Smieklīgi relaksējošu cilvēku 8 vienkāršie ieradumi

Kādu Filmu Redzēt?
 

Mēs visi zinām cilvēkus, kuri visu laiku šķiet smieklīgi atviegloti. Tā vietā, lai viņi būtu nomocītas stresa bumbas, kas pastāvīgi satricina un skraida apkārt kā bezcāļa vistas, šie cilvēki ir mierīgi, atdzesēti un, šķiet, daudz vairāk izbauda dzīvi nekā stresa pilna apkalpe.



... ko tad viņi dara savādāk nekā mēs pārējie?

Vairākas lietas, patiesībā, un daudzas no tām, visticamāk, ir daudz vieglāk piemērojamas jūsu dzīvesveidam, nekā jūs varētu iedomāties.



1. Viņi vispirms liek sevis kopšanu

Cilvēki, kuri daudz laika ir mierīgi un atviegloti, zina, cik svarīgi ir vispirms rūpēties par sevi.

Mēs nevaram rūpēties par nevienu citu, ja mēs nerūpējamies par sevi, un daudzi no mums nonāk pilnīgi iztukšots un iztukšoti, jo mēs dodam daudz vairāk, nekā galu galā papildinām.

Atslābināti cilvēki liek pareizi gulēt, labi ēst un rūpēties par sevi - gan fiziski, gan emocionāli.

Viņiem var būt regulāra garīgā prakse vai vajadzības gadījumā meklēt padomu vai ievērot īpašu uztura režīmu, kas vislabāk atbilst viņu vajadzībām. Katrā ziņā pašaprūpi par prioritāti izvirza.

Padomājiet par to, kad atrodaties lidmašīnā, un lidojuma pavadoņi jums liek uzvilkt savu skābekļa masku, pirms palīdzat kādam citam ar savu: padariet šo ieradumu visos dzīves aspektos.

Vispirms parūpējies par sevi, lai pēc tam varētu rūpēties par citiem.

2. Viņi nav savu tālruņu vergi

Jūs neatradīsit šos cilvēkus ik pēc dažām sekundēm pārbaudot savus mobilos tālruņus, lai redzētu, vai viņi ir nokavējuši īpaši svarīgu tekstu, kā arī pusi savas sarunas ar jums pavadīs, ritinot viņu Instagram plūsmu.

Viņiem tālrunis ir saziņas līdzeklis, un viņi nav visu žēlastībā, kuri vēlas tos iegūt.

Mobilie tālruņi ir neticami parocīgi, taču tie arī rada cilvēkiem nepareizu priekšstatu, ka esat viņiem pieejams, kad vien viņi vēlas. Tas ir patiešām neveselīgi, it īpaši, ja runa ir par darbu (skatiet zemāk esošo punktu, lai to sīkāk aprakstītu).

Patiesi relaksējoši cilvēki bieži izslēdz tālruņus, kad viņi atgriežas mājās no darba vai vismaz stundu vai divas pirms gulētiešanas.

Ko viņi, iespējams, var darīt, nevis žņaugt savus tālruņus? Viņi lasa. Vai nodarbojies ar jogu. Vai sarunāties ar viņu ģimenēm.

Jūs zināt, patiešām cilvēciskas lietas, kas nav saistītas ar skatīšanos uz ekrāniem.

kā piesaistīt viņa uzmanību, ignorējot viņu

3. Viņi nosaka veselīgas robežas

Vai jums kādreiz ir bijis tas, ka darba devējs jums kaut ko vēlu vakarā sūta, lai jūs līdz tam no rīta satrauktos?

Vai nedēļas nogalē, gaidot, ka līdz pirmdienas rītam kaut ko izdarīsiet?

Vai varbūt esat kādam radiniekam paziņojis, ka viņi iegriezīsies X laikā, nevis vaicās, vai tas ir labi?

Neviens no tiem nav kārtībā.

Šķiet, ka daudzi cilvēki ir aizmirsuši, ka tās ir autonomas būtnes, kuras nav pakļautas citu kaprīzēm un vēlmēm.

Tie, kas ir mierīgi un atviegloti, ir tie, kas savas dzīves robežām ir noteikuši veselīgas robežas ar citiem cilvēkiem 'Nestrādāju nedēļas nogalēs, tāpēc par to parūpēšos, kad atgriezīšos birojā,' un 'Lūdzu, nepieiet, nepārbaudot, vai tas ir labi.'

Jūs esat pilnībā tiesīgs noteikt noteikumus par to, kā citi cilvēki mijiedarbojas ar jums, un tā rezultātā jūsu emocionālā / garīgā veselība uzplauks.

4. Viņi izvairās no sociālajiem medijiem

Tagad sociālie mediji ir noderīgi daudzu iemeslu dēļ, taču tas ir absolūti jūsu psihes un labsajūtas crap.

Pētījumi ir parādījuši, ka jaunieši ir nomāktāki, nemierīgāki un stresaināki nekā jebkad agrāk, un daudz kas tam ir saistīts ar viņu saskari ar dažādiem sociālo mediju veidiem.

