Ikvienam ir vajadzīga veselīga spēja pieņemt savas kļūdas.
Kāpēc?
Jo visi pieļauj kļūdas.
Ja pieļaujat kļūdas, jums ir jāspēj tās pieņemt un atrisināt problēmu, pirms tai ir iespēja saasināties un iedragāt vai pat iznīcināt jūsu attiecības.
Nevienam nepatīk tikt maldinātam vai maldinātam.
Ja mēģināt slēpt savas kļūdas vai novelt vainu, varat derēt, ka tās galu galā sagraus jūsu attiecības neatkarīgi no tā, vai tās ir ar draugiem, mīļajiem vai kolēģiem.
Labā ziņa ir tā, ka jūs varat pieļaut savas kļūdas veselīgā veidā, kas faktiski stiprina jūsu attiecības.
Tas būs neērti, jo jāatzīst, ka tas ir neērti pieņem, ka esi kļūdains un atzīsti to citiem.
Tomēr notiek labas lietas kad jūs varat pieņemt diskomfortu un uzņemties atbildību par savu rīcību.
Apskatīsim 8 padomus, kas palīdzēs jums pieļaut savas kļūdas un saglabāt šīs attiecības spēcīgas:
Runājiet ar akreditētu un pieredzējušu terapeitu, lai palīdzētu jums justies ērtāk un vēlēties pieņemt savas kļūdas. Iespējams, vēlēsities mēģināt runājot ar vienu vietni BetterHelp.com kvalitatīvai aprūpei visērtākajā laikā.
kurš satiekas ar Tana Mongeau
1. Pašreflekss.
Pašrefleksija var atklāt neveselīgus domāšanas un rīcības modeļus, un tas ļauj jums kļūt apzinīgākam, ja pieļaujat kļūdu.
Pašapziņa sniedz ieskatu domās, jūtās, motivācijās un nodomos, kas noveda pie kļūdas.
To izpratne palīdz noteikt zemapziņas bailes vai nedrošību, kas varētu būt ietekmējusi jūsu uzvedību.
Jūs varat arī atrast modeļus savā domāšanā, emocijās vai uzvedībā, kas liek jums atkārtot vienu un to pašu kļūdu atkal un atkal.
Kļūdas pamatcēloņa noteikšana sniedz iespēju to novērst un labot.
2. Nekavējoties atzīstiet savu kļūdu.
Atzīstiet savu kļūdu, kad to apzināties.
Pieejiet pie personas, kurai esat nodarījis pāri, informējiet viņu, ka esat pieļāvis šo kļūdu, un atzīsti, ka kļūdījies .
Dariet to pat tad, ja viņi paši to nav izdomājuši. Pat ja viņi, iespējams, paši to nekad neuzzinās.
Viņi jūs apvainosies, ja uzzinās, ka esat viņiem to slēpis, jo tas nozīmē, ka esat ilgu laiku melojis vai manipulējis ar viņiem.
Jo ilgāk gaidīsit, jo sliktāk jums būs.
Turklāt, gaidot kļūdas atzīšanu, tai ir iespēja izvērsties par kaut ko daudz lielāku.
Jo ātrāk jūs to atzīstat, jo ātrāk varēsit atrisināt problēmu un samazināt ietekmi uz citiem.
Tas ir īpaši svarīgi profesionālā vidē, kur laiks ir nauda, un saasināta kļūda var būt daudz dārgāka nekā neliela kļūda.
3. Esiet godīgs, kad atzīstat savu kļūdu.
Godīgums ir labākā politika dzīvē, pat ja tai ir sāpīgas sekas (ko tas bieži vien arī dara).
Pat ja tu negribi atzīties, ka kļūdījies , tā joprojām ir labākā izvēle, jo godīgums ir svarīga jūsu rakstura sastāvdaļa.
Tas ne tikai vairo uzticību, bet arī attur no jums neuzticamus un toksiskus veidus. Ēnaini cilvēki turas tālāk no tiem, kuri, visticamāk, viņus vērtēs negatīvi vai sabojā viņu maldinošos plānus.
