Lielākā daļa no mums mēdz dreifēt pa dzīvi, pieņemot kāpumus un kritumus un vienkārši ar to tiekot galā.
Ideja būt laimīgākam un baudīt dzīvi ir neskaidra un biedējoša. Jautājumi ienāk mūsu prātos ...
Vai ir jāpieliek daudz pūļu? Vai ir tik daudz pieejamu veidu, kā uzlabot savu dzīvi? Vai tas maksās daudz?
Nebaidieties - mums ir dažas efektīvas idejas, lai paaugstinātu jūsu laimes līmeni un ļautu izbaudīt dzīvi kā nekad agrāk.
Daži no tiem jums var maksāt nelielu naudas summu, taču lielākā daļa no tiem ir domāšanas veida maiņa un enerģijas atiestatīšana ...
1. Esi klāt
Dzīve ir diezgan lieliski, lielāko daļu laika! Problēmas rodas, kad mēs pārāk daudz domājam un sākam salīdzināt sevi un savu dzīvi ar citiem un viņu.
Var būt grūti koncentrēties uz to, kas mums ir mūsu dzīvē, kad mūs bombardē ar rediģētiem attēliem, kuros redzami cilvēki, kas “dzīvo savu labāko dzīvi”.
Sociālie mediji var veicināt nepietiekamības un zemas pašcieņas izjūtu. Mēs dzīvojam filtrētu fotogrāfiju pasaulē un nereāli cerības , kas to var padarīt ļoti grūti dzīvo brīdī un redzēt lietas, kādas tās patiesībā ir.
Ja vēlaties vairāk izbaudīt savu dzīvi un jaunos veidos, ir vērts apsvērt, cik bieži jūs vienkārši ļaujiet sev atpūsties un novērtē to, kas patiesībā notiek.
Mēs neiesakām jums pilnībā atteikties no sociālajiem medijiem, bet mēģiniet nedaudz mainīt savu perspektīvu, lai izbaudītu to, kas patiesībā ir jūsu priekšā.
Protams, ir nereāli mēģināt to darīt katru dienas minūti - mums visiem ik pa laikam rodas nepatīkamas domas un jūtas!
Tomēr, ja mēs pārtrauksim domāt par to, kā mēs dzīvojam vajadzētu izskatu un ko mēs vajadzētu un tā vietā koncentrēties uz to, kas ir mūsu dzīve ir patīk un ko mēs ir darot, mums būs labi ceļā uz jūtas vairāk apmierināts .
2. Ļaujiet sev būt laimīgam
Kad mēs iemācīsimies būt šajā brīdī, mēs varam pāriet uz prieku. Dažreiz mums ir jādod sev atļauja būt laimīgiem.
Tas varētu izklausīties dīvaini, taču daudzi no mums kavējas ļauties. Lai pieņemtu, kur mēs atrodamies savā dzīvē, un iemācīties to izbaudīt, ir jāpieliek daudz pūļu un enerģijas.
Mēs visi aizkavējamies dažādu iemeslu dēļ. Daži no mums baidās atzīt, ka mēs esam apmierināti ar to, kā viss notiek, jo mēs uztraucamies, ka mēs to “izdzēsīsim”.
kāpēc es tevi iemīlēju?
Mēs nevēlamies atpūsties attiecībās, jo nevēlamies ļauties sev pārāk pieķerties vai paļauties . Mēs baidāmies teikt, ka mēs mīlam savu darbu tikai gadījumā, ja to mums izrauj.
Tas ir diezgan dabiski un ir sava veida aizsardzība pret jebkādām sāpēm nākotnē, par kurām mēs baidāmies.
Pieņemot, ka pārmaiņas ir neizbēgamas, mēs varam atrast veidus, kā maksimāli izmantot to, kas mums tagad ir, un ļauties mieram un atpūtai.
Kad esat pagājis garām bailēm pieķerties lietām drošības labad, jūs varat izbaudīt tās tādas, kādas tās ir, un būt laimīgam.
Tas palīdzēs jums izbaudīt savu dzīvi kā nekad agrāk un mainīs arī jūsu skatījumu uz citām lietām ...
3. Novērst nevajadzīgu drāmu
Būsim godīgi - visā mūsu dzīvē ir bijuši brīži, kad drāma ir izklaidējusi.
