspriežams temats, jo šķiet, ka par to visbiežāk runā pesimisti un ciniķi, kas maskējas kā reālisti. Ir dažas lietas, kas pesimistam patīk vairāk, nekā optimista apbēdināšana.
Patiesība ir tāda, ka mūsu skatījumu uz pasauli bieži aizēno mūsu optimisms vai pesimisms. Šīs nokrāsas krāsa ietekmē visu, ko mēs skatāmies. Piemēram, ja ieslēdzat ziņas, jūs redzat visas briesmīgās lietas, kas notiek pasaulē un cik šausmīgi cilvēki ir viens pret otru. Šķiet, ka ir nebeidzama karu, nāves, nabadzības, haosa un cīņu straume.
Bet tas, ko jūs neredzat, ir milzīgs cilvēku skaits, kas ziedo labdarībai, neskaitāmas stundas strādā, lai mēģinātu uzlabot citu cilvēku dzīvi, vai pat tikai dažas sekundes, lai būtu laipni pret citu cilvēku.
Lai būtu optimists, cilvēkam nav jābūt apzināti neziņam vai stulbam. Optimisms var būt tikpat vienkāršs kā ticēt, ka daudzi cilvēki patiešām dara visu iespējamo, un cenšas lietas uzlabot. Šis viedoklis ir tikpat reāls, kā skatīties uz visām šausmām pasaulē un secināt, ka tā ir patiesība.
Cilvēkiem ir daudz vieglāk orientēties, ja nonākat situācijā, pieņemot, ka viņi cenšas visu iespējamo. Ir daudz vieglāk saglabāt mieru, pat saskaroties ar negatīvismu.
5. Pārvaldiet savas emocijas.
“Marks lika man justies…”
Tiešām? Vai viņi turēja ieroci pie jūsu galvas un lika jums izjust visas negatīvās emocijas? Visticamāk, atbilde ir nē.
Jūs esat atbildīgs par savām emocijām. Jūs esat arī atbildīgs par to, kam jūs ļaujat savā dzīvē ietekmēt jūsu emocijas. Tam ir paredzētas robežas. Vienīgā persona, kuru jūs varat kontrolēt, esat jūs pats. Ja atklājat, ka kāda cita persona izraisa jums negatīvas sajūtas, jums jājautā, ko jūs varat darīt.
Vai jūs varat runāt ar personu par viņa uzvedību? Vai jums ir jāierobežo ar viņiem pavadītais laiks vai jāizņem tie no savas dzīves?
Atcerieties, ka jūs nevarat kontrolēt nevienu citu. Viss, ko jūs kontrolējat, ir tas, ko jūs darāt šajā situācijā. Jums ir jārada pārmaiņas, ja jums nepatīk, kā šie citi cilvēki izturas pret jums, un viņiem nerūp jūsu jūtas.
