Kad jūs runājat, jūsu vārdiem ir nozīme un spēks.
To var izmantot savā labā, sakot personīgās mantras.
Mantra ir kaut kas, ko jūs atkārtojat vai nu skaļi, vai domās, lai koncentrētu domas un enerģiju.
Šie apgalvojumi ir izmantoti tūkstošiem gadu, un tie darbojas. Mantras var izmantot visdažādākajās situācijās.
Šajā rakstā īsi apskatīts, kas ir mantra un kā to izveidot, pirms uzskaitāt 100 piemērus, kurus varat izmantot vai pielāgot sev.
Mantra vs. Devīze: kāda ir atšķirība?
Mantras bieži sajaukt ar devīzes , bet tās ir divas dažādas lietas, kas kalpo dažādiem mērķiem.
Mantra - šī raksta uzmanības centrā - ir vārds vai frāze, kas paredzēta, lai palīdzētu jums mainīt domāšanu pašreizējā brīdī.
Mantra tiek izmantota, ja jūsu prāts ir novirzījies no kursa, un jūs vēlaties to novirzīt pozitīvākos ūdeņos.
Mantru var izmantot, lai palīdzētu pārvarēt šķērsli, kas stāv jūsu ceļā, vai tikt galā ar sarežģītu situāciju.
Savukārt devīze ir vērsta uz plašāku jūsu dzīves ainu un cilvēka veidu, kāds vēlaties būt.
Devīze ir visaptveroša tēma, kuru vēlaties iemiesot visā, ko darāt.
Kā izveidot savu personīgo mantru (-as)
Tagad, kad jūs zināt, kam domāta personīgā mantra, pārrunāsim, kā jūs veidojat sev dažus.
Jo jūs neierobežo tas, cik daudz mantru jums var būt. Jums var būt daudz, katrs no tiem vislabāk piemērots konkrētai situācijai vai lietai, ar kuru jūs cīnāties.
Lai gan nav noteikumu, kā rakstīt mantru, lai palīdzētu jums atrast sev piemērotāko, ieteicams paturēt prātā šīs vadlīnijas:
Sāciet savu mantru ar “Es” vai “Mans” - mantras ir domātas jums, tāpēc jūs piešķirat tām maksimālu spēku un efektu, sākot ar šiem personīgajiem izteikumiem. Dažreiz tas tomēr nav iespējams, tāpēc tas ir maigs noteikums, kuru var pārkāpt, ja sanāk pareizie vārdi.
Padariet savu mantru īsu - jūs maksimāli izmantosiet mantru, ja varēsit to viegli atcerēties un viegli atkārtot vēl un vēlreiz prātā vai skaļi.
Padariet savu mantru specifisku - atkal, lai mantra būtu efektīva, tai ir jākoncentrējas uz konkrētu jautājumu vai izaicinājumu, ar kuru jūs saskaraties šeit un tagad.
Padariet savu mantru pozitīvu - svarīgi ir tas, kā jūs runājat lietas, un laba mantra vienmēr izmantos pozitīvus vārdus. Piemēram, tā vietā, lai teiktu “Es neļaušu X uzvarēt mani”, jūs varētu teikt: “Es triumfēšu pār X”. Tādā veidā jūs izvairīsities no dubultnegatīvas “neuzvarēt” un aizstājiet to ar pozitīvo “triumfu”.
Tagad, kad jūs zināt, kā izveidot savu mantru, šeit ir daži piemēri, kurus varat izmantot vai pielāgot savām vajadzībām un stilam.
10 mantras mīlestībai
Esmu mīļa. Esmu mīlēta.
Man lemts atrast mīlestību.
Es esmu pelnījis atrast patiesu mīlestību.
Esmu pelnījis partneri, kurš mani mīl un izturas ar cieņu.
Mans dzīves biedrs gaida, kad es viņus atradīšu.
Es vēlos dalīties savā dzīvē ar kādu īpašu cilvēku.
Es vēlos atdot savu sirdi kādam īpašam.
Mana sirds ir atvērta mīlestībai.
Es atradīšu patiesu mīlestību, kad būs īstais laiks.
3 mēneši attiecībās, ko gaidīt
Es novēlu saņemt mīlestību un dot mīlestību.
10 mantras iekšējam mieram
Pašreizējā brīdī esmu mierā.
Manu iekšējo būtni neskar ārējā pasaule.
ES joprojām esmu.
Es piedodu citiem. Es piedodu sev. ES esmu brīvs.
Es atbrīvoju pagātni. Es uzticos tagadnei.
Es esmu viens ar pasauli tagad un vienmēr.
Es pieņemu to, kas notiek pašreizējā brīdī.
Esmu viegla un brīva, atlaidusi savas nastas.
Mani pašreizējie apstākļi ir dāvana, lai palīdzētu man augt.
Es izvēlos mierīgumu. Es izvēlos mieru.
10 mantras motivācijai
Es rīkojos šodien, lai rīt uzlabotu savu dzīvi.
Ieelpoju. Ieelpoju. Esmu gatavs.
Šis ir brīdis, kad jāsāk.
Es spēru vienu soli, tad vēl vienu, tad vēl vienu.
Man ir drosme darīt visu, kas nepieciešams, lai virzītos uz priekšu.
Pamostos ar uguni vēderā.
Mana kaislība mani dzen darbībā.
Es atkal pievērsos prātam, lai veiktu darbu.
Ar katru sekojošo sekundi es progresēju.
Es ar katru soli veidoju neapturamu impulsu.