Dažreiz ir diezgan jautri, ka notiek daudz, un tas var lieliski novērst uzmanību no jūsu reālās dzīves.
Dažreiz šī uzmanības novēršana kļūs par tavu ļaunāko ienaidnieku. Drāma var būt neticami toksiska un var novirzīt mūsu prātu ļoti negatīvā virzienā.
Tajā brīdī tas var šķist samērā nekaitīgs, taču tam, visticamāk, būs daudz dziļāka ietekme, nekā jūs sākotnēji varētu saprast. Iespējams, tas netīšām velk kādu citu uz leju, vai arī tas spīdēs negatīvu gaismu jūsu pašu dzīvē.
Izvairieties no šāda veida uzvedības, un jūs jutīsities tik atbrīvots!
Tiklīdz jūs atlaidīsit mentalitāti sūdzēties par citiem cilvēkiem vai izrunāt savas darbības, jūs jutīsieties tik atjaunots.
Jūs nokļūsiet tādā stadijā, kad apkārtējie šķiet sīki par pļāpāšanu, un tas ir labi - pacelieties virs tā un turpiniet savu dzīvi.
Pārorientējot uzmanību no citu cilvēku drāmas uz savu realitāti, jūs varat iestrēgt baudīt savu dzīvi kā nekad agrāk.
kā stāties pretī melīgajam draugam
4. Izmantojiet visu, kas jums ir
Dzīves baudīšana nenozīmē, ka tai jāpievieno jaunas lietas. Dažreiz tas vienkārši nozīmē iemīlēšanās ar to, kas jau ir tajā.
Padomājiet par lietām, kas jums jau pieder un kuras netiek izmantotas pilnībā. Domājot par jauniem vaļaspriekiem, jūs dažreiz atgādināsiet par lietām, kuras varētu tikt apraktas un aizmirstas.
Tas ir biežāk, nekā jūs domājat - lielākajai daļai no mums kaut kur skapī ir ievietota kamera un garāžā ir paslēpti skrituļslidu pāri!
Tā vietā, lai pirktu jaunas lietas katru reizi, kad vēlaties ieaudzināt kādu saviļņojumu savā dzīvē, apsveriet to, kas jums jau pieder, un atrodiet veidus, kā maksimāli izmantot tās.
Tas palīdzēs jums justies labāk par savu dzīvi - jūs jutīsities atjautīgs, veikls un jūs būtībā bez maksas iegūsiet kaut ko jaunu. Tā ir abpusēji izdevīga situācija ...
5. Katru dienu praktizē pateicību
Jums nav tikai jāatrod jauni veidi, kā izmantot jau piederošas lietas, bet arī iespējas domāt pozitīvāk par savu pašreizējo situāciju.
Izaiciniet sevi 30 dienu laikā ikdienas pateicība ...
Tas var notikt jebkurā formā, kas jums vislabāk atbilst - jūs varat dienasgrāmatā ierakstīt un pierakstīt lietas, par kurām esat pateicīgs, varat dalīties savās domās ar mīļoto cilvēku un atlekt no cita idejas vai, protams, jūs varat paturēt savas domas pie sevis.
Katrā ziņā jūs spersit milzīgu soli, lai baudītu savu dzīvi jaunos veidos. Pēc klasiskā “pajumte, pārtika, drošība, veselība” jūs varat ietriekties nedaudz sienā.
Rokieties dziļāk un sāciet domāt par citiem jūsu dzīves aspektiem, kas jums patiešām ir svarīgi.
Var gadīties, ka jums patīk būt pastāvīgam vietējā kafejnīcā, un ir laba sajūta, ka barista vienmēr zina jūsu pasūtījumu. Tas var būt kaut kas līdzīgs tam, ka ir laiks pavadīt suni pastaigā pēc darba - vai pat vienkārši ir suns!
Lai ko jūs izvēlētos, koncentrējieties uz sajūtu, ko tas jums dod. Pēc pirmās vai divām nedēļām jums būs ļoti viegli domāt par lietām, par kurām esat pateicīgs.
Kad būs pagājušas 30 dienas, jūs nevarēsiet atturēties no ņirgāšanās par līdzņemamo kafijas tasi!
