© Attēla licence, izmantojot depozīta photosLaimes un sasniegumu krustojums nav nelaimes gadījums - tas tiek kultivēts, izmantojot apzinātu ikdienas praksi. Kaut arī daudzi cilvēki dzenas pakaļ panākumiem uz labklājības rēķina, tie retie indivīdi, kas plaukst abās valstīs, saprot kaut ko fundamentālu: ilgtspējīgs sasniegums plūst no patiesa apmierinātības pamata.
Viņi ir atklājuši, ka piepildījums un pīķa veiktspēja nav pretēji spēkiem, bet gan dabiskajiem pavadoņiem. Šie augstie sasniegumi nav atraduši kādu slepenu formulu, kas nav pieejama pārējiem. Tā vietā viņi ir izstrādājuši tiešus ieradumus, kas, praktizējot konsekventi, pārveido gan viņu iekšējo pieredzi, gan ārējos rezultātus.
Skaistums slēpjas viņu vienkāršībā - jebkurš, kurš vēlas apņemties ievērot šo praksi, var piekļūt vienam un tam pašam priecīgās produktivitātes avotam, kas nosaka tos, kuriem, šķiet, tas viss ir.
1. Viņi uzņemas pilnu atbildību par savu dzīvi.
Dzīve met līknes bumbas visiem, bet laimīgi augstie sasniegumi atsakās spēlēt vainas spēli. Kad projekti no sliedēm vai attiecībām traucē, viņi nekavējoties skatās uz iekšu, nevis norāda pirkstus uz āru.
Uzņemoties atbildību par savu rīcību nenozīmē sevi piekaut, kad viss iet uz sāniem. Tā vietā tas rada dziļu personīgā spēka sajūtu. Šie cilvēki atzīst, ka, lai arī apstākļi var būt ārpus kontroles, atbildes nekad nav.
Ievērojiet, kā viņi runā savādāk. Jūs reti dzirdēsit viņus sakām: “Man nebija citas izvēles” vai “viņa lika man justies briesmīgi”. Viņu valoda atspoguļo īpašumtiesības: “Es izvēlējos”, “Es atbildēju,” “Es radīju šo situāciju”.
Sanāksmēs, kad tiek parādītas kļūdas, tās ir pirmās, kas atzīst savu daļu bez aizsardzības. Tas nepadara viņus par durvīm. Gluži pretēji. Viņu atbildība nopelna cieņu un dabiski veido uzticību.
ko tu uzskati par krāpšanos attiecībās?
Visvairāk atbrīvojošā realizācija? Atbildības uzņemšana nozīmē pretendēt uz savas dzīves stūri un Nepaļaujoties uz citiem jūsu laimei Apvidū
2. Viņi praktizē ikdienas pateicību.
Rīta kafijas tvaika celšanās, saules gaisma filtrējoties caur žalūzijām - šie vienkāršie mirkļi kļūst par dārgumiem laimīgiem augstiem sasniegumiem. Viņu pateicības prakse nav neregulāra vai nejauša; Tas ir tīšs un konsekvents.
Daži tur žurnālus blakus savām gultām, pierakstot trīs īpašas lietas, par kurām viņi ir pateicīgi, pirms viņu kājas no rīta skāra grīdu. Citi veido pateicības rituālus vakara rutīnā, garīgi kataloģizējot dienas dāvanas, mazgājot zobus vai gatavojoties miegam.
Kas padara viņu pieeju atšķirīgu? Specifiskums. Tā vietā, lai vispārīgi “es esmu pateicīgs par savu veselību”, viņi novērtē “manas kājas, kas šodien mani pārvadā šajā izaicinošajā pārgājienā” vai “manas plaušas, kas piepilda svaigu rīta gaisu”.
Stresa brīžos vērojiet, kā viņi pauzē un pārkalibrē, atzīstot kaut ko pozitīvu haosu. Tā nav toksiska pozitivitāte - viņi nenoliedz grūtības, bet viņi atsakās ļaut izaicinājumiem aptumšot.
Neiroloģiskā ietekme izrādās dziļa. Regulāra pateicība burtiski pārņem smadzenes, radot paaugstinātu jutīgumu pret nākotnes pozitīvo pieredzi, vienlaikus veidojot noturību pret neizbēgamām neveiksmēm.
3. Viņi uzskata neveiksmi kā atgriezenisko saiti.
Neveiksme nepadara laimīgus augstus sasniegumus. Ja citi redz postošas neveiksmes, viņi atzīst vērtīgus datu punktus ceļojumā uz meistarību. Katra kļūda kļūst par personalizētu mācību laboratoriju.
Pēc vilšanās viņi ļauj sev piemērotas emocionālās reakcijas - dažreiz pat labu raudāšanu -, bet ātri pāriet uz pārbaudi. 'Kādu informāciju šī pieredze sniedza?' kļūst par viņu vadošo jautājumu.
Piezīmes piepildās ar nodarbībām, kas iegūtas no neveiksmīgiem uzņēmumiem. Sanāksmju noraidījumi dzirkstīt rafinētas laukumi. Personīgās attiecību cīņas iedvesmo dziļāku pašapziņu. Viņi neskrien no savām problēmām —Viņa viņiem ir izaugsmes iespējām.
Sarunas ar šiem indivīdiem atklāj atsvaidzinošu vaļsirdību par pagātnes neveiksmēm. Stāsti plūst viegli, bez kauna, jo katrs satur galvenos atziņas, kas veidoja viņu iespējamos panākumus.
Vissvarīgākais ir tas, ka viņi ir izraidījuši perfekcionisma paralīzi. Nepilnīga rīcība konsekventi pārspēj nevainojamu bezdarbību viņu pasaulē. Viņu vēlme riskēt neveiksmes paātrina mācīšanās līknes eksponenciāli, salīdzinot ar tiem, kas to spēlē droši.
4. Viņi nosaka panākumus uz saviem noteikumiem.
Sabiedrība mūs bombardē ar recepšu formulām, lai “pagatavotu to” - restorānu birojus, luksusa automašīnas, prestižos nosaukumus. Laimīgi augstie sasniegumi šķiet noslēpumaini imūni pret šiem ārējiem spiedieniem. Viņi ir izdarījuši kaut ko radikālu: atgājusi pati veiksmes definīcija.
Skatieties, kā viņi pieņem karjeras lēmumus, un jūs pamanīsit, ka viņi dažreiz mīklu citus. Atteikšanās no “paaugstināšanas”, kas nozagtu laiku no lolotām prioritātēm. Darba izlīdzināšanas izvēle salīdzinājumā ar augstākām algām. Pāreja uz mazākām mājām apmaiņā pret īsākiem braucieniem.
Aiz šīm izvēlēm slēpjas rūpīga paškontrole. Viņi regulāri jautā: 'Kas man ir labi dzīva diena?' 'Kādi sasniegumi man liks lepoties ar 80 gadu vecumu?' 'Kas jūtas pietiekami?' Viņu atbildes veido personalizētu panākumu metriku, kas var maz atgādināt par parastajām rezultātu kartēm.
Sarunas ap pusdienu galdu atklāj viņu pieeju darbībā. Kamēr citi lepojas ar šausminošām darba stundām, šie cilvēki dalās stāstos par radošiem projektiem, kas viņus apgaismoja, attiecības, kuras viņi ir padziļinājušies, vai patiesas ietekmes brīžiem savās kopienās.
Brīvība rodas no šīs atkārtotas definīcijas - atbrīvošanās no tā, kas patiesi ir svarīgs, nevis izsmeļ sevi, dzenoties pēc kāda cita veiksmes versijas.