Tāpēc esiet godīgs un tiešs, kad atzīstat savu kļūdu.
Izvairieties mēģināt attaisnot sliktu uzvedību . Vienkārši izklāstiet to pēc iespējas skaidrāk un tik godīgi, cik saprotat kļūdu. Jūsu uztvere par problēmu var atšķirties no viņu uztveres, tāpēc ir svarīgi dzirdēt un pieņemt arī viņu viedokli.
Ja vēlaties to labot, jums ir nepieciešama patiesība, tāpēc koncentrējieties uz faktiem.
4. Uzņemieties atbildību par savu kļūdu.
Ko nozīmē “pārņemt īpašumtiesības?”.
Tas ir vienkāršs paziņojums par vainas nenovirzīšanu.
Jūs sakāt: 'Es to izdarīju. Tā bija mana atbildība. ES atvainojos. Ko es varu darīt, lai to labotu?'
Jūs paziņojat otrai personai, ka atzīstat, ka tā bija jūsu atbildība un izvēle, nevis neviena cita.
Īpašumtiesības arī palīdz vajadzētu jūsu nepatika, ka kāds tevi izlabo neļauj jums atzīt kļūdu.
Ja jums tas pieder, jūs zaudējat iespēju trešajai pusei iejaukties savā viedoklī un uztverē. Tas ir starp jums un personu, kurai esat nodarījis pāri, nevienu citu. Un tā ir laba lieta.
Jo vairāk cilvēku iesaistās, jo vairāk situācija tiek izkropļota, jo cilvēki sajauc savu pieredzi. Tas var apgrūtināt kļūdas novēršanu.
Ja kļūda bija saistīta ar citiem, izvairieties no viņu lomu izcelšanas. Koncentrēties uz jūsu lomu un kļūdu labošanu tu izgatavots.
Jums nevajadzētu uzņemties atbildību par citu rīcību vai izvēli, taču nevajadzētu arī novelt vainu uz viņiem.
5. Saglabājiet mieru un samaziniet savu aizsardzību.
Atzīt kļūdu ir neērti.
Tā ir sprieduma zaudējuma atzīšana. Varbūt kaut kas, kas šķita pareizais, izrādījās nepareizs.
Un ir grūti atzīt, ka kļūdāties.
Turklāt otrs var būt dusmīgs vai bēdīgs par kļūdu, kas palielina diskomfortu.
Jums ir jādara viss iespējamais, lai saglabātu mieru, risinot situāciju. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu būt emocionālam boksa maisam vai ļaut sevi aizskart. Tomēr viņu dusmas par situāciju ir saprātīga reakcija.
Dariet visu iespējamo, lai izvairītos no aizsardzības, apspriežot lietas, pat ja jums tiek izvirzītas apsūdzības.
Nemēģiniet strīdēties par savu izeju no tā vai attaisnojiet savu uzvedību. Atkal, dusmas ir saprātīga reakcija no kāda, kuram tika nodarīts pāri. Saglabājot mieru, situācija netiks saasināta.
6. Izsakiet nožēlu par kaitējuma nodarīšanu.
Izteikt nožēlu nozīmē kļūdu humanizēt.
Mēs visi pieļaujam kļūdas. Mūs atšķir tas, kā mēs ar tiem rīkojamies.
Nožēla ir atzīšana, ka saprotat, ka jūsu rīcība bija kaitīga, un ka jūs nožēlojat.
Pastāv liela iespēja, ka persona, kurai esat nodarījis pāri, ir pieļāvis šādas kļūdas viņi nožēlot, kas var palīdzēt viņiem just līdzi un pieņemt jūsu atvainošanos.
Nožēlas izteikšana veicina atklātu saziņu. Tas rada telpu, kur cilvēki var dalīties savās sajūtās par kļūdu un paziņot par tās sekām.
Atklātība palīdzēs jums labāk izprast iesaistīto cilvēku perspektīvas, un tādējādi jūs varēsit vieglāk strādāt, lai panāktu risinājumu.
7. Pieņemiet savas kļūdas sekas.
Katrai darbībai ir reakcija. Katrai kļūdai ir sekas. Nebēdz no viņiem, pat ja viņi ir slikti.
Neļaujiet bailes izskatīties muļķīgi neļauj jums virzīties uz priekšu un rīkoties pareizi. Tā ir tikai daļa no atbildības par savu kļūdu.
Jo vieglāk jūs to pieņemat, jo ātrāk un vieglāk ir labot kļūdu, jo jūs netērējat laiku, mēģinot strādāt ar savu aizsardzības spēku. Seku pieņemšana ir tikai dabisks kļūdas labošanas blakusprodukts.
Neuzskatiet sekas kā sliktas, pat ja tādas ir.
Tā vietā uzlūkojiet tos kā uz iespēju sevi pilnveidot un augt. Jūs zināt, ka esat pieņēmis sliktu lēmumu, zināt, ka kļūdījāties, un tagad varat izmantot šo mācību, lai izdarītu labāku izvēli nākotnē.
8. Nāciet pie galda ar risinājumiem.
Kādas idejas jums ir, kā novērst kļūdu?
Tā kā jūs pieļāvāt kļūdu, jums vajadzētu nākt pie galda ar idejām, kā to labot.
Protams, otrai personai var nebūt pieņemama izšķirtspēja, vai arī viņiem var būt citas idejas, taču šeit parādās veselīga komunikācija.
Jums abiem būs jāpārrunā situācija, lai atrastu draudzīgu risinājumu, kas derētu jums abiem.
Var gadīties, ka, lai to izlabotu, jums būs jāuzņemas neliela kļūda, taču tas ir normāli.
——
Daudziem cilvēkiem ir grūti pieņemt, ka viņi pieļauj kļūdas.
Viņi nevēlas to atzīt, jo uzskata, ka kļūdas atzīšana nozīmē vājuma atzīšanu, un vājuma atzīšana padarīs viņus par mērķi.
Patiesībā ir otrādi.
Atzīt, ka esat pieļāvis kļūdu, ir viena no visspēcīgākajām lietām, ko varat darīt savas integritātes un attiecību labā.
Tā ir taisnība – dažreiz godīgums var maksāt.
Bet daudz labāk ir samaksāt šo parādu jūsu nekā dzīvot bailēs no tā, ko citi cilvēki atklās, un šo noslēpumu sekām.
Ir pareizi pacelties un atzīt, ka esat pieļāvis kļūdu. Jūs no tā mācīsities, izaugsit un tādējādi kļūsit labāks cilvēks.
Joprojām neesat apmierināts ar savām kļūdām?
Runājiet par to ar terapeitu. Kāpēc? Jo viņi ir apmācīti palīdzēt cilvēkiem tādās situācijās kā jūsējā.
Viņi var jums palīdzēt noskaidrot, kāpēc jums tik ļoti nepatīk atzīt savas kļūdas, un sniegt īpašus norādījumus, lai palīdzētu jums pārvarēt šo jūsu nepatiku.
BetterHelp.com ir vietne, kurā varat sazināties ar terapeitu, izmantojot tālruni, video vai tūlītējo ziņojumu.
Lai gan jūs varat mēģināt to atrisināt pats, tā var būt lielāka problēma, nekā to var atrisināt pašpalīdzība.
Un, ja tas ietekmē jūsu garīgo labklājību, attiecības vai dzīvi kopumā, tā ir nozīmīga lieta, kas ir jāatrisina.
Pārāk daudzi cilvēki cenšas sajaukt un darīt visu iespējamo, lai pārvarētu uzvedību, ko viņi patiesībā nesaprot. Ja jūsu apstākļos tas vispār ir iespējams, terapija ir 100% labākais ceļš uz priekšu.
Šeit atkal ir šī saite ja vēlaties uzzināt vairāk par pakalpojumu BetterHelp.com nodrošināt un darba sākšanas process.