6. Atzīstiet savus panākumus un sviniet svētkus
Viens no iemesliem, kāpēc daudzi no mums nesasniedz pilnu laimes potenciālu, ir tas, ka mēs esam pārāk aizņemti, koncentrējoties uz to, kas ir nē kas notiek mūsu dzīvē.
Dažreiz var būt ļoti grūti uzraudzīt mūsu pašu progresu, it īpaši, ja mēs jūtamies stagnēti savā darbā, attiecībās vai personīgajā dzīvē.
Daļa no tā, ka neizbauda dzīvi pilnībā, rodas no sajūtas, ka mēs tajā neesam īpaši ‘labi’.
Šeit rodas pašnovērtējums. Pierakstiet lietas par savu dzīvi, kuru vēlaties mainīt vai ar kurām neesat apmierināts. Tas var būt jebkas, kas ienāk prātā, sākot no nespēja atmest smēķēšanu līdz garlaicības sajūtai darbā.
Uzskaitiet to visu un izvirziet sev dažus mērķus, bet esiet reālistisks un konkrēts. Tā vietā, lai „atmestu smēķēšanu”, izvēlieties kaut ko līdzīgu: „Pērciet plāksterus un smaganas klausieties hipnoterapijas lenti” un izdomājiet, kā jūs varat sev palīdzēt.
Ja esat diezgan orientēts uz spiedienu, norādiet sev termiņu. Uzstādiet tālrunī modinātāju, lai mēneša laikā pārbaudītu sarakstu un redzētu, cik labi jums iet ar mērķiem.
Var gadīties, ka pēc mēneša jūs neesat iegādājies nevienu ielāpu un neesat veicis nekādus pasākumus, lai sasniegtu vēlamo. Nekrītiet izmisumā!
Protams, jūs neesat izdarījis iecerēto, bet tas var darboties kā lielisks motivators - vai jūs vēlaties pārbaudīt šo sarakstu vēl pēc mēneša un ir tādas pašas vilšanās sajūtas?
Ja jūs ir atzīmēju šīs lietas no sava saraksta, svin. Protams, ne ar cigareti!
Piešķiriet sev nopelnīto kredītu un atzīmējiet, cik lieliski jūs jūtaties, darot to, ko jūs teicāt.
Būt atbildīgam pašiem pret sevi ir svarīgi pašnovērtējuma ziņā, tāpēc esat pelnījis, lai tas justos labi.
Tas arī atgādinās, cik lieliski jūtas sasniegt nākamo reizi, kad izvirzāt sev mērķus - tas viss ir saistīts ar pozitīvu pastiprinājumu ...
7. Izpētiet
Izkļūstiet no savas komforta zonas un nokļūstiet kaut kas aizraujošs. Jūs varat izpētīt vietu, ko jau zināt, jums nav nepieciešams doties piedzīvojumos uz ārzemēm!
Paņemiet kameru un klīstiet pa vietējo pilsētu - jūs būsiet pārsteigts, cik daudz citu lietu jūs redzat, pievēršot uzmanību.
Kaut kas, ko daudzi cilvēki izjūt no dzīves neizbaudīšanas, ir tāda sajūta, ka viņi ir “iestrēguši” un atrodas savā dzīvē novecojušā vietā.
Tas ir pilnīgi dabiski un kādā brīdī notiek ar mums visiem, un ir daži vienkārši veidi, kā ar to tikt galā.
Ja jūs kādu laiku dzīvojat vienā un tajā pašā vietā, nav pārsteigums, ka jūtat, ka jums nav nekā jauna. Izkāpjot un fiziski izpētot, jūsu domāšana sāks mainīties, un jūs sāksiet aktīvi meklēt jaunas lietas.
Tas varētu būt kaut kas tik mazs kā ziedu rotājumi, kas aug kopienas puķu dobēs, vai jauns kafejnīca pilsētas otrā pusē.
Ir svarīgi atzīmēt, ka šīm jaunajām lietām nav jāmaina dzīve, tām vienkārši jāatgādina, ka pārmaiņas notiek visapkārt.