10 mantras par laimi
Es izvēlos laimi tieši šeit, tieši tagad.
Es atzīstu visu, par ko man ir jājūtas laimīgam.
Mana laime ir manī, un es tai varu piekļūt jebkurā laikā.
Es skatos sevī un esmu apmierināta ar redzēto.
Esmu apmierināta ar dzīvi, kuru vadu.
Laimes dāvanu saņemu ar prieku un ar atvērtu sirdi.
Es dodu sev atļauju būt laimīgam.
Es priecājos par citiem un viņu laimi.
Es priecājos, ka manā dzīvē ir tik brīnišķīgi cilvēki.
Mana laime atgriezīsies. Vienmēr.
10 mantras pašcieņai un mīlestībai pret sevi
Esmu pelnījis visu labu.
Es pilnībā pieņemu to, kas esmu.
kā jūtas neglīts
Es esmu citu cieņas un laipnības cienīgs.
Mans ķermenis un mans prāts ir unikāli skaisti.
Es jūtos skaista. ES esmu skaists.
Man pietiek. Man pietiek.
Es jūtos labi par cilvēku, kāds esmu.
Esmu spējīgs un kompetents.
Es esmu unikāli apdāvināts, un es brīvi dalos ar šīm dāvanām.
Es mīlu cilvēku, kāds esmu šodien.
10 mantras pašapziņai
ES to varu izdarīt! Es to izdarīšu!
Mana pārliecība ir nelokāma. Es varu sasniegt jebko.
Es ticu sev un savām spējām.
Esmu drosmīgāka, nekā domāju.
Es esmu varens. Esmu pārliecināts.
Es varu tikt galā ar visu, ko dzīve man uzmet.
Es to pārdzīvošu ar drosmi un apņēmību.
Pārvaru savas bailes un rīkojos.
Esmu brīva no savu šaubu robežām.
Mana pārliecība pieaug ar katru atelpu.
10 mantras panākumiem un labklājībai
Mani mērķi un vērtības sakrīt. Man veiksies.
Es pieņemu savu redzējumu un pārvērstu to realitātē.
Es redzu un izmantoju iespējas, kas sevi piedāvā.
Es pieņemu šo izaicinājumu, zinot, ka man ir tas, kas tam nepieciešams.
honey boo boo tīrā vērtība
Es veidoju dzīvi, kādu vēlos.
Mana rīcība noved pie pārpilnības dzīves.
Es esmu viens ar pārpilnību. Pārpilnība ir viena ar mani.
Es esmu pateicīgs par visu, kas man ir, ir bijis un būs.
Mana bagātība visās tās formās katru dienu pieaug.
Es attīstos un augu veidos, kas man palīdz gūt panākumus.
10 mantras dziedināšanai
Es savu veselību un labsajūtu izvirzīju par prioritāti.
Es dodu sev laiku un vietu, lai dziedinātu.
Es atsakos no emocionālajām sāpēm, kuras esmu turējis.
Ar katru dienu es palieku stiprāks.
Es esmu pateicīgs par dziedināšanu, kas notiek manā ķermenī.
Es ļauju sev justies, lai es varētu dziedēt.
Es uzticos tam, ko man saka mans ķermenis, un pielīdzinu savu rīcību tās vēstījumiem.
Mana vitalitāte katru dienu atgriežas nedaudz vairāk.
Manas sāpes mani nenosaka.
Es cienu savu ķermeni un prātu ar to, ko izvēlos patērēt.
10 mantras pozitīvai enerģijai
Es ielieku pozitivitāti Visumā. Es atgūstu pozitivitāti.
Es ieskauj sevi ar pozitīviem cilvēkiem.
Es atlaidu lietas, kas man vairs nesagādā prieku.
Mana vibrācija ir augsta. Es piesaista labu enerģiju.
Katrs elpas vilciens piepilda manu ķermeni, prātu un garu ar pozitīvu enerģiju.
Es izstaroju pozitīvu enerģiju. Es piesaista pozitīvu enerģiju.
Es jūtos tik dzīvs! Es jūtos tik svētīta.
Mana dzīve ir piepildīta ar labām vibrācijām un pozitīvismu.
Caur mani tek universālā pozitīvās enerģijas upe.
Šodien būs izcila diena!
10 mantras, kas palīdzēs gulēt
Es atstāju rūpes pie guļamistabas durvīm un šovakar mierīgi atpūšos.
Mans prāts nomierinās, domas palēninās, esmu gatava gulēt.
Es atslābinu ķermeni. Es atslābinu domas.
Es šodien pieņemu to, kas tas bija. Tas mani vairs neuztrauc.
Es maigi iegrimstu mierīgā miegā, ar katru elpu arvien dziļāk.
Mana gulta ir miera un miera vieta.
Es jūtos mierīgi. Es jūtos atvieglota. Es jūtos droši.
Mana diena ir beigusies. Es esmu pelnījis labi gulēt.
Tagad es guļu. No rīta es pamodīšos.
Es atbrīvoju sevi mierinošās miega rokās.
Jums var patikt arī:
- 6 apstiprinājumi, kas jāatkārto, kad esat pārdomājis
- 6 spēcīgi apgalvojumi stresa un trauksmes apkarošanai
- Sakiet šos 6 pozitīvos apgalvojumus katru dienu, lai veidotu pašcieņu un pārliecību
- Uzmundrinošie vārdi: 55 pacilājoši citāti, lai motivētu un iedvesmotu
- Kas ir personīgā filozofija un kā jūs to attīstāt?
