Drastiskā vēlme aizbēgt no dzīves ir neparasta atbilde uz sarežģītām jūtām un apstākļiem.
Vai ir saprātīgi vēlēties bēgt no dzīves? Nu, dažreiz tā ir. Dažreiz mēs tik ļoti tiekam pārņemti pastāvīgajos darāmo lietu aizsprostos, ka mēs vienkārši vēlamies to visu atstāt malā par labu ļoti vajadzīgajam pārtraukumam.
Samaksājamie rēķini, pienākumi pārvaldīt, veicamais darbs, mājas darbi, uzturamās attiecības un draudzība - tie visi aizņem fizisko, garīgo un emocionālo enerģiju.
Vēlme bēgt var rasties arī no neatrisinātām personiskām problēmām, piemēram, trauksmes un depresijas.
kā pārtraukt muldēt un runāt skaidri
Dzīves pienākumu svars ir daudz lielāks, ja jūs mēģināt orientēties garīgās veselības problēmās papildus visam, par ko jūs uztraucaties. Kādā brīdī jūsu smadzenes vienkārši saka: “Nē! Es vairs ar to nenodarbojos! ” un vēlas aizbēgt. Tas ir saprātīgāk, nekā jūs varētu iedomāties.
Problēma ir tā, ka tas ne vienmēr dos jums labvēlību. Galu galā, ja jūs mēģināt aizbēgt no savām personīgajām problēmām, kuru pārvarēšanai nepieciešams darbs, šīs problēmas jums vienkārši sekos neatkarīgi no tā, kurp dodaties.
Risinājums ir noteikt, kāpēc tieši jums šķiet, ka jums ir jātiek prom. Pēc tam, kad esat to noteicis, jūs varat izdarīt pareizo izvēli, lai tiktu galā ar šo vēlmi.
Kāpēc tu gribi bēgt?
Kas jūs izsauc? Kas tevi nomāc?
Vēlme skriet bieži sakņojas pārņemtajā sajūtā. Vislabāk ir sākt ar to, kas jūs patiesībā nomāc un cik sarežģīti tas ir. Daži no šiem piemēriem var palīdzēt identificēt stresu.
Nauda - Nauda ir ievērojams stresa avots daudziem cilvēkiem. Šķiet, ka jums ir pietiekami daudz, it īpaši, ja pa ceļam esat nopelnījis negaidītus vai divus izdevumus. Vai varbūt sagaidāmie izdevumi ir sakrājušies - īre vai hipotēka, pārtika, auto remonts, studentu aizdevumi.
Ģimene - Ģimene ne vienmēr ir vesela vai laimīga. Jūs varat uzzināt, ka liela daļa stresa rodas no darījumiem ar noteiktiem ģimenes locekļiem, ģimenes pienākumiem vai cerībām. Ja jums ir toksiski vai ļaunprātīgi ģimenes locekļi, jūs saskaraties ar daudz nopietnāku stresu nekā kāds, kam nav.
Attiecības - Draugi un romantiski partneri var pievienot stresu jūsu dzīvei, pat ja viņi ir pilnvērtīgi un pozitīvi. Viņi joprojām nes sev līdzi pienākumus un cerības, kuras jums citādi nebūtu bijis. Toksiski vai kaitīgi draugi to var pasliktināt vēl vairāk.
citāti par sajūtu nevietā
Darbs - Kurš laiku pa laikam nesaspringst par darba pienākumiem? Jums ir jāsasniedz termiņi, cerības, darīšana ar kolēģiem vai klientiem, darīšana ar priekšnieku, darīšana ar priekšnieka priekšnieku. Varbūt jūs nejūtat, ka saņemat pietiekami lielu atalgojumu vai tiekat izmantots.
Vielu ļaunprātīga izmantošana - Diezgan bieži cilvēkiem ir kaut kas neliels, kas palīdzētu pārvarēt robežu. Problēma ir tā, ka atkarība no narkotikām patiesībā nepalīdz tikt galā tādā veidā, kas sniegtu pozitīvu rezultātu.
Stresā nonākusi persona var padarīt sevi nejūtīgu, lietojot dažus - vai vairāk - dzērienus, taču šis stress būs tur, kad viņi pamodīsies nākamajā rītā, ja vien neatradīs veidu, kā mazināt un orientēties šajā stresā.
Vielu ļaunprātīga izmantošana palielina stresu, jo viela ietekmē nervu sistēmu. Tas var nopietni veicināt trauksmi un depresiju ilgtermiņā, kaut arī īstermiņā tas var sniegt īsu atvieglojumu.
Garīga slimība - Garīgās slimības ir plaša kategorija, kas ietver daudz dažādu uzvedību un uztveri. Dažas garīgās slimības var izraisīt lielu papildu stresu tikai ar to darbību, piemēram, trauksme un depresijas traucējumi. Dzīves apstākļi kopā ar garīgām slimībām var izraisīt stresu, ja jums ir grūti noturēt darbu, veidot attiecības vai saglabāt līdzsvaru.
Šie piemēri nebūt nav vienīgie iespējamie stresi, tāpēc neaprobežojieties tikai ar šīm lietām. Apsveriet visu, kas jums var izraisīt stresu, vai jūtas, kas liek jums vēlēties aizbēgt.
Ko jūs varat darīt, vēloties aizbēgt?
Acīmredzams risinājums jūsu jūtām, kas saistītas ar vēlēšanos bēgt, ir risināt un atrisināt problēmas, ar kurām jūs saskaras - stresa avots (-i).
