Veselīgas attiecības dažkārt prasa gan upurus, gan kompromisus.
Iespējams, jūs gaidīsit nakti viena pati, taču piesakieties, lai auklētu sava partnera bērnu, jo pastāv ārkārtas situācija ģimenē.
Tāpat jūsu partneris var būt pilnīgi izsmelts un nevēlas neko citu kā panākt savu iecienīto šovu, taču viņi pavada apmēram stundu, lai sasmalcinātu malku, lai māja būtu silta, kad atgriezīsities mājās.
Pozitīvi upuri viens otram ir lielisks veids, kā stiprināt attiecības.
Tas nozīmē, ka tad, kad viens partneris nes daudz upuru, bet otrs to nedara, tas rada nopietnu nelīdzsvarotību.
Piemērs tam varētu būt jūsu partneris, kurš uzstāj, ka svētku laikā jūs vienmēr apmeklējat viņu ģimeni, bet atsakoties pēc kārtas apmeklēt savējo. Vai arī viņi vēlas ēst tikai viena veida maltītes un sašutumu vai sajukumu, ja vēlaties kaut ko citu.
Šie, protams, ir tikai pāris piemēri. Ir daudz dažādu upurēšanas un kompromisu veidu, un tas ir ļoti vienkāršs veids, kā noteikt atšķirību starp to, kas ir labs un kas slikts.
Kā jūs varat atšķirt labu un sliktu upuri?
Vienkāršāk sakot? Pēc tā, kā jūs jūtaties pēc tam.
Pieņemsim, ka jums ir hobijs vai nodarbošanās, ar kuru jūs aizraujaties, bet jūs to noliekat sava partnera labā. Piemēram, varbūt viņiem ir vēlama diēta, kuras uzturēšana ir diezgan dārga, tāpēc jūs neiegādājaties materiālus savam vaļaspriekam, lai viņi varētu ēst tā, kā viņi vēlas.
Jums var šķist, ka esat laipns un atbalstāt viņu labklājību, bet jūs ciešat šī upura dēļ. Turklāt, ja viņi patiešām nenovērtē to, ko jūs esat atteicies, vai arī viņi neziedo jūsu labklājības labā pēc kārtas, jūs varat beigties ar milzīgu aizvainojumu.
Tāpēc, kad esat upurējis, pajautājiet sev, kā jūs jūtaties par savu lēmumu. Kaut arī nelielas nožēlas var ātri izzust, ja jūs nožēlosiet upuri lielā mērā, jūs zināt, ka tas bija slikts upuris.
Ja domājat par upuri partnera labā - piemēram, pārcelties uz citu pilsētu viņu jaunā darba dēļ -, iedomājieties sevi jebkurā jaunajā situācijā un nežēlīgi godīgi izturieties pret sevi, kā jutīsities.
Ja jūs varat saskatīt pozitīvo un saprast, ka negatīvo var pārvarēt, jūs varat justies spējīgs un gatavs upurēt. Ja jūs to nevarat, jums jāpasaka partnerim un nopietni jārunā par to, vai tas ir upuris, kuru jūs jūtaties spējīgs nest.
kā pateikt, vai jūsu draugi ir viltoti
Protams, ja jūs nevēlaties upurēties, tas, iespējams, nozīmē, ka tā būs jādara jūsu partnerim. Ja jūs nevēlaties pārvietoties, lai viņi uzņemtos šo jauno darbu, viņiem tas būs jāatsakās.
Tas viņiem būs upuris, un ir svarīgi, lai jūs šo faktu atpazītu. Nelieciet to kaut kā mazāk nekā upuris, kas jums būtu bijis jāpiešķir vienkārši tāpēc, ka šī jaunā situācija vēl nebija realitāte, bet gan drīzāk iespēja, turpretī jūs atteicāties no savas pašreizējās realitātes, lai atbrīvotos no šīs vēl nemateriālās iespējas realitāte.
Kas ir labs upuris?
Ja jūs to domājat, cilvēki pastāvīgi maz upurē citu labā. Bet kas viņus padara par “labiem” upuriem?
Kad šie upuri tiek atzīti.
Upurēšana partnera labā var palīdzēt nostiprināties un nostiprināties attiecībās, ja vien šie upuri ir redzami un atzīti.
Piemēram, partneris, kuram attiecību sākumā ir uzticēšanās problēmas, var uzskatīt mīļāko upurus par viņiem kā pierādījumu tam, ka viņi ir patiesi. Ka viņiem var uzticēties.
Rezultātā viņi var justies pārliecinātāki, atverot un ielaižot otru cilvēku vairāk. Un viņi neapšaubāmi upurēs pēc kārtas mīļotajam.
Tā rezultātā abas puses redzēs, ko otra atsakās viņu labā, un pēc tam pārliecināsies, ka šīs darbības tiek atzītas un savstarpēji samaksātas.
Redzi, kā šis dāvināšanas ritenis turpina iet apkārt?
Ir dažas lietas, kas sirdi silda un piepilda vairāk nekā tad, kad partneris apsēžas un ļauj jums zināt, cik ļoti viņi novērtē visu, ko jūs viņu labā darāt. Ka viņi redz jūsu upurus un vēlas pārliecināties, ka jūs pēc kārtas tiekat cienīts, cienīts un atbalstīts.
Kad esat laimīgs, ka jūsu partneris ir laimīgs.
Piemēram, mēs varam pieliekties pie sava partnera vēlmes noskatīties filmu, kura mūs neinteresē, nevis uzstāt uz vēlamo tikai tāpēc, ka tas viņus iepriecinās. Tas pats attiecas uz atļauju otram izvēlēties restorānu, lai pavadītu nakti kopā.
Kad attiecības ir līdzsvarotas un veselīgas, abi partneri darīs šāda veida lietas viens otra labā. Bieži vien ar kādu rotaļīgu vaidēšanu un acu grozīšanu, taču viņi to darīs.
Viņiem pat varētu patikt redzēt, cik laimīgs ir otrs cilvēks, kad viņš dara to, kas viņiem patīk, kaut arī tas viņiem nav patīkami.
Piemēram, jūs zināt, ka jūsu partneris jūs dievina, kad pavadīs jūs uz konferenci par tēmu, par kuru viņi absolūti neinteresējas, lai tikai būtu atbalstošs.
Tāpat viņi zinās, cik ļoti jūs rūpējaties, kad pērkat viņiem dāvanu, kuru nevarat izturēt un kuru vairs nekad nevēlaties redzēt, jo viņi to ir pieminējuši vairākas reizes, un jūs esat atzīmējis vietnes, kuras viņi jums ir nosūtījuši. par to.
Galvenais šeit ir tas, ka upuris, ko jūs nesat partnera labā, nav tas, kas kaut kādā veidā ietekmē jūsu labsajūtu. Ja jūs nododat partnera laimi savai priekšā UN jūs patiešām daudz cietīsit upura dēļ, tas ir pavisam cits jautājums.
Kad tas palīdz uzturēt saikni starp partneriem.
Atteikšanās no vienīgā laika, lai pavadītu laiku kopā, ir labs piemērs tam. Kamēr tas ir abpusējs un ļoti novērtēts, tas var būt labs, skaists upurēšanas veids.
Mums visiem katru dienu ir jādara miljons lietu, un daudziem no mums ir grūti iegūt daudz laika sev, ja tāds ir.
Pieņemsim, ka jūs un jūsu partneris strādājāt garas stundas un strādājāt kopā, lai bērnus gulētu. Tagad ir diezgan vēls vakars, un jūs labprāt stundu mērcētos vannā, un viņi mirst mierīgi strādāt pie radoša projekta. Tā vietā jūs abi varētu nolemt saritināties dīvānā un klusumā lasīt kopā, kājas pārklājas.
Neviens no jums nedara tieši to, ko jūs, iespējams, vēlējāties darīt ar vakaru, taču jūs piekāpjat, lai izrādītu otram savu mīlestību un atzinību. Tas ir veselīgi un 'labi', jo tas ir kopīgs darbs. Jūs abi vienlaikus upurējat otra cilvēka labā, kas rada harmonisku līdzsvaru.
Kas rada sliktu upuri?
Turpretī, tāpat kā pastāv pozitīvi, savstarpēji upurēšanas veidi, kas var dot labumu attiecībām, ir arī negatīvi, kas tos var saasināt eksponenciāli.
Kad jūsu upuri kļūst par cerībām.
Pieņemsim, ka jūs gatavojat vakariņas katru mēnesi katru vakaru un pēc tam pēdējā vakarā negatavojiet. Partneris, kurš tevi nenovērtē, iespējams, ērti aizmirsīs tās 29 vai 30 apbrīnojamās maltītes, kuras esi pagatavojis. Tā vietā viņi koncentrēsies uz vienu reizi, kad jūs viņus “pievīlat”.
Viņi pieradīs pie šāda veida jūsu uzvedības un rezultātā kļūs neērti un satraukti, kad tas nenotiks.
Tā vietā, lai to uzskatītu par mīlestības un laipnības aktu - un, jā, sava laika un enerģijas upuri -, viņi to vienkārši redzēs kā 'kā ir'. Kāpēc viņi atbildētu, ja tā ir lieta jūs darīt?
Viņiem pat neienāk prātā piedāvāt pagatavot vakariņas un dot jums brīvu vakaru. Un kāpēc viņiem vajadzētu? Šī ir ikdiena, ar kuru viņi jūtas ērti: tagad tā ir cerība, nevis kaut kas, kas būtu jānovērtē.
Cilvēkiem, kuru mīlas valoda ir kalpošanas akti , upurēšana un došanās pāri un ārpus partnera var būt labākais veids, kā viņi var parādīt savu mīlestību un uzticību. Protams, viņiem būs nepieciešama šāda veida darbību samaksa, pretējā gadījumā viņi jutīsies nenovērtēti un izmantoti.
Kad viņi ir vainīgi, jūs upurējat.
Jebkuram upurim, ko jūs veicat, vajadzētu būt vienam no jūsu pašu izvēlētiem. Tam jābūt balstītam uz jūsu pārliecību, ka upuris ir tā vērts, lai gūtu labumu jums, jūsu partnerim vai jūsu attiecībām.
Bet, ja jūsu partneris mēģina vainu dēļ jūs darīt kaut ko tādu, ko jūs patiesībā nevēlaties darīt, tas nav forši.
Viņi var likt jums justies slikti, ja mēģināt viņiem liegt kaut ko, ko viņi vēlas. Viņi var sūdzēties, ka jūs viņus aizturat vai darāt nelaimīgus.
Viņi pat var upurēt pagātnes upurus, ko viņi devuši jūsu labā, mēģinot tevi pakustināt.
Bet, ja jūs esat nomiris pret konkrēto upuri, kuru viņi jums prasa, jums nevajadzētu justies spiedienam tikai tāpēc, ka viņi kaut ko iepriekš ir izdarījuši jūsu labā.
Kad viņi mēģina likt jums iet pretrunā ar jūsu vērtībām.
Ir dažas lietas, ko mēs darām vai nedarām, jo tās tik ļoti sasaucas ar mūsu iekšējo būtni. Tās ir mūsu vērtības, morāle un uzskati, kas, lai arī varbūt nav iemūrēti akmenī, mums ir ļoti svarīgi.
Ja apsverat upuri, kas ir pretrunā šīm vērtībām, tas noteikti ir slikti.
Tāpat kā vainas apziņas gadījumos, jums nevajadzētu justies spiesti kaut ko darīt tikai tāpēc, ka partneris to vēlas.
Ja viņi pret jums ciena, viņi sapratīs, ka ir nepieņemami lūgt, lai jūs ietu pret jums svarīgiem uzskatiem.
Ja tie saglabājas neatkarīgi no jūsu pašsajūtas, jums var nākties nopietni apšaubīt attiecības un partnera uzticību tām un jums.
Kad jums tiek liegts laiks un telpa.
Ikvienam ir nepieciešams laiks sev. Kad jums ir dārgs laiks vienatnē un jūsu partneris šajā laikā izvirza jums nepamatotas prasības (it īpaši, ja viņi zina, ka vēlaties vienkārši atspiest un darīt pats), tas ir daudz neveselīgu toņu.
Tas ir īpaši nežēlīgi, ja viņi izvirza šīs prasības no jums, bet kļūtu vieglāk, ja jūs darītu viņiem to pašu.
Dažiem partneriem, kuri ir ļoti nedroši, nepatīk, ka viņu partneriem ir laiks vienatnē viņu pašu uzticības problēmu dēļ. Viņi pieņem, ka jūs runājat ar kādu citu, vai arī jūs personīgi uztvers jūsu vēlmi pēc vientulības: kā jūs uzdrošināties vēlēties būt viens, nevis pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar viņiem ?!
Kad jūs kļūsiet par viņu emocionālo izgāztuvi.
