Sociālā neveiklība ir biežāk sastopama, nekā jūs varētu saprast.
Cilvēkus bieži nomāc jaunas situācijas un cilvēki, kurus viņi nezina.
Varbūt viņi ir noraizējušies par to, kā atstāt labu iespaidu uz jauniem kolēģiem, meklēt jaunus draugus vai cerēt, ka kāda flirtēšana tiks labi uzņemta.
Pat sabiedriskākie cilvēki laiku pa laikam piedzīvo sociālo neveiklību, jo tas pieskaras nezināmajam.
smalkas pazīmes, ka tu viņam patīc darbā
Tas, protams, neapraksta visus. Daži cilvēki izjūt nelielu sociālo neveiklību un, šķiet, viegli mijiedarbojas.
Citiem tas šķiet daudz grūtāk, līdz brīdim, kad trauksme ir pietiekama, lai liktu viņiem vēlēties pilnībā izvairīties no socializācijas. Sociālā neveiklība var nonākt pat garīgo slimību teritorijā, kur problēmas pārvarēšanai var būt nepieciešama profesionāla palīdzība.
Tomēr ir veidi, kā uzlabot savas sociālās prasmes un justies mazāk neērti socializējoties. Šeit ir visefektīvākās lietas, ko varat darīt.
1. Nedomājiet par socializāciju kā izrādi ar atlīdzību.
Daudzi cilvēki iesūcas domās, ka kāda veida atlīdzība ir atkarīga no viņu spējas socializēties.
No vienas puses, tas reizēm faktiski var būt taisnība. Darba intervija ir scenārijs, kurā socializēšanās var tieši novest pie atalgojuma par pieņemšanu darbā. Vai varbūt jūs runājat ar kādu, kurš ir romantiski ieinteresēts, un mēģināt ieskaidrot šo personu ar savu sociālo asumu.
Triks ir tas, ka netiek ieguldīts atalgojumā, lai cilvēki varētu redzēt tevi tādu, kāds tu patiesībā esi.
Jā, jums var būt vajadzīgs šis darbs, bet galu galā jūs nekontrolējat, vai jūs to saņemat. Un, ja jūs to nesaņemat, tam, iespējams, nav nekāda sakara ar to, kā jūs socializējāties. Var gadīties, ka pieteicās kāds labāk kvalificēts darbinieks vai arī notika iesaldēšana.
Tas pats attiecas uz romantisko piemēru. Jūs nevarat kontrolēt rezultātu, vai šī persona vēlas pavadīt vairāk laika ar jums. Viss, ko jūs varat darīt, ir ieiet situācijā, būt tik autentiskam, cik vien iespējams, un redzēt, kā viss notiek.
Problēma ar uzstāšanos sociālajā kontekstā ir tā, ka jūs, iespējams, prezentējat savu pusi, kas nav īsta.
Atteikties no idejas gūt panākumus socializējoties un aptvert mirkli par to, kas tas ir. Šādi varēsiet veidot patiesākas un autentiskākas sarunas ar cilvēkiem.
2. Uzdodiet jautājumus cilvēkiem, ar kuriem runājat.
Vienkāršs veids, kā novērsties no sociālās trauksmes, ir uzdot jautājumus otram.
Lielākajai daļai cilvēku patīk runāt par sevi un to, kas notiek viņu dzīvē. Un, ja viņi runā, tad jums tas nav nepieciešams! Sarunā varat klausīties un dot sev atelpas brīdi.
Noteikti aktīvi klausieties. Aktīva klausīšanās ir tad, kad jūs esat klāt attiecīgajā brīdī un dzirdat otra cilvēka teikto. Izveidot acu kontaktu. Izvairieties no tālruņa pārbaudīšanas, apkārt skatīšanās vai kaut kā ķibelēšanas, kamēr esat iesaistījies sarunā. Koncentrējieties uz personu, ar kuru runājat.
3. Nesalīdzini sevi ar citiem cilvēkiem.
Sociālā neveiklība var būt negodīgas salīdzināšanas rezultāts ar citiem cilvēkiem.
Neskatieties uz nevienu citu telpā, lai redzētu, kā jūs mērāt. Jums nav nepieciešams salīdzināt sevi ar citiem, jo jums ir pilnīgi atšķirīga dzīve un trajektorija, kas unikāli ir jūsu pašu.
Ir viegli justies kā nevietā, ja nejūtat, ka jūs pielīdzināt to, kas ir vai nav citiem cilvēkiem.
becky lynch garderobes darbības traucējumi royal rumble
Atcerieties, ka socializēšanās nav konkurss. Jūs neesat tur, lai būtu labāks vai sliktāks nekā jebkurš cits telpā esošais. Nav svarīgi, kuram ir labāk pavadīts laiks, kurš valkā mīļākas drēbes, vai šķiet, ka viņš vairāk socializējas nekā jūs. Viss, kas jums jāuztraucas, ir sarunas.