5. Viņi nosaka veselīgas robežas.
Telefoni ar seju uz leju ģimenes vakariņu laikā. Paziņojumi pa e -pastu ir atspējoti pēc plkst. Notīriet “nē” atbildes uz pieprasījumiem, kas neatbilst prioritātēm. Tās ir apzinātas robežas, kuras laimīgi augstie sasniegumi izveido nepologetiski.
Kalendāra pārvaldība atklāj viņu skaidrību. Telpa starp sanāksmēm novērš elpas vilcienu, kas raksturo daudzu profesionāļu dienas. Nedēļas nogales lielākoties joprojām ir svētas, ar apzinātiem izņēmumiem, nevis ikdienas iebrukumiem.
svarīgi fakti, kas jāzina dzīvē
Attiecības gūst labumu arī no viņu robežu noteikšanas kompetences. Viņi paziņo savas vajadzības ar cieņu, bet tieši tieši, novēršot aizvainojumu, kas izspiež, kad robežas paliek neizteiktas. “Es augstu vērtēju mūsu savienojumu un man šovakar ir jāaptver līdz plkst.
Digitālā dzīve atspoguļo rūpīgi pārdomātas robežas. Sociālo mediju patēriņš notiek pēc viņu noteikumiem - pārcelts, apzināts un ierobežots -, nevis bez prāta ritināšanas, kad vien notiek garlaicība.
Drosmīgāk, ka viņi ir gatavi īslaicīgi pievilt citus, nevis pastāvīgi pievilt sevi, pastāvīgi ignorējot savas vajadzības. Viņi nerada spiedienu uz sevi Lai iepriecinātu visus, jo jūs nevarat, un jūs tikai noplicināsit sevi.
6. Viņi paceļ citus uz augšu.
Tīklošanas pasākumi tos nekavējoties atklāj - viņi uzdod patiesus jautājumus, nevis nepacietīgi gaida runāt. Laimīgi augstie sasniegumi saprot panākumus, izmantojot savienojumu, nevis konkurenci.
Sanāksmes pārveidojas, kad tās piedalās. Noskatieties, kā viņi pastiprina klusākas balsis: 'Alisha izteica lielisku punktu agrāk, kas ir pelnījis vairāk diskusiju.' Kredīts plūst dāsni uz āru, nevis tiek uzkrāts.
Mentorings nāk dabiski neatkarīgi no tā, vai tas ir formāls vai gadījuma raksturs. Zināšanu apmaiņa notiek, nebaidoties, ka citu iespēju palielināšana kaut kā mazina viņu pašu stāvokli. Viņi ir nekad nav greizsirdīgs par citu cilvēku panākumiem —Taime, viņi svin ieguldījumu visā pasaulē.
Laiks regulāri tiek piešķirts kolēģu un komandas locekļu atbalstam. Kalendāru bloki, kas veltīti citu attīstīšanai, nav pēcnācēji, bet gan stratēģiski ieguldījumi kolektīvā sasniegumā.
Tā vietā, lai apdraudētu, citu uzvaras jūtas personīgi apmierinošas - vēlreiz pierādījumi par viņu pārpilnības domāšanas veidu un saprot, ka plūdmaiņas patiesi paceļ visas laivas.
7. Viņi koncentrējas uz augstas ietekmes aktivitātēm.
Laimīgi augstie sasniegumi atzīst kritisko atšķirību starp aizņemtu un produktīvu. Viņu uzdevumu saraksti nav garāki; Viņi ir stratēģiski filtrēti. Katru rītu sākas ar jautājumu: 'Kādas dažas darbības šodien radīs visnozīmīgākos rezultātus?'
Neatbilstoša eliminācija raksturo viņu pieeju. Uzdevumi, kuriem nav būtiskas ietekmes, tiek deleģēti, automatizēti, vienkāršoti vai noņemti. Neviena goda nozīme nav par nevajadzīgu sarežģītību vai ražotu aizņemtību.
Dziļās darba sesijas regulāri parādās savos kalendāros - nepanāktie bloki, kas aizsargāti ar viņu intelektuāli prasīgākajiem izaicinājumiem. Šajos periodos uzmanības novēršana netiek izvairīta tikai no tā, bet sistemātiski tiek novērsta.
E -pasta ieradumi atklāj viņu uzmanību. Iesūtnes pārbaudes notiek ar plānotiem intervāliem, nevis piespiedu kārtā visu dienu. Atbildes joprojām ir kodolīgas, pievēršoties tikai tam, kas ir būtisks, nevis iesaistās ilgstošā turp un atpakaļ.
Iespējams, ka tas visvairāk stāsta, ka tie mēra efektivitāti atšķirīgi: ar jēgpilnām izejām, nevis stundām, kas reģistrētas. Viņu lepnums rodas no nozīmīga progresa izšķirošajos projektos, nevis no tā, ka tā ir pēdējā automašīna autostāvvietā. Viņi mazāk koncentrējas uz darīšanu un vairāk uz kļūšanu , kas atšķir viņu pieeju fundamentālā līmenī.
kā būt emocionāli pieejamam attiecībās
8. Viņi uztur izaugsmes domāšanu.
“Es to vēl neesmu apguvis” aizstāj “Es neesmu labs šajā” vārdnīcā Happy High Achievers. Smalkā atšķirība atklāj viņu būtisko pārliecību, ka iespējas attīstās, izmantojot centību, nevis pastāv kā fiksētas pazīmes.
Atsauksmes kļūst dārgas, nevis sāpīgas. Viņi aktīvi meklē ieguldījumu, uzdodot konkrētus jautājumus, kas aicina konstruktīvu kritiku: “Kādu manu prezentācijas aspektu varētu stiprināt?” Ģenēriskā vietā “Kā man gāja?”
Mācīšanās aizņem pastāvīgu kalendāra telpu, izmantojot lasīšanu, kursus vai sarunas ar dažādiem domātājiem. Zināšanu iegūšana netiek novirzīta uz “kad ir laiks”, bet tiek iekļauta kā būtiska notiekoša darbība.
Izaicinājumi, kas iebiedētu citus, viņus baro. Komforta zonas pastāvīgi izvēršas, jo tās uzņem arvien grūtākas situācijas, kas prasa izaugsmi. Pašnodarbinātības akti nekad netiek izmantoti kā motivētāji; Tā vietā patiesa zinātkāre un uzlabojumi virza viņu centienus.
Visvairāk atklājošā ir viņu reakcija uz citu kompetenci. Tā vietā, lai justos apdraudēti vai mazināti, ja tos ieskauj zinošāki cilvēki, viņi kļūst aizrautīgi studenti, novērtējot paātrināto mācību iespēju, ko šīs attiecības sniedz.
9. Tie regulāri atspoguļo.
Neskatoties uz iesaiņotiem grafikiem un pastāvīgām prasībām, priecīgi augsti sasniegumi izgriež svētu telpu pārdomām. Iknedēļas pārskati kļūst par neapstiprināmām iecelšanu ar sevi-laiks, lai novērtētu progresu, pārkalibrētu prioritātes un atjaunotu savienojumu ar dziļākiem mērķiem.
Žurnāli šajā praksē bieži kalpo kā viņu pavadoņi. Lapas piepildās ne tikai ar sasniegumiem un neveiksmēm, bet arī ar jauniem ieskatiem par modeļiem, vēlmēm un iespējamām kursa labojumiem. Rakstīšana precizē domāšanu tādā veidā, kā garīgas refleksijas vien nevar sasniegt.
Jautājumi norāda uz viņu pārdomām: 'Kas mani šonedēļ deva enerģiju?' 'Kur es izveidoju vislielāko vērtību?' 'Ko es nākamreiz tuvojos savādāk?' Šie jautājumi atklāj gudrību, kas steidzās dzīvojot, parasti aizēno.