Tas var būt ļoti nepatīkami, ja partneris jūs pastāvīgi izmanto kā skaņas dēli, lai pārvarētu savas grūtās emocijas. Lietas kļūst vēl neapmierinošākas un neērtākas, ja tās vemj savu emocionālo bagāžu klēpī un pēc tam iet.
Viņi jutīsies lieliski, jo viņi vienkārši mazināja daudzas personiskās problēmas. Tikmēr jūs esat pilnīgi nosvērts ar visu viņu drāmu, viņu labā darot emocionālo darbu. Jūs burtiski upurējat savu emocionālo labsajūtu viņu labā.
Tas nekad nav labi, it īpaši, ja un kad jūs nedzīvojat kopā. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi atteiksies no dažām dārgajām dīkstāvēm, lai klausītos visas partnera bēdas, un tikai pēc tam, kad viņu mīļākais būs beidzis gaisu, viņi tiks pakārti.
Būtībā tas, kuram ir visas vilšanās, izmanto savu partneri kā terapeitu, pēc tam ejot prom. Tāpat kā iemest milzīgu atkritumu maisu atkritumu tvertnē un pēc tam notīrīt viņiem rokas. 'Prieks, ka vairs nav: tagad ar to var tikt galā kāds cits.'
Ja tas ir kaut kas, ko jūsu partneris regulāri dara ar jums, jums tas ir jāaicina.
Kad upura motivācija ir izvairīšanās no konfliktiem.
Cilvēki, kuri pastāvīgi upurē sevi un savas vajadzības savām attiecībām, galu galā ir neticami nelaimīgi.
Viņi pastāvīgi nomāc savas emocijas, lai saglabātu harmoniju, un noliek malā savas vajadzības un vēlmes gūt labumu savam partnerim.
Šī harmonijas motivācija nevēlamu upuru priekšā nebūt nav veselīga. Ja jūs nejūtaties spējīgs iesaistīties jebkāda veida konfliktā ar savu partneri un tāpēc katru reizi pieliecieties pie viņu gribas, jūs atteiksieties tik daudz no tā, kas jums patīk un patīk.
Tā kā jūs nesaņemat tādu pašu rūpību, uzticību un dāvanu no otra cilvēka, tas nonāk šausmīgi nelīdzsvarotā dinamikā. Viens cilvēks dod un dod, otrs ņem un ņem. Pēc kāda laika, ja dāvināšana nav savstarpēja, šī aka izžūs.
Patiesībā tas ne tikai izžūs: tas būs pilns ar putekļiem, un attiecību paliekas ritēs līdzīgi kā veļas zāles.
Ir saprotams, ka cilvēki dažreiz “izvēlas savas cīņas” un gudri izvēlas, vai paust savas vajadzības un neapmierinātību. Piemēram, vai sūdzēties, ja viņu partneris nedara to, ko viņi viņiem lūdza.
Bet, kad jūs nekad neizvēlaties nekādas cīņas, jūs paziņojat partnerim, ka viņiem katru reizi var būt tas, ko viņi vēlas, un darīt visu, ko viņi vēlas, bez jebkādas atgrūšanās.
Tas mūs noved pie vēl viena lieliska veida, lai uzzinātu, vai upuru veidi, ko jūs veicat savās attiecībās, ir “labi” vai “slikti”. Vienkārši uzdodiet sev šo vienu jautājumu:
Vai jūsu partneris darītu to pašu jūsu vietā?
Ja atbilde ir apstiprinoša, tad šāda veida upurēšana, visticamāk, ir veselīgāka.
Turpretī, ja atbilde uz to ir “ak, ellē nē”, tad jums ir arī jūsu atbilde.
Joprojām nezināt, vai jūsu attiecībās upuri ir veselīgi vai neveselīgi? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
- Kā un kad kompromisus savās attiecībās (+ kad nē)
- Kā tikt galā ar aizvainojumu savās attiecībās: 12 padomi bez Bullsh * t
- Kā pārvarēt bailes no konfrontācijas un tikt galā ar konfliktiem
- Ja pamanāt šīs 20 pazīmes, jūs zaudējat sevi attiecībās
- Kā tikt galā ar vainīgiem braucieniem un apturēt kādu vainu
- Vai jūs varat salabot vienpusējas attiecības, vai arī jums tās jāpārtrauc?