Bet tas ne vienmēr ir iespējams. Ne visas problēmas var tikt galā ātri vai viegli, un tāpēc jums ir jāatrod veids, kā tikt ar tām galā.
Kā jau minēts iepriekš, vēlmi aizbēgt gandrīz noteikti pavadīs intensīva sajūta, ka šīs problēmas un apstākļi mani pārņem.
Neatkarīgi no šīs sajūtas cēloņiem, kad jūs ievietojat vadāmu pašapkalpošanās rutīnu, to var samazināt līdz vadāmākam līmenim.
Dzīve ir aizņemta, un tā vienkārši nesamazina mūsu pārtraukumu. Mums ir mērķtiecīgi izveidot laiks un telpa mūsu dzīvē, lai atpūstos un uzlādētu akumulatorus, pirms lecat atpakaļ cīņā.
27 acīmredzamas pazīmes, ka viņa tevi vēlas
Daži cilvēki uzskata, ka pašapkalpošanās ir kaut kas nenopietns vai piekāpīgs. Tas nav. Jūsu smadzenes ir līdzīgas muskuļiem. Ja jūs to pārāk ilgi strādājat pārāk ilgi, varat tam nodarīt kaitējumu.
Pēc vingrošanas jums ir nepieciešams pārtraukums un jāļauj muskuļiem atjaunoties, lai dziedinātu un kļūtu stiprāki. Tāpat jūsu smadzenēm nepieciešami regulāri pārtraukumi no stresa un dzīves grūtībām, lai pārliecinātos, ka jūs sevi nenodilstat.
Pašapkalpošanās katram cilvēkam izskatās atšķirīga. Svarīgi ir tas, ka jūs saņemat nelielu pārtraukumu no vispārējās sasmalcināšanas. Pašapkalpošanās var izskatīties šādi:
Meditācija - Meditācija ir fantastisks veids, kā mazināt stresu un apstrādāt izjustās emocijas. Tagad jūs, iespējams, domājat sev: “Es nevaru meditēt! Es nevaru izslēgt smadzenes! ” Tas ir diezgan labs rādītājs, ka meditācija jums nāktu par labu. Lai iemācītos meditēt, iztīrīt prātu un apstrādāt emocijas, vajadzīgs zināms laiks un pūles, bet jo vairāk jūs to darāt, tas kļūst vieglāk.
Vingrojiet - Vingrojumi var būt spēcīgs pašaprūpes līdzeklis, jo jūs varat izpūst papildu enerģiju un stresu, vienlaikus uzlabojot savu fizisko veselību. Dažas reizes nedēļā veicot 20 minūšu gājienu, var gūt ievērojamus ieguvumus fiziskajā un garīgajā veselībā.
Vaļasprieki - Hobiji ir lielisks veids, kā atslēgties no atbildības, ja vien jūs neuzņematies hobijus, kas jūsu dzīvei rada lielāku stresu. Viņi pat var būt lielisks veids, kā izkļūt, būt sabiedriskam un iepazīties ar jauniem cilvēkiem, ja izvēlaties sociālo aktivitāti, kurā iesaistīties.
Atvaļinājums vai uzturēšanās - Mums ne vienmēr ir nauda, lai izkļūtu un tiktu prom. Tā vietā, lai pilnībā aizbēgtu, pagaidu atvaļinājums vai uzturēšanās laiks, kā jūs uzturaties mājās, bet uz brīdi atvienojieties no visiem, var būt lielisks veids, kā uzlādēt akumulatorus. Informējiet cilvēkus, ka jūs nebūsit pieejams, ievietojiet tālruni režīmā Netraucēt un atvēliet sev laiku, lai vienkārši atpūstos.
Ierobežot multividi - Ierobežojiet to negatīvo daudzumu, ko atļaujat sev patērēt. Ziņas nepārtraukti piepilda liktenis un drūmums. Pasaule ir aptuvena vieta, dažreiz rupjāka par citām. Un mums ir 24/7 ziņu cikls par šo likteni un drūmumu, kas nekad nebeigsies. Ir vērtīgi palikt informētiem, taču mums visiem ir jāierobežo patēriņš. Ja jūs pastāvīgi peldat šajās dusmās un bailēs, tas jūs satrauks, nomāks un izjutīs stresu.
Pašapkalpošanās ir viena no lietām, kas ir vienkārša, bet ne vienmēr viegla. Jūs nevarat no sirds domāt par to, ka jums ir jāvelta sevi tādu darbību veikšanai, kas pastāvīgi palīdz mazināt jūsu stresu un raizes.
Bet galu galā, lai pārvarētu šo vēlmi aizbēgt, jums ir jāpadara situācija, kuru pašlaik saucat par “dzīvi”, mazliet vadāmāka un mierīgāka.
kāpēc mans puisis mani visā vaino?
Vai man nepieciešama profesionāla palīdzība?
Vai jums ir grūti noteikt, kur jums var būt nepieciešama palīdzība vai kā uzlabot? Ja tā, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju sarunāties ar sertificētu garīgās veselības speciālistu, lai nonāktu pie vēlmes aizbēgt.
Varbūt jums to nav viegli redzēt. Dažreiz mums ir aklās zonas, kur mēs nevaram redzēt vai novērtēt, kādi stresa apstākļi mums varētu būt pakļauti. Neitrāla, trešās puses viedokļa iegūšana var sniegt nozīmīgu ieskatu, kas var palīdzēt atrast mieru ar nepieciešamību bēgt.
Jums var patikt arī:
