Ik pa laikam ikviens piedzīvo nožēlu.
kā lūgt palīdzību Visumam
Mēs pieņemam sliktus lēmumus, nedzīvojam atbilstoši tam, ko mēs domājam par sevi, nedarām lietas, kuras zinām, ka mums vajadzētu darīt, vai piedzīvojam zaudējumus bez izšķirtspējas.
Rezultāts ir nožēla - normālas un veselīgas emocijas, kas liek pārdomāt savu uzvedību un nodrošina līdzekļus izaugsmei.
Nožēla tomēr var būt neveselīga lieta, ja mums nav veselīga veida, kā to apstrādāt.
Tā vietā, lai to apstrādātu un galu galā ļautu tam iet, mēs varam nokļūt ieslodzījumā nožēlas atgremošanas ciklā, nevis dziedēt un izaugt no tiem.
Kā mēs varam sadzīvot ar nožēlu un pārvērst tos par pozitīvu dziedināšanas instrumentu? Šeit ir 7 veicamās darbības.
1. Uzņemieties atbildību par jebkuru lomu, kuru spēlējāt.
Nožēla dzīvo pagātnē.
Jūs neko nevarat darīt, lai mainītu jau paveikto.
Viss, ko jūs varat darīt, ir mēģināt novērst visus nodarītos zaudējumus un strādāt nepieļautu to pašu kļūdu nākotnē .
Tieši tā.
Vai tas neizklausās ļoti spēcinoši, vai ne?
Izklausās gandrīz mazs, ņemot vērā nožēlu un mērogu.
Bet neļaujiet tai uztvert sevi.
Lai gan tas izklausās maz, tas ir viena no lielākajām lietām ko jūs, iespējams, varat darīt, jo tas prasa zināmu pašapziņu un trūkumu pieņemšanu.
Pēc tam, kad esat uzņēmies atbildību par savu lomu, ja tāds ir, varat sākt gaidīt.
Lai pārietu nožēlas dēļ, uzmanība jāpievērš priekšā stāvošajam.
Jums šodien jāpieņem labāki lēmumi, jāveic pareizas darbības un jāstrādā, lai novērstu pagātnes kļūdas.
Izvēle pievērst uzmanību un enerģiju šodien nozīmē labāku un gaišāku rītdienu jums.
2. Jāapzinās, ka aizmugure ir 20/20.
Vienkāršs veids, kā ieslīgt nožēlu mītnes ciklā, ir koncentrēties uz to, ko jūs būtu varējis, vajadzēja darīt.
Ir daudz lietu, ko jūs būtu varējuši, vajadzēja, jūs varētu darīt -bet vai tajā laikā jums bija nepieciešamā informācija, lai pieņemtu citu lēmumu?
Vai jūs rīkojāties godprātīgi, izmantojot informāciju, kas jums bija pēc iespējas labāk?
Varbūt jūs darījāt, varbūt nedarījāt.
Un, ja jūs to nedarījāt, arī tas ir labi, jo jūs esat cilvēks.
Neviens nav ideāls.
Turklāt neviens nevar paredzēt, kā notiks mūsu izvēle. Vislabāk izklāstītos plānus var sagraut gabalos nejauši notikumi vai citi iesaistītie cilvēki.
Jūs varat atskatīties uz jebkuru situāciju un uzzināt, kas jums bija jādara, bet vai jūs varētu zināt, kad jūs to šobrīd piedzīvojāt?
Kādu lēmumu tu tajā laikā būtu pieņēmis, zinot tikai to, ko toreiz zināji?
Daudzos gadījumos jūs atradīsit, ka būtu izdarījis to pašu izvēli, jo tā bija labākā izvēle, kāda, jūsuprāt, jums bija.
3. Apsveriet, kas bija un nebija jūsu atbildība.
Nožēla ne vienmēr ir solo lieta.
Protams, jūs, iespējams, pieļāvāt dažas kļūdas tikai pēc paša vēlēšanās.
Tas notiek.
Notiek arī tas, ka mūsu attiecības, kurās iesaistīti citi cilvēki, var izrādīties ne pašas pozitīvākās vai tīrākās no situācijām.
Vai tas, ko nožēlojat, ir tikai jūsu atbildība?
Kādu lomu citi cilvēki spēlēja darbībās saistībā ar šo nožēlu?
Jā, jūs varat nožēlot negatīvās attiecības, kas jums bija ar cilvēku, kurš pret jums nebija labs vai labs, bet vismaz daļa no šīs atbildības ir uz viņu pleciem.
Viņi varēja izvēlēties labāku rīcību, censties būt labāki vai neradīt jebkādu kaitējumu, ko nodarīja.
Apsveriet, vai jūs nesat emocionālo slodzi, kas pieder kādam citam. Ja tas nav jūsu, tad ir pienācis laiks to atcelt.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā atlaist pagātni: 16 bez Bullsh * t padomiem!
- 5 lietas no jūsu pagātnes, kas saindēs jūsu nākotni (ja jūs tām ļausiet)
- 16 citāti, kas palīdzēs jums atdot pagātni
- Kā pārtraukt justies vainīgam par iepriekšējām kļūdām un nepareizi izdarītām lietām
4. Apskauj neveiksmes un atzīmē centienus.
Ikviens, kurš kaut ko mēģina, agrāk vai vēlāk neizbēgami neizdosies.
Tā tas vienkārši ir.
Tad kāpēc mēs tērējam tik daudz laika un enerģijas, vaimanājot par šo faktu?
Jūs nevarat neko paveikt bez riska. Un, ja esat gatavs uzņemties zināmu risku, jūs jau apsteidzat cilvēku, kurš nekad nav nokāpis no dīvāna vai izkļuvis no sapņiem, kas viņu prātā atlec.
Jūs izgājāt, mēģinājāt un izgāzāties.
Ir labi.
Neveiksme patiesībā ir tikai neveiksme, ja jūs no tās nemācāties.
lietas, ko darīt iekšpusē, kad jums ir garlaicīgi
Ja šodien kaut kas neizdodas, tas paver ceļu rītdienas panākumiem. Jūs uzzināt, kas nedarbojas, ko jūs varat darīt labāk, kādi elementi padara jūs par to, kas jūs esat.
Attiecības var plosīties, bizness var nonākt zemē, mēs varam neatvēlēt pietiekami daudz laika saviem mīļajiem, iespējams, nepietiekam laika sev ...
... kaut arī šīs lietas ir nožēlojamas, tās sniedz lielāku ieskatu par to, kas mums ir vajadzīgs, lai gūtu panākumus nākamajā uzņēmējdarbībā.
'Kāpēc?' ir jautājums, kas jāuzdod.
Kāpēc attiecības neizdevās? Kāpēc bizness nonāca zemāk? Kāpēc es neatvēlēju pietiekami daudz laika saviem mīļajiem? Kāpēc es nedodu sev pietiekami daudz laika sev?
Sāciet atbildēt uz šiem jautājumiem, un jūs varat bruģēt ceļu uz nākotnes panākumiem ar gudrību, ko esat ieguvis no iepriekšējām neveiksmēm un nožēlām.
5. Koncentrējieties uz visiem pozitīvajiem rezultātiem, kas radušies šajos nožēlojamos brīžos.
Darbības izraisa reakcijas.
Dažreiz reakcijas, kuras mēs piedzīvojam, nākotnē var būt tālu vai abstraktas.
Dažreiz nožēlojama darbība var mūs tieši novirzīt uz pareizas darbības ceļa, ļaujot mums sasniegt meklēto mērķi vai atrast kaut ko tādu, ko ne vienmēr zinājām, ka vēlamies.
Vai nožēlas izraisījušās situācijas noveda pie kaut kā pozitīvāka?
Tas var būt kaut kas taustāms, piemēram, atrast citu darbu vai satikt lielisku cilvēku. Tas var būt arī nemateriāls, piemēram, kļūt par katalizatoru jūsu pašrefleksijai un pašpilnveidošanai.
Nožēlojama rīcība var mūs novest pie pozitīvas izaugsmes un rezultātiem.
kā kļūt nobriedušam un izaugt
6. Ļaujiet smadzenēm iziet nožēlas pārvarēšanas procesus.
Atgremošanās ir darbība, kurā apmetas negatīvās emocijas un pastāvīgi tās pārskata savā prātā.
No otras puses, izvairīšanās vispār nenodarbojas ar problēmu.
Cilvēka smadzenēm interesanti ir tas, ka tās ir savienotas ar apstrādi un nožēlu, ja mēs tām dodam brīvību darīt to, kas tai jādara.
Tas nozīmē sajust mūsu emocijas, kad tas ir piemērots, un dot sev brīvību būt skumjiem, dusmīgiem un justies nožēlojamiem.
Pārāk daudz cilvēku vispār vēlas izvairīties no jebkādas negatīvisma.
Tiklīdz tā parādās, tā ir sacensība, lai to izstumtu no prāta vai noslīcinātu neveselīgos pārvarēšanas mehānismos, kas mūsu smadzenēm nedod pienācīgu iespēju tikt galā ar negatīvajām izjūtām.
Sēras ir dabiska un veselīga reakcija uz skumjām un nožēlu.
Jā, ir slikti atgremot, pastāvīgi atgriezties pie šīm negatīvajām emocijām un sēdēt tajās.
Tādos laikos mums pašiem ir jāpārtrauc cikls, neļaujot sev tērēt pārmērīgu laiku.
Jūs varat pārtrauciet domu cilpošanu kad viņi izkļūst no rokas, pievēršot uzmanību pozitīvām vai smieklīgām lietām, piemēram, filmas skatīšanai, kas jums patīk.
7. Piedod sev.
Visi vēlas būt laimīgi, un visi ir pieņēmuši lēmumus, kurus nožēlo.
Ikviens, kuru jūs mīlat, katrs cilvēks, kuram ejat garām ikdienas dzīvē, jūsu kolēģi, vienaudži ... visi.
Šis emocionālais svars ir neticami liels slogs, ko nēsāt līdzi, pārvietojoties savā dzīvē.
Piedod sev par to, ka esat kļūdains cilvēks, kāds esat.
Ļauj sev būt laipnākam un saprotošākam pret sevi.
Dariet labāko, ko varat šodien un rīt, jo tas ir viss, ko jūs varat darīt.
Un tas ir labi, ja viss neizdodas. Šie ir stāsti, kas izgaismo cilvēku pieredzi.