Vides dizains atbalsta šo ieradumu. Fiziskās telpas - neatkarīgi no tā, vai meditācijas stūri mājās vai iecienītākie kafijas veikali -, kas ir paredzētas speciālas pārdomu zonas, kur plūst dziļāka domāšana.
Viņu reflektējošā prakse rada paradoksālu rezultātu, kas vienlaikus ir vairāk klāt katrā brīdī, vienlaikus saglabājot skaidrāku ilgtermiņa perspektīvu. Laimes sajūtas rodas no šīs apzinīgās izpratnes par viņu ceļojumu.
10. Viņi pārvalda enerģiju, ne tikai laiku.
Parastā produktivitāte obsesīvi koncentrējas uz minūtēm un stundām. Laimīgi augstie sasniegumi darbojas atšķirīgi. Viņi ir iemācījušies atpazīt, cienīt un optimizēt savus dabiskās enerģijas ritmus.
Rīta cilvēki risina viņu visprasīgāko kognitīvo darbu pirms pusdienlaika, kad garīgā skaidrība ir virsotnes. Nakts pūces ieplāno radošu problēmu risināšanu vakara stundās, kad viņu iedvesma dabiski plūst. Neviens modelis nav pārāks; Svarīgi ir izlīdzināšana.
Uztura izvēle atbalsta viņu enerģijas pārvaldības stratēģiju. Mazas, barības vielu blīvas maltītes novērš pēcpusdienas avārijas, kas nomoka daudzus profesionāļus. Hidratācija joprojām ir konsekventa visu dienu.
Atpūtas intervāli ir apzināti parādīti visu grafiku laikā-piecu minūšu elpošanas pārtraukumi, īsas pastaigas brīvā dabā vai īsas meditācijas sesijas. Tās nav indulgences, bet gan stratēģiskas atiestatīšana, kas neļauj samazināt ilgstošu pūles bez atveseļošanās.
ko darīt, ja mīli precētu vīrieti
Gudrība viņu pieejā ir skaisti vienkārša: efektivitāte paplašinās, strādājot ar dabiskiem cilvēka ritmiem, nevis cīnoties pret viņiem. Īsa, koncentrēta darba stunda maksimālās enerģijas laikā kavē trīs lēnas stundas, kas stumj cauri nogurumam.
Jūsu ceļš uz laimīgu sasniegumu
Skaista patiesība par šiem ieradumiem? Viņi ir pilnībā pieejami ikvienam, kurš vēlas tos konsekventi praktizēt. Lai īstenotu šīs pieejas, jums nav nepieciešami īpaši talanti, priviliģēti apstākļi vai retas personības iezīmes - tikai saistības ar nelielu, ikdienas izvēli.
Sāciet tikai ar vienu ieradumu, kas visspēcīgāk rezonē ar jūsu pašreizējo situāciju. Varbūt tas uzņemas lielāku atbildību, praktizē pateicību vai uzlabo enerģijas pārvaldību. Sāciet tur, nevis mēģināt pilnīgu dzīves kapitālo remontu. Izšķirt Liels pētījums parādīja, ka būt laimīgam bieži noved pie lielākiem panākumiem , nevis otrādi, pastiprinot, kāpēc šiem ieradumiem ir tik ļoti svarīgi.
Atcerieties, ka laimīgi augstie sasniegumi nebija dzimuši ar šiem ieradumiem, kas pilnībā izveidoti. Viņi tos pakāpeniski izstrādāja, izmantojot eksperimentus, neregulāru aizmuguri un pastāvīgu pieņemšanu. Ceļš nevienam nav lineārs.
Laimīgo augsto sasniegumu un visu pārējo šķirto atdalīšana nav talants vai veiksme - tā ir viņu nelokāmā centība praksei, kas vienlaikus pastiprina gan labklājību, gan sasniegumus. Tāda pati iespēja jūs sagaida ar katru jauno dienu.