Padomājiet par gadalaikiem un veidu, kā tie ietekmē jūsu mājas ainavu. Izmantojiet mainīgās sezonas, lai savu mentalitāti pārorientētu uz pozitivitāti un atvērtību, un jūs būsiet pārsteigts, cik daudz lietu pamanāt un cik atsvaidzināts jūs sākat justies pēc katras ekskursijas.
kā atkal uzticēties savam draugam pēc tam, kad viņš meloja
8. Izmēģiniet jaunas lietas
Baudiet dzīvi vairāk, paplašinot to, ar ko jūs to piepildāt. Izmēģiniet jaunas aktivitātes - daudzās vietās tiek piedāvāta bezmaksas izmēģinājuma versija, tāpēc jums nav jāmaksā vai jāveic saistības, pirms esat gatavs.
Ir vērts apskatīt kopienas nodarbības vai tiešsaistes kursus, un jūs būsiet pārsteigts par to, ko varat atrast. Dodieties uz kaut ko fizisku un izbaudiet enerģijas palielinājumu vai izvēlieties akadēmisko kursu tiešsaistē.
YouTube ir lielisks resurss, kurā ir tūkstošiem videoklipu, lai jūs motivētu izmēģināt jaunu hobiju, kā arī padomi un atbalsts, kad vienreiz esat sācis.
Ja vēlaties izmantot jaunus kameras trikus un uzlaušanas, pieslēdzieties tiešsaistē un atrodiet dažas apmācības. Vai arī sekojiet citu cilvēku ceļojumiem, kad viņi pirmo reizi izmēģina pilates vai kikboksu - vienmēr ir lieliski zināt, ka neesat viens ar šiem sāpīgajiem muskuļiem!
Ja jūs varat atļauties nedaudz vairāk plunčāties, ceļošana paver visu piedzīvojumu un jaunu pieredzes pasauli un ļaus jums no jauna pievērsties jūsu pašu dzīvei - mēs to aplūkosim vēlāk ...
9. Rūpējies par savu ķermeni
Daļa no tā, ka “dzīvo savu labāko dzīvi” un pilnībā izbaudi dzīvi, rūpējas par tavu ķermeni.
Protams, mēs visi zinām, ka mums vajadzētu ēst daudz svaigu augļu un dārzeņu, dzert daudz ūdens un regulāri vingrot.
Ir tik viegli atzīt šos veselīgas dzīves aspektus un tos paraustīt, taču ir svarīgi savā dzīvē radīt viņiem vietu.
Mainot domāšanu un fizisko rutīnu, jūs sākat redzēt lietas citādi - jūs, iespējams, vairāk spēsiet veikt aktīvas lietas, piemēram, ģimenes velobraucienus, vai arī, izmantojot meditāciju, jūs iegūsiet skaidrību par savu mentalitāti.
Jebkurā gadījumā attieksme pret savu ķermeni kā templi galu galā nav tik slikta ideja! Jogai un meditācijai būs milzīga ietekme uz jūsu dzīvi, pat ja jūs praktizējat tikai sporādiski.
Labi ēdot un uzturot mitrumu, jūs varēsit vairāk izbaudīt dzīvi, jo jūs būsiet enerģisks un darbosies daudz labāk.
Tas ietekmēs jūsu attieksmi pret darbu, attiecībām un draudzību, kuriem visiem ir milzīga ietekme uz jūsu laimes un baudas līmeni.
Izstrādājot vai veicot pasākumus, lai savā dzīvē iekļautu vairāk vingrinājumu, jūsu ķermenis ļaus jums izdarīt daudz vairāk, nekā jūs domājat, ka tas ir spējīgs.
Lai kā jūs izvēlētos veikt izmaiņas, ļoti īsā laikā jūs redzēsiet lielas pārmaiņas dzīves baudīšanas līmeņos!
10. Esiet laipns pret sevi
Veltiet laiku, lai izdarītu to, kas liek justies labi. Tas varētu izklausīties vienkārši, bet tas pavērs ieeju baudīt dzīvi pavisam jaunā līmenī.
Kā mēs jau esam apsprieduši, mēs varam būt tik skarbi pret sevi - taisnība, ka mēs paši esam visstingrākie kritiķi. Salīdzinot sevi ar apkārtējiem un to, ko redzam sociālajos tīklos, var būt ļoti kaitīgi.
Tas viss kopā var izraisīt toksisku soda ciklu - mēs sarūgtināmies par sevi, ka neesam tik labi / derīgi / veiksmīgi kā citi, un piespiežam sevi nerimstošās aktivitātēs, lai mēģinātu ‘uzlabot’ savu situāciju.
kā zināt, vai puisis vēlas nodarboties ar seksu
Tas varētu nozīmēt, ka stundas pēc ilgas uzturēšanās pēc darba, mūsu nogurušā ķermeņa piespiešana ar nogurdinošām treniņu sesijām vai negatīvas garīgās veselības telpas izveidošana, pastāvīgi vainojot sevi.
Tās var izklausīties kā kopīgas darbības vai re darbības, taču tās nav veselīgas. Daudzi no mums beidz sevi sodīt, nevis strādāt, lai sevi pilnveidotu - un šajās divās lietās ir milzīga atšķirība.
Tā vietā, lai sevi sistu, mums jāiemācās būt laipniem pret sevi un jāatzīst, ka mēs nepārtraukti augam un maināmies.
To darot, mēs varam tērēt laiku un enerģiju, rūpējoties par sevi un piepildot savu dzīvi ar pozitīvām lietām, kas mums patīk.
Ironiski, jo ērtāk mums ir personīgajā dzīvē un jo vairāk mēs darām lietas, kas mums patīk, jo labāk mēs jūtamies pret sevi - un jo lielāka iespēja, ka mēs uzlabosimies darbā, vēlēsimies būt veselīgāki un vairāk apņemties mūsu kaislības .
Viss nostāsies savās vietās, tiklīdz jūs sākat rūpēties par sevi un atlaidīsit vainu, ar kuru jūs sevi apgrūtināt.
11. Plāns. Bet arī Esi spontāns .
Mēs zinām - pretrunīgi padomi! Ir gadījumi, kad plānošana var palīdzēt jums gūt maksimālu labumu no dzīves, un brīži, kad atlaišana jums kalpos daudz labāk.
Mēs visi zinām teicienu “dzīvo katru dienu tā, it kā tev būtu pēdējais”, taču tas viss nav tik reāli - piemēram, jūs, iespējams, pamestu darbu!
Tā vietā, lai izmestu piesardzību vējam, mēs iesakām viegli apkaisīt nelielu piesardzību maigā vējā ...
Plānojiet, kur jums nepieciešams - viss, kas saistīts ar jūsu darbu, bērniem un, piemēram, finansiālo situāciju, ir jāuztver nopietni.
Kartējot šīs savas dzīves jomas, jūs būsiet gatavs gūt panākumus ilgtermiņā, un jūs varat atpūsties tagadnē un būt apmierināts ar zināšanām, kuras esat pārliecinājis par savu dzīvi nākotnē.
Tas var palīdzēt jums baudīt dzīvi vēl vairāk, jo jums nav pārāk jāuztraucas par lietām, kas atrodas tālu.
Tas nozīmē, ka ir jūsu dzīves jomas, kurās jums jāiemācās mazliet atlaisties - tas jūs patiešām iegūs jaunā dzīves mīlošā līmenī!
Šeit spēlē visu laiku ceļošana, izpēte un jaunu prasmju apguve. Padomājiet par savas dzīves aspektiem, kur jūs varat atļauties atpūsties, un pēc tam dodieties uz to.
Plānojot visu, mēs varam kļūt diezgan nožēlojami, un kļūst ļoti garlaicīgi, precīzi zinot, kāda būs jūsu dzīve.
Atrodot līdzsvaru starp jutīgumu un spontanitāti, jūs pavērsiet sev daudz vairāk prieka.
Joprojām nezināt, kā sākt vairāk izbaudīt savu dzīvi? Šodien runājiet ar dzīves treneri, kurš var jums palīdzēt šajā procesā. Lai izveidotu savienojumu, vienkārši noklikšķiniet šeit.
Jums var patikt arī:
- 8 lietas, ko lielākā daļa cilvēku mācās mūža garumā
- Lai mainītu savu dzīvi labāk, jums ir 2 izvēles iespējas
- 10 no labākajiem dzejoļiem par dzīvi
- Kāpēc jums ir garlaicīgi dzīvē (+ ko darīt ar to)
- Kā atgriezt savu dzīvi pareizajā sliedē, kad viss nokrīt
- 10 iemesli, kāpēc jums nevajadzētu uztvert dzīvi pārāk nopietni
