Es esmu tikai pret pasauli.
Tā ir izplatīta sajūta, kad jums ir tik daudz lietu, kas, šķiet, darbojas pret jums.
Mēs esam pārpildīti ar cilvēku piemēriem, kuriem šķiet, ka mēs nerūpējamies par mums un mūsu labklājību. Tas varētu būt jūsu priekšnieks, kuram, šķiet, ir neiespējami standarti, kurus jūs nevarat izpildīt. No otras puses, tās varētu būt ģimenes vai draugu cerības pastāvīgi dot, dot un dot no sevis.
Var pat likties, ka citi cilvēki vēlas jūs iegūt un padarīt jūsu dzīvi grūtāku, nekā tas ir nepieciešams.
Bet vai tas ir godīgs vai racionāls domāšanas veids? Lai to noteiktu, apskatīsim dažus iemeslus, kāpēc jūs varat jūties, ka pasaule ir pret tevi .
Kāpēc šķiet, ka visi vēlas mani dabūt?
Sajūta, ka ikvienam ir slikti nodomi, bieži var būt saistīta ar garīgās veselības problēmām un stresu. Tomēr vispirms mums ir jāaptver taustāmāks iemesls.
1. Jūs ieskauj neveselīgi cilvēki, kuriem nav nekāda labuma.
Jums var šķist, ka cilvēki plāno pret jums sazvērestību, jo tie ir citi cilvēki. Cilvēki, ar kuriem jūs sevi ieskauj, spēcīgi ietekmē to, kā jūs mijiedarbojaties ar un uztverat pasauli. Ir teiciens, kas saka: 'Tu esi piecu cilvēku kopsumma, ar kuriem pavadāt visvairāk laika.'
Kas, jūsuprāt, varētu notikt, ja pavadīsiet laiku kopā ar ēnainiem cilvēkiem, kas dara kautkas lietas? Ko darīt, ja cilvēki, ar kuriem pavadāt visvairāk laika, ir dusmīgi, bailīgi un paranoiski par apkārtējo pasauli? Ko darīt, ja viņiem ir a upura komplekss kur viss, ko visi dara, ir kaut kā domāts viņu noturēšanai?
viņš liek man justies kā neesmu viņam pietiekami labs
Iespējams, jūs internalizējat un padarāt šo priekšstatu par savu. Iespējams, jūs pārņemat viņu bailes un neveselīgumu, jo bieži atrodaties viņu tuvumā. Ir viegli redzēt ienaidniekus visur, ja ticat, ka visur ir ienaidnieki.
Iespējams, cilvēki, ar kuriem pavadāt laiku, aktīvi strādā, lai liktu jums justies tā, ka visi ir gatavi jūs piesaistīt, lai viņi varētu jūs labāk kontrolēt. Kontrole ir emocionālās un garīgās vardarbības pamats.
Ko es varu darīt lietas labā?
zīmes, ka tavs draugs tevi vairs nemīl
Veltiet kādu laiku, lai veiktu apkārtējo cilvēku auditu. Vai varat identificēt kāpēc tev liekas, ka visi ir pret tevi? Vai apkārtējie cilvēki ir veseli? Vai viņi savās problēmās vaino visus citus? Vai viņi dzīvo šausmās un bailēs no iedomātiem draudiem?
Tagad salīdziniet to ar reālajām situācijām. Amerikas Savienotajās Valstīs mēs dzīvojam nemierīgā laikā, kad tiek apdraudētas pilsoņu brīvības. Vai tad ir saprātīgi baidīties, ka citi cilvēki vēlas jūs saņemt? Nu, jā, bet tas noteikti nav visi . Patiesībā tā nav pat lielākā daļa cilvēku. Tā vietā koncentrējieties uz cilvēkiem, kuri cenšas palīdzēt un darīt kaut ko labu šajā pasaulē. Novietojiet zināmu attālumu starp jums un tiem, kas liek jums justies, ka varat uzticēties jebkuram.
2. Tev ir zems pašvērtējums.
Vai tu jūties labi par sevi? Vai uzskatāt sevi par spējīgu stāties pretī un sasniegt savus mērķus?
Vai arī jūs esat fatālists, kurš domā, ka neesat kompetents? Vai jūs domā, ka visi tevi ienīst ? Jums var šķist, ka visi vēlas jūs iegūt, jo uzskatāt, ka neesat pelnījis labas lietas. Galu galā, pēc jūsu domām, jūs neesat labs vai spējīgs cilvēks.