Izlasiet šo, lai iegūtu padziļinātu padomu: Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem
4. Apmeklē sociālās funkcijas kopā ar cilvēkiem, kurus pazīst.
Viens no veidiem, kā mazināt sociālo neveiklību, ir apmeklēt kopā ar jums pazīstamu cilvēku. Draudzīga seja var būt patīkama atpūta, kad jūs sajaucaties ar jauniem cilvēkiem.
Vienkārši dodieties pie sava drauga, kad sākat justies nomākts vai neērts, un veltiet dažas minūtes, lai vienkārši atpūstos, pirms atkal ienirstat.
kā zināt, vai esat pievilcīgs
Jauka paziņu un nepazīstamu cilvēku grupa var būt arī lieliska vieta, kur turpināt strādāt pie savām sociālajām prasmēm un izlīdzināt šīs neērtās jūtas.
Nepalaidiet garām šīs iespējas, ja tās piedāvā sevi! Uzaicinājums uz draugu sapulci ar dažiem viņu draugiem var ļaut jums praktizēties.
Tas darbojas vēl labāk, ja jūs iegūstat dažus draugus, kuri ir izejošāki un sociāli prasmīgāki. Jūs varat uzzināt daudz, skatoties, kā citi cilvēki socializējas savā starpā un paaugstina jūsu komforta līmeni.
5. Maksājiet kādam patiesu komplimentu.
Īsts kompliments ir lielisks veids, kā sākt sarunu ar jaunu cilvēku. Daudzi cilvēki novērtēs komplimentu, un tas ļauj jums iesaistīties sarunā, uzdodot papildu jautājumus.
Ja jums patīk viņu jaka, varat pajautāt, kur viņi ir ieguvuši jaku, kas viņiem patīk tajā, kas viņiem nepatīk, un pirms jūs to zināt ... jūs esat sarunā!
Patiesie komplimenti ir izdevīgi arī ar to, ka tie var nodrošināt atslēgas punktu, lai arī pārtrauktu vai mainītu sarunu. Kad esat izklāstījis visu būtisko informāciju par komplimentu, šai sarunai ir gala beigas.
Kompliments kalpo kā ledlauzis, taču pēc tam, kad jūs varat ieteikt, ka ir pienācis laiks paķert kādu dzimšanas dienas tortes gabalu vai izvēlēties citus jautājumus. Kā jūs zināt saimniekus? Vai jūs esat no šejienes? Ko jūs aizraujat?
6. Uztveriet socializāciju kā eksperimentu.
Katra socializēšanās reize ir iespēja praktizēt un attīstīt savas prasmes.
Pret savu socializāciju izturies kā pret eksperimentu. Iet ar savu stratēģiju un pārbaudiet to, lai redzētu, kas jūtas ērti un kas ne.
kāpēc es esmu tik briesmīgs cilvēks
Dažādas pieejas jums jutīsies ērtāk nekā citas. Nav universāla risinājuma, jo katram ir savas iecietības, simpātijas un antipātijas.
Dodot sev atļauju un brīvību atrast savu un zināt, ka vienmēr varat pielāgoties nākamajā eksperimentā, tiek atbrīvota.
Tas ir tāpat kā lūgt kādu uz randiņu. Jā, tas var būt neērts un nervus kutinošs, taču, jo vairāk tu to dari, jo vairāk tu saproti, ka likme tiešām nav tik liela. Tā ir tikai neliela saruna un jautājums, kas jums var būt vairākas reizes.
Vai ir sāpīgi dzirdēt nē un tikt noraidīts? Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz jūs ieguldāt atbildē. Ir daudz vieglāk pieņemt nē, ja jūs atstājat savas cerības aiz muguras.
Jūs vienkārši jautājat. Un, ja atbilde ir nē, tad nākamajā reizē, kad vēlaties kādu lūgt, varat izmantot visu, ko uzzinājāt.
7. Meklējiet profesionālu palīdzību.
Ikviens kādā brīdī piedzīvo sociālo neveiklību. Tas var notikt nepazīstamu cilvēku vai stresa situācijas dēļ. Bet tam patiešām nevajadzētu atturēt jūs no iespējas veikt jebkādas darbības.
Ja jūs atklājat, ka esat pilnībā nomākts ar socializāciju, slēgšanu vai vispār izvairīšanos no socializācijas, iespējams, jūs ciešat no sociālās trauksmes traucējumiem.
Sazinieties ar konsultantu, ja jums šķiet, ka jums nepieciešama palīdzība (šī saite ļaus jums atrast tuvumā esošu personu vai sazināties tiešsaistē). Sociālajai neveiklībai nevajadzētu traucēt dzīvot savu dzīvi. Ir palīdzība, kas var noderēt jums.
Jums var patikt arī:
