Es neesmu pārliecināts, vai esat to pamanījis, bet sabiedrība, šķiet, liek sevis noliedzību uz diezgan dīvaina pjedestāla.
Ja cilvēks nododas ēdienam, kuru viņš bauda, viņam šķiet, ka viņam jāatzīstas, cik 'slikti' viņiem ir.
Ja viņi piedalās aktivitātē, kas viņiem sagādā prieku, bet nav īpaši populāra, viņi to vai nu slēpj, vai atvainojas par to, cik nepilngadīgi vai smieklīgi viņi ir.
Vai tas izklausās pazīstami?
Vai jūs kādreiz atturat sevi no noteiktas pieredzes?
Kas tu būtu, ja tu dzīvotu patiesāku savas versiju?
Apskatīsim dažas lietas, kuras daudzi cilvēki sev noliedz, un kāpēc šāda veida noliegums ir jāsper uz apmales par labu autentiskumam un priekam.
1. Godīgums par savām vajadzībām
Kaut arī lielu trauksmi un depresiju izraisa ķīmiskā nelīdzsvarotība, PTSS utt., Daudzi cilvēki arī risina šos jautājumus, jo viņi jūtas spiesti dzīvot tādā veidā, kā viņi nevēlas.
Saglabāt šāda veida maskas ir emocionāli nogurdinošs un galu galā kaitē.
Cilvēki zina, kādas ir viņu vajadzības un cik šausmīgi jūtas, ja šīs vajadzības netiek apmierinātas.
Problēma ir tā, ka daudzi baidās būt godīgi par savām dvēseles vajadzībām, jo viņiem ir bail zaudēt to, kas viņiem ir.
Bet galu galā gandrīz visi sasniedz punktu, kurā bailes no sāpēm vai neveiksmēm nonāk otrajā plānā pret sāpēm dzīvot nepiemērotu dzīvi.
Un tad mēdz notikt dīvaina lieta: tās plaukst.
Būt patiesam pret sevi dod iespēju izaugt par tādu cilvēku, kāds esi.
Jā, tas reizēm nebūs viegli.
Jā, jums būs jācīnās un jāiztur.
Jā, tā prasa drosmi.
Bet, kad jūs vairs nenoliedzat savas vajadzības un vēlmes, no jūsu pleciem tiek pacelts svars.
2. Radikāla pašmīlība
Mūsdienās mēs daudz dzirdam par mīlestību pret sevi, taču šķiet, ka tikai daži cilvēki saprot, ko tas patiesībā nozīmē.
Mīlestība pret sevi ir ne tikai lieliska sajūta par jūsu jaunāko Instagram ierakstu pēc tam, kad esat pavadījis stundas, uzņemot perfektu selfiju.
helena christensen norman reedus h & m
Tas ir par būt laipns pret sevi un mīlēt sevi bez ierunām tieši tāds, kāds tu esi, šajā brīdī .
Jūs. Kā jums taisnība, tagad. Līdzjūtīgi un pilnīgi.
Jo tu esi brīnums.
3. Sirsnīga pašizpausme
Runājiet patiesību, pat ja jūsu balss satricina.
Nodarbību šajā citātā var būt neticami grūti iemācīties, taču tā iet kopā ar iepriekšminēto # 1.
Godīga pašizpausme, protams, ietver jūsu vajadzības, bet arī domas, emocijas un personiskās vēlmes.
Tas varētu nozīmēt jebko, sākot ar jūsu viedokļu paušanu, kas atšķiras no jūsu vienaudžiem vai ģimenes locekļiem, līdz ģērbšanās veidam, kas jums patiešām patīk, nevis no tā, kā jūs domājat, ka jums vajadzētu 'ģērbties'.
Daži cilvēki dod priekšroku iet līdzi plūsmai, jo baidās, ka viņus izsmies, kritizēs vai pat ienīdīs par to, ka viņi ir patiesi pret sevi.
Citi nomāc viņu emocijas, jo viņi nevēlas satraukt citu cilvēku.
Daudzi no mums varētu būt tik nosacīti, lai apspiestu savu Patiesību par labu status quo saglabāšanai, ka mēs pat īsti nezinām, kas mēs esam.
Šādos gadījumos žurnāls ar ikdienas uzvednēm un jautājumiem var būt ārkārtīgi noderīgs.
Katrā situācijā ir veidi, kā autentiski izpausties, lai gan dažās vidēs varētu būt nepieciešams nedaudz pielāgoties.
(... piemēram, valkājot patiešām pasakainu varavīksnes vizuļa apakšveļu zem sava biznesa tērpa. Vai līdzīgi. Iegūstat ideju.)
Godīgi izsakoties, jūs nometat aizsargsienas.
Jums nav jābūt apsargātam, cenšoties noturēt masku vietā.
Tas ļauj jums būt daudz ērtākam sociālajā saskarsmē, jo jūs esat vislabākais, lieliskākais aromāts, kāds jums ir.
Un tas ir iespaidīgi!
4. Kosmoss, lai dziedinātu
Paredzams, ka lielākā daļa cilvēku visu laiku būs “ieslēgti”, pozitīvi un izejoši burtiski.
Persona, kas atgriežas darbā pāris dienas pēc šķiršanās vai tuvā ģimenes locekļa nāves, tiek cildināta par viņu centību…
... it kā spēja noņemt intensīvas emocijas ir milzīga viņu morāles un rakstura zīme.
Tas tiešām nenozīmē, ka viņi atrodas labā vietā, vai ne?
Lielāko daļu laika tas vienkārši nozīmē, ka viņi visas savas grūtās emocijas ir ievietojuši kastē un sabāzuši to tumšā skapī, lai vēlāk sakārtotu.
Vissvarīgākais, ko mēs šajā laikā varam sev piešķirt, ir telpa, lai apstrādātu visu, ko piedzīvojam, lai mēs varētu dziedēt.
Lai pareizi sadziedētu, ir jākopj ievainojums vai slikts griezums, vai ne?
Ir arī svarīgi ļaut sev laiku un saudzīgu aprūpi, lai dziedinātu no emocionālām un psiholoģiskām brūcēm tāpat kā fiziskām.
Kad runa ir par vietu, lai dziedinātu, izsakiet savas vajadzības tiem, kas ir tuvu jums.
Cilvēki, kuri patiesi rūpējas par jums, sapratīs un būs pēc iespējas vairāk atbalstoši.
Vienkārši pārliecinieties, lai izteiktu robežas, kas jums jāuztur jūsu labklājībai.
Cilvēki, iespējams, ļoti vēlas palīdzēt jums justies labāk un izturēties tādā veidā, kā tas liek tos justies labāk, nevis pieturēties pie savām unikālajām vēlmēm.
Esiet godīgi un īsti, un veltiet visu nepieciešamo laiku.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 20 pazīmes, kuras jūs necienāt pret sevi (un kā apstāties)
- 11 veidi, kā izbaudīt dzīvi kā nekad agrāk
- Galīgais saraksts ar 30 jautājumiem, kas jāuzdod sev par dzīvi
- 10 veidi, kā savest savu dzīvi kopā vienreiz un uz visiem laikiem
- 21 lieta, kas ikvienam būtu jāzina par dzīvi
5. “Smieklīgas” izklaides
Tik daudzi no mums noliedz sev pieredzi, kas mūs priecētu un iedvesmotu, jo domājam, ka viņi ir dumji vai nepilngadīgi.
nezinu, ko dzīvē darīt
Mums ir tendence sasaistīt spēli ar bērnību , bet spēlēt ir neticami svarīgi pieaugušajiem arī.
Kad mēs spēlējamies, mēs esam pilnīgi šajā brīdī un parasti to darot, pavadām laiku neticami jautri.
Nopietni, ja jūs kopā ar draugiem metat frisbiju pludmalē vai spēlējat drausmīgi jautru kāršu vai galda spēli, vai jūs satraucat darbu?
Vai arī jūs esat pilnībā iesaistīts - ķermenis, prāts un dvēsele - darbībā, kas uz dažām minūtēm iedvesmo smieklus un pilnīgu atteikšanos no “pieaugušo”?
Padomājiet par vārdiem, ko dalīja izcilais Džordžs Bernards Šovs:
Mēs nepārstājam spēlēt tāpēc, ka novecojam, tāpēc, ka pārtraucam spēlēt.
Spēle mazina stresu un palielina endorfīnu daudzumu. Šie laimīgie hormoni var mazināt sāpes, palīdzēt mums dziedēt un vienkārši palīdzēt mums mazliet vairāk novērtēt dzīvi, vai jūs zināt?
Dodiet sev atļauju darīt “smieklīgas” lietas, kas tevi padara laimīgs .
Turpiniet pavadīt nedēļas nogali, spēlējot videospēles. Krāsojiet nagus ar glitter laku. Veiciet Netflix maratonu, aizpildot krāsojamās grāmatas.
Pat ja jums ir 60 gadu.
Vai 80 ...
Vai arī 25 un jūti, ka tev jāuzvedas kā 80 gadu vecumā.
Es esmu 40 gadu sākumā. Es strādāju ar klientiem no visas pasaules, un mani vienaudži mani ļoti ciena ...
... no kuriem lielākā daļa ir pilnībā apzinoties, ka vasaras nedēļas nogales pavadu milzīgā piepūšamā vienradzī, kas lobās apkārt upei.
Piederiet “smieklīgajiem” un neatlaidieties par to. Nē 'atvainojiet, es zinu, cik tas ir dumjš, bet ...'
kā zināt, vai mīlestība ir īsta
Nekas no tā.
Jūs darāt jūs. Krāšņi.
6. Mazās greznības
Kā minēts iepriekš, atņemšana sev lietām, kas mums patīk, bieži tiek uzskatīta par tikumu.
Tas iesūc.
Tagad, tāpat kā ar visām lietām, tas ir svarīgi atrast līdzsvaru ...
Noliegt sev šokolādi, jo jūs domājat, ka tā ir nevajadzīga vai grēcīga indulence, ir sirdi plosoša.
Ēdot pilnīgi neko citu kā tikai šokolādi, jūsu sirds salauzīsies citādi, kā arī ar aizsērējušām artērijām, aptaukošanos un skorbutu.
Baudīt šokolādes trifeles ar pēcpusdienas kafiju ir patīkami.
Padomājiet par Goldilocks šeit un atrodiet līdzsvaru tieši tā tev.
Kas jums sagādā prieku?
Kuras indulgences padara jūs laimīgus, ka jūs kādu laiku apdzīvojat ķermeni?
Garas, tveicīgas burbuļvannas?
Suši gultā piektdienas vakarā pēc darba?
Dziļo audu masāža?
Vai dodaties skatīties operu?
Malkojot kafiju uz priekšējā lieveņa, saulei rietot?
Apčupot kucēnus?
Jebkurš pieredzes skaits var likt jūsu sirdij dziedāt, un ir svarīgi tajās regulāri piedalīties.
7. Iespēja turpināt kaislības
Kāds vecāks kļūst, cik daudz cilvēku teiktu, ka, ja viņi varētu atgriezties laikā un darīt lietas savādāk, viņi to darītu?
Viena no visizplatītākajām lietām, kuru cilvēki izvēlētos mainīt, ir viņu karjera.
Daudzi no mums tika izvirzīti ar domu, ka, ja mums patiks mūsu darbs, tas nebūs 'darbs'.
Tas, ko mēs mīlam darīt, būtu hobijs.
Tagad tas dažiem cilvēkiem varētu būt piemērots. Citi varētu vēlēties karjeru veidot aizraušanās dēļ, un arī tas ir labi.
Galvenais ir pārliecināties, ka vismaz daļu laika pavadāt vajāšanai kaut kas tāds, par ko jūs aizraujaties .
Ja jums ir vairāk nekā viena aizraušanās, tas ir lieliski! Vienkārši nosakiet, kura ir lielākā prioritāte, un izdomājiet, cik daudz laika jums jāvelta katram. Tad jūs varat attiecīgi ieplānot laiku visiem no tiem.
Tas var būt jebkas, sākot no miniatūras krāsošanas līdz dzīvnieku rehabilitācijai, rožu dārzkopībai vai CrossFit.
Lai kas tas būtu, ja jums tas patīk, lai tas notiek.
8. Laiks vienkārši būt
Es esmu cilvēks, nevis cilvēks, kas dara. - Kurts Voneguts
Lielākā daļa no mums ir pastāvīgā izvades režīmā, un katrā solī mūs iztukšo neskaitāmas saistības.
Kopš brīža, kad pamostāmies, līdz brīdim, kad mēs sabrūkam miegā, mums ir nemitīgi stresi un pienākumi, kas mūs apņem.
Ļoti maz no mums patiešām velta laiku, lai papildinātu šo enerģiju, kas ir vēl viens iemesls, kāpēc satraukums un nervu sabrukumi ir nikni.
Ja es daudzos pārtikas dārzkopības gados esmu pamanījusi kādu lietu, tā ir nepieciešamība papildināt augsni un šad tad ļaut tai gulēt.
Sēklas, kuras stāda jaunā, ar barības vielām bagātā augsnē, mēdz zelt. Viņi izaug par gariem, spēcīgiem augiem, kas ražo veselīgus, barojošus augļus.
Ja es turpinu stādīt sēklas, nepapildinot šo augsni, tās galu galā neizdosies dīgt. Augsne būs vienkārši drupana un sausa - pilnīgi iztērēta.
Arī cilvēki ir tādi. Mēs nevaram vienkārši dot un dot, neprasot laiku, lai uzlādētos, un vienkārši 'būt'.
Mēģiniet veikt regulārus pārtraukumus: prom no sociālajiem pienākumiem, elektronikas un sociālajiem medijiem.
Iegūstiet stabilu 10 stundu miegu. Ēd lēnām, bez uzmanības novēršanas. Izstiepties. Meditējiet un palieciet pilnībā pašreizējā brīdī .
Regulāri to darot, jūs tikai nepapildināsiet savu enerģiju, bet varētu dot arī tik ļoti nepieciešamo personisko ieskatu un iedvesmu.
9. Iespēja mīlēt un būt mīlētam
Kāds man nesen jautāja, vai es spēju mīlēt.
Es uzskatu, ka tas ir diezgan pārsteidzošs jautājums, tāpēc es jautāju citiem, vai viņi bija grūtības mīlēt.
Viņu atbildes bija diezgan pārsteidzošas un lika man brīnīties, cik daudz cilvēku sev liedz dažāda veida mīlestību.
Viens cilvēks teica, ka viņi to dara tik viegli, bet nejūtas ērti, ja viņu mīl, jo jūtas nepelnīti.
Cits teica, ka, mīlot citus cilvēkus, viņi ir neaizsargāti pret iespējamām sāpēm, tāpēc viņi izvairās no visa, izņemot virspusēju fizisku tuvību.
Ir taisnība, ka mīlēt nozīmē potenciālo sāpju risku, it īpaši, ja tā mīlestība nav atlīdzināta , vai kad notiek zaudējumi, bet pati mīlestība ir tik skaista lieta, ko piedzīvot.
Ja esat vilcinājies piedalīties vienā mīlestības veids jo jūs baidāties no ievainojumiem, varbūt jūs varētu spert soļus cita veida virzienā?
Piemēram, jūs, iespējams, patlaban nejūtaties iecerēts par romantisku mīlestību, bet jums ir dziļa vēlme kalpot savai sabiedrībai.
Kā tādu jūs varētu izpētīt brīvprātīgo darbu zupas virtuvē. Vai arī, ja jūs patiešām mīlat dzīvniekus, varat brīvprātīgi piedalīties dzīvnieku patversmē vai palīdzēt audzināt bāreņiem kaķēnus.
kā atgūties no nepatīkama brīža
Ļaut sevi mīlēt var būt vēl grūtāk, īpaši narcisistu bērniem vai tiem, kuri ir piedzīvojuši cita veida emocionālu, fizisku vai psiholoģisku vardarbību.
Daudzi no šiem cilvēkiem var būt neuzticīgi mīlestībai, jo agrāk tā tika izmantota viņu manipulēšanai.
Šādos gadījumos milzīga palīdzība var būt sadarbība ar terapeitu vai treneri, tāpat kā nelieli soļi drošā vidē.
Mācīšanās kā mīlēt bez ierunām , bez jebkādām cerībām, var arī iemācīt, kā tevi mīlēt pēc kārtas.
Lai tas notiktu, var būt vajadzīgs laiks, bet mīlestība patiešām ir skaistākais, visspēcīgākais spēks Visumā.
Vai jūs sevi noliedzat?
Ja jums šķiet, ka esat sev liedzis kādu no šīm lietām, apsveriet iespēju veltīt kādu laiku, lai saprastu, kāpēc tas tā varētu būt.
Paņemiet savu žurnālu un mēģiniet būt patiesi godīgs par to, no kurienes rodas šīs jūtas.
Kamēr esat pie tā, izveidojiet dažus pro / con sarakstus un apsveriet dažādos atzarus par to, kas notiktu, ja ļautu sev izbaudīt to, no kā jūs līdz šim izvairījāties un ko noliedzat.
Kas ir vissliktākais, kas var notikt, tiešām?
Jums ir dots ķermenis ceļojumam šajā dzīves laikā un neskaitāmas iespējas to izmantot, lai izjustu brīnumus, prieku un mīlestību.
Lūdzu, mēģiniet nenokļūt citu cilvēku domās vai spriedumos.
Tā vietā tiecieties būt laimīgākā un autentiskākā sava versija, kāda vien varat būt.
Jūs esat tikai viens, un jūs esat IZDEVĪGS.
Atceries šo.
