Vai jūsu pagātnes sāpes apdraud jūsu iespēju iegūt laimīgu tagadni un nākotni?
Cilvēki ir atmiņu un pārdzīvojumu perēklis - daži labi, citi slikti. Notikumi, kas notiek ar jums, veido to, kā jūs jūtaties un interpretējat pasauli.
Vai tas nozīmē, ka mēs esam viņu definēti?
Nē. Bet daudzi cilvēki nenovērtē to, cik dziļi negatīvi notikumi darīt ietekmēt viņus. Pārdzīvojot rupju bērnību, pakļaujot vardarbībai vai ievainojot, prātā paliek brūces, kas var ietekmēt jūsu garīgo un emocionālo veselību visas dzīves laikā - ja tās netiek risinātas.
Bet kā pasargāt savu pagātni no saindēšanās ar savu nākotni? Pirmais solis ceļā uz risinājuma atrašanu ir problēmas apzināšanās.
1. Traumatiskas pieredzes
Traumatiskā pieredze bieži tiek ignorēta kā negatīvu pārmaiņu un ietekmes avots. Tas nešķiet pareizi, vai ne? Ikviens, kurš ir piedzīvojis traumatisku pieredzi un to atzīst, zina, ka apgalvojumam jābūt nepatiesam.
Bet vai pamanījāt, kā es paslīdēju vārdu “atpazīstu” šajā pēdējā teikumā? Diezgan daudz cilvēku staigā apkārt ar neadresētām problēmām, jo viņi to neatpazīst viņu traumatiskā pieredze viņus negatīvi ietekmē .
Ir daudz viedokļu un traumu definīciju, taču tie mēdz koncentrēties uz pieredzi, kas apdraud viņu saprātu, ķermeņa integritāti vai dzīvību. Tas var ietvert vardarbību pret bērnu, pamešanu, mīļotā nāvi vai zaudējumu, autoavārijas, nozieguma upuri, vardarbību ģimenē (visa veida), gandrīz nāves pieredzi, liecību par kaut ko šausminošu un daudz ko citu.
Un dažādi cilvēki uz traumatisko pieredzi reaģē dažādi. Atbilde var būt kaut kas acīmredzams, piemēram, vielu lietošana, vai arī to var būt grūtāk pamanīt, piemēram, kā jūs veidojat attiecības ar citiem cilvēkiem.
Persona var pat neapzināties, ka noteikta uzvedība, domas vai emocijas ir saistītas ar viņu traumatisko pieredzi.
2. Uzticības pārkāpšana
Uzticēšanās var būt sarežģīta, jo tas prasa, lai persona izrāda neaizsargātību pret personu, kurai mēs vēlamies uzticēties. Tas ir grūti, ja jums ir pagātne, kurā jūsu uzticība tika pārkāpta un ļaunprātīgi izmantota. Kad mums sāp, mēs mēdzam sevi aizvērt un salikt sienas, lai mūs atkal nesāpētu. Ir grūti izdarīt izvēli ielaist citu cilvēku . Mēs vēlamies saglabāt zināmu kontroli pār to, kas ar mums notiek, lai mūs neizmantotu vai atkal netiktu ievainoti. Tāpēc mēs varam turēt citus cilvēkus rokas stiepiena attālumā.
Problēma ir tā uzticēšanās prasa ievainojamību . Ap to nav iespējams izvairīties. Jūs varat lasīt rakstu pēc raksta par to, kā pamanīt melus un manipulatorus, no kā izvairīties, kā no tiem izvairīties, taču šie raksti reti norāda, ka tie paši rādītāji, uz kuriem viņi saka, norāda neuzticama persona ir izplatītas arī cilvēkiem ar sociālu trauksmi, autismu, socializācijas problēmām vai citiem aizsardzības cilvēkiem, kuri paši sevi ir smagi ievainojuši.
'Bet kā es varu zināt, ka varu tev uzticēties ?!'
Jūs to nevarat uzzināt pirms laika. Jebkurš izglītota minējuma mēģinājums ir tieši tāds - minējums. Viss, ko jūs varat darīt, ir izdarīt izvēli, lai mazliet uzticētos personai un redzētu, ko viņš ar to dara.
3. (un 4!) Neveiksmes un nožēlu
Cilvēki mēdz saistīt neveiksmi ar nožēlu un otrādi, taču tās ir divas dažādas lietas. Pagātnes neveiksmju vēsture var barot depresiju, zemu pašnovērtējumu un atturēt cilvēku no jaunas pieredzes.
Nožēla var laupīt laimi, kad pakavējaties pieļautajām pagātnes kļūdām, lietām, kuras vēlaties, lai jūs būtu darījis savādāk, vai scenārijiem, kad jūs visu izdarījāt pareizi, taču tas joprojām neizdevās. Tās ir lietas, kuras jāiekārto un jādomā citādi.
Neveiksme ir daļa no ceļa uz panākumiem. Tikai izņēmuma kārtā laimīgiem cilvēkiem izdodas visu kārtot pirmajā mēģinājumā bez grūtībām un ārējas ietekmes. Lielākā daļa cilvēku, kuriem tas izdodas, mēģinās kaut ko, izgāzīsies un pēc tam izmantos iemācīto, lai izvairītos no šīs sagrāves, mēģinot vēlreiz. Jebkāda veida jēgpilna sevis pilnveidošana ir saistīta ar neveiksmi.
Pajautājiet ikvienam savā dzīvē, kurš pats sev ir veicis pozitīvas pārmaiņas, ja ar pirmo mēģinājumu viss noritēja gludi. Parasti šie cilvēki jums pateiks, ka viņi ir izdarījuši sliktas izvēles, paklupuši savā ceļojumā un dažreiz pat nokrituši atpakaļ. Atšķirība ir tā, ka viņi piecēlās, noslaucīja putekļus un mēģināja vēlreiz.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā atlaist dusmas: 7 posmi no dusmām līdz atbrīvošanai
- Rīkojieties tūlīt vai nožēlojiet šīs 5 lietas, kad esat vecs
- Kā piedot sev: 17 bez Bullsh * t padomiem!
- 11 sevis nicinoša domāšanas simptomi
- Kā pārvarēt bailes no pārmaiņām un pārliecinoši stāties pretī jauniem izaicinājumiem
- Pirms atkārtoti izgudrot sevi, pārliecinieties, ka uzdodat šo jautājumu
Un nožēlot?
'Es vēlētos, lai es to būtu izdarījis labāk. Es vēlētos, lai es nebūtu izdarījis šo izvēli. Es vēlētos, lai es būtu izdarījis labākas izvēles ... ”
Nu, jūs to nedarījāt. Un ne mazums no tā ir svarīgs. Vēlmes neatcels pagātni. Kādā brīdī mums tas ir jādara pieņem lēmumu pārtraukt ļaut nožēlai mūs kontrolēt, lai mēs varētu izbaudīt tagadni un strādāt labākas nākotnes virzienā. Neviens cits to nevar izdarīt jūsu vietā. Jums ir tiesības mainīt savu nākotni. Un jums, iespējams, ir vairāk spēka, nekā jūs saprotat.
Bet es, nejaušs cilvēks internetā, sakot, ka jāizdara izvēle neciest vai mitināties, ir neskaidrs un nelietderīgs. Ko tas patiesībā nozīmē - izgatavot izvēle ? Izvēle ir virzīties uz priekšu neatkarīgi no jūsu pašsajūtas, pat ja tas nozīmē rāpošanu.
5. Dusmas
Šķiet, ka mūsdienās dusmas ir visur, pamatotas vai nē. Dusmu problēma ir tā, ka tā var viegli saindēt visu labo un pozitīvo jūsu dzīvē.
Dusmas rada sienas un robežas, kuras var būt neiespējami pārvarēt, jo mēs vairāk koncentrējamies uz to, kā mēs jūtamies, nekā patiesībā meklējam risinājumu. Dusmīgi cilvēki nemēdz klausīties, lai atrastu risinājumu. Tā vietā viņi bieži ir ieinteresēti, lai viņu emocijas tiktu apstiprinātas. Bet tas ne vienmēr ir slikts. Dažreiz tas ir nepieciešams.
Patiesās problēmas sākas, kad dusmas attur jūs no dziedināšanas , sakarā ar lietām, ko viņi, iespējams, bija izdarījuši vai darījuši agrāk. Dusmas var radīt tuneļa redzējumu tur, kur mums šķiet, ka mums ir taisnība, kur mēs pieprasām, lai mūs uzklausa, ka mēs esam pelnījuši, lai mūsu sāpes tiktu novērstas!
Žēl, ka slēgšana un vienlīdzīgs taisnīgums ir reti, jo tās ir divas lietas, kuras mūžīgi dusmīgi cilvēki bieži meklē.
'Es nebiju pelnījis, ka pret mani izturas šādi! Es nebiju pelnījis to, kas ar mani notika! ”
Nē, jūs, iespējams, nedarījāt. Cilvēki nav pelnījuši, lai viņiem nodarītu kaitējumu. Bet ko darīt, ja avotam ir vienalga, kādu kaitējumu tas nodara? Ko darīt, ja viņi nespēj saprast savu lomu nodarītajos zaudējumos, piemēram, vardarbībā cietuši cilvēki, kas saglabā ļaunprātīgu izmantošanu?
Mēs nevaram uz visiem laikiem noturēt šīs dusmas, pretējā gadījumā tas tikai grauj mūsu pašu garīgo un emocionālo veselību. Kādā brīdī mums ir jāapgūst, ka dusmas pašas par sevi nav produktīvas. Tas var būt katalizators, taču dusmas nedarīs darbu, kas nepieciešams, lai faktiski veiktu izmaiņas. Viss, kas tam izdodas, ir izjaukt mieru un izsist viņu laimi.
Bruģējot ceļu uz laimīgāku nākotni ...
Es esmu patiess cerība, ka jūs nejūtaties uzbrukts vai tiesāts. Es gribu, lai jūs atrodat iekšējo mieru un laime. Bet, lai to izdarītu, jums ir jāsaprot, ka to atradīsit tikai smagi strādājot, novēršot problēmu un izdarot labāku izvēli sev. Neviens cits to nevar izdarīt jūsu vietā. Sāpju veidi, kas sabotē jūsu tagadni un nākotni, bieži sakņojas pagātnes brūcēs, kurām nepieciešama profesionāla palīdzība.
līnijas bloķēšana 2016
Es to pārāk labi zinu, jo man bija jāpārvar sava indīgā pagātne un garīgās slimības, lai sasniegtu savu laimīgo, mierīgo tagadni. Arī jūs to varat izdarīt.
Ja neesat apmierināts ar savu dzīvi vai jūtat, ka pagātne attur jūs no vēlamās nākotnes, konsultējieties ar kvalificētu garīgās veselības speciālistu. Tam viņi tur ir. Viņi padara jūsu gabalu salikšanas procesu daudz efektīvāku ... lai gan nekļūdieties, tas būs izaicinājums.