Zems pašvērtējums var radīt daudzas problēmas, jo cilvēki ar zemu pašvērtējumu pastāvīgi vaino sevi par lietām, kuras viņi nevar kontrolēt. Viņi var arī domāt, ka problēmas pastāv tur, kur to nav. Vēl ļaunāk, viņi var mēģināt pārcelt atbildību, lai neliktu sevi justies zemākiem nekā viņi jau to dara. Apskatīsim piemēru, lai to labāk ilustrētu.
Keriju nepieņem darbā, ko viņa patiešām vēlējās. Tomēr viņai ir izglītība un prasmes, un viņa uzskata, ka viņa būtu piemērota šim darbam. Tomēr viņa to nesaprot.
Ja Kerijai ir veselīga pašcieņa: viņa, iespējams, sapratīs, ka viņa, iespējams, nav pieņemta darbā apstākļu dēļ, kas nav viņas kontrolē. Iespējams, uzņēmums iesaldēja darbā pieņemšanu. Varētu būt, ka pieteicās kāds kvalificētāks. Varbūt viņas cerības uz algu nebija saskaņotas ar uzņēmuma piedāvājumu. Neviena no šīm lietām īsti neatspoguļo Keriju kā personību.
Ja Kerijai ir zems pašvērtējums: viņai var šķist, ka nav pelnījusi iegūt darbu. Viņa var baidīties, ka iemesls, kāpēc viņa nesaņēma darbu, ir viņas rases, dzimuma vai orientācijas dēļ (kas patiesībā var būt pamatots iemesls). No otras puses, viņai var šķist, ka uzņēmums jau ir izlēmis. , un viņi vienkārši intervēja viņu, lai par viņu pasmieties. Lai arī kādas būtu viņas bailes, viņas zemais pašvērtējums liek viņai iedzīt prātu vēl dziļāk, domājot, ka visi vēlas viņu sodīt, jo viņa zina, ka nav pelnījusi labas lietas.
3. Jums bija aizskaroša vai grūta bērnība.
Daudzas domas un jūtas, ko nesam kā pieaugušie, veidojas bērnībā. Pieņemsim, ka bērnībā jums apkārt bija neveselīgi pieaugušie. Tādā gadījumā jūs, iespējams, esat pārņēmis viņu ieradumus, uzskatus un manieres, nekad neapzinoties, ka to izdarījāt. Jums var būt zemapziņas mācīts vienmēr būt piesardzīgiem, jo pieaugušie jūsu dzīvē vai jūsu ģimene pastāvīgi cenšas jūs iedragāt.
Viņi, iespējams, vēlējās, lai jūs izgāztos vai jūs nojauktu. Dažreiz tas ir kontroles akts, piemēram, ja varmāka padara bērnu par savu upuri. Tomēr tas varētu būt tikpat muļķīgi kā greizsirdība, jo pieaugušais redz savu bērnu kā draudu. Pieaugušais, iespējams, ir sodījis bērnu par kaut ko ārpus bērna kontroles. Piemēram, daži cilvēki ienīst savus bērnus un vēlas tos nojaukt, ja viņiem šķiet, ka bērns ir apgrūtinājums vai ir sabojājis viņu pieaugušo dzīvi. Tas ir šausmīgs domāšanas veids, bet tā notiek.
Jūs varat neuzticēties cilvēkiem, jo tā ir vide, kurā uzaugāt. To jūs uzzinājāt. Jums var šķist, ka visi vēršas pret jums, jo cilvēki, kuriem jums vajadzēja uzticēties, bija tādi.
4. Garīgās slimības
Paranoja un bailes no citiem cilvēkiem, kas darbojas pret jums, var būt garīgas slimības simptoms. Psihoze, šizofrēnija, paranojas personības traucējumi , un bipolāri traucējumi ir tikai dažas garīgās slimības, kuru dēļ jūs varat justies šādi.
Līdzīgā veidā PTSS un traumas var izraisīt paaugstinātu modrību. Hipervigilance ir jūsu smadzenes, kas cenšas pasargāt jūs no turpmāka kaitējuma, pastāvīgi novērtējot draudus. Un, kad jūs meklējat draudus, jūs noteikti tos atradīsit neatkarīgi no tā, vai tie pastāv vai nav.
es vairs negribu rūpēties
