Dzīve var būt aizņemta, izmisīga lieta, ja jūs laiku pa laikam neuzņemat pārtraukumu.
Ir tik daudz ikdienas pienākumu, kas jārisina - darbs sakrājas, attiecības jākopj, mājas jāuzkopj, bērniem jārūpējas.
Ir viegli izsmelties, kad jūs vienmēr esat kustībā, cenšoties visu paveikt ierobežotajā stundu laikā, kāds jums ir dienas laikā.
Vai nebūtu lieliski no tā visa mazliet atpūsties?
Tikai maziņš!
Protams, jūs mīlat savu ģimeni, bērnus, mājas un varbūt pat savu darbu!
Bet tas ir labi, ja reizēm gribas atpūsties no visa.
Tas ir ne tikai labi, bet tas ir kaut kas, kas mums jāmudina palīdzēt cīnīties ar stresa epidēmiju, kas var nolietot jūsu fizisko un garīgo veselību.
Apskatīsim, kā mēs varam panākt šo pārtraukumu.
Kādu pārtraukumu jūs varat veikt?
Vai nebūtu jauki paņemt un pavadīt ļoti nepieciešamo atvaļinājumu - vēlams, kaut kur tropu vietā, kur dzērieniem ir sīki lietussargi?
Būtu, bet varbūt jums pašlaik nav iespēju to izdarīt.
Kādas citas iespējas jums ir pieejamas?
Vienmēr ir 'Uzturēšanās.'
Tas ir, jūs paliekat mājās, taču atvēlat kādu laiku no aizņemtā grafika, lai atvienotos, atpūstos un atpūstos.
Labas uzturēšanās atslēga ir atslēgšanās no vispārējās dzīves un pienākumiem - ja nu vienīgi uz dienu vai divām!
Izmantojiet brīvu darba dienu, izslēdziet tālruni, neatbildiet uz e-pastiem, ļaujiet mājas darbiem un dzīves pienākumiem pavadīt dienu.
Jūs, iespējams, pat varēsiet veikt šo iknedēļas lietu, ja darba nedēļas laikā varat sekot līdzi darbiem. Tikai viena koncentrētas atpūtas un atpūtas diena, lai uzlādētos nākamajai nedēļai.
No otras puses, varbūt vēlaties doties atvaļinājumā uz tropisko vietu ar lietussargu dzērieniem.
Kurš to nedara?
Pirmais, kas jādara, ir sastādīt budžetu savām vispārējām finansēm.
Nauda varētu būt ierobežota, taču bieži vien var atrast dažus dolārus šeit un tur, redzot, kur patiesībā iet jūsu nauda.
Izmantojot budžetu, jums ir lielāka kontrole pār savu naudu, kur tā nonāk un cik labi jūs to varat ietaupīt.
Un tas pat var nebūt saistīts ar to, ka dari vairāk ar mazāk. Daudzi cilvēki aizmirst atcelt periodiskos abonementus, maksā nevajadzīgas maksas vai tērē naudu vieglprātīgiem tēriņiem, kurus tā vietā varētu novirzīt atvaļinājumam.
No otras puses, ja jums ir bērni un ģimene, iespējams, vēlēsities izvēlēties uzturēšanās laiku, kamēr jūsu ģimene iet ārā.
Dažreiz jums vienkārši nepieciešams pārtraukums! Dažreiz jums ir jāmaina temps, lai izjauktu dzīves vienmuļību.
ir izšķīrušies Garth Brooks un Trisha Yearwood
Galu galā, ja jūs veltāt savus dzīves gadus, laiku, naudu un enerģiju savai ģimenei, pāris nedēļu mājas vien var būt tikai nepieciešamā atsāknēšana.
Kā es varu tikt galā ar darbu?
Vidējā darba diena var no jums izņemt daudz, it īpaši, ja strādājat saspringtā, aizņemtā karjerā.
Uz jums vienmēr attiecas pienākumi - jauni projekti, jauni termiņi, lielāks stress, par kuru jāuztraucas.
Tas var būt daudz, kad jums patiešām ir vajadzīga pārtraukums no darba.
Ko jūs varat darīt pret to?
Pirmais, ko jūs varat darīt, ir pārliecinieties, ka izmantojat atvaļinājumu un slimības dienas, ja tādas jums ir!
Mūsu darbaholiskā kultūra mudina cilvēkus neizmantot šo papildu laiku.
Mēs varam saskarties ar priekšnieku vai kolēģu spiedienu vai izsmieklu par to, ka mēs atvēlam laiku un atraujamies no mūsu darba.
Neļaujiet šiem cilvēkiem un šai kultūrai traucēt jums nopelnīt nopelnīto laiku, neatkarīgi no tā, vai tas ir slimības vai izklaides dēļ.
Darbs joprojām būs, kad atgriezīsies.
Cilvēkiem ir plaši izplatīta problēma neizmantot atvaļinājuma laiku tāpēc, ka viņiem šķiet, ka viņi to nevēlas, vai tāpēc, ka viņiem šķiet, ka viņiem jāuzturas aizņemtiem.
Ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, tas jums ir vēl lielāks iemesls.
Bet ko darīt, ja jums nav atvaļinājuma laika vai brīvu dienu un jums patiešām ir nepieciešams šis pārtraukums?
Jūs vienmēr varat vērsties pie sava priekšnieka, lai paņemtu dažas neapmaksātas brīvdienas.
Tas ir tik vienkārši, kā pateikt: - Hei. Man tiešām vajag atvaļinājumu. ” Un redzot, kā notiek šī saruna.
(Autora piezīme: runājot no personīgās pieredzes, strādājot dažādos darbos, man nekad nav bijis, ka vadītājs man teica, ka nē pāris neapmaksātām brīvām dienām. Mums parasti ir bijis jāatrod pienācīgs laiks, lai to izdarītu, bet reizes, kad es Es jautāju, viņi vienmēr ir strādājuši ar mani, lai atrastu risinājumu, kas ļautu man saņemt dažas papildu brīvas dienas, pat ja tas nebija viss, ko es gribēju.)
Ilgtermiņa sabata pieņemšana ir daudz atšķirīgs scenārijs.
Priekšnieks, iespējams, varēs atrast veidu, kā strādāt ar jums, vai arī jums var būt vajadzīga jūs darbā. Galu galā, tāpēc viņi jūs pieņēma darbā!
Jums nevajadzētu gaidīt, ka viņi apstiprinās ilgtermiņa pārtraukumu. Ja jūs meklējat nedēļas vai mēnešus ilgu pārtraukumu, iespējams, labāk pārbaudīsit iemeslu.
Varbūt labāk būtu ietaupīt naudu, pamest darbu, paņemt savu sabatu un pēc tam vēlāk meklēt citu darbu.
Dažreiz mūsu ķermenis un prāts ir izsmelti, sakot, ka mums ir jādara kaut kas krasi, piemēram, vispār jāmaina darbs vai karjera!
Ja strādājat pats, iespējams, varēsiet virtuālo palīgu izkraut dažus mazākos darbus, kuriem nav nepieciešama jūsu uzmanība.
Virtuālie asistenti ir visu veidu, un tie patiešām var palīdzēt samazināt jūsu kopējo darba slodzi un atbrīvot vērtīgu laiku.
Ieplānojiet regulāru laiku, lai atvienotos un uzlādētos.
Klausieties, mēs saprotam, ka tas viss jums varētu būt pīrāgs debesīs.
Dzīve ir rupja. Iespējams, ka jūsu darbā nav atvaļinājuma dienu, saprotoša priekšnieka vai dzīvesbiedra vai naudas, lai patiešām pārtrauktu šo laiku.
kad tu viņu tik ļoti pietrūksti, tas sāp
Ko jūs varat darīt, ir mērķēt uz mazākiem, regulāriem pārtraukumiem, ja nevarat veikt lielu pārtraukumu.
Patiešām, jums tas jādara jebkurā veidā. Pat dažas stundas sev veltīta laika nedēļas laikā var ievērojami mainīt stresu un garīgo slodzi.
Ieplānojiet vienu dienu, lai koncentrētos tikai uz sevi sev piemērotākā frekvencē.
Tas varētu būt viena diena nedēļā vai viena diena ik pēc trim mēnešiem.
Jebkurā gadījumā ierakstiet to savā grafikā un ziniet, ka tajā dienā jūs veicat mini pārtraukumu no pasaules.
Dariet kaut ko jautru vai pat vispār neko. Kāds klusais laiks mājās vienatnē ar labu grāmatu var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai atgrieztos savā pasaulē.
'Bet man tam nav laika!'
Jums tas jāpadara par prioritāti un jāvelta tam laiks.
Dzīve ir neatlaidīgs pienākumu gājiens, kas aplaupīs jūsu laiku, ja vien JŪS nepārvaldīsit savu laiku un nenoteiksit, kā tas tiks tērēts.
Neļaujiet citiem cilvēkiem un dzīves pienākumiem apēst visu šo laiku.
Varbūt jums būs jāatlaiž daži pienākumi, lai jūs varētu pavadīt šo papildu laiku.
Iespējams, ka esat uzņēmies pārāk lielu atbildību, būdams noderīgs. Ir labi samazināt un dot sev nedaudz vaļības.
Joprojām nezināt, kā atpūsties no dzīves? Šodien runājiet ar dzīves treneri, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Lai izveidotu savienojumu, vienkārši noklikšķiniet šeit.
Jums var patikt arī:
- 24 jautājumi, kas jāuzdod, pirms visu atstājat, lai sāktu jaunu dzīvi
- 7 prioritātes dzīvē, kurām vienmēr vajadzētu būt pirmajām
- 10 dzīves aspekti, kas patiešām ir svarīgi
- 8 spilgtas zīmes, kas jums ir garīgi un emocionāli iztukšotas (+ kā rīkoties)
- Vienkāršās lietas dzīvē: 50 mazu prieku saraksts
- Dariet pēc iespējas vairāk no šīm 30 lietām, lai padarītu savu dzīvi labāku