Šons Mihaels pret Hulku Hoganu

Cilvēki, kuri lielāko daļu laika pavada, novērojot Facebook, Twitter, Instagram un dažādus citus tiešsaistes medijus, pavada arī pārmērīgi daudz laika salīdzinot sevi ar citiem , jūtas nepietiekami salīdzinājumā ar to, ko citi cilvēki izliek, sajūta atstāta kad viņi redz fotogrāfijas no dažādām ballītēm un kopā sanākšanas utt.

Viņi var arī strādāt, lai iztēlotos visādas smieklīgas lietas, ja redz, ka viņu romantiskie partneri tiešsaistē mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem: pat ja tas ir pilnīgi nevainīgi, viņi iedomājas visu veidu nelikumīgu rīcību un tādējādi sabojā paši savas attiecības.

Atkāpieties no sociālajiem medijiem. Nopietni.

Jūsu dzīvē ir daudz vairāk interesantu lietu, un jūs jutīsieties daudz atvieglinātas, ja jūs nepārtraukti neesat ieslēgts, skenējot plūsmas, lai iegūtu informāciju, kas jums šķiet vajadzīga.

Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):

5. Viņi vingro (īpaši ārpusē)

Vingrojumi rada brīnumus jūsu vispārējai veselībai, un viens no tā lielākajiem ieguvumiem ir tas, ka tas pazemina stresa līmeni.

Faktiski, ejot tikai pusstundu dienā, var mazināt trauksmi, mazināt depresiju, uzlabot imūnsistēmu un palielināt sirds un asinsvadu veselību.

Tie, kas ir patiešām atviegloti, mēdz daudz staigāt, vai esat to pamanījuši?

Viņi var staigāt uz darbu (vai izkāpt no autobusa un pēdējās pāris pieturas aiziet līdz birojam), vai uz pārtikas preču veikalu, vai pat vienkārši ilgi staigāt ar savu suni.

Vai esat kādreiz redzējuši stresainu suņu staigātāju? Godīgi?

Viņi vienmēr smaida, un laba iemesla dēļ: viņi ir svaigā gaisā, kustina ķermeni, redz kokus un ziedus un SUNSHINE ... un visu laiku neskatās uz saviem tālruņiem.

(Mēs pieminējām tālruņa nolikšanu, vai ne? Tikai to atkārtojot.)

Ļoti noderīgi ir arī vingrinājumi, kas fizisko kustību apvieno ar meditāciju, piemēram, taiči vai joga. Viņi burtiski pārvieto negatīvo enerģiju no ķermeņa, atstājot tevi pamatotu, “neaptītu” un ievērojami atvieglinātāku pēc sesijas.

6. Viņi novērtē “mazās” lietas vienā mirklī

Cik daudzi no mums ēd, kamēr strādājam vai skatāmies televizoru? Cik no mums tik daudzuzdevumu, ka esam aizmirsuši, kā tas ir tiešām koncentrēties par vienu uzdevumu vai nobaudīt maltīti?

Cilvēki, kuri ir atviegloti un mierīgi, zina, cik tas ir svarīgi esi klāt, tajā brīdī un veltiet laiku, lai patiešām izbaudītu brīnišķīgās lietas dzīvē.

Tas var būt tik vienkārši, kā deserta laikā baudīt katru saldējuma karoti vai baudīt karstu vannu pēc garas dienas.

7. Viņi ir ērti ar negaidītām neveiksmēm

Šie cilvēki zina, ka sh * t reizēm iesitīs līdzjutējam, un viņiem viss ir kārtībā.

dzeja mīļotā zaudēšanai

Viņu līdzšinējie sasniegumi dzīves grūtību risināšanā ir simtprocentīgi, un, pat ja kaut kas noiet greizi, viņi ar to var tikt galā. Viņi ir izturīgs .

Tāpēc viņi zina, ka nav jāuztraucas par putekļiem: nav nekā, ar ko viņi nespētu rīkoties, kāpēc gan satraukties?

8. Viņi tuvojas dzīvei ar autentiskumu un pateicību

Cilvēki, kas ir visvairāk atviegloti, ir tie, kas ir mierā ar sevi.

Viņi necenšas būt kaut kas tāds, kas nav, bet gan dzīvo pēc savām personīgajām Patiesībām, ģērbjas tā, lai viņus padarītu laimīgus, un apņem sevi ar citiem, kas viņus mīl un ciena tādus, kādi viņi ir.

Šāda dzīvā Patiesība iedvesmo milzīgu pateicību. Nekas nav uzskatāms par pašsaprotamu un viņi veltīs laiku, lai patiesi novērtētu visu, par ko viņi ir pateicīgi dzīvē, neatkarīgi no tā, vai tā ir cieša grupa tuvi draugi , atbalstoša ģimene, automašīna, kas ir pienācīgā darba kārtībā, vai pat laba maltīte.

Viss savā ziņā ir īpašs, un viņi to zina ... un ir sapratuši, ka milzīga laime ir atrodama gandrīz visur, ja viņi tikai velta brīdi, lai to pamanītu un novērtētu.